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[食疗养生]

简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 ...

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小猴精姗姗

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发表于 2012-3-31 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑
" a$ a) I! x/ g- m1 w7 h. Y2 ]& B) C/ G2 P+ J, `' v& R; c
说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
7 ?# ?. U. H9 ]3 J$ K4 \$ H, H0 W: p0 I- g' \6 Q2 ~2 C
1 w  Z- j/ j6 Q$ a# v6 F3 }) ]; }" T

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发表于 2012-3-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 ' B6 c, c6 P* a
; l3 i) ?  N" A& a7 U9 i7 c
西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
7 Z0 M( q8 [7 S+ f: ~6 v$ E8 g- o4 M) ?3 E
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。3 S, X3 |4 n/ s' F  {' x# [
" h4 R8 L2 |: r! E  ?; j. {
加入芝麻粉  t" |$ u7 L6 A1 S3 {3 L2 |
面粉
: t) R) |( X0 E# `发粉
' d  X0 W1 a" B按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。1 w" F$ O. i4 k  e) b+ A- X
9 B& m: L' F4 w- n% h& |/ s* u5 E! ?
. }# |4 A$ W9 Y6 C( ]

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发表于 2012-3-31 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 1 B$ J0 v; |  x' E; O8 Z! t

3 d" Y2 _& n3 j5 [; N/ i红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
; m6 `" s6 Y9 b' p7 X, g! I- b: ?1 y
) L3 C6 u7 M8 ~5 x7 K7 p/ X, I% O' n6 [8 R/ ?

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发表于 2012-3-31 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:32 编辑
+ u: }5 H7 U5 ?( B' h) @0 j$ U& |5 i# v# A  \# K/ }; |% {
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
5 A) w' q8 c( [5 R5 L, M
* k# }& y/ h+ w
' Z5 x6 U$ Y6 y* R5 V! u4 Z
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发表于 2012-3-31 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑
) t% x1 k9 U3 K  ]* Y' g
1 H& {% q2 y; a/ s枸杞，网购来的宁夏枸杞( c# l* V$ e6 R& Q

  v% P5 o' l7 B! E5 ~4 V2 ]8 M' g- I

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发表于 2012-3-31 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
隔出来的豆渣，不要浪费掉: u1 E8 T! \  {- m  s! R
继续做成营养早餐. ]- I4 s/ k- j  l$ h: ^$ s
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
& g* H- i6 m( m哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀& F2 @5 @' ?. n# G: ~+ X
$ q" [4 v; _5 A( W: c  q" _
% Q# W* Y/ s! `/ \" B8 j

% ]* ^) w7 b9 e- \) E2 ^$ g  T
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发表于 2012-3-31 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何
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家有小疯子阳阳

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早餐一直喝红枣的豆浆, x! u. u3 I* ]# G# K7 L& z

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0 ^5 \" Q" G, J6 D* r
1 W) }3 k% e& }3 k* T. F红枣的也是非常好的饮品
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马陈陈

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学习了，明天就试试
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