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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 3 o' J# M# S3 p. }8 E" \5 [8 M

( j% w5 y/ }' r+ E, f% {    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。1 ]2 E9 Y; \) r! v! l. o0 Z4 }, y
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
/ _3 A0 a9 N* y. ?7 M不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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0 r9 I2 c0 U( B2 U+ e+ r  t/ j3 ?
3 m6 B- u; |, ^$ a# z4 l0 [/ L女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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* j' f% G) y9 o+ T: p2 x% Y
2 Z2 u( l& u* ?4 A8 g9 ~  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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/ ^9 T# `, Y3 E3 F
  a* g) y4 F. k, `$ ~给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子, o; d% J1 r! ?4 a, V: R

& a8 @" p& X8 y1 i  E+ E8 M" E推荐一个搭配9 C. f- I, ]3 o; w% W
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 4 T9 A5 _& s2 ?2 ?5 n

3 a7 R8 |& e. z8 E+ G中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
* Z# U% c7 D" }: _! v0 h# Q3 u- {# B+ t" K$ F# P
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ; }- Z( A8 l' I- Z. k

+ p- }% ^) s7 v+ x, e& Y8 M
+ Y( z4 p  B/ m. v& M
1 ]* l# E" h7 o0 g/ Q6 v
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子  ^; _6 ]: c% O$ U; x& ?- G; |
" b3 h  ]9 y9 Q+ J3 O
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！9 ]9 y% Z) t( y+ v) J; a) E) _
9 G( b/ Q) o& J8 d$ Y) H+ j% o

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