积攒的各种宝贝美食与功效五 - 咥在西安

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋: N7 V: A# A# F! W
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉# A: @) e) e6 R, `6 L
做法：5 N& W$ {- T$ L% @
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。+ k B9 O" l' b# B
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。+ ] _) }3 w$ Y
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥! q# s1 S5 X; p% M9 G
原料：鲜山药，小米，白糖。: ]' G2 m; Y# n( i- O9 U
做法：; v* q; L4 V" f( v& R4 s& h' m' [" B
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。5 B+ g. x0 C: O; L. G
49．胡萝卜玉米渣粥
3 t* G) G% i. I- _* |原料：玉米渣，胡萝卜
做法：7 `- c3 a1 Y/ s) Z9 i) v
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。( m7 v* k/ i/ J, z4 U& d4 i. l& i
50．八宝粥: s5 }8 H: @" C9 w
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量0 Y% ]1 |$ ?/ [. b1 A0 F
做法：
; u4 b2 J) J+ n" c# o·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。* a ~% m# C, a* ~
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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