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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
- K: o' t8 S! w2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵) K' ?! I3 f" r: V* a1 o
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净  A8 f3 d+ {1 J  J0 a  a: O
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳. `  E7 p4 D' ^, J; f( G! O* Q- d
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
' ~8 H; T, {( k, R/ h% V6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
0 a2 Y, w/ c9 A* f9 j8 ]这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
; F* W( D8 r4 a0 f 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
; |, s/ h+ W. h) C葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
, ~$ x1 N  Z8 G+ n  z9 U

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
+ _/ W( v# Y+ H9 d$ ]: p很糯啊

5 G* k8 }0 z. ]很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊: P% O. c) K5 s

! T. P) t& B6 z( @这个看起来不错/ g3 b0 }! z7 e: D' I, h& u
下次我也试试" [: S; L. d; T: T) F5 o+ Q; H6 C

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 3 ^) h. S& R4 A" t/ n1 l
你一口气做了两种粥啊( J2 A6 B5 J2 l! y3 I4 t
" X9 e+ H7 c! c+ b* S
这个看起来不错

5 ]- j, l$ Y" `7 V; s* v+ j' J  I
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 0 i' H3 C6 L# O
看着很好喝

! A6 R. S/ q, k( S" I# x5 ?9 T
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单