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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!* ]$ j/ q4 K1 z
2 B; {& x/ v8 {' o8 S9 @* H5 Q每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1.一个西红柿或是苹果一个
0 h' z8 S6 I/ y8 u2 M! K 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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2.一杯醋+ [, l* X) ^( M8 j; s& ?; ^
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。; G# g! R3 U0 D! B0 F3 v" c* d5 R
4 E) `! Q% D) y# p K& C3.每天一杯酸奶
& v! y/ D/ y6 w Z3 L- Q 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。2 Z6 h! F2 B! @% ^
, p' u9 k6 O" u1 L- I 酸奶的其他美容功效： K- @* C- O8 c6 w _
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。5 U7 Y, Y, N) W: @' X
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。% L( |% z( W: v' P' S1 b
4.一杯豆浆
! b7 [8 a: \1 k 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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, z6 O( \$ \) B5 k O( l5.早晚两杯白开水
. s- W# M3 d5 }+ s2 H! y- z! o2 ?8 f 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。8 D+ d& K/ m1 X7 o: L3 H
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如何巧妙喝水：
0 l* s% f/ a0 M( S6 R6 d0 B 午饭时段：餐前饮水减食量
: t7 Z' X& E& M 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。2 A' P) {2 N& D/ j* X3 O. @' E
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6.一杯茶
. I9 W7 t4 A, l1 A; V3 Z 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。( d5 f* T. L0 o! U2 V: Y3 k8 {- Y
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怎样做个茶美人：( W& A4 u: [% T, A) `4 F
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……2 M: B" a9 R& _
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7.每日泡一次脚: {3 ]6 K5 h$ l/ a1 p9 W6 C9 y
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。: @9 K0 [0 x5 n6 T6 `1 G4 ^0 g8 h
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手把手教你做足疗
5 L5 I; [7 I. W4 I+ p# _ 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。# F" b; K4 q7 V1 K& w m1 n# [8 p
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足疗过程演示：7 e( H3 l G, N6 `1 X/ F
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。: c; l5 ~# A/ g0 [8 J/ ]# [
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
