妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子3 j! f; x- _& O) s+ s9 {. Q
一、 生化汤
: o6 Y. b6 i* [- ?' Y/ m[用量]：1日份! t! `9 b% V# x! J, z7 B
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升$ o$ t$ D9 r2 B, }
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。0 G( e2 O" P% z+ ?
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。2 q0 H; }5 i2 }4 \4 X1 g$ J& L
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
; z( H: r/ _* E, p[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；& B% ]2 V1 h0 w3 Q' ~8 ?2 X
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；3 m; ~( P6 h; l: e1 ]' B4 x6 u/ N
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
: W! V! Y2 W! y9 A }% ~% Q4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）+ g9 t) J( q" f u
[用量]：1日份4 W, I" d: d& X4 T9 a) i5 y
[原料]：月子米酒1220毫升
- I0 ?. ~/ S2 q. G0 g[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、6 c' y0 x# h6 k5 M. b
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。1 d/ g' s- n8 E v+ d; i5 E) @1 u5 a
2、也可以作为漱口水来用。
5 g& G+ r4 s7 }0 } 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。) J0 S, o) ^* c# L
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
9 l4 t1 ~' G+ B. a5 E/ ]! ~3 h+ k
三、 养肝汤
2 Y1 v; |) L5 ~& E+ z/ K[用量]：1日份
" ~! b, F' K( i- k' U- V[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
" ?' K- |* ~' B! n+ r9 D! Y, n* d2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。. w' r; S+ ?" M# @
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
! m+ p4 W! N, {5 t; y4 z 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。" P- X- D# W3 K; d# m* r' z; T
3、可根据客户要求适量加红糖。
; [% n7 K" E8 ?6 k& x[备注]：1、一天量为300毫升。/ q, D4 O! C8 X( @
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
7 ^, i7 h6 ~7 f* v0 v- U 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
# ]: A4 `) `5 f- m9 v$ {
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥* x; H& n. b" }9 e+ \9 s
[用量]：1日份
) q9 I- n/ ]9 g- Y' P0 b- x$ f: i[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
. g+ R! u' z% P$ j! g 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
0 V- x/ D: Z3 d[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。+ ~9 C( N- M. V0 Z. Z5 v( _. _
五、 红豆汤
$ g5 ?% {# U- A, ?7 X' Z[用量]：1日份: G& w7 a r4 y, P/ {, X
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。7 n' s) e# r/ H8 f3 }" _
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
8 i2 {% c/ O' s8 S/ G, p$ ~ 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
8 l6 ?+ b; T3 n) l 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）$ w n( {) ^1 T5 l& Z8 \
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
+ h/ A- I9 g/ w2 h[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。+ C/ Y. r2 m5 f
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
9 \4 I: v v/ t# W" N 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
% `+ N$ C- m" t$ @. X5 n8 X[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
1 X3 c6 `" j& J/ v: _六、 薏仁米饭
; \' `2 O* Z m[用量]：1日份
7 C. `! h8 p: M8 a1 V& n[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
" Z+ w/ N+ P+ a/ H[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
2 Q! m6 U* ^) @/ L& S 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。' N: E- b7 }1 | s# z0 d
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。' Q4 Y: S B# n. p2 K% n
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。- U. A5 D$ P9 P! ^
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
7 d( S6 L6 g# V. }4 ^七、 血母痛液
( ?& v: K" D, L+ v[用量]：1日份0 u9 L" R) i, j h
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。, E6 X9 G- M+ B& d
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
+ P4 N7 {+ P9 W& y( r, m$ p 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。7 `( w/ t2 `. W
3、放入保鲜盒内。+ n7 g& d8 ]. K2 ~
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。: h) y4 `8 Q5 Y3 u: Z
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 8 |, g2 _+ k+ ~) R
[用量]：1日份
1 o$ h6 R; C4 e( T/ U Z[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。: q* c$ c; I2 y$ X& M/ I0 }" q
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。& L2 U. c2 m) z' @
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。$ |4 v+ O) _9 i2 S# U: J) E
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
( T3 }5 \. ~& L) b3 R5 Q+ {$ Z0 k九、 麻油猪肝
/ q9 W$ D# a+ Q8 m% h[用量]：1日份% z( `- e1 X3 l9 \$ r' M
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。) v# T) d* i7 B# a/ d
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
0 j, t9 l8 X9 l+ D6 O0 A$ I# K: d+ Z 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3 ^; a* r6 {& R6 h4 V
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
0 S$ D) k( n4 |! o 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；" ~" d" H- }. h4 h+ k! u/ q. \
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；* U5 y7 G% k0 }3 b8 g
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。' l& z; V+ C- y( K
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
" a4 {$ o K7 d[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；' h# x2 W8 K a
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
( x4 v5 C/ u& U G* ~/ b[用量]：1日份
& S3 ?% q+ J5 E4 k[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。0 p2 G. \* _$ ^+ T6 V* e
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
+ y+ E% X; `; U7 g$ A, v 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
* m, w$ F* d& j7 f% Y+ O) a 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；& h, X$ d6 l# F5 h3 N+ H: S: _8 |. W
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
, [0 t5 n; Q& @, L$ D! s# u 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
7 d' `: R* ~- p$ G 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；' _! P/ a, F' o! m2 a' r* a) K
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。* g. z4 K! H) j- {- w: J
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
6 C4 |3 O6 }8 g p$ L. j$ q3 k[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。7 C0 S/ {& d3 C6 @7 ^/ p4 m
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
& h' M& S3 F# {* N$ K" u一、 生化汤
) `+ @( c+ w" v5 v[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。6 t }- X) l' J% K x
二、 坐月子水
* d" r: I9 V9 v, J[备注]：同第一周& s, F" F1 f9 q+ W
三、 养肝汤" Z* A' ?; ^" g- z1 f
[备注]：同第一周
7 F: Y+ L: c( x7 O' ]6 G7 Q+ G四、 糯米粥. y4 H4 ~2 d6 n. X$ l
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。- I& F ]3 G+ |5 k% Q
五、 红豆汤
! u1 m5 ]9 {5 m6 q$ S0 i[备注]：同第一周/ l+ P% H. l2 @- S- K+ V
六、 薏米饭' M0 O1 z1 T7 M: _2 d4 C" `: W
[备注]：本周增加为一日两份。 B5 d( j* q; T0 M" u
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
) {! b: z1 x! L7 m0 B+ O" d[用量]：1日份. C# [. |. r! ~) I; F
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
" k& }0 v. Q( N, J) T. s, }[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
8 B& _; Q6 j* C [/ s! Q( r 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；. d; q) E, g) a5 K3 b7 U
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。% D6 q# Z3 X! S1 k S) x+ v$ x
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
5 u& Q9 [2 N5 x2 v[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。, B# T- n Q" E$ X; |3 R7 n
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。. @4 H1 s6 g" j/ F
八、 杜仲茶* H( ^* ~ U1 [4 H2 R
[用量]：1日份1 v6 I9 A6 h, _% k, ] L
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升9 h" t- t% S' f5 g
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
7 @+ W! \3 p5 w. |" ] 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
+ J @0 J; k0 b+ t; D3 V2 L 3、盛入保鲜盒内。) M9 v: ~% {7 m+ L; Q
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。3 A% _- g: W; v9 Z9 d
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；! d; f" s) i2 X" ^
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
4 }; g7 X/ ~" k) e; c, G[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克2 w5 L+ |6 k. ~5 V2 |; D. w
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
0 V j$ E. G, N+ r- `" G, l$ R 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；* C# d! X5 x* W* u! p( I- Q
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
5 C# u( c+ P. h! U9 ^4 S 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；" y; j0 B ?/ }/ }
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
( }3 ]9 a1 @. H: [6 p0 o0 [+ C/ K7 O' s 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
p' {$ X( G) ~* n0 [/ ?6 Z* Z 7、盛入保鲜盒内。
/ w9 [ m: a4 R5 W# L# n[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
( X. l6 n& F$ D( r 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
9 p. Y# j2 q& \十、 麻油鱼
: E, e1 R" l2 D8 T* Z' c[备注]：同第一周
7 \; Q% k5 O* R十一、蔬菜
[用量]：1日份+ G% ]& ?% a7 e. ` e8 b% F
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升6 B! {# N1 O- F$ O( S9 B8 k$ j
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
7 y+ V: G5 Z' N. t: z9 m 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；# }5 _ D3 V& J3 P- K
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
- }7 d, w% k6 S2 d2 g+ O 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
' \6 Y6 ]/ p t C 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
' {0 Q0 W. `7 o+ H 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
; `! h( Y3 I* V9 J; `% @1 U4 D& }0 W" e[餐品用法]：1、配主食吃。
5 R) W- m! O Q4 a3 h第三周、第四周食谱（新增第六--十二）3 Z5 }. `1 X3 v/ ]9 X* w) R
一、 坐月子水- j% g, P( [/ A9 l
[备注]：同第一周
5 X4 s/ B2 k; Q- w二、 红豆汤或糯米粥
: X3 F& R1 Y! I2 C! I; L2 f[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
' t) R1 v. O& m6 w
三、 薏米饭（或白米饭）
9 F/ i: n: H3 R8 P) k% `, }$ N# e[备注]：同第一周
1 e- C$ V' `' d. o3 p$ {四、 麻油鱼( w$ W( C8 C0 I' I! v
[备注]：1、做法与第一周相同；2 j, ^7 z, [( }6 }
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。3 g0 l9 D e, I3 S8 {
五、 蔬菜 k' u1 ~; I2 _ _0 k z
[备注]：做法同第二周9 {9 o% u, E# o" H: J2 z
六、 麻油鸡
1 } U' B- [0 o0 Y8 `! E- G1 \[用量]：1日份) q7 h1 K# i1 Z2 \
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）" U3 }$ k; `( u* s3 V) `9 U1 a' s
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；8 J/ w5 d0 K# b( O7 D
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；" X1 o$ D$ J9 r! ?& t5 `
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；" x' L+ H& P1 d N1 C5 |
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
' n! l/ ^9 E) s0 B0 O, ? 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；( B& S: |5 H7 T% H
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
$ r( L% A4 I4 A5 A i 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
+ L- ]7 W" A2 {, \! b5 n5 z9 S9 t/ n9 p[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。3 W5 H% m. H. E* ?9 I9 E8 M
2 ^* U1 n; ?# R- m4 f n
七、 鸡汤面条
a/ u0 K! v* ?+ c* D[用量]：1日份! P% S! N* m+ p
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
- E4 w( @; X* R9 d[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
! ?6 B7 O. t5 c% A* | 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
# \- k# ]7 g u/ C( i 3、放入保鲜盒内。5 n8 X$ D$ h# P2 }4 W
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
4 U7 l0 T/ ^9 Q 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。1 d" d; s. F: L0 F
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。1 T* t2 b0 j( b9 f
八、 助奶汤：花生猪脚汤) |2 B1 a; F4 u2 z
[用量]：1日量+ K0 ~$ y7 f+ F
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
+ m, y- J S' M. Z0 r[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
5 I. C7 v6 u, T Q: M; ?2、将麻油入锅，放入老姜爆透；7 [$ ]: M8 `3 O) C7 y- G
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
5 ^9 }0 J- ]5 `4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；: p& s+ r1 V: C7 _0 ^
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
9 p+ v3 Z( a. C6、盛入保鲜盒内。3 V" p" S7 Y7 b2 E3 L, @
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。4 D' B8 J# ~/ q J, _! a
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
, S* M6 }. i5 m. x* U; ]2、花生米也可用黄豆调换。
2 j6 U J% @! B) C9 F九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
$ `1 N( z7 d/ W) [( g+ @[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
' \* y3 n8 F$ p- `# k2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
9 z: F' m3 m8 R5 W9 y! U3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
, z9 r, d* `: q, [3 Q" W8 u4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火； \+ S0 E2 O, J5 ]* u& o+ q
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
' V* \" v( N5 B% P6、盛入保鲜盒内。
5 S* M& B5 G; i[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋2 R0 F/ C" o8 q& e
[用量]：1日份
6 W @; n+ r/ r! ?9 P; a, i[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油7 L6 w9 P# `9 R- ]0 N% X( b% @
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
3 U9 i6 i8 B( M1 d' A[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克4 d- c* f9 ^( G6 p& q
当归10克
3 O3 X- y, u7 k0 M# Q虫草若干。
, M1 M" K+ s; l/ d! g[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份$ i5 t. S/ r( o, b C$ Q& c
[原料]：糯米100克
3 ~( m" E) R$ {# F银耳20克
. K5 F0 M0 k; e: R, ~莲子30克* j1 H2 Y! o: ]
枸杞20克
3 d) u# e& Y; |) n红糖20克。
* ^" z2 Y" h* `- ^- H[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
