积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋5 O4 h# G2 k) D" E) e
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：
0 `* {: z8 ~! e: J9 F% I·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。. q6 c4 [' j+ q/ Q
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
) f1 }  c1 g* d& u3 d) n原料：鲜山药，小米，白糖。. f) v5 b1 g3 \$ \
做法：
# Q, c, G7 S, E  W·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。* w( V% r  `9 y: [5 }$ Y# m
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥' z4 e, N) [- h8 @4 T# e
原料：玉米渣，胡萝卜  ^- I' ~. f9 R- d
做法：/ s" t6 n. W  J/ J& D  U) B
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。  ?7 Y4 y5 @$ y& F; p+ t0 [; c- g; {
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥
5 d2 n0 Z5 M' M8 H+ |9 e原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量) [& `7 B4 `/ m; J
做法：
, Q' W9 Q$ a" G; y( m1 E·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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