妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
* K: x, I! \9 @: |& y3 E一、 生化汤
0 G. R$ G3 S$ E[用量]：1日份
8 [* e# i% ] ^2 h" _[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升( h' d0 x6 q0 @
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
b5 K- l" @2 L( z2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。5 ~: D! G6 P5 D5 f
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。" y3 @3 R7 |: I
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
5 O. }* P9 O0 z4 L2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
) ^3 l/ C s) S4 y1 O: J& \3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；# i7 c5 V# A- d5 x, j
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）( t* r! I% {$ r7 W8 ]
[用量]：1日份
# U8 Q9 K% @ u* {/ y[原料]：月子米酒1220毫升
" J' b" j8 g1 `( Q! s$ \/ S[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
. j+ a& }" t/ j) p将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
3 y! D! Z, k/ J$ M" s8 b. B 2、也可以作为漱口水来用。
) [' {) p; ^& n6 q' q* i 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
3 p2 X) r0 B% k[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。, s8 L. }7 [6 i
三、 养肝汤5 ^" f _. X* Q7 ?1 b$ f
[用量]：1日份
! t7 r( |, t; S! C8 A[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
. e B) u7 _7 l$ j% x+ ?7 l, Y2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。( o8 |5 P: s. l& E# g; g( v( P
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。& t8 P' h3 E* D2 h
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
' J# Y8 T C; g% k 3、可根据客户要求适量加红糖。! L) H) @# k1 c* U$ \3 i: a
[备注]：1、一天量为300毫升。
* X- Q8 v4 z# C2 a$ E6 y 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
7 |) [( D, `3 ]- G Z4 z 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
$ c" z8 w0 w8 Z' K9 B/ o% ~" x2 |
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
. y( F& O1 e: }6 u9 g8 @6 r, U[用量]：1日份5 |# m! c |) A J& q( L; d& O
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
5 H. r1 l& t0 b& q& A 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。! t1 L. d0 H# |4 [; K2 e
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。% w, j( {' K6 L. `
五、 红豆汤
2 ?1 ^+ G: I- z' f+ ~[用量]：1日份
9 Q! Z% {" U% {) h! e[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。- D2 g* h% j: A9 e! L
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。/ x2 A0 C- B. m! m* s. V" `) \( N
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。1 w+ [/ Y; v" K& S4 _+ S
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）1 h; j+ E/ o( _# g/ S% A7 |
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。, e- I6 q% i3 r! Y
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。9 i) C8 ]! @. q* S& ~
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。: x( d6 u9 ]% f6 G
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
9 a$ M, J- f# H# g5 H8 q' I1 R/ t[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
) d2 T' q' V5 n$ M% q六、 薏仁米饭) D* u1 E9 ?$ ]) d0 z
[用量]：1日份) w5 T" ]( }' N0 _
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
9 o! @& f+ X: c[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
% B; n% g! n0 I 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。# E; ]3 ^3 E* x- w# m+ F
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
* V8 W7 G; ^2 k& }" P4 [ |/ j[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。# _4 ]; F l& J" a0 S0 E
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
% G0 R( r) t# ?七、 血母痛液$ W- `- i2 y6 y E& f7 A4 g
[用量]：1日份0 ?% A& S& t. K2 y3 G) g
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
. y. T, c3 S+ x- ~9 V7 B" N[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
6 e6 ^. L+ j5 u; @. O) w( D$ A, X 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。9 H, l: S" L% W8 I" ?& T1 A
3、放入保鲜盒内。
- P& G+ |* | r+ s8 d6 X: L/ K2 v[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。 l/ ~7 V9 L& J# z& J1 l
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
+ D: I5 d5 a& H, Y0 n; a0 q' u[用量]：1日份2 o' t# n* z9 k; @1 F' D
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
- ]% c0 c; h, e$ w! o[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
6 a2 C7 s6 [! a$ ] 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。5 R8 D: Q2 r! K0 g" X
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
2 S" v8 @, R' ?: U# \# j# S. m九、 麻油猪肝7 n. ]1 J' Z6 @; g& n: K% w
[用量]：1日份
( a% A( s& Y4 _+ p/ L[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。- q3 q3 m( l5 T$ _
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
' _: Z1 k0 @) X1 C$ s$ |( ] 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
3 z1 ~7 ]1 u! t6 U3 G: _( L 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；4 a* _+ f% g/ c9 |3 U' w
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；+ p* k$ r' n. B3 s9 L- {! S
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；% d( f% K0 i$ d
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
, F: X, ?$ i) e2 l6 S/ c[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
) Z) {- d2 ^( i+ I: o! Z2 ^[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
9 h: y5 G+ E7 d+ c1 Z: w 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 . {$ F# z5 \7 h# T0 K: {( |' o
[用量]：1日份
7 y/ R6 H' Z8 e U: }[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。, Q% V, i& F7 C, V# P- ]$ s- r. x
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；9 h& ]6 {$ X- ]
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
3 Q- Y5 N' c: @) { 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；* q5 w" x. {5 }3 f2 J0 |
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
& r5 B! b r+ t" c* O 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
% i" l0 N* t4 w" @* C/ Y% ]; o8 k 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
% o3 r, J: r* G2 b" _; T 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
+ P! }, x2 R9 b: S& K0 N) X+ p[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
8 p; O5 l$ y9 q& n# c[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。5 U# @; d# x' r4 n; Y, z* N8 L
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
: |# f# u" o$ k ?, ?. P8 \一、 生化汤
9 A* m3 a# Z" E2 _% d. e[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
4 V5 d: ?: W4 X6 d二、 坐月子水
, l) j/ H \ a e3 }[备注]：同第一周: ?/ Y: K; @0 s$ o
三、 养肝汤. Z6 X1 q% L' K& R& R' V
[备注]：同第一周
- i# B3 S2 s( e0 G% m. l四、 糯米粥
0 H2 C& ^: u1 Y' s) Q( Q[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
1 ]* i9 [4 o1 R8 V五、 红豆汤
5 Q; J1 `5 N* c* Y% d/ h* T[备注]：同第一周
4 _+ W( t* q0 r1 G" j: Q六、 薏米饭# H7 Q, o8 ~" Z% ?& }5 o
[备注]：本周增加为一日两份。! A: `9 d: ]. h0 {9 G& W8 z
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
8 r% G7 j5 U: q8 l5 H/ W5 p[用量]：1日份* V; w0 C# Y" ^- U
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克- z7 D( O: W. C4 P7 F
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
- Y" @. A9 g9 Y c& T/ V 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；7 F! E9 I5 h/ z8 p1 X" [8 _6 ]
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
8 c, I! R. @% p[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
; Y6 K5 u3 ~ W7 x2 M# d; F9 p[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
% k5 y% A+ A9 n$ V 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。9 @; G+ W/ m1 S/ n$ |
八、 杜仲茶
0 G" V9 _; \3 W* b {: f3 U[用量]：1日份
" L. Z) u9 h2 I' \# P0 `8 O[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
; Q' z3 N4 J2 G, F- r2 y# \[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
9 |7 i* b% Z) l% @4 _ 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
& Z3 n4 I( k" |7 K3 c 3、盛入保鲜盒内。! M8 B% Z' D" x4 d- u7 m W4 \5 l5 x
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。0 _1 }: b: |- {$ K
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
3 R9 t% _; K# B6 h9 O( \7 r, K九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
; F& t- l) f$ |- i[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
, h. [: S* v! ^9 B9 v[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；' H- ]$ r$ U7 R5 b. p" {: o1 m
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；9 ^2 l; R: ?" y' [
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；4 E" w/ B1 d5 U: W$ F ?0 x
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
' h* ?& \* { w8 ~& _. k 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
& y9 R) X! e2 w) V9 j; M 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
, y+ k5 J. ?2 ]2 I 7、盛入保鲜盒内。
1 X3 h) v4 H0 D% o[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
' v1 H4 r* A# V, S9 D2 Q; G 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
, J, i: i. s! ~( I十、 麻油鱼
, l, M2 H8 b+ N) n% u3 T- b. n[备注]：同第一周
3 m% m. X* W5 o8 Z3 l! A1 m- r* K十一、蔬菜
[用量]：1日份
4 L# V# _8 @( W9 k% r. R[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
; i# B A6 w. I/ D, T8 m[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
/ X5 j' m1 o1 h( }1 f2 G9 l3 b7 y 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；+ m( ?! l# p. W
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
1 T; r" G: ]1 X, y K 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
8 d% Q6 \" \; F9 z. R7 a 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；: X4 d1 H7 a3 C! l1 F( H( t' b
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。3 @) x, o2 ]2 S' o! P$ X2 l
[餐品用法]：1、配主食吃。$ u S: L: y$ o: o0 n
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）. y2 e: d8 b7 F0 e" A! ^/ k
一、 坐月子水4 ~) N+ ^) o# G. k6 E5 l
[备注]：同第一周
4 G3 H o; w' U- k/ n! `, J
二、 红豆汤或糯米粥
9 ]! q% V" O! d5 {# i" Q7 O" X[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
/ F4 Z: v1 @$ N) N2 h8 O# O$ G
三、 薏米饭（或白米饭）: G) B N! S7 W, N8 }8 @6 S V! z6 K- C
[备注]：同第一周6 P9 N Z3 @2 v, D" i
四、 麻油鱼
3 Y9 k2 K2 t, B ][备注]：1、做法与第一周相同；
% O) g7 ? Q& P) o5 S0 N 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
: h4 l+ X* x1 A' T7 Q4 ?0 q$ h五、 蔬菜
4 Q6 {3 c( G6 Y. b* G6 u[备注]：做法同第二周
, w! R# H+ U8 y) x6 g- c5 _六、 麻油鸡3 y: U! n8 \! ?0 x+ q* Z
[用量]：1日份
: u: a/ ]5 l& k[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
9 O( A$ R! k, h: E( Z9 r8 M[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
% N2 O6 c" q2 g/ V& E2 ?# e! c 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；, O6 s. u& w X x' l9 T
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；( }8 x( Z; C0 ^8 V; k: T
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
, K( o4 B& A3 X6 T, n0 Q8 T0 ~ 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；+ O" ~2 _' ^8 i" O1 U) I
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；: A9 p1 D1 v! I" Z
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。! E7 m4 Y% ?+ o& p0 G& S
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
& P+ o0 x9 Z- e i: e. X- B% _
: k3 G9 S* T; l5 U& C$ R七、 鸡汤面条# Q j) H t: y; j/ V& R9 [; c% u
[用量]：1日份
8 r) d/ k; N9 L. s1 F9 @4 y2 P8 {[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许! E1 ?1 K6 t; O# A! h4 H5 `# V. D
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
5 M0 D7 q1 D- m 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，* z' P4 X9 x; I4 e' s3 M1 O
3、放入保鲜盒内。) c/ W* w. ^/ s' n& a3 A2 s8 v$ X$ _
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
/ \! L5 @6 i- [* Y7 n/ X/ X2 \ 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。7 N5 p0 [% _. g% d2 Z
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。) a) _6 ~. R4 q p+ X# H
八、 助奶汤：花生猪脚汤
6 S1 K' R7 j' O; k) ^[用量]：1日量
. V' R. ]+ u: i' X[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升( A4 ~- L: g$ k& _0 x
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；4 }% @) y" K& R4 f
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
. g8 \4 h! }" S: \3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
1 v/ F( w# U; f2 T% t2 Z+ L4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；! V# g6 c; u8 M* s; x2 \
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
7 F1 F) C5 d# ~; X. a3 K6、盛入保鲜盒内。2 N5 k: _! J8 |' M4 i# x
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
% I$ t% V- D: y[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；1 ?! g, [9 [2 L. M
2、花生米也可用黄豆调换。
% T! P! @8 |% u2 q a2 T九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升7 o6 V" b: z: H
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
7 M0 `, Z/ t% A9 U7 v Z4 T2、将麻油入锅，放入老姜爆透；& B+ e2 @( k, i5 k3 S
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；$ r2 _: @& K- r$ g$ ?4 g, q& j
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；1 ~, J( ^! j! U9 A( @
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
8 i8 P* d" [. p7 R6、盛入保鲜盒内。
& b% I, k. S' W' L/ D& F, |6 B# p[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
' [: X. _ \) {) z[用量]：1日份, c0 j5 [$ T) y9 y8 _
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油& e3 I4 [5 D6 y/ U, \
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
3 T3 X. e, _( U+ ]9 K+ \[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克& n" |/ b; A) u3 D* Q
当归10克* l4 p! P+ b1 D2 c/ H4 {* P" G
虫草若干。" b/ h. |- n6 L, V
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
# P8 U4 T: L+ h' n[原料]：糯米100克2 }( Q* a! c: ?2 B. y9 g
银耳20克: v' W; F6 U& g$ |4 X
莲子30克
7 q% m7 I3 B% E) S4 T1 i" B枸杞20克0 }' S7 _8 H- k# P$ D$ B# y
红糖20克。
2 |% {7 Q1 {1 H% J9 f[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
