康明斯欧

五种方法 让女人永远不再痛经
$ Z3 F0 H! L' y: c! k& r# p其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!5 p' _2 P. V5 i# s) J

0 ?, ~7 r3 J- [. \" Z! Z饮食：
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1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。$ \7 @# G' o: t$ r

" l9 G8 P. U# y0 `; p9 z2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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8 z& ]4 ^- F2 Q3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。2 F! E) S  g( E* v9 e
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4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
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8 l( m1 q# E+ Z% h- }5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

乖乖小不点

好方法。。

迎接我的龙宝

以后就按照这个试试

宁静雪儿

好贴，收藏了！

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帮顶

程子

下次就试试

潮妞妈妈

牛奶加蜂蜜这个我很喜欢以后每晚我都喝