妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
( F; h1 U' o4 d2 l8 D一、 生化汤
0 r. y7 ]! z6 p0 ?[用量]：1日份7 X! Z* p+ ^; }: a( I
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
" Y2 g/ j7 z4 _& B5 J& a[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
2 U1 n* O. v0 y1 d5 D2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
C p" M+ w1 f0 {% g j9 W6 V: Y/ H ]3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
3 J$ x9 A2 c! ^5 o- \[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；; u3 E1 f3 W! L' b1 }
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；. q* E8 L$ q% t# I X0 R7 N" V; ^
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；+ c, l6 C2 N2 J* P7 c
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
4 M1 y- W: E1 l7 Y- n1 d- d2 @[用量]：1日份
* ~0 x) H5 i8 B: ~& n[原料]：月子米酒1220毫升- f' k J& b1 `* P) ^7 C
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
. `* E" l5 U$ k6 U: X/ E0 N' s将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。: q# f) s/ t% A# _1 N/ H0 M
2、也可以作为漱口水来用。 w* x2 v* e+ W" s. S7 E0 U
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
7 c$ E( z4 V/ [+ Z* F- k2 R[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。, G( k9 U5 U x2 }
三、 养肝汤
0 L1 l' D4 C( R. [8 N[用量]：1日份+ E, L7 U% f4 r. q& T
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。; T- m, @: E6 Q0 A
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。- _ v' {' c8 {2 }" W
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。4 _0 a1 ], }' w7 \1 R0 h5 }
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。$ I* C& D; ?8 E& n; h" v
3、可根据客户要求适量加红糖。) j2 k: @1 [8 _, u! B8 Q
[备注]：1、一天量为300毫升。4 p8 w8 i" p, |/ D
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
, u7 _% o5 C3 ^! H: m9 H7 P4 y 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥9 {2 i" j9 Z7 T( ]9 y
[用量]：1日份) N$ \% l/ h8 K$ S' g
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
* D0 o6 d. j" Y 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。6 }. K0 l S; ?4 ?* `1 S! ]+ Z
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
$ s1 B6 F1 p! M3 r9 p9 ?1 F G3 L. m4 T五、 红豆汤
- q4 [) N8 q: S6 v[用量]：1日份! O& e2 ~; u% _
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
0 M( g! u% h b[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
; T, s5 D) ^, _ 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。$ ~/ p! L- V) `
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）7 I, _& A" O- r6 L9 i3 `
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。8 X4 P! t) p. | a* O$ U3 D9 e$ ?8 U
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
& r1 ?, Q6 @3 n" j2 D8 [4 k g 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
7 t) h) t2 ]$ c6 K' m 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
, n7 m5 r. W- C0 d: ?* T, L1 q[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
/ m9 t5 p, A2 o+ j六、 薏仁米饭
: [( M: l' M3 G$ _7 K[用量]：1日份9 _( L9 c) z5 P2 z
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。, x% q7 c9 d7 p$ H, h* v1 {- ~
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。3 A4 [, S; g# G" P
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。! t5 E7 k; p, w5 z5 M1 m. y
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
4 J' Y( r# e6 N0 n6 v* g[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。' F/ n) B) Q, ]+ O
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
4 u8 u3 ~! M9 z9 |9 E1 B七、 血母痛液
% j$ g9 F: y1 a* s: K" g4 e[用量]：1日份
* ~- v. a [! t6 c0 J[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。( k# l/ D' e( S3 n7 e; s% R' H" ?4 X
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。2 Q$ \; @2 x! ^, j9 M
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。9 L0 _' u) f2 }! R7 a1 N
3、放入保鲜盒内。
. p6 e. c" [. I& { l. H[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
) N+ }" C. m& v$ S( h. z- y[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 % A9 k. L4 {& J9 p Q
[用量]：1日份: J5 Z6 y& \) |! t! C9 y! |
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
: C" w3 \2 H- l) G$ |[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
: d! v8 W7 k6 A8 y 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
1 o( V% m9 r" x[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
* x$ ` h7 H, F+ ^8 p
九、 麻油猪肝
) u! v0 I% `" A% Y# s[用量]：1日份
% z6 b: o3 O8 {, S- V) e$ Y* e+ z[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。6 k( |, S& q. }+ |! G: h: M) F
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
! H2 d- ~; h& p8 U8 a0 P 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
) o2 k0 x& ~ g7 l/ ^ H0 D 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
" a; G7 [8 ?6 B7 } 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；" U2 T* }, G: @7 L/ z
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；& ], l% _+ {/ j7 t1 A; d8 j
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。0 G& H3 `; u, y4 y; J" x; Y3 ^
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。* J1 ~4 o, y3 V# q$ S
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；; }, c* ?# x# ^$ `) L( l: R
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
, _6 A v7 G/ o9 w; p2 J[用量]：1日份2 M4 Q% g( D) ~
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。0 g* X$ M* {7 C1 y j: n" ~
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；- L% c! u6 F) J4 X/ F
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；8 q* z: A6 R! O
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；6 z! E' d. O5 m8 E& B8 a! V
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；2 m' z3 t+ Z/ D8 {' W& X) r: D5 ^+ z! I
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
t( P" g: |- V- W' R 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；8 r5 \5 i- q6 h
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
) Y" O- S5 Y k: K* p% e( T[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
% A. Z8 P& ?7 ^7 K, @2 O/ Q* h[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
2 \9 B' }& I9 i9 y+ B/ f 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
: x6 z$ G' Q4 U& Q一、 生化汤* K+ m( k4 K) C. B
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
6 B! x+ y+ J- ^二、 坐月子水. {+ E# K( [/ \ Z) F4 R! q
[备注]：同第一周2 ?- R, d- [- b! Q6 Y) q% ^) k
三、 养肝汤! @1 G8 \7 n; f! V# R; E
[备注]：同第一周
( S$ O' ? d% ^" l1 O% q9 a3 w四、 糯米粥
! c+ e6 I+ P+ _1 P) A[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
/ G' g R' D% k* y/ @: U" v五、 红豆汤+ U/ G" M& g _; K
[备注]：同第一周
" \: W5 O; K* n5 z8 J5 p, p( W& `4 ?六、 薏米饭( Z2 t& [4 k6 v( ]& f8 j
[备注]：本周增加为一日两份。
0 e3 J* d: [- ~& {七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
& [2 U; f3 [8 w3 S[用量]：1日份
$ v: T% a1 n* P- L5 o6 b[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
1 }. t* K A( Z' h[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
+ z4 Q! U/ D9 m$ ?6 r0 `4 Z$ z 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；, H8 H) a( Z+ H) A! {2 s
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。8 V, a+ Z9 [- y' g" h: n: @* A- n
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。, c! J- i% y) h2 e1 H
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。5 O$ e8 e) i/ K: E
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。- d, w/ z- ], D1 d
八、 杜仲茶
i& S, k, P) L& u- C[用量]：1日份
4 \1 q& v/ P" d8 d# v% c) k' R N[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
+ }9 e! w: R, B7 y8 |6 ?' E/ k[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
8 l1 C6 k3 s% E- H0 G' A$ F9 P0 C 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；5 P7 F, r6 V) T& }5 r
3、盛入保鲜盒内。
. E# q7 w" ~2 J$ l[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。7 F! d1 n( H- i5 ]. I$ K Q
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；2 O7 O* S' W/ V3 h3 J: a
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份' U# } r7 P2 H1 Q
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克% s5 w- i$ N( r/ W1 O: E
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；7 ]9 g1 f1 C: f; B' P& Z7 B
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；1 m; T' l1 X, M% {+ H2 ^8 Z! n. }
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
% ~$ R; Z6 F3 j9 Y! L, ?& s+ g. I 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
; M9 t- ~( W& i/ n f3 B& ^. ^- H2 O+ \ 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
4 q6 F i6 o; [; x- l 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；2 W' A* C# w6 ]5 A9 W, K
7、盛入保鲜盒内。
9 l* {9 V3 Z/ {; e& d1 L2 Q. T[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；7 T% a, ^; O: N3 o6 `2 r! f4 A$ N
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
& s, R6 C) [. J' B l0 i十、 麻油鱼
1 M/ ^! r2 l% q! O7 B; j4 P: m2 b[备注]：同第一周
( x& N! K. w# n7 b" U( E9 g十一、蔬菜
[用量]：1日份
2 _) z' Y& h. n" r[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
" x0 L& l2 t! I& u8 W$ [' h! ]% V[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
2 L( r/ ?/ C' B, f5 m" u 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；0 ~% L3 d) ?5 V$ Y$ _
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
0 D, T0 I4 [+ C 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
, N6 \$ ?" M5 g9 S 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
4 }8 I# G0 j. P' e( ?/ ] 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。3 C# W) a4 @) C
[餐品用法]：1、配主食吃。8 m# w. c, H. ?4 c: M- z
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
: B6 @9 U' [( C f( O( \ z一、 坐月子水
5 }1 m( J' K" O) o[备注]：同第一周
, W6 ]1 w, ]! t5 E2 z
二、 红豆汤或糯米粥$ k9 d! y$ r) _) U
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
( U: ~6 s# G; J% S9 }2 Z三、 薏米饭（或白米饭）$ n( s) U8 n1 u+ O# N- q: b1 G; X
[备注]：同第一周
0 x. x1 c# ]2 F' T C, P四、 麻油鱼
. z- v! K2 \5 m1 [9 `[备注]：1、做法与第一周相同；) x" Z$ N' n8 P
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。5 F# R# L5 @9 i6 V0 T
五、 蔬菜
1 ~5 n+ E9 e; m9 j6 {. i[备注]：做法同第二周% ?. K! x) T% p5 p3 x
六、 麻油鸡7 B9 A* k) ~2 u' I
[用量]：1日份$ K/ r6 o. i0 y* t% W) T
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）- W$ y- K: N6 x( q3 }4 R4 l) t( O* J
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；4 B/ X+ ~9 k' b- E8 ]
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
7 x3 i, I4 M ~7 s$ e9 U9 N6 k0 g 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；, C! W" _" G* r7 k1 P% x% C
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；" H4 k1 x, t0 L1 Q" s1 z5 y
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；8 M6 a: K3 R$ m4 T; p0 A- L
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
% G4 H2 v+ K6 n) O$ Z. H 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。' @" h5 s& G- L3 N2 B
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
Y& ?0 F [" H+ B( G4 a K; S8 e! C' E# v& O# b& a1 v
七、 鸡汤面条
" l2 e( q/ c( N C! W[用量]：1日份
$ i% k7 n! Z; m, Y$ {+ F' q9 I[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
6 ?3 A1 U9 r! l' z! A# f[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
$ L1 C Q5 u, E: p$ } 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，; h6 ~0 ?) c3 K0 w9 C5 c! M4 l
3、放入保鲜盒内。 p4 ], q/ h: |; K: V
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；/ h7 {0 T' s! P1 f3 j! W
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
& T/ _$ ~% x, I5 g/ T[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
7 j, N/ t$ d2 b- l3 ^+ V八、 助奶汤：花生猪脚汤5 U; P0 X$ ]: o( D! c0 W" @
[用量]：1日量: v( Q' Z! ?# t' m: C$ d0 U- E
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升! h" u4 ~1 Y7 \! @
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；3 k4 t' a# ~" [+ ^# J Z3 }8 ~3 h
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；# M& v' `6 _) F
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；8 u4 V D. y9 `6 |' s( f6 m
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；) p( K+ @0 h7 n$ C2 T& X9 Y
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；" _* ?; |& y T$ a4 k' W
6、盛入保鲜盒内。3 H( ]% Z0 P5 W& s
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
9 F4 [( Q- E& I# N8 n[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；8 w' ^. I6 ]* V
2、花生米也可用黄豆调换。
- h. Q3 R% [1 D2 Y" t0 [; g$ x九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升4 K. P4 m/ j. B/ H$ q: V$ l) s
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；) P9 P* o5 r0 S1 W* V# v* |
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
4 a( ~ w" F/ V0 @( X3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
* w8 ^2 ~4 z/ i! g/ @4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；; q: Z a4 _$ Z1 T9 [
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；% {$ M- ?4 }% n4 r2 \3 t
6、盛入保鲜盒内。
8 S% K# Y" n2 X1 Y. {[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
( p. n* v6 ~7 u: l[用量]：1日份
* d! U. D* V2 {! ^6 i; v, P, t) X[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
# k) ?9 U( C& t[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 ' i2 f0 M+ J9 R: a: e
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克8 L+ c% g% o$ c5 ?) a/ i* W( n3 O7 f
当归10克& E F3 J8 v; l
虫草若干。& A8 M, ~7 S; U1 _. g" E
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
5 K- Z0 d- ?! G! l/ a E O. A. b[原料]：糯米100克; \ C, o* m: d0 ~0 W3 o
银耳20克
* s4 m6 {" h; ~& E4 j, N莲子30克
, O" ?( q6 B; G( Z# z6 C# @枸杞20克6 R" O$ p6 j5 K. C
红糖20克。 s+ @/ `1 V: U& `8 d, ~% G3 ?
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
