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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点, w, }" s' y& r! d m
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1.一个西红柿或是苹果一个
4 N3 [1 v4 Q* P 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。& @2 i2 U; S* G. a) U
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2.一杯醋
1 R8 K7 ~4 i! I& W+ j, } 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。3 A2 ]8 w( I9 w
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3.每天一杯酸奶. x) ^( r$ i3 y0 r) Y8 ?
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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5 w( k4 J/ W7 C 酸奶的其他美容功效：
% u7 Y8 J7 i) d: ]7 _ 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。( ~) J$ Q8 s: {) p( K
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。( }: \/ Z% m6 `- ~$ @, D s9 p" Z* e
4.一杯豆浆' V+ t: c1 O4 d/ m; G+ ]
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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E/ C; F; G; v/ A5.早晚两杯白开水
( Y% l6 x7 e- h/ L, N 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。% n7 C3 E- r) C1 b* y5 T5 m
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如何巧妙喝水：% Q7 L1 N* n4 i& z5 `4 L2 s! z9 R
午饭时段：餐前饮水减食量
( A& Q9 M) {3 u, g6 v" w& P* {# ] 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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. O, H \% D4 t2 ?; Y, Y+ Q6.一杯茶
2 k0 q+ P: i' s1 }, o/ L 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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/ G, Z* ^; R# C6 a9 |4 r, j 怎样做个茶美人：
9 I$ `# V: \( w: G2 k6 s 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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' ^- c& ^% v" a' n+ [ u7.每日泡一次脚
; y5 f7 r) q% T K) x$ x& R- w* b 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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手把手教你做足疗
: M/ v* J: c q" Z 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。% @" F: T$ _" P
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足疗过程演示：
1 N; L5 c" z8 O( p" I (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。- K8 r# K/ ~* l8 U3 R
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
