积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
( W$ Y/ a" t' x原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉$ E3 v' o% |2 f* b
做法： W, t4 ]; u( B- M& C
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥, M8 o$ c& a/ a4 t& f) @
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
/ r4 e5 Y) ~/ c+ `; ?·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。( P( a, h" V- M. E
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。- b7 f y4 s5 ]& }2 L+ O$ x/ Z+ d! p
49．胡萝卜玉米渣粥
# G5 d4 A( h- x& t% R原料：玉米渣，胡萝卜
做法：& _$ p: ^& q1 H9 o
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。* i( C* H B' i$ }, r3 I
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥+ x7 c. Y! k7 h
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：# D" n) z; G, f( p$ v
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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