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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
1 z4 C4 |" \  q. c0 ^1 U6 h1 e2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵4 K; U2 @; w) h4 j( c
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净# D9 B* c( o3 {( |% B8 \4 j
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
9 T# b0 F5 o2 C2 L5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软- F6 M" t) M9 q$ X3 a4 D' x) y" o
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可, q) s' n1 k! o7 ^- |( L
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
% r8 F2 O' {' ?. c+ c" k6 e 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
0 N6 T0 s" A" h; A) h/ o5 i葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。4 M) a# i+ O& R) ]

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 4 O  g. \7 w! b
很糯啊

  o9 X; ?, u) ^: ^/ U
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
$ D& j8 k' U3 J3 V* E
8 [2 {+ f1 F& S! H* `" z这个看起来不错
8 H0 ]' h4 V- S下次我也试试" t, S) W9 i4 u) F. x' L

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 ) p8 R8 W. p4 `
你一口气做了两种粥啊6 x; S( e9 e( u, y2 l. {2 C* W5 d
$ e' ^8 X, A: r( o0 ]  i  L8 s, H; Z( s
这个看起来不错

; @. N: r/ M% l屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
+ t% l6 ]0 b9 o9 m看着很好喝

5 H, t8 e. @+ Y* ]) M
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单