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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 ( O! w1 ?8 V+ D
4 X6 A% s5 D" L9 h1 a
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
* h% [  X1 z& i百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
6 X. z; p. O5 y" v2 z, e5 J不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子" n1 c( b8 b; p

% O& a- X. }8 F' M: q6 Z6 r女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
* R# Q/ v: @8 w" ]9 O' Z2 G3 `' S1 q8 c  _! a5 S' G; e. T
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子( L+ ]! e4 [% v. T$ H% `6 F' E
) K+ y, B* N7 k- z1 U  u% s7 R
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子4 N, ^6 X9 F: p( G% e

" i8 ]/ y5 s) m4 R" B推荐一个搭配
% N& J9 C7 z  B1 y  |' i0 R" |早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 : B' J' j9 _" S$ u- W
' S2 q; }8 \3 _# p9 n5 b
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 0 v* I2 @  ~* S2 C% K) X! n! V5 o

3 A6 p' L4 L# H# R! T晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 0 w$ x+ y0 l- @

# c1 ^% U" _3 G/ X
; S# J4 |+ N! V. z, r9 {
6 T- J) ^0 D4 R1 [# j4 M+ n3 b0 @
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子! y% g! g6 Z5 e  k. S4 @0 R1 }

4 z, a8 T( q, E 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
3 R! B. w  h6 l
- Y2 _6 b( v; D  l1 b- p* W& T
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