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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
+ z8 F) u  F) t- p/ H- M4 ?2 j# a2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵6 |1 S$ C9 ]# M3 x0 ]
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
2 Y) i: y: e7 Z. I4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳) U+ ]9 x* E7 O9 g( R  \* K1 O, D! g
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
& Q  T9 C0 \7 |! ^! o4 P% l, j1 r6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
# s8 s8 y) A. I0 E这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
. r" S* \! W$ b2 p9 R3 n. g 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
/ g% l; l) Q4 {  `0 Y! l葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
; c  W* v1 M: v) P: P很糯啊

& [  M2 U6 I* e% ^0 }: c很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
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2 m; S7 A) K% r4 v这个看起来不错) l8 B8 ^. |# F
下次我也试试# _' Z# M9 f' ?; l7 w: t5 h1 A; [0 B

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
; C1 @5 Z/ m8 z你一口气做了两种粥啊
& X8 p3 p3 X) Q, o% ], E  w" g2 @9 c# A) v! X, [* Y! o( g' u6 q
这个看起来不错

4 x7 d: \7 F2 q) n2 d2 L! y9 I屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 " ~% i7 ]0 J6 E2 y5 s$ ^* Q, B
看着很好喝

* d+ ]: R' c# |8 w+ ]1 ^
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单