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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用: h: X+ T% \. W7 t* a: h. |% S
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵& R9 |8 j' W5 @8 c7 Z
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
: `+ K, J. }! L( Y4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳1 q1 ]- V( l. f# L2 i  J5 P
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
, F: @7 G! V- \4 ^2 z( y6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
5 }! a7 B! g# O; @这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。, F0 b" P& o0 B% L
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
9 F9 V6 \. f7 z+ B葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。/ b) O: E+ i, \5 k! }. H; h/ W

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 ' n9 N% j: h# m- R$ k
很糯啊

- j" d5 O; V+ s0 C% D很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊+ Y8 t1 L. }& N: }1 [, S0 v0 ?0 ?" I

# V; @2 o. ^5 u$ f1 A+ g/ u3 {这个看起来不错
" X2 s  Q5 j; X- [3 ?/ s下次我也试试: l# }4 u" J' H2 a

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
0 p8 [5 O1 }+ c. i- D1 R. o' x0 O% s你一口气做了两种粥啊
, B6 D5 t& `, R1 r* ?$ y  c. c8 r) {+ R- R, O* S- p! u' W) g
这个看起来不错

! v% S1 Q* }7 j& j& w* V- d
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 * V5 p& `* Z5 G4 s
看着很好喝

; o" f. P. C7 `7 Q' F是的

康康妈妈

学习

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这种很简单