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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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# k! E2 a7 K% T: O1 }# {$ g. H每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1.一个西红柿或是苹果一个
, s8 l6 _' b: N' {: s 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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4 ]- E/ M F3 n* K& u, f2.一杯醋
8 q1 W, H; y, B# c w/ d 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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3.每天一杯酸奶, |% @8 P+ V* g
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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- x L6 \0 Y Q+ F2 z9 D1 v 酸奶的其他美容功效：4 U( m! s3 y% R2 q
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
' Y( F% `% [. g3 C 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
) w3 Y* I0 q2 t" P% {: Q. W4.一杯豆浆) D) d; Y" N6 T* q6 E
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水/ r& X: I' K; A& U; t
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。0 {" ^4 E2 R& c' ^* Q
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如何巧妙喝水：
7 K! c* g& a0 }6 n 午饭时段：餐前饮水减食量; H5 y# @( z; ?( a5 H7 k
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。% H& w4 g, k9 p) J
b' C0 i" n& | O E6.一杯茶
- h/ x, Y) s9 Z! y4 R( ^/ D 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。6 ~$ l0 }2 k3 e/ y. d! y
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怎样做个茶美人：
- |5 K; Z5 A$ H; {/ j1 K 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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7.每日泡一次脚
, G r, z1 |( Q; Y0 K, t, H* U/ N, K$ { 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。2 Y4 K; |" c/ |5 q# }
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手把手教你做足疗% E5 c" S! Q `
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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足疗过程演示：- y9 O; `/ t2 i- f) @$ u5 p
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
6 G! z5 o j" x, t7 I5 V$ h (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
