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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 2 i) s' m; Y8 |
% x3 P. E' n  s5 b" t6 f" a2 S
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。9 J. R7 s9 f, ?* s5 X! R
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
" C" f( d# m: ]# D' P0 O不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子7 V2 n5 x3 j. J. q  \% H1 Q
/ z/ h8 a+ E+ ?1 R
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子' |. n* e  R" X# J! N
; l* {0 W8 z% V
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子( c& W5 S) c8 D7 ?, C& O" D
& e, {' L& T; ^- B* X
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子  H& @$ w; j- o/ z
3 j1 X6 \& ?, i" |! n/ b
推荐一个搭配
7 B2 q$ y* t. C2 E早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
5 t2 a7 o6 I8 ~8 P1 [4 h' D; u2 ~# T: q: h& Q- y/ D3 ?8 s
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
! |/ _; f, D" l$ R
( t$ `5 f: n3 N3 v8 M: r) }% G晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
, u( h8 U" A& X7 u8 m0 q: Q/ H' ^( d" o

4 M0 s) q) t+ x3 \# ^9 |% c7 u8 ~* I* i9 {( ~/ V/ c

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
' P1 P5 E) ?6 C: L+ r0 M% W% X1 e& a% a
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
6 F7 W. ~( D7 B. n* `2 M/ I& ~9 d: v5 V) q* w+ n

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