妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
" E$ n8 K+ s% R) x$ k) D' B一、 生化汤. _" Y. B6 `- H
[用量]：1日份8 J$ t" @2 @9 l W( U, ~
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
( X( \5 U) k$ o# x# v[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。) I) A* ]/ l3 f$ P+ O% |
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。3 a) Y3 V! M4 O9 y& k# q
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。& D! t2 o1 \, r' V7 Y# T# K% r" n
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
1 A- r% @3 z' Y$ p: ?8 Z) v7 _2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
1 L% W* K/ y; E) J! e3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；0 w8 ^7 y9 Q* [- u" z' i
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
1 L, z4 S6 G. U) G- h; R( ^' t[用量]：1日份8 K, H E: O( q" v5 o& _1 w" V5 C$ R
[原料]：月子米酒1220毫升# V( D& x) N5 h4 V) C
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
% g7 @% ]! q+ b* D1 W U将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
* e; L8 N h$ y. B1 ]$ @ 2、也可以作为漱口水来用。5 z5 [: F. b2 q- l, R$ Q7 ~
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。' V u9 O$ D0 j6 y F7 X$ C
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
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三、 养肝汤; d& s. I5 i# |
[用量]：1日份
1 N9 I* O# G2 B: Q! q[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
8 V- @1 F# J, C6 C$ D2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。 b# Y7 L6 D3 k2 i* y* K
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。4 h; C) R6 }0 K
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
$ l# F1 |3 N' p5 t2 g3 K 3、可根据客户要求适量加红糖。, h8 _1 Z7 V6 c0 l# m0 {
[备注]：1、一天量为300毫升。
# I! [1 V7 y% S) t0 ]( l" ^ 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。1 }8 w+ q3 @9 B6 j
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
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四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
7 Q3 _" Y$ z6 j7 b+ U[用量]：1日份
( N1 U; Y% V- ^+ \. E[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。 {7 Z! i# U5 j
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。- c9 ]' x# P& j' i. h
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
X T: m5 ~% ]+ L- U五、 红豆汤) v* |2 f& n0 O7 U2 s- K2 A
[用量]：1日份
: V& s. z0 @% Q+ B. N& V[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。5 a1 Z# r5 X7 D* W+ H- O* P
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。- |( v5 V7 z, G. j8 P7 z3 C
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。* W$ s/ V" F' j R/ U" J% C# r2 I: m
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
' @7 {( l4 P# X! y 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
6 s: k: C8 `( T8 V8 a+ S& n7 N: t[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
) s2 \. R* _) D' Z7 c$ j9 q6 H 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。5 _* x# n- e5 U! X O+ s; V9 [- Z
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。9 ^- w" l T9 D& x. f0 D4 o
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。1 c) ]! p' L/ O6 v3 k4 x
六、 薏仁米饭
$ X: E7 z' j3 h[用量]：1日份. e2 g9 C5 u% m( L' s& S" _
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
G9 B8 U* @$ S2 Q& {[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。# L7 x' I# |: w/ ]1 A) z' ?- }
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
+ g6 I m0 F e) H! s[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
: y' T0 h: \6 Y1 A) N5 [- r[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
5 X) p0 y R3 n+ G9 {5 S 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
3 q6 [6 Z$ t. b" I) Y七、 血母痛液
& N" x( U2 ?. q- {0 ?[用量]：1日份
' N% ~& O% W8 m5 I8 s[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
, t; @# a, E2 ^8 C3 o" d- u[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
; k# ^0 u6 q' U 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。( V6 l* H- {3 J: i5 U6 K
3、放入保鲜盒内。
; h; D1 w: n8 n[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。4 d* K4 M' S3 e. V; d- q% \
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 * p8 @& o2 l- v5 a) |. F
[用量]：1日份( ?" e+ I) I6 j- b4 A5 q' D
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
1 r) w i0 _7 A) ]3 o[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
! f5 N0 m) f# v$ K. { 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。; ]. X7 [ F, O7 ?& p! g8 R
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
1 E9 t& k; c# E( M! E& ]. d e
九、 麻油猪肝1 l. H/ U7 E) e3 ]9 ^9 h) H
[用量]：1日份) l; Y. {$ D" D- I9 }- U
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。, ]9 ]" N x; u3 y' v
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；8 Z: X& j9 R% R- W P! [
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
1 y: `9 D& \' h8 G7 p$ g 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
$ {9 c% r( }* @& z- C2 d 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
, V4 I# d+ _6 P9 u 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；+ O1 v3 @5 f; B# C+ l. a( _) ^6 b2 S$ Q
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。! S$ b/ G8 b g6 Y; P+ W: `
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。; u% M, ^$ g4 T: R- }: a- ?
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
% X7 _5 d j- V% W" N) ?( U 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 7 H( D% Y: _2 A0 g5 a" b
[用量]：1日份
/ _: |: |" J6 L[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
5 R3 q7 a& j0 G& \3 l0 L2 p[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；$ m- g# L! n. O- t% I
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；( |8 B* N7 C* Q6 F- e e% h
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
8 M- ^* p* g$ X9 l+ M 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；. t1 z% x" {- D2 t( z
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；4 f9 t3 T! Z6 ?3 X
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
O1 w2 H" ?3 U- a t9 O8 a0 J+ L 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
+ B0 D& {0 b4 Z3 ^8 g& B[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。. X) k6 ^& O4 ]7 p9 E& W
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。7 O7 k2 v. a: N+ j; `6 C1 e
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
( j" s" w0 _, V. e4 w }一、 生化汤! O; u; i* [; [( E
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% ^. F4 _, I; c2 j
二、 坐月子水
+ {6 [8 N) p$ e5 H[备注]：同第一周
1 R% N! C8 m0 U, g2 F) J三、 养肝汤
( Z, d( q' u, j3 n% `' e[备注]：同第一周$ k' D& @. o8 k
四、 糯米粥
+ j, i) u8 U! D4 A, y: x[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
) b. g& V2 p8 D7 |. ^* k五、 红豆汤
+ E# m' Q; @3 J/ u[备注]：同第一周5 k& W" Y+ G$ r' M
六、 薏米饭$ r2 z" ]5 [# T9 v7 Y& e
[备注]：本周增加为一日两份。; b# M4 o: [$ ^' Q) r
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶# t5 P+ t4 F8 h3 _+ i
[用量]：1日份- G. u& w8 d8 [9 z ^& P
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克) h9 G$ I" u0 \) M9 z
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；/ e! }7 t4 ~5 }- O
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；, A, W! Q! s: }% c: l* C E, v6 H
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
! B# A7 W* g9 J5 Z. ][餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。; o5 q m9 }" Z/ a1 A
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
) X; p4 E M. Y- h3 | 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
5 O( g9 x& u; D) N u八、 杜仲茶
# w1 ] n2 b4 \4 ^9 m8 ^[用量]：1日份, T3 d; j$ p) u0 L; F0 S2 o
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
) Q2 @- Y$ Y* y[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；/ J/ R( V6 F3 n
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
* U" w0 F& @/ D, h0 n 3、盛入保鲜盒内。
. M2 z6 `' {2 @5 T: T# X: \) j[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。4 ^5 Y& X! `, ]) f1 U0 D
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
/ J( K" [% ?$ _九、 麻油猪腰
[用量]：1日份; D) N ^' l1 Y" j
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克% Q- N0 N& d2 h- O! r |" A
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；, w; f* W$ e h4 W8 ~" \% K/ U$ {
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；# m8 q% u7 {! I6 w) q
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；6 `' t9 \) G3 S( o3 J: m
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
8 K0 X* Z, {5 ]4 v# Y& I5 u 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
1 R+ }: e2 i: }' O5 }. o 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
$ D0 M5 I1 y# e/ B0 f 7、盛入保鲜盒内。
) K1 v/ B9 z( E! R6 t[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
) C0 I7 t' {9 K) G% I0 x2 ] 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。( N7 }2 y% k! g3 S, M4 I
十、 麻油鱼 y8 \, x- t* f+ K( E
[备注]：同第一周
) h, r0 w$ Y- n. ]# q9 Z十一、蔬菜
[用量]：1日份
: S, \ ?9 [; F[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
4 m9 Z& C ~' c t[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；: Q1 z, ?( Y5 m5 x# S
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；0 N3 J) O3 |5 V4 x
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
! Y, [ m- l5 i& X* T 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；: U( u8 F! T6 i
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
; l, \. R' ^& y4 `6 U( H6 I1 a; H& U 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。6 f8 O- } ~' N- Z/ x3 V
[餐品用法]：1、配主食吃。
: z2 i6 A0 x: X# {+ U M第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
5 H) s& [- c Z9 J4 G一、 坐月子水6 U' g5 x6 a& o. \$ y
[备注]：同第一周
" |( A: b% K4 V5 ~5 [2 ]" v: d/ J二、 红豆汤或糯米粥1 Z/ f* w" r0 A0 H4 ] H
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
+ Z( Z W2 t& H: [0 t三、 薏米饭（或白米饭）
& g V4 c, q( U[备注]：同第一周
9 T% I( }, T% N7 w" b4 Q四、 麻油鱼
4 }% h& m' u; G% v[备注]：1、做法与第一周相同；7 ]# F8 h4 w! g0 E1 l2 m5 ^
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。" |+ V, o1 r$ ?+ J: F# q
五、 蔬菜
9 m& g& B# r# F) U[备注]：做法同第二周
# u# K3 n3 @7 H- @% R+ G8 q/ H六、 麻油鸡4 \0 U, n. N5 U9 ?& H& b& T
[用量]：1日份
8 w+ I1 X2 I( N0 O6 o- F( b[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）9 U0 }- Y. \- ?
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；* O9 a, d9 ], k) r# S/ O
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
. d8 v, l4 @8 {1 I O6 w. N2 @ 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
/ z; _! n- ]1 Q" I2 Q! [ 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；* f0 N$ z% h8 t: H) d
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；: N0 A2 \* P# t# e1 K( ^# s' v
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
8 a: P% d! p# o7 l2 v& s" p 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
- c3 |7 z8 P( R1 u# V1 S5 E: j8 ^[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
4 p0 \8 u& k2 G: X. k9 ]* d8 J) F* p3 ]$ G6 O
七、 鸡汤面条
0 g0 K- C) ~: Q' r[用量]：1日份3 i0 D9 R" I$ Y9 h2 F
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许8 u5 X8 n C% E* [* x2 _
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
4 p# N: e/ m+ i7 y 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
u* t3 c) a1 C2 s0 s7 Z5 h 3、放入保鲜盒内。
) ^& a1 W4 Y- ~0 i( ~[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
& ^; `) P4 m; P) s Q$ ` h 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
& a. ` M0 D) Z: f( U- ^ ^4 A1 n[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
* ~5 H6 {+ J3 a# G& x8 i/ g八、 助奶汤：花生猪脚汤
& P) Z3 |7 T/ W ][用量]：1日量
: g) o( _, E3 ^% \4 b0 |[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' q2 D4 N! ~# ~( G* L5 b0 {) w% }
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；% }2 V% D, W$ }/ E: I5 F
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 ~* M, h$ F. }7 [" T
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
5 |" \9 J J- D" \' n; V1 ~! R6 \! l4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
) V4 J3 Q B1 z: a/ o" _5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
( ~& Q/ f: X" I2 n: A6、盛入保鲜盒内。
6 \; u7 S; J# ^) [- x% I! W[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
8 b* ?2 Z) r% t/ {# B: }[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
5 P7 W6 K, V$ `6 k" J' s; X$ Z& q: C2、花生米也可用黄豆调换。
' P5 |+ w0 k; i9 i九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升& L7 |1 V9 |6 r# S# z
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
% G! Y1 y0 j* R+ ?. w7 U# d2、将麻油入锅，放入老姜爆透；- }* _( [4 |# Q- I
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；' M5 n* a# D5 z4 U' j
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；& j. ^) P- y# b/ B g' z
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透； z; H3 c6 [( Z7 a2 z0 V7 T
6、盛入保鲜盒内。
0 D, I# v' T% w) B0 g[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋$ `0 E- Q2 v. K- R- ]( d' O
[用量]：1日份4 }! L- o& e% x& B
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
/ R8 q: X [% }# Q E2 t" q[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 # p1 @# _3 }% Q& x. b
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
7 o3 {' u- k/ S& t* n3 l当归10克
9 R; W; ]6 S( G( l* }) U! n; `; p虫草若干。
# D6 W" A2 @, H/ k3 B, J6 k[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份) a- B9 z/ N! a! c
[原料]：糯米100克0 r2 y: F% x/ u2 F2 }1 K: ^
银耳20克
* O k4 R! s4 j4 M8 X莲子30克
. m3 n3 A$ n9 j% e枸杞20克( L+ A$ P/ ]" i
红糖20克。, `8 W+ ?( V9 ~. H
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
