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2 H7 z0 y8 s! I n. B( ?& n 【DIY紫薯银耳莲子羹】
8 O& ]$ h3 g+ d) C- |& T2 G
! m& ] k( ?! L 1.银耳用清水浸泡1小时。* e4 t: L; g& M8 q% `2 E
2. 紫薯去皮切小丁。
# Y9 N6 C( c7 z% ?- _! A3 W& e 3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。
4 e; x: h$ B8 R3 [ 4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。7 U' r* m7 t' T" r1 g4 i2 F5 ?
5. 莲子温水泡20分钟。, m+ U/ M' `/ N f! u/ i- G
6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，2 F5 ~! L$ X& x2 G( C; n+ Q
继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可
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味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。 ; d: N! s. m$ C, @( ^: A4 G
" D7 N9 n: a/ o- D 贤惠的MM们，赶快动手吧。
. l$ L4 `1 k- z6 @. T （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
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发表于 2012-4-9 10:26
