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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 4 \2 o0 B$ W- }# o! N% e
( |7 j! t5 o/ N, L  [( o
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
7 `2 p" F* ^9 }3 @) \+ p2 Z百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
: x; y4 X8 P' h1 F! L5 @6 C不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子  v0 l) i8 C3 ]
" R. Z' C3 `, T/ T
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( i: s: S+ n+ u" ^$ b, W4 I  U5 q3 g
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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. C% D) u. Q3 U
9 K* Q0 G9 s' ]3 |. _给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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' y) _! M% S5 b- e6 ~3 B4 c8 [8 W+ {% G
推荐一个搭配0 a- t  B5 b! R) U# s! y
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
+ }" K4 J- R! P! w$ _- e" @2 V, k
. ^3 h0 ?7 i8 j9 W5 w中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 " r( F7 X9 _( u, r7 Y- ^% Y1 `
" i3 g9 Y# p5 V3 V! j" P
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
: _7 e+ s( V7 b, ]" T# R
# }5 B2 ]+ M+ ]9 [) a- u4 l. J

8 v% Q5 h0 y/ x9 y3 D: ]/ t! ]
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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1 r( U7 a6 |8 @6 D. z' H+ k6 P/ z  }9 O/ [. R4 Y0 ~4 n9 ^
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
' f" L% R- ]9 q6 `& @$ R6 x* S% q1 G

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