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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
5 |6 i% o9 y* s
  ?6 }+ D  \7 O& w* h! I    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。, i7 @# s- o# [# E9 o
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。( p. I) Y* `9 U) l% ]6 Z. Z
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
( F. K, s1 a* R7 U
& d2 a# J: k( M9 e3 j" H女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子' i; @: }; H  g$ B0 h+ f  W
! D, b5 K, S" D
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
9 t8 W# h9 u! y0 M
' y/ @. Z3 N+ J$ [) j6 h; ?给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子3 ]/ B2 @$ n0 S! A- r, g

5 Q) z+ K. \1 p推荐一个搭配0 f% A4 B7 s# G$ C1 e
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 7 V; W- ~$ v7 S0 q& u3 F. g

& C: o5 D6 E; N/ s( a中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 ( i' j0 \6 a2 J" Q, ?; r

5 N  O4 l( x% y& k晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 " c5 y6 L& B! P! }* ?+ |' _& E

. w3 }3 v, f! h* `5 l
- |& K3 v9 ~3 \# F* I3 R7 O% o, n- W, N$ F6 S

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子! K" N* B7 c8 K7 ^5 k0 _8 d9 ]
/ [, k/ s0 g! s  }0 @
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！% ?' ^/ r# Q* T/ L  B

1 N: l4 B+ `: @& ^
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