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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
% C: B& l4 K) z7 m- _2 h2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
+ c0 H/ {# J5 J: }: @5 Y3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
: W2 o. N. T7 [; H4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳, h6 c) @1 m% E1 y, q. }
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软& C+ {" N$ [7 }
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可2 Q; [! U+ l3 r/ e# U# s4 |- [
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
# s; Z: t5 {1 O! ~' ~* F 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
) b+ U8 D! e, p2 N( Z" e: `& v葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。# A% Q4 Q. A5 Y

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 " m8 h, S* d4 W
很糯啊

) a' Z! k( `7 Z; B' L8 @, u7 y5 R很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊" V$ C4 B( ~7 h; Q/ l$ r

" }' i' m  w3 P% Q这个看起来不错- v( v, f" d! V1 n6 E
下次我也试试
6 N5 s0 H% _7 Z5 i6 F/ P  v* h

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
1 k: {1 C5 Y5 N8 r& i5 M你一口气做了两种粥啊
  b9 w$ I$ Q$ N. b
7 Y; w! O1 w+ H# ]这个看起来不错

8 X, X" o9 b/ \' j屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 + N* C2 k, U* @& m( i: C/ ]
看着很好喝

6 O/ G: A9 f, s! B% \" I: u' |是的

康康妈妈

学习

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这种很简单