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五种方法 让女人永远不再痛经
, @$ l# ^; H& u5 J: C其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!2 [9 I9 G8 N- r d6 G$ C% ~
% f! f3 O! u4 P6 N饮食：
0 U! j- \! o! F" a8 \. k$ M+ e5 a8 d: n; }' O
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。! H2 z8 @: C% [" M0 P- H
. O' H& k! v, `$ V2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。0 E. M" h; Y- X: h. K
" D' @3 m' r0 q# u& h& D
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
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4 q: r0 \4 a0 i1 r6 O y' a- l4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。+ ~. U# F+ f1 d3 |# [; ^8 E
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5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
