亲子
生活
优惠
当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 都来说说孩子的早餐。。。
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 35 | 浏览: 4053 |倒序浏览 | 字体: tT

都来说说孩子的早餐。。。

[复制链接]
纯妈

Rank: 2Rank: 2

经验值
6578  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2001-08-31 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

楼主
发表于 2008-10-16 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
以前孩子在幼儿园吃早餐，早上把孩子拖起来，穿好衣服，洗把脸就出门，省心又省力。现如今上小学了，早饭成了问题。早起孩子没胃口，吃不好又担心影响听讲。所以在网上搜到一些别人妈妈的好做法。大家共享。如果你有好的做法，我们一起交流。7 ~  o% L0 Y- g

. i. i# x7 [3 s& F9 \- h, `好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
& z/ a$ p( R, \, p0 w　　  ◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。? 　　◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
; p7 }4 a3 ^! b8 P? 　◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品( t2 g% B+ _" L( p" t: ]
5 v  ~/ Y3 t. Q
　　　好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。? 孩子早餐食谱举例? . J: }& n0 R  N% c, a/ u0 ~
　　星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 3 S5 [: V! v* m
　　星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
- k6 `* `: N# k* G　　星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? ; k* }1 |. V8 P5 Q" c
　　星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
1 |, M4 _, Y! N: g& }: A　　星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 2 U( T/ q# ~+ X
    星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝? 5 c4 \! d& H  n& y
　　星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥$ n, C' a( x5 p
8 c1 [1 k# A4 g6 K5 z0 L4 X3 A$ o
[ 本帖最后由 阿奴| 于 2010-11-2 10:36 编辑 ]
收藏1 支持0 反对0
回复 引用

返回顶部

纯妈

Rank: 2Rank: 2

经验值
6578  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2001-08-31 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

沙发
发表于 2008-10-16 09:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1、煎馒头干（用鸡蛋裹一下的那种，孩子比较爱吃软一点的）+小米粥
' T+ X( x: ]. X; }% T& r$ z2、手擀面（这个有一定难度，耗时较长，面是用鸡蛋和的，也是孩子的最爱） ! E3 B8 r% m& \5 A" s
3、摊鸡蛋面饼（用面粉兑适量水，搅匀，打入2-3个鸡蛋，加入适量碎菜，继续搅匀，煎锅内少量油摊匀）+玉米糊糊
! d: S' g+ O/ A4、疙瘩汤（加青菜，荷包蛋）
  r& ^9 _7 h4 m$ V( `# j& `; O5、烙油饼+头天晚上剩的粥（若没有剩稀饭则继续玉米糊糊伺候）   注：烙油饼费时，可偶尔为之 * ]4 I/ E3 {4 E$ `. t  J
6、馄炖（可提前包好放在冰箱里备用）
( p" d  h7 `  L6 L5 i" D0 X7、饺子（同馄炖） ; }0 X0 l  |" p# M: X3 ^+ O( v
8、因为鸡蛋是孩子的最爱，偶尔会给孩子蒸个鸡蛋糕，犒劳犒劳。 5 |+ r2 F- k1 d5 h) k. l
9、蛋炒饭+稀饭（头天晚上剩的，或玉米糊糊，或小米粥）
2 P! W. ~9 K# q( k. |% t- A) P10、比较懒的做法： 偶尔会买点面包给孩子做三明治（该种办法极少使用）+小米糊糊
5 B: V$ X  N7 Y7 \! l2 C: |: |1 y2 p( P* \' z# u" N( J
吃煎馒头的时候再拌两根蓑衣黄瓜可以增加点蔬菜，手擀面一般用挂面代替在做一个西红柿炒鸡蛋做卤，洛饼似乎太麻烦了，你可以用面糊摊饼，卷各种营养的蔬菜，鸡蛋，肉吃，呵呵
回复 引用

返回顶部

纯妈

Rank: 2Rank: 2

经验值
6578  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2001-08-31 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

板凳
发表于 2008-10-16 09:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、 苹果 , K0 \& H8 r( y! W- `) W6 `
周二：麦片粥、  卤蛋、    拌黄瓜、  豆沙包、葡萄
$ S- Z6 p, X2 h+ P+ _周三：牛奶、  煎荷包蛋、全麦面包、番茄沙拉 5 `0 n; r; S9 V; u/ b
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、哈密瓜 ; }6 Y! m  ~+ |' b5 T  u" I* a
周五：橙汁、 蛋炒饭、
' Y, G: ], J$ P  K周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、橙子
% N1 }9 J, d/ j; F, f! p6 z; O1 H* t2 [周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、圣女果 ) n/ N) g) C$ f5 o

- o) t0 G: _0 k& U  F看起来复杂，其实、只要准备好了，并不是很麻烦，其中的南瓜、地瓜、麦片都是极好的东东，一定要让孩子常吃。下面把我的经验告诉大家： + p' B- X' [+ I: z
7 r+ K6 t7 k3 D! a0 F/ d
周一：
; U, F- I1 k4 M. S1 @& H小米面粥，最简单了，不用说大家都会吧。小花卷我就买的速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来
+ h! f; y+ z4 k" v; h  ^# E周二：
) G  z% h* N1 v- D" a% j我用的西麦的麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，豆沙包也是速冻的，和蛋一起蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。 1 i: ]! }+ \+ v: v
周三： , q  T4 J6 C2 v/ q! O
牛奶不说了，只提醒不要热沸，否则破坏营养。煎荷包蛋大家都会，可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包我就买古德的那种。全麦的东西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。
' O8 h8 [9 s( B9 a6 h9 X8 D周四：
! _( ~9 ~. }  j6 y  m: i你可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉（少），放平底锅两面煎黄即可。玉米我也是前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米也是好东西，要多吃。哈密瓜切小块装盘。
9 {- f8 r  K; {/ k; m: e' B五： 9 d8 b2 M, `% z7 X( E$ F
蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的昂，我一般就是买大湖或汇源的。
: W$ o) J8 Y6 q6 @周六：
! M! a& J  b2 |" R- k  j7 ]9 `4 L紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小块），开锅下鸡蛋调味即可（盐、味精、香油）。豆沙包是速冻的和地瓜（切片）上锅蒸即可，地瓜也是好东东，要多吃昂。 & [( t# w# [2 x; y  r) h
周日：
6 ~7 g8 k7 q  |  \% D大米绿豆粥不说了，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的（比如味味香），莴苣要过一下开水再拌，方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油办，反正是周日，有时间，就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的，蒸即可。
回复 引用

返回顶部

纯妈

Rank: 2Rank: 2

经验值
6578  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2001-08-31 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

地板
发表于 2008-10-16 09:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
周一:白米粥,煮鸡蛋,拌芹菜花生米,炸奶油馒头.
8 x( P4 Y8 W. g( r* `周二:面条,西红柿汤,火腿肠.
, F/ p# p6 p, X% z8 {6 V周三:馄饨(馄饨汤另做里边配料:木耳,鸡蛋丝,榨菜粒,喜欢吃香菜可以放点香菜粒),拌黄瓜条
8 P6 s. k! S1 A$ @) }) p' F6 j周四:小米粥,煎鸡蛋,葱花炒菠菜.
: L5 S& d) B: r4 ^/ q' l9 B周五:寿司(配料:米饭,黄瓜条,火腿肠条,丘比沙拉酱,牛肉松,鸡蛋饼)一杯热牛奶. ! a* g, b0 R5 l, d* S$ D7 P
还要注意没有进餐前不能喝牛奶,空腹喝牛奶对胃不好!
回复 引用

返回顶部

纯妈

Rank: 2Rank: 2

经验值
6578  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2001-08-31 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

5#
发表于 2008-10-16 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
终于发完了，很长，希望对各位妈妈有帮助。。。
回复 引用

返回顶部

西安驼鸟

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1731  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2003-01-03 
地区:
碑林区　　
街道:
碑林区　　

Medal No.11

6#
发表于 2008-10-16 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了，明年就要开始给孩子做早饭了，收藏wanwan41.gif wanwan41.gif
回复 引用

返回顶部

思远妈妈

Rank: 8Rank: 8

经验值
5024  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2002-07-26 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

7#
发表于 2008-10-16 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
每天早上不知道该给孩子做什么吃的，这下好了，有参考了:wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

铥铥妈

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
10799  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2004-12-14 
地区:
街道:

Medal No.11

8#
发表于 2008-10-16 10:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

qlsgx
闹闹妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
18884  
爱心活力豆
7  
宝宝生日
2005-10-28 
地区:
碑林区　　
街道:
碑林区　　

Medal No.11

9#
发表于 2008-10-16 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79:
回复 引用

返回顶部

爱斐妈

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
32632  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

10#
发表于 2008-10-16 13:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

布布熊
Cherry

小学毕业

Rank: 8Rank: 8

经验值
5470  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2004-10-25 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

11#
发表于 2008-10-16 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
收藏了，谢谢:wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

shirleyzhao
妍妍妈

上初中

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
8070  
爱心活力豆
3  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

12#
发表于 2008-10-27 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan61: :wanwan61:
回复 引用

返回顶部

兔妈

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
10207  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2004-12-30 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区
13#
发表于 2008-10-27 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

可爱多的妈咪

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
9655  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2004-03-26 
地区:
街道:

Medal No.11

14#
发表于 2008-10-30 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan49: :wanwan49: :wanwan49: :wanwan49: :wanwan49: ,对比下下,自己的差距太大啦,有些对不起宝贝啦
回复 引用

返回顶部

聪聪妈咪

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
9200  
爱心活力豆
5  
宝宝生日
2002-11-22 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

15#
发表于 2008-10-31 14:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好好学习一下，给孩子改善伙食wanwan41.gif
回复 引用

返回顶部

吉毛豆
豆苗苗

小学毕业

Rank: 8Rank: 8

经验值
6875  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2006-12-25 
地区:
未央区
街道:
未央区
16#
发表于 2008-10-31 18:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
宝还小，但也要学习啦！:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 6 V# ]0 C. @3 w+ C% [- u
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
回复 引用

返回顶部

东箭妈

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1713  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2003-06-02 
地区:
新城区
街道:
新城区
17#
发表于 2008-11-1 00:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你太有才啦，学习啦！！:wanwan79: :wanwan79:
回复 引用

返回顶部

爱斐妈

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
32632  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

18#
发表于 2008-11-1 00:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
wanwan41.gif
回复 引用

返回顶部

太阳果

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
22034  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2004-09-29 
地区:
新城区
街道:
自强路街道

Medal No.11

19#
发表于 2008-11-1 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
认真学习了！# B- e$ W* H; V
有两点想询问：0 U9 z# v( z. `; G3 R, _8 R0 [
1.玉米糊糊怎么做的？
4 G4 L, s! A+ N6 |7 N2.我儿子醒来就要和一壶奶，这个奶粉冲的应该和牛奶还是不同的吧？
回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
都来说说孩子的早餐。。。
快速回复
后面还有1页内容，点此翻到下一页
12下一页
 返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部