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[食疗养生]

简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 ...

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小猴精姗姗

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发表于 2012-3-31 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑
+ C4 X" R- ?5 g, H
( ~: I( j# T! V# L说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
' G) |$ u7 [* i% J
! X0 P9 O$ Q+ w6 Z/ c* H$ A; j" z) W  \

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发表于 2012-3-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 : w1 N8 j! q$ o% l9 W% @( t

, H, x1 q! ?  ?; Z西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧: P: M& R' Z4 a& \+ _2 a6 |: b+ b
2 Z& I  X% r# w+ a) c
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
5 |9 B; y2 s! s* f
4 k/ u' k8 S2 ]  x8 ^加入芝麻粉
% J0 C: J( e9 F9 ]" W面粉0 Z4 N: a. q; A7 v' W
发粉
8 X) x& {3 P3 \- R按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。
( K3 W% _1 }! `
& @% B9 o- M6 t" X  {& G+ \# k: Z% Z  Z" M

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发表于 2012-3-31 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 - G1 m; \+ a5 V  y* j
, |/ V0 T6 H+ k$ G# `5 R0 L
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
& n9 F9 v; \- }: }4 y% I0 F; T) j5 b6 O0 L' H& T+ Q( l# ^

# L, [, r7 P. b6 F
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发表于 2012-3-31 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:32 编辑
! M) Q1 m; R% c* u* Z/ u& }- t9 q
4 f9 x9 q: \0 ?" g) @5 r, k普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
/ W7 @0 K7 J0 K* h4 m; {3 X
! n' u& i* P- \1 I6 d2 \: F
& m- R' ~/ }0 v
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发表于 2012-3-31 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑
6 g" m6 T6 c8 m; N$ b$ [* \$ t- I2 A1 e8 r. W' w4 i/ h7 H. l# `
枸杞，网购来的宁夏枸杞5 N% ], B5 X1 G3 w% P0 J9 L

& k! N0 g! U* O* z2 I" p4 N/ i# S2 I

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发表于 2012-3-31 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
隔出来的豆渣，不要浪费掉) w$ C) S" J  ^  P- V* J
继续做成营养早餐
/ u' y9 e& |/ U: `& L加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团/ T  e& F8 G# b0 X+ m
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
) N2 A+ v+ V7 P7 P9 q$ V( x5 V4 F' O, o  |- e
5 G  [; A: ]* l+ S% v

' c1 [: H4 u' X$ M7 l2 t' z, r. h& ~9 C

( v) C8 ^8 V2 V, @# s; k6 K+ C9 x% Q' k1 i

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发表于 2012-3-31 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何
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发表于 2012-3-31 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早餐一直喝红枣的豆浆
+ f  \% |2 ~0 z0 `9 E; g0 T' D
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/ M- g9 m' v6 `
/ Z' y" e6 t9 e# }: ?$ i红枣的也是非常好的饮品
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马陈陈

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学习了，明天就试试
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