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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!) d1 h0 I. ?2 @
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每天坚持多一点，美丽就能多一点7 L; v S/ {; z! q
/ w( [) x1 H' V3 Y' H1.一个西红柿或是苹果一个
) X6 @6 `1 F9 l7 c$ x" A2 K 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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2.一杯醋
' G6 s4 |/ @7 v$ k 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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: _, F! H' G Z3.每天一杯酸奶. e5 l- Y, [/ \- B9 s/ v
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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酸奶的其他美容功效：
/ H3 L% X5 i5 N' b 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。- T, P) e* j) o3 P3 n y1 n* f: r. |
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。6 @4 x- j1 @ d R5 P! C7 l
4.一杯豆浆+ V% { V+ d& |% k! P& K
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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3 J' H# S+ e# i7 Y8 l( p6 G: Q5.早晚两杯白开水
; }; M3 \: F1 J7 T- ^# M 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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# x; A- R {. M 如何巧妙喝水：& q- x2 {) a7 C: J
午饭时段：餐前饮水减食量8 n `0 r* w |0 P( S% X1 F
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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2 Y4 O* t; ~, w8 h& j6.一杯茶3 ]/ Y x( n' d% l" w- h
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。1 w0 h. W; d6 ~: j* N' }# z
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怎样做个茶美人：; L) F9 f+ k# E0 B6 j4 T. J
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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: s' V( I7 w' L) n8 O5 u. m2 D7.每日泡一次脚
' @* e L3 K( F. a 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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, x+ p' q9 w, Q1 t 手把手教你做足疗! t8 S9 H* }8 E# R1 _7 N
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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! o% N+ x1 n- q5 P3 g/ w 足疗过程演示：% L$ z% r! ]* w3 t" K
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。* x3 ?2 O- D# Q* Y
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
