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1、喉干嗓哑4 Q' E( k* b1 f+ x8 c2 r
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
/ \0 ]0 V: v4 B$ j: p F" P2、咽喉肿痛4 { Q: ^# V5 Q9 R
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。+ O# O! Y% b2 l9 T0 h
3、口角或口腔长泡( M* Q' t; `- `" x: m+ t
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。2 C, ~) l7 ?" w$ _) U& g
4、鼻塞难通
# x$ [1 l+ `. S/ E' f' Q/ i如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
1 ^, D3 D6 b; {' S5、嘴唇干裂
" W) t7 s# P; o$ Q9 O推荐：黄瓜猕猴桃汁
# F* R) M& W1 P- x% {) r% m做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。/ t( l# `' ^& n* |
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。5 I$ }/ e" p! d+ z
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
8 I h4 Z4 C3 F8 I5 e6 m6、皮肤干痒# k1 |* K8 h+ h" E i
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
. W2 b* f1 A/ A9 }, A( {1 l做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
2 r; E5 j" e, B, s1 {0 N点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。1 R C, l! S8 P8 M
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
+ e! E* r7 K& M7、头发干枯
$ F9 t. ?9 A7 x+ s( A2 k3 l推荐：蜜枣核桃羹/ h9 h2 U$ p" t
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。/ f! r4 \ F3 k
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
" g/ @2 O% f2 `+ q8、咽喉干肿! Q: r0 U( \- D/ n
推荐：蜜梨膏
. k1 ?8 G# I) R% J做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
/ ~1 T! _2 `( M& f5 n点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
9 _* A8 l' o8 c% Q% ^/ Z, T提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
; O% r" d/ w' q8 g# i9、鼻子出血8 F5 S% m# p! e3 T9 h* N/ W' ?) N9 x
推荐：水果西米露& u2 ]* \" M& W0 x3 t
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
% A# j% L g2 _9 k采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。) [7 K1 S' s1 F2 c0 [
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
0 b, s4 f$ V9 ~! S/ U; k x- g其他
% S0 I6 f6 D+ c* ]$ d饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
3 l u5 Z' E9 V5 k7 L( g6 X中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
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发表于 2010-6-25 12:13
