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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
% ]6 D( i3 E8 f1 n2 {" v3 u$ z4 v. N2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵; y  |6 d5 d) H
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净6 d! V% X, k; K
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
$ P: Y8 y0 o- ?2 i6 F9 r5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软4 M4 q$ d' s" C: f  E
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可' l" @* T" R5 |* P# T
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
1 F0 P2 ?5 m5 k/ U) z7 L" w5 M( Q5 X 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。- I# `. L- O4 r' l8 V
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。: k" F& x+ [( n- K! K, D$ t

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
6 ]% f. s2 `$ \9 I很糯啊

8 m4 S1 D4 V& Y' d4 C很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
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这个看起来不错
: v! f" Q! o) N0 D  f/ B0 r下次我也试试
2 N4 V; a9 Z" E  v' H

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
3 ?, A6 _3 e0 i6 X" {$ @5 @你一口气做了两种粥啊
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; Y5 m. b/ k2 R, \9 I3 w这个看起来不错

3 j$ r4 {! J8 V& E: \8 W" _; n屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
7 ]- _) R" l0 n+ O+ {" {看着很好喝

7 @% e  G7 P5 E2 l! r( a4 I是的

康康妈妈

学习

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这种很简单