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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 . W- ?! c' o4 O2 ^" ~5 H2 i

( _0 x7 s$ z8 k6 x2 ]6 q    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
; ^$ v# [, L2 b6 F" a6 i+ f1 e8 t百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
  {8 }! g0 G0 O+ K, n4 k  C; ~不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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; D. {; E% A+ y' G3 b: [" C" S' h8 z; z9 L5 h, u( x4 a! T
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 A6 P: u8 z" T: b* X+ n% }8 N& F; f& ]' d' E
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子) ~/ c) w. [. [& M7 t

- A5 G, x4 A' c给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子4 }, N6 M5 S: {: x! o
& q3 T- x* o) C' `) ~. O
推荐一个搭配
  P( _! Y% L; e+ d# ?早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 3 _4 l- R' L9 H
, g% U% R9 ]# Q" T" a
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
# Z1 p& J1 V  a6 @7 X3 o' l, Q) A: X7 [* c# i
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 7 g$ \- ?3 \3 |

; h' u9 }2 W3 t
' Y! H: [. }) o* `
* ?" H, M% y5 ^" j- L% x1 @- E6 F
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
2 _# d6 f, h9 B3 S. b5 |
& S! t) ?) o* {3 N$ g 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
+ t4 C2 |9 W3 D) w( H, ^
/ Z, R0 o% X- E/ t8 ~' ]! X3 }
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