简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑

说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 . N# p2 q" e* O/ w
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西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧 Z+ a1 A! L% I2 v8 V9 S% m

过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。2 D6 y6 {- L3 \' ]

加入芝麻粉
面粉
发粉, `* ^; z! P9 s* E7 R
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 ! H6 C, y7 d2 } j. ?' M, X7 E1 g$ T/ ^

红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。6 {9 `! k! `7 T. @9 w
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑 + t. k9 z6 `1 W7 z) |) j+ ~

普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑
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隔出来的豆渣，不要浪费掉$ y9 G% @5 j- `, w B3 J
继续做成营养早餐
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀5 P- G) G) G9 g. G6 ~

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