积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
9 z( G: a; O. i R' p- Z! k% o& F原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉8 G' i1 J( u6 o5 Q: z) r
做法：* |- f: ?1 v+ m* G5 C% r
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。# d7 v2 V" f* h4 p
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。( s" s+ j/ u [. Q+ n
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
7 `+ J9 C4 X# p原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
2 A# @2 X7 E! ^1 s! G( r v! Q9 S·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。4 P! ?% D2 s+ R+ n- ]$ O# ]
49．胡萝卜玉米渣粥
. e+ G- z) d5 D+ D原料：玉米渣，胡萝卜
做法：/ x- K+ I. q) d, h
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。2 [2 }% a* ?3 |0 [9 x$ ]7 Q& |
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥
, B \6 a8 j- d3 s+ b) O原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：' }* R6 v3 `: E3 q( T5 \3 n" J
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。! a) L2 L7 D8 s% g2 _4 E1 i
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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