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五种方法 让女人永远不再痛经) N2 y! m/ U) {. D0 D1 R. a% p
其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!
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5 F2 A0 b% _7 l6 G: G0 E$ Z饮食：
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5 k5 T- f! ~" ^* h% ~1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
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5 q5 C4 V$ F V: g- }4 j2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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& f) q, s) P+ Q* x4 n$ o# \& F3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
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0 q# i5 m5 ^; q" O2 m' G4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。# R$ a# H" Q; F5 G) S
, ]) j3 r% ^7 G8 m: q8 g5 m' ~) t% v5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
