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静女其姝

幼儿园大班

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发表于 2008-12-19 14:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
: `( u, p+ C% L5 v
& K$ s& b& Z) y8 z% Y4 i每天坚持多一点,美丽就能多一点2 F3 i% U9 r' C, s& C0 v
3 ]/ F2 W6 g8 w7 k. U
1.一个西红柿或是苹果一个0 B; m$ m6 }/ C6 e8 J1 \2 Y
  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。0 }; i' {" r: W4 f- q5 ]
: Q! t, G0 }; p! s
2.一杯醋% t! D$ o2 N2 r, q0 d- s' }
  对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。+ ?( f* _2 E; n. |( f

7 }" b( P7 Y# }7 Y" u% [8 r2 X7 Y3.每天一杯酸奶* c2 D+ E: }. l% X: p
  肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。, v6 l3 M; M) n4 [% E

8 ?( l! \8 h! G" M) K8 e  酸奶的其他美容功效:
: Y# K+ K. Q3 I8 N4 P# c1 F  护发 用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。: L' i& Z, e. g2 b  P, B, g* c% n5 e
  补钙 从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
; c% f0 f% h& ^4.一杯豆浆3 y- p% x5 d& p0 }) L/ h6 M, J
  女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
8 Z  N" v5 Y3 E& |6 P- y6 s5 u) b! f; @: {0 R
5.早晚两杯白开水) f( Y+ J8 M8 A: R2 Z
  充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
, d+ D! ^4 h( \! e& T( R* N, ?9 y  q) R
  如何巧妙喝水:
! o, e/ Q# s0 z  午饭时段:餐前饮水减食量
( ?: \# J  ~5 t5 C3 Y( Y  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
( A8 i& L5 H; n3 k6 V0 ~1 D9 Y, p* a5 K# v1 U' b7 S. N5 |
6.一杯茶; i1 J+ B2 @. H+ C
  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足。7 e. P$ b# R& l( J  ?
7 I/ b% h/ ]8 E: A7 N
  怎样做个茶美人:7 ^  R- ]" d! h& K
  喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬……9 ?7 R0 W4 y1 p! `

9 Q- T* v* X3 l/ r% h7.每日泡一次脚
- ^( z! i: p) I' x# ~  可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。
* b# _/ G, l0 D, R" a  a" u' E4 L  B) P) b2 B3 {4 g
 手把手教你做足疗9 p$ p* U# Q* Y! \6 z
  足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。
5 P& o# t. G" f* }3 O& N6 G+ D" j) y7 D$ v. m2 f
  足疗过程演示:
8 H0 o" e6 R8 }, m/ i0 t. e. g  (左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。+ C: P- ^; Y! O# h; U
  (右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

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收藏了

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条,原因是因为喜欢吃苹果,喜欢泡脚的感觉。- ~7 q2 M% V$ s. ~% h1 k
其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

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:wanwan79: 学习了!

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1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

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