妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
+ Y+ g: I, ~" r' X p7 M+ X" a一、 生化汤
% [1 C2 C/ Z2 j3 u( W- w' h. Q( P[用量]：1日份4 x4 l. u% L7 r5 M P9 Q, G
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
- e% j* q; D7 e) i[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。! k% G) [ J- y' N$ ~8 G! D4 M+ P" P
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。6 J6 R) E" V+ E5 Q' S4 ~! I
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
I8 o1 j, F3 [, d, p[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；9 f- L: r& M9 h" @/ Y, W D3 q% m
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；; J' E+ ^5 f. \6 v/ m, p3 `: q* F
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
- T. L# T/ T* F. U2 Q4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
1 d {5 @! u5 S! Z" R& I[用量]：1日份
! w0 f2 @% {& q[原料]：月子米酒1220毫升; n% ~6 P4 u9 _" T
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
3 i5 f6 q+ x4 Z5 F/ w7 X将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
F! K- y& u- i% c6 v1 [" O! } 2、也可以作为漱口水来用。5 |1 _" H& P: z+ `
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。; q2 i' _( G' C: ]; P5 \2 F7 b
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。3 O2 N- H( W) E, ], a8 o) E! v% o9 h
三、 养肝汤: |! G% z/ A7 ]7 m
[用量]：1日份1 b$ v/ H2 A: @, G; C1 u) a
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
1 o6 V5 N( V& J0 q8 Z) P, f2 H2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。+ h5 u& J1 J; K" U
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。 ^0 X: \) B- a: I+ I5 n
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
2 E2 v$ e: }' h& E) ] 3、可根据客户要求适量加红糖。2 D* x4 j/ T, H/ a+ j3 ?
[备注]：1、一天量为300毫升。; S" Q+ C+ B7 b( r$ t7 @, m# u5 \2 P
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
! t( P4 p7 N$ S( h/ g- r( b2 M0 C' f 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
& x6 C6 w( o0 f/ ~$ M! J
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥$ u3 F7 H* h, y$ S# a) J
[用量]：1日份
5 z; ?' ~# G2 h5 X' M[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。+ L' P6 a- P" Z8 t7 q
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
, c4 |% D) B; W$ O[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。7 V3 }$ X7 I' {/ q
五、 红豆汤
* C" v% f2 ~: X2 O" `! x2 H[用量]：1日份
* y- _" h2 ]" o[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
; v0 m# d! r# F- M" L9 }* P[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。. K6 g) ]5 [. I2 X' q) M3 X
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
8 ^/ M: O, o# p, }/ G 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
: ^# ~: d: Y- G 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
* h0 Y1 n) O$ i- l[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
2 M& x5 q6 d! U6 h% v! j( F. i 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。1 P/ p* i* ?9 k# L0 r. E
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。* C8 L0 c6 }$ o: S6 d
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。5 s5 A0 m K6 G* C& z, A
六、 薏仁米饭: B$ D3 t5 L m8 o4 I0 w! X
[用量]：1日份
6 Y3 _6 G: |7 G* \9 W2 G ]/ t[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。3 {. j( m! [6 m: K( Z- X
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。$ ^( s; M. U! |
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
2 f/ B0 m+ k: a( I+ t! n$ O[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。: c, g& r9 Z7 O+ u1 x) C
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。" Y$ v% d* V8 U5 L1 V$ g
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。9 \) m4 u; I0 `( R
七、 血母痛液' b! I9 D& {) _( ]3 [+ A
[用量]：1日份
1 |0 B5 j/ g8 N$ y' `) F[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
~1 Q8 D; c# H3 P( }7 S+ k/ J[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
$ h1 f; }7 T0 t2 x: I& x9 x 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。! s9 V2 a+ o5 J
3、放入保鲜盒内。, m& f3 H7 S3 R$ a% F; \7 }& b
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
" b: Z7 ?8 {8 x& d Z0 m[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
% u5 S) v) ~9 @; T% X& Y[用量]：1日份; K* F4 N# _1 s- P5 n
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
. X r9 ?8 W" r m! q5 u[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。" C f3 t6 U7 l+ B
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
( L5 i+ ?7 Z. ?) \( E. N# S# Y' M& r[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
7 k9 A: V: z ~九、 麻油猪肝
5 m* }4 d$ ^1 {- z9 z3 _# [[用量]：1日份7 i$ n q) O; q& o, \8 _, V ~. D
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。- Z; R3 z8 _7 D3 }" B3 B, A
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；, J5 k9 t6 r$ R, F6 e8 V& g5 J+ p
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
0 d' M1 v8 l4 I0 X U2 O 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
% z: }% T; J# b; ^/ d 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；6 f( m. D* S! R+ I; P
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；( F' E# V& ^! t7 P) `' K) E% p3 H
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
9 W2 I1 c1 } k+ P9 o9 w[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。+ M I4 e+ D( K/ `8 {( N
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；" M9 S* G9 } {1 h9 y' @ l& l
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ) ~1 C4 A/ Y# R* j/ \; p' Q; i
[用量]：1日份2 j+ Y7 b- O7 Y3 y, t
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
+ T+ F& c' X2 Z- b0 f[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
( C5 g% S$ ?+ C1 o+ a, @ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
! i- {4 T, H5 B, i 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
& L: B. t$ ~! X3 \& ^/ E/ I 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；6 ]1 P# {" _* D: e$ z2 y
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
8 h }7 O2 R; v( J) }) u 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；; d( z. ]$ U* j
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。% @1 a( K/ O* \, u) D
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。# O$ o2 C6 C9 l, i
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。1 a# K+ \/ e: ?* b* n6 C; Z& z& \
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱& B, W& ?9 V' Z# T# m. p& @. c; q
一、 生化汤
+ ?- w+ U8 G) Z$ x# \) G' R$ i1 o[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
! E1 o5 x1 E6 U+ T5 H二、 坐月子水
6 e% g7 I% r3 v2 o2 I% _) Z: ^) C. e[备注]：同第一周% P6 o4 H( y( V/ b& O9 d# e- o
三、 养肝汤
9 `+ N) U+ U1 U: w: @. I0 h[备注]：同第一周7 [9 h4 T9 G6 _( b, ]/ X9 ^) s
四、 糯米粥' s8 r- s4 ~3 I$ {# V5 \3 d
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。5 i5 U" V: _2 {4 W
五、 红豆汤
a, J& I( o: X+ }- w[备注]：同第一周4 `9 W7 c) D& i, q, Q
六、 薏米饭 S- j! g8 b9 G7 {
[备注]：本周增加为一日两份。' i* [" x8 _$ j8 L6 D
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
1 z# E1 L3 \. W; y Y$ _& B[用量]：1日份$ ^3 I/ e) x0 a
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克( q9 m6 K$ G$ l
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；7 L' c4 Z) C! q# Y/ g: A& B: J
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
+ O" N+ w% A5 {" @% I1 f 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
( H l# q b/ K; b4 w/ |3 h[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。' _/ i1 ]5 V- s, B+ w+ G* j
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。4 \" h/ S5 s7 b" ?. j
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
& h) y. I) [+ i& Q2 p& F4 B3 e& a八、 杜仲茶
; U- p4 s' w6 w! n[用量]：1日份4 P) @' T8 m U: R( `# ~
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
" E2 @( J$ ]% D- {8 M( g* J0 S[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；4 D& C: ?. _( w3 e1 D$ e6 y; G
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
* c: B: G% t3 U: o6 G8 E 3、盛入保鲜盒内。: {- J* o: A. p8 u& A3 m( y9 S$ i! @2 W
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。/ c1 k( m* W9 `& m4 ?6 U: u5 a
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
9 I+ C) z5 |! {/ r+ Y九、 麻油猪腰
[用量]：1日份# W/ v/ k! i, [2 S% x! @
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
% O% s: A/ J; y[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
- ^* W" x+ I& o# @ 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
5 ?2 J7 Y T4 m% U) T b7 A 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
" S8 Y* A+ ^5 Y; K9 U7 v 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；. y% O' y8 m7 G: X7 ?, E$ h
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；$ l0 |: s* b( U# ]% Q+ l
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
" y' |, ]0 Z2 B+ C! G6 h8 [+ n3 o: _ 7、盛入保鲜盒内。5 l6 _7 \3 K9 \7 M0 T7 F- [
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；" {3 N3 y+ R' P' ^0 V r6 ]1 @+ Z0 T
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。! A y D1 i$ N! ]
十、 麻油鱼9 F6 Z5 I- j# ? U1 Z2 K& j
[备注]：同第一周7 G6 F0 Z; t% X" Q* Z
十一、蔬菜
[用量]：1日份
) w" o6 Z2 \) j% H- w* r3 x* h$ ?[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
" l/ D; L; V: F3 t. ^$ C[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
" x. }* t: i+ w7 t; i0 s 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
& Y( e- Z/ U7 X* R- X 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
# f2 e" Q% e) J, i- L$ S7 F5 v6 S 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
7 h) f. ?+ d9 ^8 ~& Q2 @ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
% ?7 M/ }. Y/ d8 ? 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
; \4 G: r9 J: H+ Z[餐品用法]：1、配主食吃。
- P/ s* U( ^) f7 b2 F第三周、第四周食谱（新增第六--十二）1 k$ t; [( E0 S
一、 坐月子水
/ ]' }7 @! y/ D j- [0 {[备注]：同第一周
3 E# c3 _3 O8 w4 I; J- n) P二、 红豆汤或糯米粥- t" r" ? J3 E1 a4 D+ S/ }
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
. \) V' u& b. s$ g
三、 薏米饭（或白米饭）7 m( ~* C9 P, \( Q7 Z
[备注]：同第一周8 D# I9 H& v$ Z; f
四、 麻油鱼
k; R1 N c% N, T$ E[备注]：1、做法与第一周相同；
$ h, [$ m9 R% W6 A 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
* n" ^) i. s" p2 ]$ z8 n五、 蔬菜
& h9 h# T+ K: B[备注]：做法同第二周3 x1 L3 v( ], E' q
六、 麻油鸡
7 @) @- {. }- i8 C; B8 c[用量]：1日份
) V9 _# K1 Y$ d2 i7 r! s2 _* n[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
/ }; b4 }- A; x5 i5 i* b[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；* b( A' Q2 K# C9 C: q) N
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；1 `" H$ v' Q# O6 [5 Y
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
9 D( |( l8 `# U0 W0 Q% S0 k6 p8 P 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
7 }+ J0 ^5 W: d/ t5 O2 T/ L* Q7 N 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
, C9 p: X6 V- B6 ]" r9 |* B 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
5 s, Y4 e& Y& e! `* J 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。9 U; |/ ~1 p2 `1 A$ }
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。- a9 i8 z. S k( Y6 R# j8 q
( s v1 l" z4 s) I! ?1 r' y
七、 鸡汤面条8 J! i: N$ b. ?1 \5 n, y
[用量]：1日份; B/ K. O" |1 i0 I* s
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
K: _7 l% k+ H' i! B. U1 `[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
6 x7 p+ p$ y9 x 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
) t' x& C& b; B$ d, x0 Y) ^- k 3、放入保鲜盒内。, z0 v* I, O& f; U8 s7 ]: H# o6 m
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
0 X) M5 M: c% e5 L5 o- i& e) j0 u 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。6 q) E& C; e' ?4 G% h
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
# v( t2 Z& k" `7 f9 P6 V八、 助奶汤：花生猪脚汤( W# O2 h, o; d" |3 i- s
[用量]：1日量; M% O' W I* \
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
+ m- N2 F6 A/ w# l[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
8 m. U3 Y1 E) Y2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
2 x6 \& l& c: E* P3 W8 N3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
4 }5 p6 _% x8 t9 T4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
+ B% j2 R% u! m. W$ _5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；. W% ~# n! F/ U( Z0 T2 T
6、盛入保鲜盒内。" {& ?9 j9 a2 K0 y) Z. j2 b+ y, Y3 C5 g
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。& V1 ?$ `8 Q5 C3 J. d, j+ l9 }! U
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
/ N( T: `7 E3 B+ v9 [2 Q; E" J2、花生米也可用黄豆调换。# m8 X' y3 j% m6 i0 A: S: D
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升# C) g& ]* T+ | z7 `/ ]) ?. `
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
0 h. O* _ ]8 B4 D& V2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 ~$ \) |& }& L6 ^2 X) P' s
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
( _3 f( }# m# ~# r: V e. G, G4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；, I- {7 c# f' M
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
2 I5 R; s8 z" H, M: m6、盛入保鲜盒内。' F& a5 @/ Q' i2 B
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
6 n* |& U* `6 Q* b2 K[用量]：1日份# J9 B* X+ @+ K6 e% t; i
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
: [ m/ a$ Y, q" Z% x& J* t/ Y5 E[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 4 M! s5 B8 v; k: @5 j
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克 ?3 K9 q* C6 o: k& K$ f" H Z
当归10克8 n% z% x& ` B$ Z$ G& f
虫草若干。; X3 I7 z+ ^- G" ^# u! s
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
4 ?* ]! l2 `9 f# N5 y/ I[原料]：糯米100克
* u8 B, s9 k6 k6 L银耳20克
$ |- T% q8 ~* V F1 Y. | t莲子30克- J# @) Z6 K; N9 J. y
枸杞20克$ u( s+ [9 P6 x4 P7 `
红糖20克。
+ J: d9 Z" J$ j! a$ S& r$ c9 ?[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
