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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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+ e, x8 p; W* n; E每天坚持多一点，美丽就能多一点; f# |. i8 K7 @
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1.一个西红柿或是苹果一个% c0 a U' [4 O3 C4 A& q* z4 w8 @/ u
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。" Z* w1 A" Q e/ C: `
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2.一杯醋3 g* U" A8 o1 ?8 [/ N; r8 j
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。7 S6 n1 X4 z/ h: [* e; m6 z- ?6 j
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3.每天一杯酸奶! r1 [5 u/ f" t/ W6 U- T
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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# `; \5 i+ y. J% D/ @+ N" [/ F 酸奶的其他美容功效：! B; c! P1 c t+ f! s0 K, U
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
$ ]$ r. s' l3 Q% H J5 S 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
9 O! S+ x# h8 q- i- s1 ~4.一杯豆浆# k) _1 A) A0 X: a& p' |
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水
! x2 d. R+ D3 ~. c! \ 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。9 P. v+ i5 r3 K: A
3 ?4 p* R# [( _4 s, Q 如何巧妙喝水：5 L' ~ f; X% o* y' P2 S+ g" R
午饭时段：餐前饮水减食量
% v) _# r- k3 A' [6 a& a _8 x 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。% I% e, w, h- I
7 V2 c* m5 k0 C P$ O1 j! |6.一杯茶9 D3 z2 ]( g: A( Q; `' C
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。/ O! ~# v, a: u" _
+ ^2 E f" z+ I$ h3 t 怎样做个茶美人：- g V$ c% w6 r9 d* U1 N: D- M! ~
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……/ t( D( L$ G/ W
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7.每日泡一次脚. ?, W' c2 |9 A' `% ~
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。& Q" G: H7 A8 X7 |# c( c7 [
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手把手教你做足疗
; m6 ?/ e% T: I' p 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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* Q: b Q. ]0 {/ W/ q8 B# X 足疗过程演示：
h( N/ b2 h3 I2 B; f# N (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。& C: i9 Z0 D5 {6 ?& a7 o( S* H* \
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
