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五种方法 让女人永远不再痛经
+ |( F9 {7 H: k g( y其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!
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饮食：' }( A+ h5 t3 Y/ s4 P% q
( O! O, s) F H/ F( H& U5 e; `- Z
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。; {4 r1 ?3 |/ i( D& @% H! T
9 p+ n/ N9 Z7 u# U3 B4 K6 P5 g+ [2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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" Y9 n1 n7 p/ i' f3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。! t* ?/ i6 K0 P4 G+ R5 q4 N: y2 o
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4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
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) ?( y+ A1 _! l h! {5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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发表于 2011-3-2 09:37
