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五种方法 让女人永远不再痛经
$ V( d4 `. W9 @: h, @2 D5 V: l0 c& V0 i其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!7 w! h) A8 ]5 V! e' n6 t; G
& m* L& q R- [, p+ c# W3 w饮食：
1 B& n" H7 `& N! b6 v) x8 C4 Y$ S
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
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9 m4 f6 `. B x$ U2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。2 R4 T+ e7 S( j2 z( A
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3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。7 c" ], D2 W& V# k% f, c' M
7 G- i5 U( w6 y# T" D1 C4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。5 x8 s4 G5 e. T! Z
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5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
