妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子% ^- m5 I& {# c9 z1 M) F& m- }! n
一、 生化汤
; p6 V* V J0 _5 s2 g[用量]：1日份& h: ~* u) K: u# Q _
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
1 ?+ |$ s' i! H7 @8 x- b' B, i' n, p" U[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。" r! L& G4 j; ]6 X2 E
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。3 M3 p8 g6 D W9 U$ \$ {3 N# a
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
) h3 e) N8 |" R9 H8 V6 W[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
# k2 {# S- B1 u2 d; c9 D6 `2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；- t# X# R, I( {
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；" s9 ]) f7 a+ W0 r9 t4 b0 R, i
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
& ^3 l- r- K4 P* S k* Z8 o: L2 \9 e5 q5 [[用量]：1日份
6 i& ^3 [+ A9 x4 C& \0 ~0 r" l& i[原料]：月子米酒1220毫升
. o8 D0 w( k3 ?4 Y5 y7 {! x& o[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、3 s; j) P7 d( q2 |: n
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。/ D7 q' b% j4 R% @1 P K' d
2、也可以作为漱口水来用。
, m+ |& V0 }6 \# T 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。* G! `" S0 J4 m+ [% ^! r ]8 P, |
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。- y0 K6 \6 D; Q; K9 O8 w
三、 养肝汤
1 A8 \$ L; d0 X! _ Q[用量]：1日份
5 G1 v7 r" s3 p& d[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
# s2 ?, `! h0 \, k. H2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
. ]6 R1 a% {8 [+ C- Y% J3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。! z) b1 c/ P" J
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
) b' p; K+ y2 K. n( d/ X 3、可根据客户要求适量加红糖。
6 j6 W$ a5 g2 K% P, t[备注]：1、一天量为300毫升。
0 p" X: U2 d. W, B4 x6 [4 F 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。6 C s: n, K' y& K4 E8 }) C7 ?
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
5 b3 c. e3 F1 A+ m1 Q# |4 i/ D' i[用量]：1日份4 m# K |. Y& ~3 _
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
% B( W: |7 q( `1 {* m4 I8 W9 k6 ] 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。7 z. O A& `; v5 t+ D% |
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
/ ^ C6 z2 F! `! K' R五、 红豆汤" Z4 U# y' s v0 k, _7 A
[用量]：1日份
7 @- r) Y* Z- @) u- s3 e! ^[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
+ X, F7 ?' y' K8 A, h: _+ t[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
% Q! ^+ g; i* k l 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。! y- q/ r) k, s8 v
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）* |8 K4 k6 @2 k
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。. y! u4 L) ~! q8 U) `) m
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。/ b/ O. W2 w F0 x! W S3 k1 A& E, v
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
/ G9 F, \2 Q- M+ w3 O2 i8 T 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
! p( I4 `: y: u8 e& J[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。- P8 k& p; @8 N3 ?! w% Y& e7 L- K
六、 薏仁米饭; t) p! ?! ?5 F7 k+ y+ K
[用量]：1日份+ y- O0 x, Y3 T* D8 `
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。' A* ~3 @, y7 i& {% u! Z* s: G
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。9 @6 L; ~* ]# @$ [
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
9 g) u5 |. T0 c+ r: z' F[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。! m, j( O( g: {
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。3 W% }5 {. J: }; \2 t3 x/ R
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
# B- F2 ]8 ]5 @' x/ Q1 R七、 血母痛液' r& S$ k5 G6 J5 p; i3 {9 `$ O. J# U
[用量]：1日份
( M( ]1 P& ?7 l i9 B' r( v[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。' |% ?& [0 |/ X; [1 f: [4 D% a; C
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。% q8 k+ f* w, E, [
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。4 \) z" ?& t. j# P4 ~
3、放入保鲜盒内。' g M4 Z z9 ~3 a& z7 m4 v5 I
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。4 C$ c; |4 |$ n$ ]% k! m! [, R
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
7 B4 ~2 |6 J" \2 J+ y[用量]：1日份
6 f0 h$ Q- c9 i# X! B. K' k[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。. T" W; c/ y+ f
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
8 _& r0 I, i) N 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
& J9 a' w: b9 H+ Q9 p9 n[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
6 |8 D2 j# p; U7 t& l% v8 W九、 麻油猪肝# V$ V# J' P; n
[用量]：1日份8 P. M# c* J3 s* U
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
6 }: d) w9 k* I- _) c; w# z1 N' x6 ?[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
/ R7 g4 N Y. M, s: D 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；7 e% C# I6 c& \
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
$ \: ~$ x2 u. _1 l( l) a 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
& h- e) X1 u8 Q( c9 Y 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
/ g3 F/ g3 Q& L7 |0 M 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
; M' G: c; J3 l1 r[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
0 Q7 t2 j. _5 V: r2 G. t[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
/ L F2 J& {" s 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
; w: x' G* E. n6 f; K9 ~5 x9 M+ h[用量]：1日份0 V; {) s: ?" P1 u4 ?0 ~" ]
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。; T/ C9 w% p5 M( M
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
; a/ Q! m( C& X) j 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；- X- J5 q; A0 Z6 l
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
+ m; U+ \ e* V# h8 c4 @* I 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
! n0 H/ y' H, r. q$ h" x% A 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
. [; P) L5 E+ h9 q% Q( v 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；2 i( {/ r9 P* s
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
! x3 c6 l: l8 k* J[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
7 V5 `6 W4 C8 l9 ~ V) c, j[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
0 U- w, e5 B% p 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
4 p: z4 U$ \! j* }一、 生化汤
, F! T6 f( X4 D t% c/ f, b, Q[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。) h( B& r) J8 u
二、 坐月子水 d$ L* s" R( Z1 v; [: C
[备注]：同第一周
, c, E$ Z: c5 R3 O) K O7 h& ~* p三、 养肝汤
9 Y: K& W; N/ m/ i5 U4 U[备注]：同第一周, G! R' G8 D: j1 e4 L
四、 糯米粥5 @" m4 a- c( x7 [$ ]
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。: v- c5 w5 V7 `7 u. b6 u6 _
五、 红豆汤
, u3 t* r8 w9 ~[备注]：同第一周7 y( V' L# O p9 H) g
六、 薏米饭
) ~5 [/ I/ o0 [+ |: ~, B[备注]：本周增加为一日两份。
% e2 {( u# M) v! U+ T: X7 Y七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
! Q. r* f, R$ x$ @[用量]：1日份" _+ |0 o3 s0 o4 P% a* `3 w- ^
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克! Z% n9 e8 r3 W( B: k
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；7 `* L3 ^( d2 b# v* {# L
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
4 o. W* i3 i& D9 \ 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。8 P2 w4 A8 ?4 K* R1 \& a
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
# g: u3 F/ B) l4 I[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。% Z$ y& \3 t% [7 _$ z
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
8 l0 K2 M4 d7 T9 B& C# z八、 杜仲茶- X4 J! u6 h8 n. I( `) F3 c
[用量]：1日份5 ?9 n( ] O1 g* `
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升- j2 H( T" z& I0 |- y
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；" x8 r0 O# U/ l( Q0 m& Z6 Y; c
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；7 [+ h6 q$ x, M- V
3、盛入保鲜盒内。
% [6 i/ T* O, b7 B% E) e[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。' b5 O- L( r# e& y4 H# \) z
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
+ ~1 G* x9 W! t b1 s& G九、 麻油猪腰
[用量]：1日份$ a- V) d/ q( q4 V
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克$ t- J( \- r# {( j) _
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；9 n3 Z* A, ]5 R
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
9 _0 y0 X5 @) | 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
/ C ^$ N/ C6 M$ P4 m% K 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；: R) |! Y7 F' P5 B+ J- L
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
! i& w/ I1 {: E4 _+ T 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
' p0 z2 [! |. G8 W0 ]7 w! ^. d 7、盛入保鲜盒内。
1 M$ V& o) f I0 K& `9 w[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；& D, w8 k6 o, ?3 S/ N
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。# x2 L! j& p) A+ \0 r/ A
十、 麻油鱼
& p/ `0 E& U/ Z9 q2 d[备注]：同第一周
! y1 j) V% F3 T) x( T8 U十一、蔬菜
[用量]：1日份7 @1 ~8 k+ M* z% x- k8 H
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
7 A" }6 R3 R! k/ B! y( O[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
7 `' h; m$ C. f7 p V+ r# Y. D+ L 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
8 P$ X( s! M8 ~) [ 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；5 R/ L. c; h. o% Y2 G, D/ b
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
2 ?! W4 E- o* U6 n: Y 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；3 V5 O1 T1 C- n8 p
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
3 k0 U; t' k4 E* Z0 q' b9 B( j[餐品用法]：1、配主食吃。# z; q: T) [' k; o/ ]
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）' O }& y- j9 P7 z/ i
一、 坐月子水 ?& ?1 x. ~- M: t7 C6 _, r
[备注]：同第一周
3 {& d4 H, M8 ]. R1 L1 g4 A
二、 红豆汤或糯米粥
4 i8 K$ i% U9 ?' p6 ]5 Y% W[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
% K6 m& x5 q4 {# q
三、 薏米饭（或白米饭）$ H+ G2 @3 g' z7 E% k
[备注]：同第一周
3 E# j& J8 G2 t8 B2 h2 o! f四、 麻油鱼
% N# G3 I* A* [$ q- Y8 A8 T[备注]：1、做法与第一周相同；, E( k4 b' m7 I! W+ s$ B. j9 R
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。, H3 _6 M1 o9 V+ Q: u) f7 \ c% D$ f3 D
五、 蔬菜
9 _- B) q3 w: u, f0 J! q8 e/ v5 p[备注]：做法同第二周
" b* z' G7 D7 T% y8 v六、 麻油鸡
2 s! G" Z9 ^! c6 D" J[用量]：1日份
+ n8 p9 K6 r5 Z[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
- t3 E( q* c* J; Z( o[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
& G2 E3 J/ i& \9 t* K5 e5 S0 Y. Z$ ? 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；: f, a: \! q/ x2 D; A) D
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；; n1 C. A- ] u9 l* o# w
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；. p6 b- X" k7 x
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；; o* q' d3 c" M8 y: F4 e
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；) G6 ~/ L* J0 K: `0 _3 e
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
/ O+ w, ^7 G8 N( j9 ][餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。0 R; X1 |+ K/ u4 o* ?
7 `7 d: }% W* M4 s( L1 ?
七、 鸡汤面条7 u" k" V% h* O8 h8 h z' D
[用量]：1日份
! E/ I! |9 g' `0 e B2 ^& q8 [[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许1 j# t9 N9 B% J( [! I) Y
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；6 P7 O2 t6 y' J6 n$ y
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
* T5 {4 o8 z3 @ {7 a) z* W 3、放入保鲜盒内。
6 h/ y9 V# I* {6 X- ^) n) c[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
6 a- w- [4 E, p" O 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
0 j5 `3 J* t1 I7 u[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。6 w; h1 m/ X" ~1 i# c
八、 助奶汤：花生猪脚汤
. D* H* \* G& E) M1 B. o[用量]：1日量
9 b2 C) S) y4 P! Z[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
( E' E+ O- S8 p8 l[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；9 O x1 o, I- |( e1 U3 N
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
; a. C: @; ?& j; d% M0 u' M+ o1 a! y3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
1 Y# g& D2 v, x C% o+ H# A4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；9 x( I: s- _' x. d& [
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；2 Y* C2 _4 D3 Q! \, U6 m
6、盛入保鲜盒内。- j `- r! W9 q$ }9 `' R8 n. O; y
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
7 E" _" \# A' Q9 \5 L( T. P[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
7 d; V* N( _1 r2、花生米也可用黄豆调换。- \; g" }; `. n. Q4 Q
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 b) G, o7 j, U# \4 L
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；* F0 F, Z% f. ~! c0 [
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
0 n; K0 [! G! Q( E% L5 M" ?3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% N, i. h8 B! E7 Y. @) w: M4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；; y& m9 {* O5 a$ M& w& h" R9 p; O
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；% _) t% T) y7 z/ d7 _
6、盛入保鲜盒内。& L3 j8 ?+ t, J0 V- Y- {
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
% z7 y& e* M, e5 w& i5 S; L" H[用量]：1日份
3 S2 G. e6 s3 D- S& i[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油' E* x3 b* y h# }5 t- ~
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
! j2 }: h% Q; b' B$ @[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克& {2 s J2 {4 V
当归10克6 s4 ]5 Q, Q, K/ L" ~& s0 \
虫草若干。
! Z @ c5 u- E( { x( I( b. @[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份' m* e' M- A b q
[原料]：糯米100克
9 W8 c/ S7 P6 D4 h* ]+ L银耳20克
& J( }" Z, D& Z6 B- T" ]5 w% R莲子30克 |) X% F5 @* [* x- e( Y6 D% J
枸杞20克7 C0 O4 D- h4 O8 o
红糖20克。1 N9 p6 Q8 e# }2 M0 R5 _
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
