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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
* B+ h2 R0 p4 a2 x2 b2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵- H7 H; G3 e+ o/ s" O
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
# S, a6 e' [4 L% M; R# o3 @4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
5 U: q4 b- I8 ]5 _7 q* A$ ?! {5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
- |/ k/ S# u7 u" @3 J6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
  I1 \- X5 y) K! c这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
! e8 Y0 W* r8 P; I, E+ W! g0 {  E 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。" y6 z. X0 d: Z0 Z5 q- P. H/ O/ H8 s/ _
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。3 H; N$ l7 w# n4 `; e( k( G; I

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
+ U( M2 Q; i& I' i3 S& L0 d很糯啊

- [, L* U) D2 A# m2 @
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊+ S& w. r( V" v0 G; W8 F

3 \2 l' ~( u3 E8 x! i  X$ ?  ~. `这个看起来不错- e% V2 c( j& [* g" c. E
下次我也试试
7 i8 z0 @0 {5 a, a9 [9 D

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 + n1 Y) Q; T$ L" e" `
你一口气做了两种粥啊
; v  r* j  o' i# s/ n1 Y: l4 B/ ^5 F% _, a2 Y# |* k- U
这个看起来不错

( b3 X- S6 ?. L, {, a  P
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 ) Z1 B" ?/ g, E6 v) E: x" z/ @. |
看着很好喝

. ]; K8 a6 b3 t& @2 L1 o) c是的

康康妈妈

学习

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这种很简单