积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋/ @7 U+ h) M9 e( ^; P0 L l
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法： j3 b b, t, w: l* ^ m
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。" N3 K# F, ], b0 x3 N
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
+ D' E' \4 z" f! @/ A原料：鲜山药，小米，白糖。5 j; }2 ]% s9 Q6 z; \
做法：
5 F$ N9 |, b* P4 j3 t·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。" P) X. L9 v& h9 r+ ^& P' l
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。; F% X+ B6 B7 m; l7 q% D9 y+ p
49．胡萝卜玉米渣粥* o7 O0 f, H% x0 j% h* o$ l; v
原料：玉米渣，胡萝卜  `3 N3 J8 f5 c" {( d* ~9 u5 G
做法：0 c0 X. g% x* B0 a  r  \7 K. A
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。: k' u8 _( E  ~. C& K" u9 s
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥8 D4 U& z; D, d: o' }! R  G! E' |7 z/ _2 T
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
. z7 c" K$ i) j% L: `; f·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。0 w5 @* A* B* L; m8 O3 J  _
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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