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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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& K$ s& b& Z) y8 z% Y4 i每天坚持多一点，美丽就能多一点2 F3 i% U9 r' C, s& C0 v
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1.一个西红柿或是苹果一个0 B; m$ m6 }/ C6 e8 J1 \2 Y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。0 }; i' {" r: W4 f- q5 ]
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2.一杯醋% t! D$ o2 N2 r, q0 d- s' }
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。+ ?( f* _2 E; n. |( f
7 }" b( P7 Y# }7 Y" u% [8 r2 X7 Y3.每天一杯酸奶* c2 D+ E: }. l% X: p
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。, v6 l3 M; M) n4 [% E
8 ?( l! \8 h! G" M) K8 e 酸奶的其他美容功效：
: Y# K+ K. Q3 I8 N4 P# c1 F 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。: L' i& Z, e. g2 b P, B, g* c% n5 e
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
; c% f0 f% h& ^4.一杯豆浆3 y- p% x5 d& p0 }) L/ h6 M, J
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水) f( Y+ J8 M8 A: R2 Z
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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如何巧妙喝水：
! o, e/ Q# s0 z 午饭时段：餐前饮水减食量
( ?: \# J ~5 t5 C3 Y( Y 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶; i1 J+ B2 @. H+ C
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。7 e. P$ b# R& l( J ?
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怎样做个茶美人：7 ^ R- ]" d! h& K
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……9 ?7 R0 W4 y1 p! `
9 Q- T* v* X3 l/ r% h7.每日泡一次脚
- ^( z! i: p) I' x# ~ 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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手把手教你做足疗9 p$ p* U# Q* Y! \6 z
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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足疗过程演示：
8 H0 o" e6 R8 }, m/ i0 t. e. g (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。+ C: P- ^; Y! O# h; U
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
