积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
- w. ^1 C; V, I; n. n4 H原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉3 Z; Q6 k6 \1 L; B; j/ L! c& F8 l
做法：
5 W K5 g6 \1 I. ]3 P3 B4 \! j- c·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。# w! _+ J/ I7 H4 e" @
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥! [; ?2 Q0 k" z# C
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：1 k: u# h+ g* B: R
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥. b2 U$ I0 j. {! z1 A
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：
. E2 b8 q9 a9 z, {. V& ?) k·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。" G, f, u; I. u1 c
功效：消食化滞，健脾止痢。0 [9 z. j1 M$ }) H/ v. ]
50．八宝粥% E" ~! ~. s% ~$ _# r$ F! f
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
W; V$ n2 d0 x2 L2 d9 P·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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