妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
$ S4 f9 c% ]6 r x9 u0 g一、 生化汤
, e6 D7 p; L7 p6 g7 {( x5 c[用量]：1日份6 R* @2 b5 v, z1 s& T. a9 H
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升; [; d+ j4 G* P7 [
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
; a, I. h! d0 f2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
" w; q/ L8 l4 i( O3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。' ~1 Z! E" U9 u
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
7 A- F9 k& W. t# m$ o7 ~2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
! X% g+ }# c! h8 B3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
$ ~8 [4 b! Z9 }$ N4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）+ o& f# H' M/ F \5 C1 X( C8 m4 ^
[用量]：1日份9 f) r$ y. J7 }6 n3 c
[原料]：月子米酒1220毫升
) Z) V" p4 K% p! D/ _: V, t" c[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、4 n; u3 w q/ b2 c( O# r7 Z# S3 W
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
; C; |9 T; v) a 2、也可以作为漱口水来用。) ~3 v: x/ N% h5 z
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
; j" E! \2 n( m2 i- o[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
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三、 养肝汤& G* \ G& E! g d
[用量]：1日份
$ L' H3 i: n+ p[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
0 J+ J) @6 ]. O, a2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
) q7 s. z6 r4 B g4 l7 G! {3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。4 I/ V S4 C( l) x" \+ c
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。, ^1 O' g) i! n* ~; P) x
3、可根据客户要求适量加红糖。6 |9 X8 u% E: ~5 |5 w8 H1 k
[备注]：1、一天量为300毫升。8 ~5 F% c6 n& r! b$ j: D0 N
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。1 M. c0 I0 t- @% m9 D6 o* n
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
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四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
5 S$ v+ s1 E9 J8 _7 ]" l" V[用量]：1日份% N" L- @5 h0 Z
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
P& E0 ?1 ]( c! s 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
0 f+ J$ z7 T5 n# {$ t/ B[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
" ~' l6 d$ G- U, i" C. R; I五、 红豆汤( `% w4 |: C Z; K8 Y+ A; H6 U$ n& C
[用量]：1日份) s- \7 r3 n7 w' a. j6 ?
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
% r4 V. f. P: m8 K; [; o6 B[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。! b3 C: s; F" j5 \0 O* q
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。" J. W5 w; G+ W9 \8 ~
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
z. o; u" Y* ?( z 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
8 d4 }. K8 ]+ H[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。+ s4 x2 W3 F/ B* N
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
( e( T$ Z: ~5 X6 `8 f* _ 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
Q! r* v0 b/ _0 ~[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
+ l/ P8 H* W5 F4 K7 F* }六、 薏仁米饭
1 I6 k; r9 t0 f) ~: w# |[用量]：1日份
# V/ a7 j7 T: @7 b4 s, y8 A7 ]$ W[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。* Q& y, x& O& n/ p: S' O. s, C
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。- j2 H- d( o3 H1 U! M% d
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。, _. K, i) z4 c( c f
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
8 }! R. A2 U; E[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
' F, }3 E+ N. s" q2 d 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。; L$ r% K+ o9 K0 K$ _
七、 血母痛液6 O( ]( T( Y# [
[用量]：1日份
! R2 V& D) G9 C4 ][原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。3 c% S1 ^. U: s5 l4 p
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
3 u& m5 m* J* k. b! g2 _ 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
\$ ^9 N- w: N7 T 3、放入保鲜盒内。; x l) x/ s _
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。8 I; v) z- s; n S* ~. d
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
% k" `8 n: |* V, e# j Q; `# ]. M[用量]：1日份
6 ^ m' T6 c( R[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。$ |# v/ N4 N7 e/ ?+ U# u4 }
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。/ Q, N0 z j* A- o0 X, U& k2 v* `
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。, D$ T, K8 n# A; y1 H( D
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
, U$ z$ J. r+ K, E% @3 E九、 麻油猪肝
3 ?2 ~4 o8 V/ n! Z[用量]：1日份; Y7 Y% _: O0 B" p7 e* a) o5 n
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。$ C$ k) a" w3 b0 O- [1 {2 J5 w3 B3 }
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
5 t, e4 D2 s6 m4 S1 G6 ~ 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；. @- }. V' C! U6 a
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
# w! Y2 F) W' z1 e+ ?( [ 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
6 e7 y+ J' U6 m# n 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
: L! W2 y+ H" W0 c 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。- y/ H4 p* V2 R0 C {: L
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
0 W" Q; c* b; `- ~' G[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；; |) N6 s/ f/ x% r" M9 V+ u5 E
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
/ T% }% \) `5 w4 Z[用量]：1日份4 o7 Q+ k' F8 Y& ?$ q
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
# H% n+ F3 ?/ B1 r+ Y3 J! u x[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
0 h0 J4 c% G$ a2 J) n0 L# {9 V 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
7 x9 F, H) C; z2 y! Z3 K9 M 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
; x0 {$ e# ]7 w4 w9 m 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
$ [. h+ m. v. L0 t 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟； ?2 j# |0 j. B% F* d% s$ C
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
+ x3 h: n- d& U G( ? 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。/ D0 D; Z, v6 V5 h$ i- B% ^/ W# ^! S
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
2 F8 [# P% C2 ^* T, G: Z- W[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
" A1 c/ ]3 W7 u: n U6 k6 V 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
. |9 B! ~9 I8 I* y一、 生化汤
# N0 v& M. y2 u+ z4 I1 E* U2 o: L( m[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
" K' w- \7 x c6 w% V: Y8 k二、 坐月子水
! X- |, h- E/ b0 h- }[备注]：同第一周
- l7 S3 g$ [0 p$ B三、 养肝汤" Y" {3 D" u8 P: H# E
[备注]：同第一周$ I/ k* `) x. d* i N1 W a
四、 糯米粥+ ~7 S0 M5 Z: F# o
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
; `: N8 S" n( N6 A2 q五、 红豆汤: K, F5 `+ w. e U! i) Z1 w
[备注]：同第一周5 S( p5 O5 } K% j& L
六、 薏米饭
, ~3 m' V* M7 e# q V/ V3 Z" b[备注]：本周增加为一日两份。
8 j1 J4 {. a4 a. p0 y七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
/ f1 B0 _1 g, M* t9 x[用量]：1日份* e3 o0 ^1 r# j. U
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克, D% g6 j1 ^% ]/ a3 M
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
9 d: o4 A& V9 c6 y 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
, [1 C. g+ g" n; Z' ` 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
- x+ u2 w) U- o* }- U8 j[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
9 _! F% r4 }) W0 [' D" G: t[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。2 p8 N9 L, x; w) S T
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。1 T2 V9 P) d- r2 l( W" Z2 k$ X7 |* L
八、 杜仲茶 o" B8 |4 q& b! J( @* K
[用量]：1日份/ p' C. S$ q4 h: K3 K
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升& b9 A, O4 r7 }# H# J/ I( c
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
1 j% D" V1 a0 Z& L. J 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
7 _9 s5 d' A% [/ ~, | 3、盛入保鲜盒内。) W' ^ _$ c+ j+ e
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
3 n7 x. _( `2 w[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；& j4 p( ^5 R$ g/ h. I3 V
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
& D4 T2 r% r+ @" d[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
1 O4 |: I ]8 v3 w[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
9 O! P6 ^; r+ i% \- Q! r& l# O 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；( c9 [" h4 @5 G9 |. x6 F9 d
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
7 O5 g5 @ i6 {. j1 W" o 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；1 Z+ L7 s" J7 |4 ]. I$ B7 _
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；0 |2 v5 K) A6 x% Z, U4 @
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；+ i$ J- W8 L9 m
7、盛入保鲜盒内。( b' X, I8 j* \9 o/ z9 k+ L Y2 ^. C6 i
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
6 v* F5 h5 z- p/ k7 L/ i9 A) i* H 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。8 }* \4 ^$ r; {0 |5 d
十、 麻油鱼: W4 z0 [2 k' j* T
[备注]：同第一周
$ r9 a2 V! v& C- {1 M7 u十一、蔬菜
[用量]：1日份4 j# s& z _/ h* e
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升% `7 G1 r* t7 z4 F7 R: N% }
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；2 p9 v: y* B$ B. i0 p+ m6 g! m
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；# R0 r3 M `- o0 f# f
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；7 T9 T% q& o! O6 Y, r3 V4 o
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；9 `' j9 @# Q- V8 f3 J
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
0 h% {$ U4 L1 L' F 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
2 v6 Y& I6 Y- |& H[餐品用法]：1、配主食吃。# S; C# C7 G3 I& G. l4 c& o7 x
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
. `1 Q+ n7 X1 a4 |一、 坐月子水, K3 A* j U, K2 @ {* b
[备注]：同第一周
9 R5 l( B! ~: K二、 红豆汤或糯米粥, _2 D* o+ C# t# z. w5 m: j7 Y( L
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
2 i; X; q+ ?+ T4 @三、 薏米饭（或白米饭）
8 Q n/ e$ E2 i+ o. t1 C2 C[备注]：同第一周9 n1 C3 D7 }: y8 W. B
四、 麻油鱼0 D- R& d& M8 C3 _/ `# Q h
[备注]：1、做法与第一周相同；3 x. n- C( E$ ]$ Q
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。1 ^6 c- K1 B; v C4 H' S" b
五、 蔬菜
8 f( V$ e9 C7 Q8 c9 Q4 S[备注]：做法同第二周
$ K2 s/ H; A0 h7 [5 ~$ l六、 麻油鸡
6 {! E; E7 d7 R# L[用量]：1日份
. h. ~7 K# q' R' P, c0 m/ r[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
2 i" q6 T t- ?[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
4 I0 L- f! G* o6 b" i 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；0 w j4 _3 f8 ?4 u& X U& i
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
$ S$ H+ T5 |" J0 X 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；- u1 o$ T; k6 a8 ?! N o' ]# d% O% a2 @
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
! r( F' |) k, U$ f+ A1 n 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；: A) [9 |6 b, d9 {9 w( _& L
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。: s A. G: I2 }+ Z) M2 R
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。1 Q" x/ ~% }( m) a. \( {: Q
) f! }- h' x# S9 w, O七、 鸡汤面条( o( t7 o7 O( `: n5 `! V' y5 w* m: T
[用量]：1日份
7 w9 f# M7 C9 k6 {3 x+ ?[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
1 L" S( C- _, A: ?5 g Y! J[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
: ]8 p* N- c+ c7 U% Z 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，' ~' m( p$ p" w1 O$ z* v6 n
3、放入保鲜盒内。
! @" i, x$ {( {0 B/ v[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
" x& h& t6 J. a) W# B 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。. N& j5 v; F0 P) q4 w: t# e% l* R, k
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。 `* F$ i6 y, ?) ?$ A
八、 助奶汤：花生猪脚汤
) ]6 L1 l9 F2 p J' Q$ \* {[用量]：1日量7 b$ [* G. F' p; ~4 F, I8 a
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升( L& e& a- j8 R- l
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；* @1 i6 P; C& Z/ K! q4 f
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
% w" W C$ }* H: \) a, u- X3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；% V1 _9 l* E7 ~7 A7 d0 ]0 P9 l; i
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；) E& r8 ?1 e2 i; N
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；) |0 Y0 y1 H0 k. s7 P& V
6、盛入保鲜盒内。
# Y7 D, h' D+ q2 T[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
" u9 a8 e$ v/ W[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；. i# p' y) q$ j! o0 l# l/ c
2、花生米也可用黄豆调换。# M0 l; T7 H6 ^% s8 f9 W0 k
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升/ |) W N0 X. c* I$ j! U
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；4 t W+ d4 P! E# d" k: B
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
9 k0 Y; I0 m6 ^# ~- d3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；/ q1 n5 w2 R8 m, u
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
6 j# H2 ]: h0 P5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；# |. @; ~2 ]/ g7 q2 X
6、盛入保鲜盒内。
4 P1 y3 ?0 ?) j$ x9 c/ r[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
; A! |( b$ a& w! T* u[用量]：1日份
5 x f+ V3 \! [# a7 i[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
" q8 p) Y6 z' o[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
4 P5 Q- [7 E6 j+ V[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
- S' h; ^) v# Y. Q当归10克
I& I+ H4 W& X0 Y; \/ O* G. I r虫草若干。: T( }+ |0 m7 V0 H2 f6 {: a% `
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份; v$ c7 N$ W: J7 ^! g1 k. U/ L
[原料]：糯米100克% G" R' d& w8 ^0 v
银耳20克
, c+ u- T' P* c$ t莲子30克, F* v0 x9 b' _# ^4 @ C, j
枸杞20克' }: e3 g0 z& }( `5 z, W
红糖20克。$ }; l2 R+ P- j# L) x. I
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
