妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子 w; y: T) U6 v% E
一、 生化汤. h# @- ?8 `7 o9 T
[用量]：1日份8 w% p* }2 {, R6 N7 N9 J. q* ~+ a: @
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升& C1 N5 h) z8 h
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。. y- ~4 U* g( C; w- a0 Z
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。2 T2 [' I- e7 h6 R8 |: ?' M
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
/ G! @4 v+ V1 B# ^% y[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
; x& q( f! ]6 z2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；5 `: o" x. Q3 @0 @7 L
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；( n2 L* b* e2 m' B* _5 h0 \
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）4 ?* Q+ `' O% O7 u
[用量]：1日份
" R, I c/ z- h' j. L9 X[原料]：月子米酒1220毫升: B$ K+ c# |5 _
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、5 Y' \9 H% u/ L. C
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
2 s5 o/ g9 c# j7 s. A 2、也可以作为漱口水来用。
% Z# }: c4 D+ c( O* D& i 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。9 S1 V! i* Y/ A& s( F% D
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
7 ~4 E; p0 P. I' |* Y3 h7 A
三、 养肝汤7 Y( P4 m( e) x3 }6 w2 {
[用量]：1日份
5 n4 ?) j/ u: p$ T" V[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
5 M' n1 z! Y. N3 a1 X" d2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
. h& y/ f4 o, D$ L E+ z3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。3 H% @* b6 \8 }2 o& P) f! g
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
1 C4 f2 U% y- U( e- g* { 3、可根据客户要求适量加红糖。, h- o- B8 `4 c! Q% T" h
[备注]：1、一天量为300毫升。' _; |& y! _; K4 D
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
1 x* w: l$ H( g' V/ Y( v 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
9 W- L/ c1 B* E7 `# l9 @% @ `4 m四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥- \" f. i" B' b1 y- B. K
[用量]：1日份) {. A( J' A V* R, Q7 g
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
. |; S" I" ?5 W' N: L- D+ X" o: A 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。+ z* I2 ]. G; Y0 [3 p) T H( `
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。& p6 m9 c6 H$ k- W9 G
五、 红豆汤7 F6 S" r2 m# ?. F0 E3 k
[用量]：1日份+ h* J) L- F$ o! u- H/ Y! i
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。6 A% k7 G! `0 W& \
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。( W! ^" |3 r# T/ Q
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
0 d+ D2 `: a5 C9 w$ w 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
8 c+ r5 W: g+ C& d' I& U8 F 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
9 [( a* y% h# L) v2 R" a[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。; @4 N8 M( J; g3 q2 h
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
" Y& q" A& k' z" C7 S" q 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
9 i' j" \0 n9 T6 [[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
0 m/ U/ d8 }8 c1 a2 w5 U% H1 h2 M六、 薏仁米饭% p8 k$ `+ F( I4 X
[用量]：1日份
* K/ j1 M7 ?% I; c; X& ?4 u" p[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
! S" L1 N# e2 h[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
* j" ^7 S& f" J0 G M3 z/ f! C 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。, p! Z8 s! r' U7 q/ y! J. _
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。; h$ L7 h/ S2 l
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。8 \, O" d! r, n5 N. r6 s! i
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。/ d5 @3 y7 i. A [* n. t% F& k0 P6 H8 V" c
七、 血母痛液
" q! b1 }! w P' d+ v[用量]：1日份
2 l" _& f. U9 l# N; u[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。5 s8 o2 K" n8 _ v, S5 Z) m* w$ L
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。5 b3 z; @+ c/ Z; f) y# G
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。- B( ]" J1 [; F5 ~! ]) ?
3、放入保鲜盒内。7 A% O, Z2 v3 G# f8 u; |& d
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。% _# w8 C6 Z# `$ g% d. e) [
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 9 T) l6 a- P( Y& s" `& p+ D" Q
[用量]：1日份
4 p% F# o; ?$ l* F[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
V% \3 t: [( O[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。- W) z0 E" e9 ^! x/ q9 i0 O5 L9 u
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。1 r9 D& K f* w$ x: c0 }3 c0 i
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
P5 E2 Z- a$ e九、 麻油猪肝- a7 c A7 O6 U# F1 \
[用量]：1日份
5 A6 u9 y3 ]2 I7 ]/ X[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
8 T/ m# x/ u m* H$ F[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；! t, Q8 i+ h( H
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；, ]- {4 W9 @1 ~* d3 \$ D/ a m, B- _1 {
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
* v+ x8 G) v. E+ Z" G 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；1 c5 \# b/ l e5 a! V8 I: u, n; H
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；) G! s9 I3 q( j* O6 x
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。; M0 x- j8 b* A
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
* N( g6 U, c, O5 m( u C/ ]8 A[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
2 H \- C/ b. a3 Y! U6 w8 l 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
" I# u H+ u. @0 k3 q[用量]：1日份
; q# C, H' y& C, R[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
" Q5 Q! Q& P' L[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；/ U5 Y% ^* a: `7 j T) s: W
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
# Y V' q; {& q 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；8 f3 ^: V+ M# h; C" L2 O Z9 W+ d
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
' p* x" j( V! q9 J$ G+ [ 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；) |% W3 I1 O7 q8 ^* }& }
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；" \$ i3 [8 \4 }5 I
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。" U, p3 y4 f% g5 v" [: y
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。6 l; E- ?6 G5 g1 i; [) ]8 f f
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
1 C; [" ~! a% s" U 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱, c4 Z5 H* V% Q
一、 生化汤
/ ?2 B1 |- \) Q8 ]7 N! Z2 h; f[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
: h! P: P6 U5 y J二、 坐月子水
# @5 t. }! F: {$ L! q! [# Z[备注]：同第一周
% _6 d8 y( S! Z8 X" _2 U( P0 r三、 养肝汤
r1 r6 p" s, N1 i' c[备注]：同第一周' J' X6 n p. w! ?4 k- Y
四、 糯米粥6 U3 l3 R5 U M3 V, t; o1 N. f
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。$ b `5 y+ K" @1 S% C# x; M
五、 红豆汤
* X+ x9 M: [1 s c3 E[备注]：同第一周
: c) h! T0 C0 [. L1 _: D5 {六、 薏米饭
% q* s$ q7 K4 a; L; |4 G[备注]：本周增加为一日两份。
! }5 I8 e8 `# i8 W七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶# M8 L. x f, y `
[用量]：1日份
& P. ^" }, \3 A3 F% x5 @[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克0 L8 I4 u8 P$ A& B/ C, X
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；+ y8 Q+ y* Z% b* S+ L. ]
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；: {# ]2 r7 a7 i. |3 F0 F
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。7 j& g# F8 u6 d6 ?" ?8 q! q) O8 Y% D
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
3 J A. e1 w6 i7 f5 k[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
) {" i8 r' p2 n1 d5 r 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
" f; `2 g3 s8 F9 H, s d! S% x八、 杜仲茶 Y3 x0 F1 h u8 B7 t; ^' o
[用量]：1日份; ]# T* a8 s$ I S
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
: J0 N- u5 `2 p; G" r+ ^/ I[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
; w- z: g$ |* K+ R0 m 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；; Z: X2 T; e! U" g7 x
3、盛入保鲜盒内。
- M$ q% M9 S( v3 L* R[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
5 ^+ c+ y/ h1 T( C( @5 y( `* g1 F[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；& k* d, V* K8 H% S9 ~
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
0 \. z# }8 f: ?; l, b[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
; `/ D0 k' D/ |- H) X% \" c[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
8 K% H6 u# K/ `# `, u 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；8 j# X2 g) P ?" @, G' J
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；1 M) V% f7 H1 T0 I. Q6 Z# I
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
) d5 {1 X1 |; V9 m6 W1 K% Z: A9 h# d 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
( s$ G, s. j$ j1 k4 g 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
% \* n& e5 Z8 x/ I8 @- d% p' {$ s: E 7、盛入保鲜盒内。
5 a' q; @$ V _: C' p[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
, Z1 R1 k# R! F! n, n 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
7 I" p1 O0 \( a, c十、 麻油鱼- ~1 m7 V' C$ S, Q. U
[备注]：同第一周+ r' u) t" b+ h3 n
十一、蔬菜
[用量]：1日份
/ _7 i) z6 h; i, ~[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
, Q# W) S9 Y6 x' j9 m+ {" g+ A[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
$ G0 f, |# M, K# N! R8 F# b& `/ u 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
1 G% ]0 U% `) q3 P& e 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
+ M& e! e7 S* @- O0 ^ 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；/ t) _" z; W4 k
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；0 q6 |, O' w0 V, E2 w5 h
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
: b2 {: J, n0 j6 e[餐品用法]：1、配主食吃。* `( i. p- Z% |
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）# t2 a$ u0 ~. @* B
一、 坐月子水5 ^. T4 o' `2 ?1 T& u
[备注]：同第一周
& N- ]2 A: X# l) X, D8 A- m
二、 红豆汤或糯米粥; I! P |5 F$ }4 ?) W# W" O
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
1 n; w' k7 k0 @/ y
三、 薏米饭（或白米饭）
: |. K" K1 F/ I$ z: {[备注]：同第一周
7 y9 x, B! o Z/ Y8 d- v( {四、 麻油鱼' i0 s# Q* j t K
[备注]：1、做法与第一周相同；
, Z: _* m2 p7 |: R2 ]1 \- } D$ A 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
0 l0 E5 S1 l& V3 I8 B五、 蔬菜
& i' ^5 ^5 g$ t+ r# k# J* _[备注]：做法同第二周4 ~- q' w+ Y: s0 @( q
六、 麻油鸡
1 F; n: _+ ^2 Y[用量]：1日份
( c% u0 h! A; `- Z/ C[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
+ M8 A; b9 z' V4 v% T, |* J[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状； T3 c7 R) t/ E5 v' M
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；" B: x% Q8 k# A- k
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；2 t% X# y" z/ m0 \! p H4 v
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
5 Y& M0 g6 a6 b- R4 h! W# o4 b& j 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
6 w/ {% h" G! r5 l2 B 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
4 Y6 d4 X3 \: z$ T 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。; F& t* b$ c# t) K" j! P2 Z2 q S
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
@9 |8 [, }( K& l; b/ H9 x0 i3 I! ?2 }$ E$ I
七、 鸡汤面条
0 V+ l0 U( X8 [: ~) X) [[用量]：1日份
$ J5 u M, L$ ?) t- p! [% V" ]5 p- W[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许, L! {3 \9 u4 d9 B
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
3 J: p8 c. T+ @* E- a- H6 n/ P 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
3 @# T! y# M0 s# Z 3、放入保鲜盒内。% b& W% C: M9 I5 ?
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
. ^0 Q/ F& x8 H# @ 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
$ S9 k% P, V: O' Y* _[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。! j, ~9 N9 _0 Z8 f' \1 K
八、 助奶汤：花生猪脚汤% }& ]. h/ X: W% A
[用量]：1日量5 ~9 ^- t- U. n" w
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
- S- |5 {; y# p! j H[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
2 }3 J2 X' e7 H9 @4 X+ t* w2、将麻油入锅，放入老姜爆透；) e# e2 T; |5 [
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；- l" r1 Y6 s/ s0 a
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；, p7 S' @1 t/ i4 V+ [! s' F
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；8 F/ s) K. B' n' P5 b
6、盛入保鲜盒内。% i Q/ t. [% s
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
# W( I) {" h: j4 o0 G[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
( p$ r7 E2 K2 b' n: E2、花生米也可用黄豆调换。4 w, S7 R# S3 O; Q% r6 a- d) e7 U
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
/ v" ? Y; k. u" n* i S2 ~[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
- x# r: d7 F% |7 G9 E1 t4 V4 b1 b2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
" K4 O( e9 H0 u; W- F' O! ^3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% o# ~7 @/ X/ A" n4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；6 V% L: K6 `1 M
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
% Q/ v4 n! ?9 n1 t# d6 a6、盛入保鲜盒内。
0 u9 e5 K% H( I[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
1 L5 n. d) Q9 I[用量]：1日份
8 J* K8 X. E1 O: \[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油& [1 p0 u$ k! h9 f. ^" }
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
1 R1 i/ S# {* i" k9 B3 j[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
0 o% v& M* T0 t4 ?* }# @当归10克6 B, e8 d, l+ _% x
虫草若干。/ S$ L8 d2 V+ a) D* i; u" H+ W7 r4 C
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份- [; r K9 L* v3 y& d& G+ O
[原料]：糯米100克
! C. Z! ^9 E$ @& ]- `银耳20克
/ }3 f2 A8 j& d# M/ [( ?莲子30克
o, H. g! s- R* I* M' [# f1 j枸杞20克
' g2 l8 y8 q* ~% q1 J+ a红糖20克。# g/ ~5 k& O3 `# \0 m/ `: z
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
