积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
0 c0 f6 V/ [: A% V5 M" h! o原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：
% L' u$ v. K% H' P8 O( \·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。" b, [3 P! l% {1 i5 E4 o8 ~" F
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
3 Y. _2 K$ D4 R原料：鲜山药，小米，白糖。0 u# \/ c) b" B2 T- D5 A2 W2 ^
做法：
) r7 ^6 F- |8 I% \3 {% J·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。4 b2 O  ]2 B: O7 ]+ f7 V4 U* U6 Y
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥- `( U3 ], j8 a
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：5 x& ?" Q" s; y. L) W
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥0 m, G) o5 z% T- b  |, v2 U$ S' J
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量1 |- e. D$ v' S, R+ K
做法：
% `' C: F  |. J. m) l  P: J·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。& z4 k1 l5 m4 c# G! N. v
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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