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1、“阴虚”宝宝食谱8 n& \& O+ q* |) T
百合枸杞猪肉粥
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) X( i5 I" v" D& y 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。' Y5 A: ^" [7 e: C A/ U
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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1 X4 U* L5 V3 G$ ?0 c( n3 B* T 2、“气虚”宝宝食谱
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山药猪肉粥5 H& F( R3 V, {: R
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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' F/ o6 }$ r4 x# }+ ]( z8 X 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。8 @. U# a. b# H1 p( ?/ V
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。1 }" `/ [: ~( h: ~. y
L/ p% g; |1 ], k! e1 E$ s 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱
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# t' N |, i+ r$ p, r6 F* _9 T 葱白粳米粥* b1 D: ^" I5 L" F9 s- N& y \
( F2 d0 p( u6 Y 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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; m9 q1 o% n: R0 F% c 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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' [1 f+ V* t9 w9 m4 t 4、“热性感冒宝宝”食谱
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: V* R2 E, {- h; m f- o6 ^$ j 薄荷牛蒡子粥
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。( P0 g+ M) x% o/ q9 r
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。& e! j r C! q4 g$ E
$ L& b+ q& Y" y( m z- G7 T; C 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。3 e! v# R! c% h2 G: P
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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玉屏风散
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。! i/ k$ P8 i+ @4 q, v
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
