- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2011-1-26
- 帖子
- 179
- 积分
- 1030
 
- 经验值
- 1028
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2007-04-22
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 莲湖区
|
五种方法 让女人永远不再痛经' l: `5 p7 r5 l: ]5 l. Q
其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!% N9 h0 v/ R: ~
1 S9 a. A! `* r( {) C* K8 M" N
饮食：
1 |+ h1 Z+ L% F% ~* a. m$ a1 \3 y' A z0 u p. X$ V$ C
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。& N1 m. K- x6 E! w! u. K; w5 y
/ u, a7 _: e. }" l( N& g2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
4 k4 o/ R' p5 r% D$ V5 ]4 x! G- m! `7 r8 A5 A4 N# l
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。0 P! @, G+ d4 n/ |. n n
& O' ?' v, d# n1 Y+ I4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
7 `1 `; [& I/ Q( u5 M2 b" G6 |% r, ^& X8 A8 ~+ w) _. N
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
|
|
发表于 2011-3-2 09:37
