康明斯欧

五种方法 让女人永远不再痛经
) Q9 q% O- r- O其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!" ?  V: w0 W0 A: R; Z. n

! H+ {+ ~/ _0 n饮食：, `4 @6 M( V  Y, E2 s
. e& y5 C: z: l; u" s& ], n
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。1 l! o# k2 ]* `7 P! G

. ~& w# [+ A9 K+ A- L9 K( {: q2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。2 e2 f: @/ g+ B/ F5 ?

* `4 z7 g9 S1 i3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。" k! P  t' l$ w. z$ X* l" ]7 H, v
, x6 c9 ]/ `6 _. M' T' Q4 _
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
) |8 z+ h% m  v) b5 J1 k* @- w0 ^/ {2 ?! E9 m& \
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

乖乖小不点

好方法。。

迎接我的龙宝

以后就按照这个试试

宁静雪儿

好贴，收藏了！

c_g_d_g

帮顶

程子

下次就试试

潮妞妈妈

牛奶加蜂蜜这个我很喜欢以后每晚我都喝