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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用: H7 a% ?9 _1 `* z
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵/ D5 j' O6 N0 T
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净4 J+ G4 m1 o1 F0 ?; \- ^
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
* _: U$ ~- h* F2 B5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软+ @/ x" G9 c- k
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可- ~: D- `+ N5 y3 p* V2 U3 I
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
  l: r% R: v2 @3 A  J 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。3 q+ ^; K6 l) Q7 [& E
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
4 R2 i) F- L+ T- Y) I' Q6 P

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 . a- K+ Y' ]' B" {& B( G
很糯啊

" |4 U2 C( B+ a. ~" S1 @很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
( G! a* q) f, Q& B( j6 l  N- y
" [+ K$ B: x& q4 G4 m; f这个看起来不错& }0 o2 o- l" w% ^% C
下次我也试试
3 j0 b  Q3 s; x  h7 G

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 " v! w# e6 m: T% E1 w; A8 z
你一口气做了两种粥啊+ f& a* Q6 r4 N; N3 z7 a. n/ |3 [
8 v) ]0 h' e2 ^
这个看起来不错

3 Q1 e' d6 E- z% P( H1 W; c4 ~屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
* n* f/ l/ ^/ f+ x! Y) @看着很好喝

- G6 N+ k) \1 u( z; t是的

康康妈妈

学习

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这种很简单