妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子, h4 H4 p( V; L% ?
一、 生化汤
5 `; P+ w8 M& r[用量]：1日份9 }+ n% W$ U: _5 X
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
# ?/ \5 b, ~: T[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
) U1 t% {7 V2 ^6 r3 t2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
) \6 `; L( G% M5 A3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。4 e' ^# u9 V4 r0 n9 {+ e
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；1 B9 u+ B. R! V
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；) }: P6 M9 }! F3 |4 C0 z; n. _
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
L* D# n" s; C* j3 j1 X4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
2 N/ q- X7 I! x3 O2 B[用量]：1日份0 n% w1 n8 [: X- g) ~
[原料]：月子米酒1220毫升% M7 Q6 I; e/ f$ K
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、! y) ?$ `% v7 N$ |2 S/ d2 j
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。5 h: |8 T/ P6 X5 X, V
2、也可以作为漱口水来用。$ r# L+ s( P- O3 [" `/ L
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
0 T+ e8 |3 _) Z[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。2 O2 Y5 r1 u' V6 x- t
三、 养肝汤
, j6 C1 t; v+ N" G5 @" B[用量]：1日份4 v) Z* G! j( g7 g9 |7 @
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
+ g4 v; P2 e( u2 x2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。6 n& b* b* S* w8 g1 h
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。: T) L- D3 t- U2 G$ N( H
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
' |5 @; H1 c1 R3 c3 f0 Y& E! a 3、可根据客户要求适量加红糖。: L2 w: @' L3 D# \
[备注]：1、一天量为300毫升。) Z% s' p. W) @; r
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
. z* W, ]6 x+ o/ T, z# Z3 t5 ` 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
6 X1 r) |. C: M' g[用量]：1日份" z7 I% Z! @% u
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
1 C! H& `6 \& T) k# A! H 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
; ~: f, h- p# k; u[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
2 Y3 v& I! S( V& K% i1 T( M7 o五、 红豆汤
7 ?) K3 D$ b# ?0 g[用量]：1日份
1 h9 v! F' R2 p* z1 ^[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。. U) X" A4 v" O. k8 ^ N7 M$ G
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。6 u6 y H$ u) j7 w$ N$ f
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
% R1 z, s* R; |6 j3 S: q, q 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）" L9 g, x" A7 x2 N* R/ s
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
. @0 a# i9 H" C$ I/ ?& i2 K4 J8 W[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
$ Y+ k- D5 \/ H$ q. E# V% H3 I 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
& `2 G* x# q1 E7 d6 ^ 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。7 r* H3 {- i* v8 z' B$ p
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。/ h0 y" F7 c7 F! T6 D) a5 O
六、 薏仁米饭
7 M) q7 [7 V1 ^* r[用量]：1日份
, O* c: h1 W& x' x8 v' D' E+ C[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
+ M/ k! }9 \8 I3 K6 a& ~[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
, u/ M7 Y+ R! h3 t 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
5 B$ Q$ u" W6 s[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。, c2 _+ s( T" \3 {/ E
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
7 z" c! D: R3 C' T1 x" i 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。1 N3 L. m+ U4 }6 A+ Z2 a
七、 血母痛液( x* v/ l0 ^; e, _9 f% b
[用量]：1日份5 ?$ S2 `6 c% X
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。: d @3 X4 R i' V+ t- {( M
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。) l- i( }' m8 p8 t
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。& I& m, V8 A. V. x) I, T
3、放入保鲜盒内。/ h( n% K6 w! s) x) b/ S/ w
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
" U+ y. V2 P L9 A, t( z[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 3 M8 {5 O8 _' f8 M$ V/ q$ R
[用量]：1日份
" _% }" r' E @* s* }, m$ t[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
" R6 [/ K$ z5 o: j& L[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
# D3 |/ n, f& S9 q# m 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
3 n: N/ Q* [! b+ _/ |[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
( E8 P; Z ^" K8 x) w
九、 麻油猪肝
* Q8 r3 W, }, q[用量]：1日份" j) s' g1 `3 L1 l8 x# L
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
1 L8 L. i8 X* l' T3 G[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
7 k2 o# ]0 X0 y% R4 S$ G 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
( T7 } a0 v2 E }: w+ U 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；' b: ~; _/ ?" f. i
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
. B! q8 @0 g% ]3 P; H! n( E; \ 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
) k- o4 X4 L. z4 O" a! P. d 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
. W5 m# G+ X4 F2 J+ G) w[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。( p2 @- m+ W( B I' O+ h
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
" ?- t+ r: I8 q! p, ` 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 1 y1 ?- k/ j* \/ D
[用量]：1日份
1 l8 c0 m, c& }+ H h[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
2 q3 W+ f# q: E6 W: x1 i[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；* a) m1 z5 C8 n9 J: h) a- J$ F
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
, ?5 m$ ?; [% E" ?6 i- w 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
/ F7 U. Z. t; ` 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
r) K ]; \1 F# P 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
# H/ g @( N! l) l+ [4 Q+ b+ X 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；5 V- w. b+ ?# J1 W9 E
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。" g3 e/ \, M6 n5 c; g$ D
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。7 a: ?& J3 i% j* k6 b" v
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。' a& K/ s! i' {9 `+ @5 |6 L; @+ v
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱- J% o+ T% z- g, }1 b: W
一、 生化汤
3 b: w8 b. R& `% k& k[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
. \% a6 @0 ]( _& y" T) |6 J K二、 坐月子水" d- d* U, W' K; v7 }! E) b; t
[备注]：同第一周' l' ?* g8 E0 }% G$ e
三、 养肝汤) X3 q5 j. ?2 W* V
[备注]：同第一周
8 ~1 G+ Y( [9 ]2 ^四、 糯米粥, v+ M9 q& x' l- k, [% p+ N
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。0 s; D0 _% r$ v* Y) b" C$ \' X5 }
五、 红豆汤( u, ?: n2 E7 Q
[备注]：同第一周 R$ Q$ T% e: r
六、 薏米饭
& c8 U( K( k6 o+ b% Z/ ]- r: B[备注]：本周增加为一日两份。
$ q4 K: o- o9 | p9 \七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶3 k. _! j, u1 w9 E. z
[用量]：1日份, G( X/ g0 h9 P( x/ |1 p
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克1 p7 M) @' C" X0 u1 i
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
Y" I/ n' E' c' D8 h. @, r y& d( X 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
+ F6 u5 p& y/ M( [& M 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。+ l3 p" S) ?6 U: \- H& {
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
5 i$ `! w0 f j* q; Y[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。* W, w# U' J8 t. l6 j2 D
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
' `6 f# N5 z0 x/ [) Z八、 杜仲茶; t* E4 \9 Z! J l# v% ?- G; y# v
[用量]：1日份
* ]. v1 E o) E1 M0 g: L[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
3 E. w% a, F+ k[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；7 G' d- @7 v: ~
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
% I1 s p" {1 u! q9 \/ o 3、盛入保鲜盒内。
' f7 ] z# s6 F* c% G; }" b[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
( x9 \3 {4 m6 k[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
% [. n% S* g- Q# ~九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
3 ^4 n7 q: ]- I( a[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克' K6 Q2 u+ r J) h
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
5 }$ G3 z) U0 o/ \9 w* g 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；7 U2 [! u7 C3 u" `
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
3 M7 y u9 J0 b1 V7 H' [( I 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；# q3 |% E: w% v: H( K4 \" m
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；/ C$ Q8 Y5 I2 F3 g4 p
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
. o( O9 [1 t* N0 |% f 7、盛入保鲜盒内。. R- N4 X7 m0 v, k5 o; o- D) M
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
0 r) R- e' G7 a! m 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
; f d1 T7 v7 F- v i5 D, E2 V十、 麻油鱼
# F9 b3 Q2 w) i2 T[备注]：同第一周# r x% W) N6 ^+ p! n/ Q$ ]$ j* y
十一、蔬菜
[用量]：1日份$ u5 x2 \. S1 w8 m1 {/ [
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
2 K" @. \2 I+ ~) x$ g3 I6 E# E( ][制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；4 v* S0 |) K8 f% C: K
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；6 B1 \( w+ p( ]
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；: y, T/ t6 T4 H% f. W% C: g( ?
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；4 h4 G" @2 s, M
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；& V2 S+ S6 h* o7 G# M
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。0 h( U, N% `7 E, X6 p5 W$ o
[餐品用法]：1、配主食吃。$ a- p4 P {7 F2 J* j% { ^ q0 z
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）) X/ K! F: I- [- g
一、 坐月子水
1 Y" f. o8 ^" _1 e[备注]：同第一周
3 Z8 z8 Z' I/ d二、 红豆汤或糯米粥( Y6 j% M% I4 s$ `$ g
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
- h* L4 }6 A2 y( G( `
三、 薏米饭（或白米饭）
j0 T+ D: D0 k& L4 _% {5 n4 f; p[备注]：同第一周% v4 Q! `. F' x( t
四、 麻油鱼
( ?- @' l U0 n9 \' X/ B* z[备注]：1、做法与第一周相同；
( _& e6 H3 }4 d6 n3 v6 o+ C' m: k T 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
! D+ P( _- C5 ~# [3 z. x五、 蔬菜
, S2 G" p+ t$ i) c; w" l[备注]：做法同第二周, \0 K; `( E0 |- x! X- F
六、 麻油鸡
8 X) S9 N- k# H" j" [, v[用量]：1日份
R* k1 A( v7 O3 K$ c) Z[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
& M8 H) J: O) T" D9 w; |% l+ o; Q[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
- n7 O d/ F6 H% j; }' F 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；. P8 ^4 V% D D! j1 w
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；& T; s0 I# n! M4 b7 V
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；+ G+ y3 p$ S2 i/ Z3 D7 E) t9 B
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
3 K. b* }* a) j 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；: g) i" J& r+ o7 R: T, `% P/ I4 ]
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。* Y _# l* \9 B+ F- f/ j
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。4 s7 v9 f& [6 n7 P4 }
% q/ i$ L+ m5 f% w- q9 E9 i0 f七、 鸡汤面条
. C, O3 t' y7 l- j8 |[用量]：1日份6 ]1 H- b/ T0 A9 M9 F$ |
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
- X( a3 ~, W9 K. T2 \) |& E3 G* x[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；- U3 O8 N* m/ w# {* O/ h
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，: u( T5 e# P; d' G* \
3、放入保鲜盒内。- L9 L2 j3 `, S4 D' W
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
! d3 ~" W( m: A c0 q- M2 X 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。: a8 W3 B; K5 X6 @
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。- c! m9 i: ?4 \1 \& F |3 w
八、 助奶汤：花生猪脚汤# d& }) Y9 K+ ]
[用量]：1日量
0 `2 n! v& p' D4 t+ ^: f[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
5 z0 M$ X5 Q" x7 k/ ]8 N[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；/ [, C2 k; ]6 K; w6 h' z. l
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
" U& P$ \( _! y# r: i8 t! ^. `' c" O, G3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
) |3 X- z6 u( K4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
3 q+ X7 x, o& m5 m" B* t5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
4 @# h: Y& C; y, J9 b; C& K0 ?3 @6、盛入保鲜盒内。
+ ~2 R% I$ a6 Q1 F6 H. x[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。. c6 t' f# u2 K2 J/ O' ]
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
! Y' y O! J- i7 S5 C2 J4 W2、花生米也可用黄豆调换。6 t6 [/ D a2 n$ {
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
. c. b7 s- M/ f: J: q5 o3 S[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；! C' L1 l" G, r: j) N4 u2 _
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
( D( q5 l& \* n' {' V3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；: }* J3 b& k1 Q) [! q6 U
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
& J( t+ Y8 o( B% U8 U& o5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
- P& v( x* I( a6、盛入保鲜盒内。
- S4 @8 A/ I6 Z' O% S6 K' N- @[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
4 I5 `6 ?2 [# V' [# |# s& j& }[用量]：1日份* o( O( Q# \9 e" r9 V0 H/ r5 _
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油# X$ i8 ? v& e4 {' t. Z% `
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
4 U7 a* H! ?/ N# O7 j& Q[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克9 C _; X- n' I, a
当归10克: M0 n) }! u+ R2 W# q: U, |
虫草若干。9 O4 N& S5 J0 A! K' C2 r8 n* U T
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
/ ^" w; z0 m* x& e[原料]：糯米100克6 j/ W( O, u8 p2 D/ `" c
银耳20克0 W8 d$ J, m" M. E/ D" W9 h' m
莲子30克
" O7 n* E2 U8 I& Z" l! r' R# c0 }枸杞20克
& J: Y+ O7 d) X) {红糖20克。0 z: Z. |- f7 P# Y$ k
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
