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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
# J, ~9 M: L( W  q- n% Z2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
( L  Z& K( g/ H  M3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净! L) h+ l8 O  u8 r* k3 i
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳: }! Y. q- Q1 r& m( T- ?  f* z
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
" {( @. ~( I. _/ {) O6 [6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
6 k3 [3 L; N3 J# [. B这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
6 P& d$ S+ B* u, p8 o: n  U 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。+ f. z3 J5 v9 K, `, z4 u2 Z
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 . V) n& u0 X" v6 e; T3 x4 `
很糯啊

+ R+ W; S1 j9 o6 C  K0 R6 R很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊3 z! W  D8 {& l' ~9 o  D4 A
  I/ `; Q" I# U! K; _
这个看起来不错
) D' D" k5 Y- V$ V/ \/ @" E3 d9 O下次我也试试
( v: ^" Z' J1 H$ A1 p

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 5 y3 ~$ D6 h7 I; l# m( v$ C0 {
你一口气做了两种粥啊& G, O8 x) x/ y. `0 i* p

) h/ @- s$ r& t# ?这个看起来不错

) p% |6 ~. Q& P+ E屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 8 I" x5 E' T* U3 E# D+ O
看着很好喝

1 G9 U: f/ P+ Q' ?! `/ G是的

康康妈妈

学习

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这种很简单