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1、“阴虚”宝宝食谱& U9 d" H( E7 c* t) G: X; o* P {
百合枸杞猪肉粥
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阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 S+ @+ A* w6 K1 R, F& E+ `( [9 u
% _, c3 P* o. |0 X' l" {2 S 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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# a" h0 m! I5 R+ N+ D 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2、“气虚”宝宝食谱" P9 K8 C/ @" A5 I- `9 Q# g9 Q, @3 t# f
; j, ^. M+ H! ]; c, w/ c 山药猪肉粥
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. I2 |8 E I! r- [ 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。1 s7 E' M) K8 L- h# R
0 x s; _9 S1 [& a: T 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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' l, r n+ B4 b( }# B* J 3、“寒性感冒”宝宝食谱
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' B3 j/ l: }; S$ E 葱白粳米粥+ h2 Z7 ~$ [8 V5 \9 B% \
2 ]$ V8 r+ y6 Q) a 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”4 V! B$ U. G- t
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材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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; [) c$ G# c8 o! N 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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4、“热性感冒宝宝”食谱, L( p$ \; g$ V8 D
3 X- X/ A* }& z& t9 z 薄荷牛蒡子粥* p# b+ J' v5 g& g; Y
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。9 p! F9 i% k" ?( d' L: v& h' F
& Q7 W* e+ c8 r; Q: H 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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8 Z! Z- n- ~% F" ^ 5、“健康宝宝”防感冒食谱
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- }' T& D- F; Z, _" [7 ]: h8 F! Q$ s 玉屏风散
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8 M+ s0 k C2 m 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。1 M7 g+ D: O ]$ Q% r% W9 k! j! B
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
