简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 8 h6 V$ p% G$ F, b  E8 \
# G  w, a* E. p" y" e# k; T
说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。$ [6 {, l* C$ O2 z4 b
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) i; T. k! O$ A# m( g2 u5 P

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑
) Y& c1 [1 ?9 I5 R% D
西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧& U, C. b' d* g( o" X

过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。- `$ G' @- q4 _* g; k

加入芝麻粉
面粉. P: f R* P" `* K K
发粉
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。& F9 ], I$ g4 P4 K, H0 N- `

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 $ N5 g( V4 n! e* ~

红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。/ Z( N9 ]: N' [7 u8 h P/ L

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑 @" b, [( ^1 X, O

普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢. ~+ b5 P+ d3 z4 `& X
2 F. K y( B4 c" R8 E3 l0 _2 n; e+ e1 Q

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 & {& u* d) D4 [1 P0 D$ L3 G* g

枸杞，网购来的宁夏枸杞

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6^#

隔出来的豆渣，不要浪费掉) i+ h1 ]2 e+ D$ |' Y9 T( _
继续做成营养早餐
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团4 \2 G4 P3 \; h& @" D. ^9 X+ x
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀2 O; o9 P. W9 I' @, o
4 Z# \. @4 b$ D0 ?, s