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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
$ t# R6 m; q: X2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
  ]2 L; u$ ?) _1 ?4 i4 l5 X% H& l3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
: l* W7 u% j, d+ ?4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
' I, y$ K: e5 R) U8 K. o8 C: y. V, Y7 H5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软! o+ a/ s! ^. T0 K$ e
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可& z  `$ z" l' M3 i# D0 `
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。- |0 _5 l3 a' i8 U. ~# R
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
% W1 ?! g( I$ b6 E; y葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
/ P# |. Y+ i7 |3 n" o3 _& |' v很糯啊

, k  l) E; k5 R  @
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
2 }0 i) h7 e0 X! y8 E& O8 Y! G$ t9 j4 H) z# G
这个看起来不错
4 {- O. [# a. z& w$ f+ k下次我也试试2 g* _% r8 [8 f$ b7 _4 j/ z3 i

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
2 q! p- {& }7 J, T  O你一口气做了两种粥啊( e. z# `+ b8 h
" H# |7 @) h1 V! a
这个看起来不错

) `! P( M* v' P! N
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 % _& U+ s- E- `0 B
看着很好喝

9 i4 {  k% \8 j' p1 v1 {0 L; F& t
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单