妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子# G* l/ s! {, O7 g
一、 生化汤& }+ [5 @: J4 p/ D
[用量]：1日份
: n: z1 M. [: {# \* T5 W[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升7 g u* B9 |% E. ~$ Q2 G: q0 A9 o
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。) {( p0 M. S( U) I$ U: C
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。; W$ U6 f' h c
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。" d0 W. j% B3 Q$ ]; ]' {9 m
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；) K' y8 } d5 q9 D5 J
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；0 S/ P& s+ f% g" J: L( V3 @; [" B
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；4 c: e) ~8 q# h. t' i2 w0 g. V
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
; ]& N6 m* i* L7 ^7 g. A[用量]：1日份
4 j6 V# Z$ m# m( W& M7 f[原料]：月子米酒1220毫升
9 u5 q- R5 Z6 f& q7 |; ][制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、) z; l! @+ ~- e4 C$ }2 w- E
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
* K" X, L4 [6 @( d2 J+ ` 2、也可以作为漱口水来用。: m+ X7 i+ ]3 @: b5 ~5 q0 L
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
& Y) z7 j! |! t# w[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
) C y6 d! k; \) z; w
三、 养肝汤7 @6 h+ v8 E: g" j
[用量]：1日份
; _% Z& D! _7 T' y3 p[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。" W. H6 V( i6 F4 `+ v
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
% V% w9 ` S' I' z3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
/ ]$ g+ Q3 u0 v0 B! y. m) f 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。( I! w/ G# ?/ Z5 `4 M( P. V
3、可根据客户要求适量加红糖。9 a# n3 K1 Z0 r: N+ q+ {( f2 C; Q
[备注]：1、一天量为300毫升。- m0 }" P5 g o' G
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。. \: K( \6 d; R& `4 C2 r) A n
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
+ p$ n: A" O2 n. R# S% L; b
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
w3 @( }( ` Q$ k1 X' j2 x: h[用量]：1日份
- J0 o( i1 c. i/ t0 k[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
' U" C: o" J1 j' ` 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
8 O9 U/ |3 X0 k, v0 K) Y[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
* u: K& E0 Z& i" E M$ I五、 红豆汤
; I, o& l0 v3 E3 b' }[用量]：1日份1 R" Z: n0 y1 U$ T3 o ?
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
& q0 Z! t0 Z6 B" o+ m[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
) F9 p$ t; L$ f1 o6 C- r 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。4 u, x" {% V# O: X" A: c& F
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
3 M- A5 Y- v4 s 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
; ?+ D; A4 p2 u[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。& {3 ?! W) z2 ?5 p" w
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
- e7 E" f2 K+ C7 D, { 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
. ^* Z' q, A _* `* U[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。1 j. h+ M4 F5 a' V" _9 P
六、 薏仁米饭
5 [. C; k# o% Q1 U1 N' U[用量]：1日份, {( z! P4 t% j8 `
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。( L7 _- G" k) C& m4 m/ ^+ [; E8 c
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
4 g3 {% K7 f" W0 P+ J( l5 U. ^. a 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。4 j2 o1 @" T! t. U
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
) M4 A4 s k# W, ? r, G- f[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
( {; T9 l; L! d. y 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
1 r; K, F: j: x$ G, c. A七、 血母痛液
6 I9 A, l. \# F) P" }[用量]：1日份) k+ y8 ~9 a9 I3 {/ x. q, z1 `
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
( N) ~0 F$ S9 @4 e* c, h& V- H[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
' o0 y6 p; I) ^+ I 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。! V: `: G4 Q: r5 @* @, |) U
3、放入保鲜盒内。
9 |" v R+ c+ `/ f. @/ L[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。' F+ U/ o; V" q. w: d) f0 {% _( `& ^
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
v2 j) e% }% G d[用量]：1日份
* c8 D1 s3 B8 ?$ g, B* i2 N4 M7 t[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。; `# V0 Q1 ^( ~0 B
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。. b, |( _9 l( ]$ n
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。' D3 j1 m+ J4 q, O9 C7 Y+ t
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
% I8 a t. c2 f9 c! g& j九、 麻油猪肝
! j7 _! a0 g& a. j! d# Z[用量]：1日份; J; u; `# Q1 [9 v# e% h) i
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。' `3 C0 y: g8 I9 D( O
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
( `$ G* |( i8 i8 r$ ~+ C& h4 i 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；! G" q& T0 m3 \" q: }5 N0 u
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
5 W+ ]( I4 X1 Q5 X0 x3 D 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；. B3 E( r' l3 |( C$ C
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；5 Q" ~7 d. `" }0 H. F
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
/ e* K( k6 `6 x% b8 u. F[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
3 Y: `8 B2 P8 X[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
+ E9 j2 Z; v* E, W2 K* d7 h 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
$ p6 t$ Q+ Y( q e8 `[用量]：1日份% M3 D- c# t3 j% u4 b
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
1 X' l) g5 W( O4 K[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；8 o. B) q: N* R( c
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；3 K0 J! G! K, @% w! [: s N, Y
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；4 ]; Z) P( e8 L/ }# D
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
) v% E1 t o+ E* @/ C6 N, W 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；& [2 d$ c1 G k" X3 I0 h! R% o
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
. w2 s4 l( T* v 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。5 K$ k. B ^9 x! O
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。5 U6 c9 {. p6 l/ H7 p7 Q
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。; E* S0 N2 o( R% b- a w
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
, {. }9 ~" y, S4 W一、 生化汤& y. x9 ?. ~/ A2 v: q1 B2 {/ b7 S# V
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% b P' C2 y/ X, }% h0 ?
二、 坐月子水
& j; K* c5 ?- `: O[备注]：同第一周) G+ g: s- U3 b, q
三、 养肝汤
1 X% [- b5 K! G[备注]：同第一周6 R y( U! {& o8 z& I) Y7 }
四、 糯米粥
) V$ v" j) }/ V+ d* \6 [4 |[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
' }; E1 u! x- \0 }% @# Z五、 红豆汤( N6 A4 m8 D. F% D1 e* \+ z+ c* F
[备注]：同第一周; v$ ]% G8 b9 e3 f
六、 薏米饭
4 u4 N1 w- ~* U ` u5 J) O[备注]：本周增加为一日两份。
& [7 G u/ {$ o七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
+ y0 |4 e3 l/ F- s1 U+ h1 i[用量]：1日份5 w( ]+ [, C) v' c/ D% k7 ?2 I" \
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
- }: k$ R! f0 O) x+ y+ |: z[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
4 ^/ A2 r- o. s* i$ E. u+ t- | 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
" X8 G$ F0 @! H# v: r% K. l 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。 }' c8 `" ~4 g, h
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。2 E F, x- P4 E5 J6 g
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。5 ^: b+ J! z1 i+ b2 L# M
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。! }$ K. b# X, N: N
八、 杜仲茶5 D" W9 b& o+ v
[用量]：1日份' b; g0 d4 M" L/ j/ ^
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
; l) Q/ `# z# {' b$ D0 m0 J4 d' e[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；7 }2 ]5 t% A# ?) l
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
1 l+ s3 Q. ]* }- e1 K 3、盛入保鲜盒内。3 E% u/ C+ j: N: `! F
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
/ w9 M: Y* M( l( N/ X; u& M) J[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；5 R5 I0 F# W$ C* y; \; x
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份) p" @) u: X* a- }
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克( C- V5 x5 ?1 y5 Q& |* r* E
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
' y3 W$ T1 N. j 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；! V7 O) T/ E6 ?
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
4 l$ j* L+ @5 a. N 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
7 ?, M% v3 j- T 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
5 P7 \6 \5 r# x 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
$ C* a) c: r; k- o' V; u 7、盛入保鲜盒内。# c/ Q& M' ?& ^5 ~& S& h2 t
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
2 S9 P5 ]% r6 S8 n! \* r 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。3 j" p# y' S& ]5 x" y+ r
十、 麻油鱼6 d& s4 j! f% i$ s
[备注]：同第一周
" L7 d$ d0 W: ^. D十一、蔬菜
[用量]：1日份
% s" G4 O8 B ?* t[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
6 M/ `# {" A) L r+ q/ @8 A1 j/ E[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
$ ^; W$ t( A. Z8 o/ U' O- A; y 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；* a% m/ I& j* o9 m/ |) v F7 F% W; ^
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；( H# |- G5 U' U- P3 v9 R
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
+ z, }/ ] W+ l; a( W 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；$ p8 t1 U0 n5 p8 N' [/ M
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。+ J1 U4 _ m# H+ T9 W
[餐品用法]：1、配主食吃。
9 s4 B; H7 D4 G; _7 O# F2 ]第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
. w! k0 C$ G q) z' Z3 _6 k; y! Y一、 坐月子水
( U( w+ [* ]: Q8 H$ D/ l[备注]：同第一周
4 d3 K: _- T' ^+ m& W/ H: [二、 红豆汤或糯米粥
$ C4 @. B$ ?1 U1 t: r% m- r$ K7 L: I[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
' k, U- N& r2 S: [, |- R- G三、 薏米饭（或白米饭）' U5 r! W/ `7 q
[备注]：同第一周
' ?& J" _: w( R9 G四、 麻油鱼
1 u1 {$ J; K) f' ]) ~6 B3 G$ f. O[备注]：1、做法与第一周相同；- l; X: ?4 f9 D6 P% c
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
' Q& j5 B. U+ M- `% N五、 蔬菜" ]* H, f7 g8 O; P1 r* x
[备注]：做法同第二周
1 F9 V+ v& J( Z+ H4 r' c六、 麻油鸡
0 v' l/ D' H$ b8 U& q+ t5 I6 B! V[用量]：1日份
7 F- [0 R9 Q5 C1 [' q[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
& @8 Z; ?* A# v! g! k[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
/ E. U7 e: [9 E [ 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；2 i6 \$ }6 h+ p0 {" J% E
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
2 ]: ?6 @6 T5 {* ?! v" ^/ ] 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；1 U$ O1 d* s. B. O3 ^3 z
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；# s3 r9 a3 f' J* n
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
9 k/ {0 b/ P$ R( g t t5 n 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
- Y/ n! @: z8 f% G0 ~[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
- f$ b+ Z0 K3 L4 O/ X: e! p& U- v3 l; ]0 {# O3 j, G
七、 鸡汤面条4 t! u8 w0 |3 W" e
[用量]：1日份
; L7 v! o- }; Q" L0 K* v[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许1 ]* F2 y, ], d* G+ H. {4 h
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；3 K9 |6 Q8 f3 `2 S5 F
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，# [. M( u7 d2 V. L1 l4 R. y- D. l
3、放入保鲜盒内。& V; J% ? H; N/ R
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
: | _6 k/ W2 I 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
5 h* a2 N6 g2 |: \5 L* c[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。6 k& X8 t7 O7 ?9 ]
八、 助奶汤：花生猪脚汤
# R: y4 B4 Y8 [[用量]：1日量. B0 Y' ~; o' i; {7 Z7 V& Q
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升1 R7 s: ]0 y. z8 B, _: q
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
6 P0 @) x" D/ |2、将麻油入锅，放入老姜爆透；! M5 \. f* I g: a7 }( o
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；" z2 l( f2 U z1 i7 R+ U+ |
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
1 z# z% G; ]: k1 ?# D5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
1 P# n6 Q# x5 B; L, J5 l6、盛入保鲜盒内。
. H/ h! G# J1 N6 x1 r6 B[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
: s* k) a/ `6 X% b2 |[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
, T$ \. N9 W' O) m7 f1 c2、花生米也可用黄豆调换。
) ]9 z: H, ]; Y1 N九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
/ r" ?; p$ s! v[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；1 `; ]% X; \. [- N) r7 l3 g
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；! e7 N3 p Z7 J5 j
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
* i+ i: E9 R- M7 o3 N4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
& v2 o# I+ k9 W$ b# y4 v' A* F5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
: n' K2 V. f0 o' i9 t: [6、盛入保鲜盒内。
$ @% B( N; x. T[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋- X$ F ?% v3 Y4 R- n# L# N8 u
[用量]：1日份" @& ?) I1 p1 C& u- ?/ G. F
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油+ w9 o( V3 b5 F i) f* ~
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 ; ?2 N. z# ^& @- |* S! S
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
/ w9 ?! P4 t) {( `当归10克
( `/ Y' X7 a: b% u1 B N虫草若干。
9 p' T! ^, E" I+ x: K[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份3 ]$ {4 p5 [3 [8 t: a
[原料]：糯米100克9 M+ Q+ U2 V( a) c: U4 f
银耳20克! ^2 w* D4 [% C8 ^( Q
莲子30克9 F) L0 I. }# a0 p6 ~( S
枸杞20克* y# f! z; F5 {+ f# t" |
红糖20克。
, Q9 {1 Y( @- b[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
