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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 0 |* @9 n0 j9 u, I+ x0 R

: X* D4 v2 f8 s, Z( B    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。8 F! b5 \, [' K, E( [! r
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
$ B$ b& ~& [7 w( K9 h! B不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子% _5 N3 G7 u0 t
8 n: y: i. S+ R1 _2 k2 y
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
& V* x; t+ T. Y1 U& o  F# b7 i8 M: R* R5 E; t
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子1 w( w! p; t3 F  ]8 Y* w
) L! a1 _+ _: o0 v9 z& ^& e
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子( ~" \3 |' D% i  Z. ^8 {* e8 O
6 ^4 P- S# c; Z4 H0 Q. P# ^
推荐一个搭配" _! j9 O, E" u" W6 ^# k& k6 B5 A
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
* |. l0 W: w7 y
7 H4 C/ Q5 X1 U: L2 I' |中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 & W' q0 Q, l- q0 J5 K- E

0 W) j' h+ p# c4 c% M6 B$ G晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ) ?" U2 Q6 F  A& N# g5 ~# \2 J6 a2 _$ ~

$ O, d) R+ K( P$ Q5 _! H: B  M, k: V6 \  f* T

8 _& |- A7 Q- O5 [$ z, A) G
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
  R. \  M: X5 Q' b& I) |" W9 P0 Z6 ~& H; F+ A2 J' h
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！( ?; \" M0 f; ?
. U( C/ a% h: L, e

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