妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
' p$ Z$ ?' M+ M6 F+ M; S0 H一、 生化汤1 z' B! ^ E. N1 a) M
[用量]：1日份/ \+ `, C; n! T: Q0 X
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升' K; Q" U; T& |' {; ~ U
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。 Z% B1 Z/ s+ w) D- l
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。1 r2 r6 B) t8 B7 m. \' a: M& j" A6 I# r6 o
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。* `# Z3 N2 v2 ]/ j$ ^4 m& g$ _
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
/ K4 {8 `' C% Z2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
# U( ]4 D( Y$ F: h3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
) [+ U' j4 V% U2 ?4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
" @+ h9 M, |" N7 ~[用量]：1日份7 T* s' w8 m+ T/ F7 o4 N7 C' d
[原料]：月子米酒1220毫升
/ H# `7 o i' }4 n- j& k[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
* T7 L; n! [6 U# j+ ]将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
1 M" n8 ]7 V' c3 f 2、也可以作为漱口水来用。) E7 A% \; L! Q
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。5 C6 P D, W( |9 m4 V) o, f5 T
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。6 F/ h9 z5 f* R- l1 I( _+ ?
三、 养肝汤3 t0 n9 W* J) V" V" k! I- F
[用量]：1日份; L$ i3 [9 R, s! s/ v/ ]' D8 m
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
! ]$ j E" b0 R. I; p7 F1 l2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
r) M6 c* p9 j( A1 L" u3 m4 L3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
, c: `! X$ e2 I3 y3 r 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。 S. e& Y2 l3 y& k/ c5 H( b
3、可根据客户要求适量加红糖。
. K7 f( z" T2 q. O7 h- L[备注]：1、一天量为300毫升。- d4 J( \, ^* F+ j, Z* L
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
! ^3 I* P" a7 f: H v 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
4 t$ ~8 @- Q3 d. k# [0 f, |: s四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
- `; n8 Z* e7 i[用量]：1日份4 {, z! G% c5 g0 z Q6 ]
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。; E3 Z, n2 [8 P
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
# n, v% d" W0 f% _8 X[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。- S) H, o) D+ n- N
五、 红豆汤7 U; A% z' E1 G& ]+ i, x3 F' @' n
[用量]：1日份0 `, b0 B7 E+ Z j R1 h. O
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。( I! X* `7 z3 q& w5 a
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。3 `- Y4 S4 E) y; n
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
% m# \. C4 G% _7 k 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）; }. t6 e* h+ O& V% ?" q
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。0 q8 \5 n* z2 y9 W, m
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
y2 Q2 _& ]6 V4 u6 J* x3 q: c 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
5 ?: y" h d& d! ] 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。4 M4 `: B w! V
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
8 {- h- S+ h1 z# ^六、 薏仁米饭
# U/ g+ P3 x1 h4 \6 `[用量]：1日份% E% e% u: m3 L8 H9 o) b4 h. U: t
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
1 {# k6 w9 Z, h, w0 z/ `7 f[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
; q2 G! ?" S* x$ P5 O 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
6 [. H7 v; n" U5 B% Z. u[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
$ l }4 }* f; ~[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。/ U: Z9 P$ x1 z: e+ E, }" v
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
% t4 {0 B3 K$ ^5 {' P七、 血母痛液
5 e% }9 Y7 r/ Z3 a[用量]：1日份! Z a) A5 f0 H7 Z# N! H! _$ ^
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。, n, F7 k" {+ S. H/ u
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。; a7 d+ P5 x5 W j" U+ d
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。+ p0 e" @5 F% q1 e; G
3、放入保鲜盒内。# {6 D, { [3 x+ [8 z/ {
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。' }0 v" E O$ G9 \
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
9 l4 v. O6 @3 e[用量]：1日份. j8 [6 Z$ W# z3 y: p7 |( q. t' E2 Z
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。$ q$ R+ t$ G) ?' I' T
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
, ]( z& Q+ ?8 m, m$ o2 r$ o6 b 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。3 p0 q* E- C0 @3 e, y
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- ~* p, R7 `0 ~# {' c
九、 麻油猪肝
- p4 [5 ?0 f. \( [[用量]：1日份
* V8 @; @# x( D ~9 x/ M3 ?[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
1 z5 B& h/ x# C2 Z& }: x9 k[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
" h' W& K1 G% [. T5 O5 s6 }& z 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；4 E' Z8 ]) _" G4 P! i K; m
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；' K2 }) y: G4 c; k" n
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；8 f Q8 E7 @2 _& g
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；7 A& z/ s6 E. U" y6 ]) q1 F
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。, V" H) b/ p; P' ~$ @
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
0 r/ r! g2 f' u+ p[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
. z0 w# y' v, {- ?' M* ?/ p 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
9 p w* J' f0 j- R. f[用量]：1日份4 W' ~8 }7 Y* R, _7 \
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
0 Y" f' V' O( b0 e$ N2 l: ^5 Q7 u7 N[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；0 Z) x# U: u6 v3 b& y- p! i, y
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
" U- s, Z+ ]9 l2 e! n 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
; C+ y% ^% ?0 k3 }4 K6 _, j 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；0 N8 {0 d' v8 h M% X$ C) v k
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；7 R6 L* X4 u& P* t
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
& f, y2 u, p# u/ D h. A 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
$ F" e0 |8 T7 N4 n, x+ s[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。6 H. I& S5 a6 J( H! k. T# A
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。; `/ I t K" d+ t @7 E# f
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
& @4 k/ r4 B0 x' b一、 生化汤
* y, h$ p# d/ c* M[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。3 ?4 G. T+ n6 L9 W- @) k0 W
二、 坐月子水
# ]9 b# ]1 W% U' S0 @' c[备注]：同第一周2 f0 U4 [' Y3 q: ?2 h; d# i% @- E% f
三、 养肝汤( c! b; |" C1 Y, l- u
[备注]：同第一周# B: |. H+ {8 \6 w# X9 F3 I$ }
四、 糯米粥
& s ]5 o: k) P. Y' x8 Y8 N[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
" H, W6 R+ o: A# Y* b五、 红豆汤
, n& u) q6 j% r$ G& n+ b[备注]：同第一周4 D9 t' ~9 c+ P3 n: Z
六、 薏米饭
9 R: d5 X9 y% K5 d3 \[备注]：本周增加为一日两份。! V+ W; K, U \2 o( [
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶8 P" X+ _8 u+ p+ S- S
[用量]：1日份1 K$ {* P& i; e* J( E/ d
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
5 W. f* A5 u/ p _[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；* a, k; k0 p) j
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
0 b* k( u0 m r 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。& q+ R9 a, `# @! H) m3 S3 J
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
9 o: j) i% T& t: G: t. L[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
, D A( \- _1 U8 i 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
4 E" P& l, W2 S0 y7 }八、 杜仲茶( J3 {) x# u& Z o3 W, P; @& K
[用量]：1日份3 T5 p, I" n5 ~- _
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
8 V% m( O! b5 C[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；. L8 m1 l) Q# K6 |
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；7 q' Z* N) }! g
3、盛入保鲜盒内。
& ?* y% M# R) \2 R |1 p- a[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
+ p5 X0 z9 h, Z1 I) ^[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；" c0 [, g( {6 H% s3 |$ [, f
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份% z9 l, d, r! ?
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克" L% a. p5 ^+ h6 U- x
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；6 A1 p* b) t; ^3 t. K: e
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；1 Z5 ?4 s4 Y3 h. f$ w
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；9 c! v+ x% s: u9 [
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
7 g( b$ E7 p8 t 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；% }0 `/ g- ?$ T, |5 V% G
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；) K% Y3 k4 l4 }: v9 y
7、盛入保鲜盒内。$ E3 q& V, F/ D$ T9 C: h
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；4 e. o1 D8 W# ~. m( z/ m7 l
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
- \7 v, _1 Y) W% ?十、 麻油鱼( O# G# m& F* @# a4 i: H! Y
[备注]：同第一周
# V/ ^) V) x* o- e) C1 w: @8 }) Z. D2 g十一、蔬菜
[用量]：1日份/ @- n% b+ X p: a9 F) v
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升 z) O; [& D$ ~ d1 |# z/ f
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；! r& h9 J/ y. u( b$ G& F6 M
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
" z3 i& \3 z; ~4 G9 O 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；* r' w: Y& x% K+ L( U
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；1 _$ Q+ @- O& [# l- q
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；& z/ u: }/ a& ^- c
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。, T; v- u" {) I& t0 r2 B/ |7 a+ [
[餐品用法]：1、配主食吃。
7 q6 |" m7 g% l \8 {4 {7 \第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
0 J! G+ e" q9 {1 T2 P* [一、 坐月子水
' h# j4 z" f# D[备注]：同第一周
, g* _1 s- G, p d* Z. N
二、 红豆汤或糯米粥/ n+ \1 M/ L+ v0 j* v* B- u
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
* d9 T( K7 v2 k7 N6 ?三、 薏米饭（或白米饭）' W* w4 _5 H7 W6 A3 I* ]
[备注]：同第一周7 W! J7 R' e7 ?( F4 @9 T
四、 麻油鱼
$ R- P. Z7 X r/ w[备注]：1、做法与第一周相同；9 ]0 E; {7 D; N2 A% ~4 z* d6 X0 U, J% W5 t
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。0 T' p" L9 l* \
五、 蔬菜
8 ]! ~2 u. q6 k# N; n6 N[备注]：做法同第二周+ k" T3 z# P) ?: v' U
六、 麻油鸡 x$ T: E4 J3 f9 L) g' \4 W# h
[用量]：1日份) C$ V" }# _2 D4 o1 X
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
# D$ {; e' Z f/ L. @. O$ l3 x[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；: N& b8 r% B5 `! B) J0 r; t
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；( d$ [4 ?) R1 _) Q2 s, C }. v: N2 y
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
% ~( y# Z- y: W4 B 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
9 N L7 y* s) t; X 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；3 d( \! w- N0 r
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；, Q' b3 e5 U! Y
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
1 J( h8 i' ~4 _0 a1 [[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
) J( B- T/ G9 n7 t- z
8 x' A) ~7 X0 I: w9 d: k七、 鸡汤面条* s; E4 M. |, y( I/ |; V' R
[用量]：1日份4 L9 Y! C0 Y1 t) f4 G
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
+ g4 U. N2 j9 c [8 S" d[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；7 O) `6 o* u( W
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，6 G6 p/ T9 \" o6 W3 E5 b
3、放入保鲜盒内。7 s: E, ^9 D/ l" `
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；: D5 R8 z4 U6 E
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
8 U0 Y0 ]" y; C6 S% W0 U2 b[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
/ r {3 ` z: k; p八、 助奶汤：花生猪脚汤! b/ Y) W$ `3 [4 y" A' A* c
[用量]：1日量! g" o% U" Y. u1 Q1 v' _( y
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 @( ]0 y. Z" i& L6 D0 q
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
% U3 s; K$ A) b# U) ?1 }2、将麻油入锅，放入老姜爆透；5 w, X! @9 X; T$ Y
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；- D% y' n! K( @+ i8 ?$ G+ J' i
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
$ ~6 h+ x7 C* s: G9 n/ C5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；+ V5 [2 ?& u. D* n4 k
6、盛入保鲜盒内。5 M V$ \" y" g3 l
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。5 V! X0 d& U0 |6 j) P% y
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；( b7 l3 ~" m# G9 E% ~9 \, g- @
2、花生米也可用黄豆调换。0 n" X; G [) G( ]4 w
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升3 x* p9 q- r& m5 ^/ K# a/ {: _
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；( b: v" S$ V: t5 j. C2 I
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；9 ~* g9 L, g" I' J7 I* Y8 [# l- B" b
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
3 u6 d$ z4 c8 X5 b" ]4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
$ @! w, l; Q% O% k. d* l" M5 z5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
, Y9 D9 ]" [2 L! Z6、盛入保鲜盒内。" o9 m: ?$ X7 o: J" w; L; E) ]
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋+ j1 B" [5 u; X0 d0 w p
[用量]：1日份
' { z, A4 B1 a. E[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
; B1 K8 o1 w* g; u1 C8 N& L' p) u[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 : n: c9 `# u# ]. q- d
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
! Z" Q/ e7 ^2 e$ y8 o; l当归10克9 H6 p+ Z1 }5 c8 w7 B" [0 |% [
虫草若干。9 z+ Q" j# N4 E' O3 s- d ~& ]
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
" d b- {4 x, ?3 `: `[原料]：糯米100克
8 ?5 r) u: q8 Z2 f银耳20克
8 P4 M& `# }9 |7 b: w8 C A莲子30克
) q. N8 p3 G' b2 [, C- W9 H* B枸杞20克4 S4 F9 \; |3 ~; m; s9 u0 r
红糖20克。
, I2 ^- y- g4 z[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
