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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
8 u( x5 R/ V2 ^6 y2 V& P) @6 ?1 K8 l: {
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。* X$ y! K/ r3 F; E
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
' {- b) `" T7 O* |) W不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子8 X) [+ b+ `2 y6 H. ^2 t$ e

, J; s9 F, D7 `- y+ p2 V( @* K女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
: C, j% v9 t' _5 d6 G( f2 ~9 S7 V$ \3 n
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
" X. r' Q( A' F+ }3 P9 F) y! ]7 \) x7 g
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子- T8 ]+ L% R6 l* Z, U" ^
. ]" l3 x/ S) Y( I- w! V
推荐一个搭配' x& l. V/ Z4 ~& ^( u# V1 Z
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 - k- D* H' _+ p+ b  Z' w

* t0 e0 @1 ~+ w中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
! H4 x, A, Y1 Y1 X/ B' z8 F3 e/ r( H% K) f7 H1 H2 b5 r3 s% j# g
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
: v* V4 ~4 t0 d. e
+ n4 Y$ ]! L% G& k( L8 |1 {( M: h/ D9 c

$ S- Z: n: K$ s" h* u
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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; T+ {- n7 B0 R& X
' y- O% O4 V7 v" G2 v# h" M 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
2 g$ `3 [+ ]9 D; A, p/ K+ o. J% W) |  Y

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