【我家好粥】+春季养生山药枸杞粥

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芊妈~~

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楼主

本帖最后由芊妈~~ 于 2012-3-21 20:25 编辑 % L" l! T* z0 P n

春天来了，可以在闲暇时间自制一些养生粥和养生茶。在春季食用养生粥和养生茶，既能帮助女性朋友预防春季易发疾病，还能帮助女性朋友美容养颜。

今天我要做的就是一道春季养生粥——山药枸杞粥。

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沙发

本帖最后由芊妈~~ 于 2012-3-21 20:27 编辑
7 I3 ~8 ^9 X- Z" b8 h6 e0 c7 v
材料：

山药两根、大米半碗、枸杞、冰糖、小葱、香菜。

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板凳

本帖最后由芊妈~~ 于 2012-3-21 21:14 编辑 : z( S' i1 {3 r. ?0 i) D% D
2 }3 M! Q( w0 z+ {3 [/ d' y
做法：

1、大米洗净，加水提前泡半小时。

2、山药洗净，去皮切块。

3、铛铛铛，我家煮粥好帮手，福康煲砂锅上场了。给锅中加入水，大火煮开。

4、将泡好的米倒入锅中，煮开，改小火继续煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

5、喜欢喝甜粥的话，可以加入冰糖，不喜欢的话就不用加了。

6、出锅前撒上香菜和小葱，这样拍照颜色就更丰富了,也是纯粹为了点缀图片而已,没有什么特别的用意。有些人如果对香菜的味道不喜欢的话，是可以不放的。

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地板

本帖最后由芊妈~~ 于 2012-3-21 20:31 编辑 ) H& S7 V$ B5 X3 b V$ V* \

这款山药枸杞粥可以健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。同时，还可以消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。此粥可以用冰糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

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本帖最后由芊妈~~ 于 2012-3-21 21:19 编辑 v) |4 t; J* Y% u
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姑娘也要来一碗
不过她对香菜的味道不感兴趣$ W" p- l6 f7 ~$ P4 W3 s: S; Y
我也懒得去掉了/ J# V+ ?. g2 M! T" q& W5 e1 s7 G
人家装模作样帮我作了个喝粥的样子
还挺配合的
其实只吃了两块山药& H- ]$ F) P* }: c( I
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