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发表于 2011-11-19 19:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 19:25 编辑
; I, p* @, Y/ k+ J, g& }, j8 z: h' R
今天的太阳真的很好,自小区供暖以来,家里温度持续走高,一看温度计,27℃,穿件T恤都要把袖子撸起来,开了窗户,直到室内温度降到24℃。
# u  B  I3 f  {6 Z3 u* j这么高的室温,有点燥热,晚餐就来点凉爽的吧,来个蔬菜沙拉,再来个醪糟蛋汤好啦,既营养又减肥,还能润肺清燥。$ |& d3 v1 \) G- L. H* \7 k$ G$ y
先到楼下超市备料吧!
5 ~5 q5 n4 ~1 B- l( }  W4 k0 d圣女果、黄瓜、香蕉、苹果、包心生菜、沙拉酱
, b* q7 \; V' ]# d
/ ^( X2 e( j  A! X' n. `" q: _! [7 i8 Q

! C$ t: O8 g4 d- W; _洗好后把生菜手撕成小块,香蕉、苹果、黄瓜切块,圣女果一分为二,放到大腕里,加上适量沙拉酱
# ~5 k2 C2 p  b- H6 M3 a! B5 x3 b' H5 @/ O2 a

$ `7 n7 N& u7 V) I9 N6 c* j  }& N& J. H
拌匀了,盛在大碗里慢慢吃。7 j& j: }& x- n

' X7 I' ~& S( @" X, ]9 p3 f- d7 I6 ~& u4 n' n

- m9 D$ k- U; m, ~8 I& |再来个醪糟蛋汤,撒几颗诺木洪的大枸杞
" {9 q$ |+ M- V( R8 [
) F5 u7 q; I  A, y5 X8 J& K% E9 I' ]3 L! r. C; d" {2 ?

4 U$ x& K% P, O7 ?# j9 n好啦,一顿营养减肥餐做好啦!, k) X: k( r* w" [- j/ R3 Z
开吃……' Y% a% ]6 T% e/ i) ]0 |2 R
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本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 20:48 编辑 ; S. J6 A. O$ g- n, ]% d& y

/ G; T$ X1 ]0 g2 ~- Q, l/ C1 r0 {! F2 Z自己坐沙发,好大一碗全部被我消灭啦

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醪糟蛋汤貌似不减肥呀

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彧儿妈 发表于 2011-11-19 22:35
, l9 b) W8 @# C  }5 i* `: A醪糟蛋汤貌似不减肥呀
+ J9 h0 N3 T$ S: ~5 }% @6 C( U
是丰胸的哈

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沙拉热量貌似也很高的说。我减肥,我绝对不敢吃沙拉。
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沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

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水水-安安妈 发表于 2011-11-20 22:04 % p9 M( E) e7 {4 m) o* M
沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

8 m0 K% _* L6 h# |% E$ I那就不放沙拉喽,哈哈
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冬日营养减肥晚餐
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