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1、“阴虚”宝宝食谱/ d+ ?+ P* T; k5 M$ O% K( T* c
百合枸杞猪肉粥
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+ L1 h% m& Z" g$ ^% P. ? 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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9 N" ], r/ O! t7 U8 I5 R; y3 ` 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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/ m0 Q3 T3 Y& W" T: g, S 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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) P2 I6 i7 B0 t/ F 2、“气虚”宝宝食谱
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% R9 A5 [) s" l' @! h 山药猪肉粥
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; j2 S6 h' Y0 _6 Y- q: L' T; d 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。/ H% T7 S! V1 y; o8 i4 K( k
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。) x4 M0 L# j: X6 c
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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+ M- F( L9 [8 h H% j3 ^0 T6 {1 I 3、“寒性感冒”宝宝食谱5 A% S2 a- E& I0 E
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葱白粳米粥
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, T7 ^" w9 K6 n; r 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”! ~0 N- N3 N) B5 D# ^
# ]& _: ~% W6 ?$ ?8 J 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。/ t( ]1 N) F+ p- d/ M3 D& s6 U
6 X! @8 l5 S/ M% }; M+ P$ C 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。7 ^% m+ n, m7 L( W
: ]* o! x( ^8 Y2 o" ] 4、“热性感冒宝宝”食谱
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# o2 z; g3 w* v; s5 G5 o 薄荷牛蒡子粥
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。' B. b/ S) M0 j/ F0 P5 n5 z
% @" y9 P. x- k0 O) b/ X. M' H 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。, f" M3 k( s7 g, [4 u
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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5、“健康宝宝”防感冒食谱+ l$ h" k- @1 ?: g
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玉屏风散
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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. i( Z- _! R0 W2 c; O/ u 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
