妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
. v! |. Q( v: ^& }一、 生化汤
" O, f+ i+ c2 Z% n4 s7 g[用量]：1日份
6 \3 R+ H! L8 C9 ^ L[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升$ H7 Z- C$ n/ s6 z6 Z& G* Q! o
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
# f% _8 P. N y2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。) t, t; r5 A9 c' {( n/ Z- C
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 d% f7 ]- k# y$ ]3 X
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
: m* d$ C. {( }% k$ U, j) Z2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；' [' w) M5 k: [$ V) ~+ K) u
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
6 n& K6 X8 n0 v* `6 g& B. F4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）- I4 o9 P$ e- P% \+ m
[用量]：1日份6 X) v! @) L2 Z' T" ?" v
[原料]：月子米酒1220毫升" L3 }" s' H/ G. N9 g- L
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
: A. w6 Q9 ?( e将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。0 L! Q, J" V" Q4 |5 ] |
2、也可以作为漱口水来用。
! K: K. v/ K- E4 z4 u7 P, [ 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。3 _# s: d% ?( i" Z* ]: ]+ M! n
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。9 X" _. D ^ C6 a0 \6 X: W
三、 养肝汤. H' _& S6 e9 A3 L9 B& s
[用量]：1日份. [5 U% Q, u8 t3 M
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。+ V2 f5 s3 {! @
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。1 c$ a1 {. p3 s2 Y
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。1 g! [* r0 t+ R) P; m$ b& I
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。- C! g$ T Q0 h' K8 @
3、可根据客户要求适量加红糖。9 a" S) g5 P! y& n( ~; X5 \
[备注]：1、一天量为300毫升。/ @% ~7 w/ c6 e: {3 u4 z
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。6 s0 g& e# l& E9 u9 ~" Q
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥0 E2 _" v7 M( k. [. ?2 x
[用量]：1日份- n- {8 M& Y7 D( O2 [! ~$ Z
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。* ?$ J0 e, J2 T2 ~& v8 L& ]6 P
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
; S' Y4 n) F: j4 z) R! o Q3 r[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。& @0 J+ k+ n9 @1 }1 j0 h
五、 红豆汤
; f+ q f9 I( l3 j9 p[用量]：1日份
6 Q; x- Z) P: Q" W4 e u[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。/ l' o4 n ^4 { o5 A, c
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。4 U7 {# \, q4 Q/ B1 L
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。) X N0 r/ A/ h8 W6 q: N& @
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）9 X6 j6 }, h9 P
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
% e% }' {) s+ S2 z0 v. L# x[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。' y' w3 z' k5 N }7 o
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
8 W3 k* e. h7 c 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。- @! M% G( j3 }; h$ i% M
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
$ j9 h& h1 ?: _六、 薏仁米饭
9 I6 I$ ?+ G7 b" ?! F[用量]：1日份
. M, \! j$ L6 r- ~[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。- L; V" H. i9 M2 w6 r9 s+ B
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。2 @% i, |) W' d+ h
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。1 U1 Z% h% h. b k" f
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。, o: p( X* k0 k! P4 [7 ?
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
+ K2 ]# i; E7 A' k& R' J 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。* E4 K4 W% x" o) [; s
七、 血母痛液& S) c$ C7 i& H' N/ } Q
[用量]：1日份: m- F' \% p0 X; y
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# R: o0 k, R: P1 T
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。3 A7 c9 @% | A" ^
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。8 ^, T/ w0 x3 i5 P3 s
3、放入保鲜盒内。% p8 U4 I" k, I3 ?2 H
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。3 n7 U& m& L4 i
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
2 H1 Q' ^, ]- `[用量]：1日份/ q9 I2 n9 j8 A1 I- x1 U" c
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。* J2 f% F+ ?6 u8 M5 ~
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。0 u. [5 }1 l/ y
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。4 r$ P* _6 ~! K
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
9 w k+ B$ L/ {( Y1 |; f九、 麻油猪肝
# q! y: d; k( H+ N[用量]：1日份# [7 I3 r2 Z, C3 R0 h% G# I
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。) c1 W4 W0 P+ B. ?$ F$ i6 q; c
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；8 H& {) {6 F1 m* ^
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
1 c; w! E! h/ p; @# x6 X h$ F 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；7 o4 U7 y0 e2 M
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；* x7 @( v. k0 U5 ^- {* \
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；3 w9 h7 V% L1 J" D7 p
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。. l* P+ G6 F/ z8 ?; B9 B
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。+ B. L% l4 x, F8 [
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；9 d6 J% r1 t/ K6 u; N
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
, d# X1 Q! z% q- q) g9 [[用量]：1日份
+ A- m' X' W5 c+ ]+ t[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。$ S0 ^# {$ `9 |: O
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
- A* T* ^ h/ A+ L9 |2 [ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；) B% u5 F2 C+ \* U8 z ?8 Q. x0 [
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
+ y- p) Z' J) a( G: u 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
* U+ M6 p- ^& T$ R; Y7 e1 p/ Z% G 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
( S% @! P5 C2 y+ k9 D7 y/ u 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；! Q6 {; p& c& ]" i( A: f0 y; P
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
# T* j+ X9 r" I) t9 r' [0 p8 }[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。$ L* C8 B5 O% o, x" D% p
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。, V+ @2 M, m9 r8 I h# p
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
- N3 X% Z7 g7 C6 e8 i一、 生化汤
: v; Z7 M& T/ ^7 ~[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。7 O8 I9 m* s9 f9 b! x
二、 坐月子水. i! ~) O& v; {$ I( A9 l0 d
[备注]：同第一周
( Z0 A5 c7 T2 k' b" ~1 B2 m" i三、 养肝汤; l3 F }& ^' C& w8 L# B
[备注]：同第一周 f9 M: S. c4 B
四、 糯米粥6 l5 c4 ]$ c& H( ]
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
4 a. _" W% u3 T( m2 I" e五、 红豆汤
$ ^+ N2 P* T6 x; J X1 J/ C[备注]：同第一周
6 g: h. P% w6 Y六、 薏米饭9 \! E( j* K" m, m* ~- v
[备注]：本周增加为一日两份。
! H% G8 s3 {& Y# }/ ^# f, U' b' ^' r. T七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
% W* P" q5 k6 U2 B/ P[用量]：1日份- z* t9 t: p, Y3 M& G5 }& h
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克8 C5 W7 e B3 l# L
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；: e2 L$ \4 e& }1 _
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
( ?. n: o/ I6 {8 X3 | 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
; B" _% b8 n* M+ I) D* G3 ~, F7 ~/ S[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。* `; Y! Y' R; r; P0 X( g3 l
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
U7 `2 D* }. B! [ O$ ] 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
4 h# `( k/ W2 l* d8 x2 F八、 杜仲茶
* C9 h! u+ n# V. g[用量]：1日份
8 |3 b; p5 \2 b) s! z% V[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
% n) G+ d$ w9 F! n! | k" @4 j/ J[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；7 ]4 O& H/ Y' h. A7 U& N5 K- K
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
# H/ E2 d# q! v/ L 3、盛入保鲜盒内。; F( l9 y" v F! P4 ~
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。3 B; L# O7 i5 w! D8 o
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
" _" ?9 r5 g; U- I9 v* o, X) P0 c九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
) N: G8 S- a0 @) h. r) E- {[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
6 t, G! L- J* g[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；- b& |* E' a4 M" X! f
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；9 A+ q9 j1 V) C5 z6 A e
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；7 ]8 m5 i3 Y2 x9 T
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；6 n7 y" q) N# F
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
$ V* o& u/ S$ U& q0 k7 Q 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
5 E' j$ Z( A c- \: A 7、盛入保鲜盒内。: M. S4 Z: V+ X/ T! `
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；2 W6 x! c5 ]& C0 e: D2 z/ _
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
, Z4 A& u8 r! B. K- c十、 麻油鱼
' L# r" R/ F! q2 j[备注]：同第一周- g9 }% J0 t% |! s
十一、蔬菜
[用量]：1日份
1 \9 X T7 @. d8 G[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
; k4 M9 Z8 Y% m" N; F7 y9 k0 J[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；: Q% h+ i) ?3 B9 H; f
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
5 E& `! y2 O) l$ h 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
2 [* w3 G) \( G' y7 A3 j 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；5 j3 M2 k: L8 W/ h1 p; A
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；+ x9 `) i4 F& n! I
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
, f2 u; E- N; c' Q/ `[餐品用法]：1、配主食吃。+ p6 J+ [) `' d1 m" V0 L; |
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
, n) r( t9 H# ]* O& l; o, P# C一、 坐月子水
+ x/ u8 G- U9 E[备注]：同第一周
; L8 }/ f" m6 F8 v) X: `- x4 A二、 红豆汤或糯米粥1 h* Y* F- t& v* m7 o, H
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
7 a3 d2 Y/ j9 X三、 薏米饭（或白米饭）
7 T8 M# w# w5 Z* b& ]2 `[备注]：同第一周
4 t' |" C p$ f/ D; A6 i四、 麻油鱼
* W$ V: Y, N6 ?[备注]：1、做法与第一周相同；
/ k( [/ x3 E w 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
( Q) S- ^/ ]; T% y6 V' F2 z6 X五、 蔬菜/ t2 ?- B! A: k! v5 E
[备注]：做法同第二周& L; o7 t. m2 p- x5 `, K- a4 s
六、 麻油鸡
, ]* Q$ N8 q6 ~6 a9 D[用量]：1日份 v" |# ?" e& f% {# {, l! g; g
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
$ c9 ]. o; g$ y$ I[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
2 l- W' |% ?/ m% n7 }1 r: U' L 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
3 F, I# k4 H2 }8 s) w. M% G3 @ 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
" M% c2 V1 e" n3 [ 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；% i7 T8 n1 `7 z) h7 }; U8 M5 b0 N
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
0 U; Z/ A# i" @# ~9 h' o D 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
- f s' l3 c# }' S 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。3 w4 p( c" m' l0 f+ W
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
8 L5 z: N2 l3 N3 _0 a
. W: b" q' ]% U. U. {& m0 Y, }七、 鸡汤面条% {, H2 l5 Z' ^8 D& Z! c
[用量]：1日份
" N5 \- D( A1 D! k! |$ I! \& Q[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
, J( D6 x3 }+ _3 D a8 h[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；0 I& P0 j; M+ t
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
( x7 `+ M7 P9 A1 M/ m 3、放入保鲜盒内。
: U; `! s" F) P- [[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
. r, j6 F! K j& @( E& u 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。' A' R& E2 x1 Q: F! S: S
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。+ n7 b* I/ ^1 h" o" u4 k
八、 助奶汤：花生猪脚汤
6 I( S) r9 H+ D9 ~9 O[用量]：1日量
0 W# C0 f8 n( }" H# }0 ~[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升9 X4 M0 G9 D7 K, f
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
! \* r; p) I/ r6 S2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
. I- I4 g3 b5 b& D3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
4 O! R: ]( L; k2 F# }4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
3 L: ?5 ]$ V8 f+ V0 c y2 D5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
4 T' w8 q" ]* Q# k: \1 x6、盛入保鲜盒内。5 u; w3 M. q6 V! a5 X: ~
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。1 s8 J! |0 ~* G9 e7 \- ?
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；/ b" {! ~: P! K' C1 I8 a
2、花生米也可用黄豆调换。
& \& h" W' n: ?( r+ [5 L8 z九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升# V) o4 e# ]" A5 Q
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
( S8 H+ A* B5 @+ F0 T1 B2 X/ w2、将麻油入锅，放入老姜爆透；! @4 \' B" Q- l* \/ e
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
/ b8 P; v* f8 K; w* F8 v4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
& [ ?( V6 q. @) t% ~6 L8 g8 Y5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透； E0 v" Q2 i0 x) ?
6、盛入保鲜盒内。
$ `6 i- I# n" E( Y[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
5 f$ b) v" b# }) E2 j2 [* y$ J[用量]：1日份3 W9 l) r' U; A4 `
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
5 C+ Z( Z3 e! y9 M[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
3 L2 N. n! G* o6 [3 m- n[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克" ?) C2 G: }% t& O- O+ g' j) ?
当归10克
+ h/ N. ]' j1 [, n/ t7 G虫草若干。7 o$ F& v3 q* V& j: b3 ?4 q% j
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
: P& |) b+ E* E% C, X[原料]：糯米100克! t8 e3 t) G4 s( `5 Z
银耳20克
. j1 O7 P j2 F& y: a莲子30克7 \1 f& `- |( k F9 D5 r/ Q
枸杞20克
. v# s3 q) E+ S红糖20克。
' M* u5 b8 `, l2 ^0 z[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
