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1、“阴虚”宝宝食谱% J M' F6 ^; d# K& F! y1 [
百合枸杞猪肉粥
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阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。! m% @2 l0 u9 f4 @8 o
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 F& S) l3 C4 U( N1 R
C8 `6 m" L" M% ~ 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。; k- T# o5 e$ T
/ N- v1 a& l9 B M7 ] 2、“气虚”宝宝食谱, r- L/ t, |) g% z1 _# c
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山药猪肉粥
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。. M5 A) r3 P* z3 S
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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% O9 X0 \+ {" y3 b8 v; S( p- b 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。" s9 s7 h/ w# O O: [2 r. {
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。) i2 b8 d5 B' ]. @7 Z% F- x
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3、“寒性感冒”宝宝食谱' E5 F4 ]5 H) O: w5 E
' C) n" _( S6 R3 c* V# ^7 J/ D 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”* m3 L) m7 A% [+ f: O4 O2 _3 K
) [1 _ s; l& |4 p* K& o 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。1 \6 t, m6 ~0 k
+ ^( ]; J% {/ o1 q% B. S Z1 K5 N 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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4、“热性感冒宝宝”食谱) M9 v2 h" g3 m2 M; Y) |) ~, q
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薄荷牛蒡子粥+ L; `0 |5 e" I( m+ z
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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/ s3 _! n% t$ ?6 X. Q5 C 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。% V ]" ]) I0 b) P7 @
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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L2 D) X& w3 o3 h" b# @" d- s 玉屏风散
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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3 M/ `9 f2 o* S) P1 z. ] 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
