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1、“阴虚”宝宝食谱
0 V+ y8 y* R3 a 百合枸杞猪肉粥9 X0 {) Y, j+ N/ ~: i- n
& U* _: o1 e/ D2 ] 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。/ _* ^7 B# N5 Y$ \) x
" n/ |% J: R R! x+ [& F( y 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。# G, d" b/ r2 C; |7 W o- E. Y) y
3 Q) r; y3 T' x4 |9 V! X+ }
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。7 o& s0 p9 `. A: O0 \
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2、“气虚”宝宝食谱7 {" Q* ^% G c
* V& P) s* Q/ @' P: [ A6 m 山药猪肉粥& ^5 V& x: y g' C( E
* t( ~: [( z6 u, r4 g) c 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。& ~# B V: t3 r5 f9 _" o$ j
% Y8 ~. i: \5 A2 o! G" E8 X+ `
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。+ k: G4 m" E! [. w% [/ z
- h; E/ ^! `6 N 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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: [+ [. m/ x0 o# {% L2 F- p 3、“寒性感冒”宝宝食谱2 w$ \2 F' P# |& r) Z6 |0 M
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葱白粳米粥
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9 v8 \$ M5 d0 ? 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。, ]) d+ D1 F+ ~; e8 X
$ S$ k! }. ~1 f8 z" }
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。+ X4 v' m4 C* e
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4、“热性感冒宝宝”食谱
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薄荷牛蒡子粥. Y$ @5 i8 x8 x7 n8 S/ P
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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! ^ ]1 ]7 ^; i5 C6 ? 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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) L' F3 K+ O7 Y* S( k6 x8 k+ [ 玉屏风散
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
