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五种方法 让女人永远不再痛经4 u5 `. y% |7 j8 \6 n+ v0 z
其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!1 {$ ?, M6 `( v. x% G- J
, m/ G' X' V" S. D6 ^饮食：! X3 u, D7 C) d
6 Z( I4 ]5 A1 }% [9 a/ n2 Z3 C1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。% L5 a0 @$ T' w5 H( H- d) y J6 P' |
" K; K/ x: l4 L; @5 z0 d6 ~$ F2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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. |! g1 C1 F3 m: K* T$ J3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
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4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
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" e+ P+ N2 A" v% @. ~5 L5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
