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1、“阴虚”宝宝食谱
: K3 h( ^4 a$ I# w 百合枸杞猪肉粥
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/ U: B9 p; g0 Z" C. @ 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
% r$ |$ e3 t0 w1 g( \. e4 ^, } [+ S / v i# ?6 U5 I, p5 E' P$ U
材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。4 K( ^0 k2 ?, B( I0 n
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2 E. O$ p7 }. y3 Y) g" ^( r 2、“气虚”宝宝食谱
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山药猪肉粥
6 G( l8 D0 u) W: ?) V1 S
. b6 Y* c E) q 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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, ^3 o9 o' | }* n 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。- w- s8 {+ h$ K7 }
) U7 V3 }* r, i; s, P# a4 p
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。9 i4 \: X7 w0 M# p9 H% d9 U
$ B) v p# D* s. W* x# Q 3、“寒性感冒”宝宝食谱
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# B$ [! c h1 e& ], g) \1 D, a 葱白粳米粥
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/ Y; r+ t$ ?1 Y% d$ s 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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: o- b9 t) M! M s 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。: @9 u( f! N' I+ w" Y# {9 e
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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/ a' N2 J! }0 {3 U7 Z- Q" \: G; Z# X+ H 4、“热性感冒宝宝”食谱
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5 ~' m4 p' Y1 H1 Y. w3 v 薄荷牛蒡子粥
) D, g9 G* H6 Q N. D* a5 f& { : n1 D3 _0 y4 e! h$ h6 R
倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。9 w; @7 A# t6 A/ C. ?6 @7 N/ [
# Y8 M8 i: {! @* i 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。2 e! z0 ?7 K7 T! L
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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" n. X! d2 L& a7 ?8 a, n0 v9 A) v 5、“健康宝宝”防感冒食谱
* V, s/ ~8 N0 ^) X! e
+ d7 v3 ?5 h- b" I5 M 玉屏风散# k9 {) a6 ]5 v, e% p# A7 O4 Z
) t: I q# v+ h$ B$ D 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。0 O: h4 {# @3 z8 A- e
( z& h! d. t: \. O& W3 s8 k 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
