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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
  ?. {0 m) O- r6 u2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
# ]1 M8 _+ d* t3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
' K' {# h* Y) F4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳( x8 p' \3 M  r5 F. I
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软0 |7 S- K( u6 @  l/ ^
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
$ C$ ~3 A3 H+ A+ o  ]4 ]. ?这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。7 _- v0 k  W0 \
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
! z+ }+ i7 Z/ k; G葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
* A7 A% g; Z1 G. k) W  R2 l

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
/ L+ K7 K# d) W( m; s* |1 |$ v0 K很糯啊

; P) g* V/ Q+ U5 X- b很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
& S  E* d6 i0 N  b
# b$ o" U  D7 i这个看起来不错. w# z' R% B: r4 G8 V+ \6 D- j* }2 G
下次我也试试
( d! L& X) f. ~) M0 c! V

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
; W( V) d# J  Z8 R- \你一口气做了两种粥啊
4 [! N7 @% H0 e. y
) f& ]: a) n/ r2 L9 F这个看起来不错

. N7 [! G, _1 M; o  _! o( r$ r
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
, ]$ a0 v) d' E, W看着很好喝

7 U4 Q, Y) c4 w* v0 i$ @
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单