‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 13 | 浏览: 865 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
楼主
发表于 2012-1-18 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
[i=s] 本帖最后由 蓬絮| 于 2012-1-18 16:46 编辑 [/i]

7 P+ z4 ]0 V$ Q9 j$ c5 Z# L" F6 u2 h, e8 B) U4 [( o- j, S0 { w0 ~+ D2 e, ]/ i# Q5 d- I: u
5 C0 }/ X) I" C+ X6 K4 \; K' t! l: K: S* v& c2 d2 J' J/ b& _) U6 ^% \8 z0 G& {0 g9 h. q+ y% M# D4 B) Z' x6 a& n4 u8 r$ f9 u* Q V$ Y+ L' r9 l+ ^2 P* f0 G+ }8 H: h! s) I" [5 u- W) Z, @) v, y i) b- N+ z- D1 D/ o' { E+ L4 J9 R* S' }2 n- K" [8 s+ `( t" l! H% z8 N% s4 K0 T0 T1 I% s5 `9 r" P( D' y* @$ f' t" U' G" A' Q j3 B4 F3 d( G( M$ T' V- {' K! g! U7 d& q, }3 y. q0 Q U% H5 c6 V4 ~+ q: u6 X }6 }! Q- K% {" t( w4 h: s4 g( r' E+ D3 X" n4 P# a- }: P( p5 q/ O) @+ X* @- [+ g p/ W& }- Q E; k: f$ @6 q/ g' B2 M* e1 l+ {. Y0 \! @2 i2 L: k+ A+ N2 t" k9 ~$ {! U/ U0 @9 J5 a' T* t! Z! M" ~9 r6 u9 r0 h, N, m! d) p+ ]. ?; B% V1 L) V" e! J' A4 K3 v# i% k$ y1 _. X! u4 H: g2 j, W' O9 U9 R% i4 h5 S/ i; k- o) T' ~# M2 G" l3 t' ~" F& W3 M9 C2 o0 C; h6 H1 \ d% [& u4 f- U. }& S3 p, P+ \! ~! s/ k- e; U% A, K5 |8 Z/ Z# r, L8 |
6 p |# G N; s' L6 B1 G. w+ M

  新年又到了,少不了的是朋友亲人之间的各种聚会,各种吃喝。想吃得美味又想吃得健康,饮食调理很重要,下面来看蓬絮小编为大家准备的新年健康美食手册,在享受美味的同时,也能减轻一下身体负担哦!

/ z, B& i8 j( l4 ]7 a$ Z* a / ?2 f# A; M8 b- G# s, u" e( n% W, x" K3 p- s; D) Z/ w! x7 `: j k7 n7 z" l l ?* Q6 N8 M. Y* r& W) j- u9 G% M: `; H3 V1 S& ^2 O H# u: e8 \9 a M. y) h; L
  长时间的坐火车、大巴,你还决定难为自己与火腿、方便面等垃圾食品为伍吗?来看看除了这些我们还有什么更好的选择吧:
/ p6 u) Q4 `, M" a' v* G& g2 \8 i6 r: k( z$ P m) ]" R% J5 N- t7 F7 d2 D; I/ E3 y3 L4 s- w/ Q/ h* r5 @+ g4 J X# L5 {( d& |' y! Z) d5 ^/ Y4 W
补充水份靠水果:
  在长时间的旅途中,可以带一些不利尿意的水果为伴哦,还能够降火润燥,补充流失的水份呢!蜜柚,香蕉,雪梨等都是不错的选择哦!还可以滋润干燥的皮肤呢
补充纤维靠粗粮:
  红薯和玉米里面可是蕴含了丰富的膳食纤维,多多摄取能够够促进肠胃蠕动,还能缓解便秘
$ L( b0 Y u4 |) c7 W! X2 v: e4 W& b: @8 }2 W# \3 v8 U" y; P. D1 T i1 C8 t& Q: \4 J5 }! x" p* c! w, ^( s5 ]- q$ H, s0 \9 Z! f' Z- l3 e3 i- s4 {+ f: x6 L7 U6 a9 C& ]; H, P3 i: m: j; t6 r- w- o( S+ H: m; x. C/ L4 x! U! H- Q" D( E4 a D; @: h+ w B+ T" d/ Q$ f" X/ e* b8 }/ R, T- F) G& P2 t7 [+ K3 Q, z* X6 j; A* b2 E8 f; i& [+ d; \5 R. `' z7 P6 n- ]" U. w, V! A) Y) e; c- z: G/ n8 k. Y" ^2 A1 U8 A. A
  回到家中,与家人相聚的时光难免会太过开心导致进食多了。父母的心意怎好拒绝,朋友的聚会怎好推辞,遇到这种情况,我们就该学会挑着吃。
食物改用蒸的:
  尽管煎炸焖的做法能使食物香气四溢,可是却不利于肠胃的吸收哦。要食得健康,不妨改用一种煮法,用油少的蒸功夫更加能突出食物的原汁原味哦
主食改用粗粮豆类:
  粗粮的膳食纤维毋庸置疑比精白米更加丰富,能有效地延缓血糖上升,减少脂肪的吸收,爱美的麻油们更加要一试
饮酒注意适量:
  席间觥筹交错乃聚会的一大乐事,饮酒的话也要注意适量哦。除了养生的红酒以外,还可以尝试黄酒,因黄酒用大米等为原料,酒精含量较低,营养也较为丰富,含有多种氨基酸
饮料选择无糖:
  饮料尽量选择无糖的,山楂汁或乳酸菌饮品为首选,可以消滞,帮助消化,促进新陈代谢
" D' U y$ x# ~" } 8 i5 s7 m$ C3 T/ M7 X' b5 i t7 \# f- T p8 t; x- u- z+ S8 b- G: F' _& v' B. `9 A: s4 [1 ^7 c, |; F& I% [- L4 v1 w: q- h+ u% V, [! r4 ]; u* c6 e5 h% P+ W! v( h1 L3 o# g4 r0 ~ |# \5 R" T* B6 p# Z' B; G8 x- f2 n, E6 f+ M6 z/ B
  节后由于作息时间掉乱,过节时太兴奋等原因,容易使人患上节后综合症。昏昏欲睡,无精打采,甚至会出现脾气变得暴躁,失落抑郁等症状,除了多运动多转移注意力等心理疗法之外,还可以试试食疗哦。注意清肝火,或许能带来不错的效果
  蒿子杆的清肝火效果相对于其他蔬菜来说会更加好,常吃能通便排毒,消食开胃。蒿子秆含丰富的钾,可以利尿,使人的血管内容量不至过高,同时还能通过高血钾对离子的平衡,使血管壁保持松弛状态   魔芋是有名的胃肠清道夫,血液净化剂,能有效清楚肠壁上的废物。魔芋还是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利
) Q3 Q; Z* B" ~. \$ T& h 1 q9 w3 L/ O. p; l3 E$ r. ]4 [0 r* o. R3 ]9 f* [. w8 o" X7 h0 p' G; |) F. U, a- R; A3 t* M) K+ ~+ Z" L+ Y" ~ T3 E% `5 O- b$ y) w0 r. ^! W) Y/ q( b0 ~* s: n4 k& Y2 T. C( ^8 P1 E" i0 b* d3 T& ^' x4 r5 F4 W9 E0 f |0 f+ a5 B4 e x; w/ s d) p& B i% v. I F& g: P W
  节日往往是常见病的高发期,如果你有亲人朋友有以下疾病,不妨多关心他们一点
肠胃疾病:春节假日期间应一日三餐按时吃,饭吃八分饱,少吃零食,切忌暴饮暴食 心血疾病:可以适当饮点葡萄酒,不能喝烈性酒,以免加重心脏负担,多吃大豆制品及新鲜蔬菜
肝胆疾病:饮食应适量食用鸡肉、鱼类、瘦肉,豆腐、豆浆等,多摄入含淀粉高的食物;适当增加蔗糖,葡萄糖及蜂蜜等;限制含胆固醇高的食物,急用煎炸炒等用油量多的烹饪方法,宜少吃多餐 糖尿疾病:尽量避免饮酒;应选少油少盐且清淡的食物;尽量少吃肉,少吃饭,因为肉类和白饭易转化为葡萄糖,还需要提醒按时服药
  肝脏与肾脏是人体的两个重要排毒器官,春节期间的大吃大喝会堆积不少毒素,极容易导致这两大器官负荷过重,怎样吃才能有效保护肝肾,为身体及时排毒,看看以下的秘笈吧:
$ @6 D5 W" p: }0 l# J& k

肝脏排毒食物:

胡萝卜是有效的排贡食物,含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,多吃还有助于增强机体的免疫机能 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度,但阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食 葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能
7 q* e8 B3 b7 V9 \. S+ p. H& Z* ^4 F

肾脏排毒食物:

常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖处理过的山药,补肾抗毒功效会相应增强 黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,还有吻合通便的作用

Rank: 16

经验值
368305  
爱心活力豆
92  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道

Medal No.5 Medal No.11 乐游女王

坐沙发,来看看!
朵朵妈妈

上大学

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
57995  
爱心活力豆
19  
宝宝生日
2007-05-03 
地区:
街道:

Medal No.11

BAN板凳

经验值
47792  
爱心活力豆
12  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:

Medal No.11 金牌吃货

di地板

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
回复 duoduoma403 的帖子
9 Z  [" _7 x/ w5 K5 \
3 U% I& \. o, ~' Q1 U亲们在干吗?

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
回复 布丁妈212 的帖子
& E/ K  I! o1 N" l0 K; \+ r  J4 x0 Y0 S7 t6 P2 t% ^+ B
亲们在干吗?

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
12669  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2011-07-16 
地区:
高新区
街道:
来看看!

Rank: 8Rank: 8

经验值
6808  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-07 
地区:
新城区
街道:
胡家庙街道

Medal No.11

……

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
38113  
爱心活力豆
24  
宝宝生日
2007-03-01 
地区:
街道:

Medal No.11

好帖子

Rank: 8Rank: 8

经验值
6712  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2011-02-23 
地区:
街道:
学习了
大脸猫妈妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
26158  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2009-01-18 
地区:
街道:

Medal No.11

坐在板凳上看
  m; x6 i/ [3 `  R

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

学习

Rank: 16

经验值
368305  
爱心活力豆
92  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道

Medal No.5 Medal No.11 乐游女王

来了
‹ 上一主题|下一主题
健康美食伴你过大年!春节假期想吃得美味又健康,麻油们快来看这 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部