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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用) W* x9 A/ Q8 r  T2 C
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
$ m2 @8 X1 r2 f) ~7 G6 {- X3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净5 W0 H4 G! |; N+ B0 _1 p
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳% M' W/ y- v" B2 y% j5 J
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
5 V7 O" u3 a! Q$ X: g" l6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
  L6 c, n7 x& F# b) g这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。$ n4 I3 r" G& l9 z
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
  I9 ?3 u* L* c7 ~1 f! S, l$ v% p# k: v葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 5 ?' ^! i& H" r" s
很糯啊

& [6 j+ \. N2 B
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊& D6 ?+ m1 U2 @# S& n
0 @- f: |  s$ m: `  H
这个看起来不错
, N; X  c9 c9 P. p9 h下次我也试试
. U9 Q- k6 Q6 u

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 ( L# O- N! I9 |8 d
你一口气做了两种粥啊- L& f$ j+ ^* }) s/ J: p5 o
; M) m' e% n5 u8 ]+ P
这个看起来不错

  `+ k* k3 ?# B$ v+ _屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
/ t2 e9 z6 J4 x7 ~* @看着很好喝

) z0 ?, w, z6 @+ s+ c9 [
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单