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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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2010-05-10 
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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 , r0 x9 c4 C" a% @
; S8 b; i( {& m, F/ u& F# x0 d
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
0 |$ Z. y- b) s, t( U" b百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
/ ~* v0 q: l" s, p7 Z5 _8 U; T不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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* s  R* ?' v. K  ]' E- o
; Q3 f) W* T5 L/ z女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
  P/ t6 ~2 x- o5 j8 N
# j. q" M2 U$ Y6 T" p  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子) r( O2 U, v# l8 Q/ o

8 n  m0 r# P4 v# e7 I1 J; G给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子5 p. Z/ T. H, t# |, t/ G4 Z
  V0 b+ O% a* f5 R, p& Y! I- C
推荐一个搭配
7 b/ Z: Q5 F3 e5 |% f4 {5 J$ c早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 8 {) }/ N5 i  o# G  T, c
, M% @4 X" h1 ?" h7 X
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 % V+ ^2 `0 A3 q, L
7 G$ o+ o  W4 \
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ' C6 t: C* {$ n6 r3 h; f
3 q( A% X# I1 q" G8 h; @

5 N+ @3 c) p  U
, }1 C2 Q  C+ W2 a2 v% l: G" s
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子6 a) Y$ _9 ~) W5 q; n% n
$ l. o  l/ n+ @0 M
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！. m% x: \" N5 G) N) x9 z3 n" ^
$ T  g9 C) T* @

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