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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用# P$ v/ X& i4 P- M+ a; l% }  d
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
. x1 g7 ~  ?  a, U2 b& Q3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净& b0 c8 x8 e: o/ d* b# K- x
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
$ X0 I( z, y1 @5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软7 [% ]( `6 g5 B# ~: I
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可& n  Z/ U2 N) t6 P
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
9 ~+ |4 {: I  |9 w/ o- { 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。( j* y# n: i# V
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。& j) Q) k! S/ U# h2 g! F8 a

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
. s: t% N  ~4 n0 N很糯啊

  N9 A3 \' o- A( o7 q0 k- ^8 R很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊$ O: J; f9 x5 D7 S4 D

2 Y2 A5 O# G$ w7 b, S( l$ X这个看起来不错0 ?- P  _" F, E& Q( ^
下次我也试试! h' g  J/ w# t5 T$ y/ ~' G

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
9 B' C0 }+ S6 k0 H你一口气做了两种粥啊8 c3 b, K- `8 w, e
/ u# o+ c9 P, y5 e# z8 P
这个看起来不错

$ b/ o. W* S! N+ B% h; S
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
2 [$ k$ b2 C, T9 f7 _看着很好喝

- q# R8 _! a. Y1 T是的

康康妈妈

学习

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这种很简单