妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子/ }/ R9 q5 X- w+ f/ g) Q: _: L
一、 生化汤( n1 j6 ?& `6 n% E( u
[用量]：1日份
, C# C) L$ s+ ]1 e5 C[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升1 x. a0 u2 `1 O$ ^
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。3 O1 D% U v1 J1 a. v& n
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。/ S% Q( M/ j2 }2 U
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。4 x4 ~2 ^& R4 b# s
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
0 E8 F$ C+ h+ V$ U0 P( D2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
( H$ N- p3 \5 G- |8 f# k3、剖腹产及小产者不妨吃14贴； j4 h h( n# x: F! z
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
2 p- X$ ^: W/ z7 J[用量]：1日份
9 e, P. G9 l& C, g* E, r, z. R[原料]：月子米酒1220毫升
; ~( a& P, Z$ `- G! k/ `! p[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
) G, N# p# X( s0 g将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。3 {1 N% C) d7 l f
2、也可以作为漱口水来用。
* z7 e N% p( g, j- r 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。1 T/ _# K& [" ]/ @& s1 N
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
8 ]& s C) Y7 s+ z) ]
三、 养肝汤
# j$ k! P& x, T3 c @[用量]：1日份) m. k$ l1 D9 B# a; r
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。# q9 _' X- k$ V9 N' P
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。0 |2 U* E: [/ l" c O; C \
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。% y( |9 L9 y/ u- u
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
5 u* ~) Q D5 C; \ E# e 3、可根据客户要求适量加红糖。. [( N* E3 G: W0 P2 e9 D% `2 f
[备注]：1、一天量为300毫升。
7 X2 W' @$ C- P- p, d 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
: s7 ~; o. W5 g2 X 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
. w+ g8 z6 E. Z3 o6 X
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
/ p: g# x& ?2 a* v* i[用量]：1日份- d$ F9 q) M% s0 U8 \- G
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
6 F$ H. [2 T; h+ V3 q# I6 ~2 \ 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。& m, F- K, O1 h) o) ?
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。& w# J8 Z2 ~4 N3 p
五、 红豆汤
8 N2 x/ j; x$ u1 P( n[用量]：1日份
4 D+ P' r8 ?9 Q- R: Z9 F4 i[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
- k4 G5 h, T1 J$ k) Y# H8 p* H[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
3 L1 e8 X3 j) O* p) p- H 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。3 T' ?; S- ?3 x. ?1 Q+ f
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
% s6 R* w; _# g% l 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。- \& F+ w% U, o1 M
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。$ m I) g3 J% N% G& W% i8 V) O- v
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。6 T7 ]% z1 a9 l
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
5 N: u1 j; X. W/ k C' C% E; s2 l[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
/ y- `' c. _6 P' L5 ?. n, A0 n7 o6 }六、 薏仁米饭
8 s" ?& q( U+ w& n* G[用量]：1日份
& b# X' V# X* z" P- j3 x/ H, U' r6 M[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
4 H8 Z6 ]6 a/ Y! b3 `& w* c[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。& ? U$ P. h9 [7 W3 `- I1 w1 S! M
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
5 A) K8 _* _7 U, T1 v/ N; @[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。* a6 W7 Y( u3 g( w/ y3 j
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。4 B" U% ^+ t& l; f; P3 ~& D
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
3 V% Q7 h, j y七、 血母痛液
& ~2 h* M( E7 A) ]: E[用量]：1日份
6 h, ]9 z u( Y* M* b[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。0 T8 Q. |/ a, j, H: H
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
. y/ l9 t5 g7 u7 t3 ? 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。+ y' C2 k+ o( ^6 t; `. @
3、放入保鲜盒内。1 O+ {0 R/ S" _
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。: s E3 E9 A' N( C; }
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
$ q) B" g1 [) K[用量]：1日份+ z E0 U8 z$ g! ^% M. }
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。, l! P) G2 q$ Q* S3 d% M! G/ Q$ ~
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
. y* f" ^8 `6 U. B7 x! r 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
, X' M7 A3 I& W1 d[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- k0 e( R4 ^2 S/ T$ ~
九、 麻油猪肝
8 I5 m. J, N, `% i2 ]( J' k[用量]：1日份0 z2 Y, h4 @: @6 N4 J
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。1 ~! T0 |0 N1 G. { t V+ l
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；5 d# L7 L6 f' x, g
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；( q$ [" P5 f, a) m
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；3 b& p) z8 K. I( s( D9 ?
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；0 q! r* p0 q* M/ y7 Z. Z/ H* J
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；; w9 s6 X ^3 s( U
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。8 f5 i' D7 ~ g5 `2 Z
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。3 ~8 W) a! [0 t) e, G; O6 F
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；) D! Q8 c4 G; B+ T, A
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 j: D# v& ]4 w- d& s
[用量]：1日份
. H" b& D; ~2 X[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。; R. W! J2 d( D- a
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
: Z* w: Q* }; w1 _% [& z 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
! A! P. Q' Y( ? u V 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
) E. }6 H1 I9 G5 f5 R: _0 K" {& j! V 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；5 B) Q/ u G$ e) c
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；8 s- p7 l2 I3 a v4 s
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
* W3 E/ [+ Z9 m5 R2 U 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。8 C7 w& Y) g' _2 f$ f a; w0 f
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。0 M4 B" A# p9 L, B+ G' m
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
; Z6 z" Y- q/ U- l8 I7 |! \0 ^( z 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱2 o( s# ~& [2 l. g0 A) v% M9 p/ }9 h
一、 生化汤
7 x( J- m6 E9 d1 ^! W[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。8 J7 O2 l# c/ e& F
二、 坐月子水 p( e: n. X F2 t. w
[备注]：同第一周
' v2 l+ K5 r/ w r: T! K三、 养肝汤
2 j1 y9 m/ L, G; |( U; ~7 V[备注]：同第一周
: \. f1 L4 ?( v5 U8 |+ u四、 糯米粥" q, F2 l6 {% z( W
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
: o- f. S0 `& f2 ?3 [4 s& G五、 红豆汤
) _2 S7 {* J3 F( y$ N& B) n, g% T[备注]：同第一周; y# _" ]* O- t+ G
六、 薏米饭# |1 B; G" k6 h' V+ m4 J' S
[备注]：本周增加为一日两份。' _6 ^0 N7 B3 Q
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
: m4 e. U! n1 }/ ]* V8 A7 h[用量]：1日份
7 N1 s8 P0 u9 C1 F3 O# g[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克% ^" Z& u& j; Q) ~
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种； ^, W! k, M8 s. f# B; J
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；" i0 _$ O- r0 x3 T8 j
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
" ]' o( M0 i: M[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。3 R: T4 E; f E
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。$ V& T% X8 i) h4 q: ]: _0 y
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。, D7 ?: N' `. F* |( s9 p
八、 杜仲茶. i1 I! l; U: b. T8 q* L& Y8 ?
[用量]：1日份, t! U9 y& k0 O( D
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升* O" K! e7 I$ Q# R& G
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；5 f$ J; U& W" ^9 X8 p9 } J; v
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
. T, G. d+ H" s% b2 _ 3、盛入保鲜盒内。; E1 A: ^( A+ Q# \/ _
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。3 T9 v4 r' T& z1 t
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复； O, c; O" o1 S3 [" j
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
: p6 N4 T$ s/ {% Y- g[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克7 L2 X. I7 ^! H0 w& F8 ]. F
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；! T2 n D1 J* T* N5 P
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；0 ]0 y# o, P$ X* d
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
" l2 T2 A5 s( h5 g* U 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；/ U5 }: [1 `6 b# o
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；1 T4 z: Y' |8 Z; n# M4 ~# } C& g
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；4 S3 M- [' O0 b# S J; ^5 F
7、盛入保鲜盒内。* C) p7 @" N- V5 j
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
* j' f3 l9 z x5 O3 s L/ t 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。1 p8 H- ^( s: [- O" [* ^
十、 麻油鱼7 Y) Q6 o5 i5 _% Y$ H! e
[备注]：同第一周
. }+ M; ?+ O- \5 _# ?; Q十一、蔬菜
[用量]：1日份
. K& n0 g3 H& Z* W1 Z[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升# x9 A6 S9 I7 U7 P
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
) i, u2 R& r0 V/ a 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
6 l1 t1 q* t' c 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；+ U1 A) g" l# m* v p
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
* y6 _: b. d# w+ m5 u 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
' B) J3 x' s' ~* S 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。4 t& m% D: g7 L5 V# Z- R, U' |
[餐品用法]：1、配主食吃。; W0 C& u8 m _9 X& h
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
* S P, J( T+ d; F一、 坐月子水
7 \& x3 q, D1 Z2 v; V$ J[备注]：同第一周
' L1 Z' s) `' a( w7 e8 x二、 红豆汤或糯米粥: n7 ~/ |3 u* A( c( z: q3 X
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
$ N+ t# _: c6 J* l/ v
三、 薏米饭（或白米饭）
w1 G8 \/ ~/ y) B) _[备注]：同第一周
9 K3 X! } f4 h8 a) H1 t四、 麻油鱼) Q1 N, Z3 L8 ^& s% i" @+ @
[备注]：1、做法与第一周相同；5 [+ P! x& f0 h5 I2 J% k
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
; m$ i+ ^" N# n% z五、 蔬菜. } ~5 n2 R4 ]+ y4 m& ]
[备注]：做法同第二周
. g2 u+ V- i% p5 D( H' _$ f六、 麻油鸡
8 t6 \3 I0 \( k% }& L[用量]：1日份
+ d# U9 \3 N7 q[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）4 R' u3 R, _, q$ L" [
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；- ]- B% @& _' D- \3 w# `4 L+ l% ^$ G
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；4 A0 C$ P+ H) h
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；& t% y% G: b: |0 b# z! R: A# i
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；( _' w- u; d" x# P
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
# b2 L) L6 X+ h4 h2 B, I, m) M 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
/ |3 _4 ~$ }' U' @ f+ g% _ 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
' ?6 j; _" |: j' a[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。: `2 a5 j. c/ _
6 f, d7 r5 |5 e3 [七、 鸡汤面条
5 B- L0 A, R/ {1 y[用量]：1日份1 \ s* l# M4 l7 t8 Q* {
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许3 }9 W: q0 n1 v0 K# r8 u: S
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
- K( O4 I4 J, V7 C0 \, ^1 A 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
. R) d7 V& ?3 l% }6 l3 r2 V 3、放入保鲜盒内。 ^- E, _2 T+ i: z( J8 V' L
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
$ C# F. x( R- |$ j& y 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。9 \) w, `, }9 C. ^
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
! O# H" I2 K9 }8 N A' h, s八、 助奶汤：花生猪脚汤* G8 v9 ?4 {9 A( x/ t
[用量]：1日量9 i9 |' Q* i! O9 n. J! ?, r
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
( T0 y! W5 W7 a' @* d[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
0 {$ w. |+ {! g; _2、将麻油入锅，放入老姜爆透；. G7 H" \6 v$ b% S
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
) c) ?! B+ p9 @* y1 [4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；/ g Y8 _7 F; j* E# y1 _1 ~6 V
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；( h! u6 d( M7 B+ f* d1 l" M
6、盛入保鲜盒内。
K& w0 N+ s* J1 x[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
8 h$ ^ u" q1 |) m6 B/ {[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；8 v4 U% j3 W2 {- v$ C4 D
2、花生米也可用黄豆调换。
& c0 t& s. B( j% ?九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升0 \0 B6 \" _; m' H5 X8 p% s8 k3 N9 ]1 W
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
7 Z4 a0 z9 q! M+ s' ]" t8 P2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 }& s/ L' a+ v3 r; f: v! t# u. t
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止； z! c+ W- ~ m1 g& V# I0 L
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
$ F- I# c* V; _4 }5 w5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；5 _/ U' \8 }2 `7 \# @
6、盛入保鲜盒内。
7 _2 t4 ?' D' j& b[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋7 `- e- S# h' Q: @+ M$ z
[用量]：1日份7 h; E- t: w. K: a8 F
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油8 j2 u! Q0 N* U
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 * j r; Z, V# B8 y# J7 }( O. @! Q+ D
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克 ]) D3 {* S! o+ s
当归10克
: P% x+ l( G9 ]! l' v" U6 W: e虫草若干。3 E7 n, e" j9 m: W) X5 o6 q" _
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
# U1 H5 i2 m. K$ f[原料]：糯米100克
( Z' D0 o: w2 }2 b, f9 `银耳20克3 P1 ~9 J% Y/ Y" J4 C4 T
莲子30克; q+ w5 N( m6 i( Z
枸杞20克
8 \, Y8 v' e* A& m. Y& m1 I红糖20克。
6 F$ j9 \& U' A[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
