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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
0 ^0 {3 v+ x5 U  u. d. L- Q; v+ @2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
1 L: T! U; ?8 h7 }# m8 T& E  d3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
! M8 @5 `/ J7 S" @6 K1 ]: D4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
8 ~+ y  }- u; M, ^; v! d5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
, [  U7 i' s! V. I3 X$ y5 ~8 E  q. j6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可3 H$ f! Z1 f2 _. V& Z8 u
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。( v2 t- E* }: \# P1 j) }
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
1 W7 Q" P9 V/ }2 o) R; U葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。- W" p( W5 y. x8 V; c  F

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 5 }" C2 X0 }$ o/ N. {
很糯啊

) Y* X1 z( `* m很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
' ~' e. f( c0 u1 S- E
3 j# O4 d- }7 {$ ]8 d+ q1 n这个看起来不错
  e7 ]8 J6 t' W下次我也试试; r: O! x& U& i0 w" ^' X& V% O

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
" w8 ~# x" {4 B! T+ f6 Z你一口气做了两种粥啊
4 x+ g3 L" V, G$ {
$ D8 N) X- y7 g" w4 }8 u这个看起来不错

) X1 v( g3 b- K3 l8 g  y屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33   M' P( I+ r: H$ A! c( N  K
看着很好喝

6 v; d, b+ ^9 w$ Z  l5 G) P是的

康康妈妈

学习

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这种很简单