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宝宝妈

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楼主

发表于 2012-3-21 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳% K8 O5 E' o) ?4 X0 \( h8 P1 d, S/ S
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软5 L5 h1 `* w( R
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。

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沙发

发表于 2012-3-21 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好香啊

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宝宝妈

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板凳

发表于 2012-3-21 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃起来也不错啊

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发表于 2012-3-21 16:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很糯啊

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宝宝妈

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发表于 2012-3-21 17:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

筱笑翛发表于 2012-3-21 16:07 # ]* Q( Y- S7 S5 K0 W0 u
很糯啊

' v2 S1 W" H+ ]) ?3 L6 g
很好吃

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发表于 2012-3-21 22:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你一口气做了两种粥啊

这个看起来不错- I: H* O [2 Y/ f1 `$ A1 I
下次我也试试+ H$ e; Y* n- E6 u. F

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妍妍妈

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7^#

发表于 2012-3-22 00:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

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宝宝妈

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发表于 2012-3-22 09:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 ! F- j+ C6 z! P1 _/ q$ W
你一口气做了两种粥啊
" S7 I) m. Y; Z) v. M
# A3 j+ z$ b* b/ ?这个看起来不错

9 V* X6 Q4 R! U% @
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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宝宝妈

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9^#

发表于 2012-3-24 17:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没人欣赏啊

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10^#

发表于 2012-3-25 23:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着很好喝

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宝宝妈

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11^#

发表于 2012-3-26 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

川子妈发表于 2012-3-25 23:33 * o* o2 d6 s# A; t' i0 Q0 U
看着很好喝

是的

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发表于 2012-3-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

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宝宝妈

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发表于 2012-3-26 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这种很简单

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