yezhubaobao

核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
' C. `" o' z' Q+ ]7 W: k; X/ U6 @2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵4 K- c; X' p/ D
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
* a+ C; I: z; _8 x4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳- ]3 B/ n' ~! F
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软* @  y7 Z# q1 K& A  Z# z
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
8 n* d! u: M8 ?4 r+ y, f2 s这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。1 Y# T) l! H9 u% E! m7 q. C
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。/ u7 C  Y* D1 Y% }- \6 {
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。9 C1 j$ j, c# g, n$ L9 N6 M

daccxy

好香啊

yezhubaobao

吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

yezhubaobao

筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 7 |5 U7 _) ~* w' E1 k  u
很糯啊

/ c5 f% r" |2 V( s. P& ^
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊0 S; K# V/ p: ?; K: Q7 i2 @

$ q! j0 ^+ I( k" H: X- N这个看起来不错
0 f  e; G+ F2 ~1 D4 {4 e* Q下次我也试试& b5 t& @0 J  q  _8 S( p$ v/ f% \/ w

lulu329

学习了

yezhubaobao

芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
, M$ ~4 _, G2 H! F8 P你一口气做了两种粥啊
) n* Q* V1 A9 k2 J) e2 |8 q! c4 i% k2 h. }8 S1 S8 s
这个看起来不错

0 I+ z! C' g, V/ g屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

yezhubaobao

没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

yezhubaobao

川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 : Q/ g2 }& H# l1 k* ^
看着很好喝

5 s" `2 V: w- K1 i) `7 L% t9 E8 L是的

康康妈妈

学习

yezhubaobao

这种很简单