简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 6 f6 N5 c" `& g1 T
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说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。

8 O2 v$ O" Y9 j; ^

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑

西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧4 @4 m& }0 }# ?' r: Q- G3 J5 f

过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。' z* A3 z, [+ s& v$ [* [2 y
: ^8 D! ]7 E2 m' n* q! q. I$ e+ Z
加入芝麻粉
面粉6 G6 Q9 A; | w9 o* V
发粉
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 . d Y' `4 l0 e: L G
9 H; G* T% I5 X
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑
. a; ~' a9 G5 b
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢, u4 M: o% p: H( ?

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 7 \, ]9 c% L! `( f/ X* R

枸杞，网购来的宁夏枸杞 y! f; _( b P- Z. c2 c! d

5 \, Z U. L( S" F# C# ]

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6^#

隔出来的豆渣，不要浪费掉, X) w( Y. R8 g% F* _
继续做成营养早餐, f# `* K) d4 k. [/ C" _% N
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀( }, N! r! r) X& G' q! O& e" O9 u

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