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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
) p& u8 ]2 q5 W2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵" u9 I" L  R; b8 t0 n, o
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净5 u( k6 A: M4 {  T
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳! e" d" j# e0 k- \% E
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
6 u* l+ _9 e3 X3 h& o5 _# _0 j( x6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可9 Y- N" q0 B* o
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。$ G- |& B) v( p* |
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。2 a$ w% a0 y5 }0 ]
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
' D/ C' |9 d6 C; T4 d- p% y: z

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
' L( v( _. r3 i# p& q" u9 A很糯啊

# E: y/ u: |5 f) s- M9 w8 a2 \2 H# T
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊  J4 M8 z; i) {& J

8 r+ K# O8 ]9 u# w% D! y这个看起来不错
8 V" ]3 [- h/ ?) X# H* l下次我也试试
  Q  B, u) `$ k5 ~# ]

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 , f7 G6 d$ y/ _# L; |& m
你一口气做了两种粥啊/ P+ e! A4 q2 Z, H( i0 M; p

" O* _1 J7 r6 s% K这个看起来不错

, B% P2 W# _7 c! [( B  t屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
0 x" p9 q6 L1 p: o. n看着很好喝

7 q, u' i5 \  _4 R3 D9 ?( j
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单