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1 p) v+ a+ u, Y/ ?) }8 S 【DIY紫薯银耳莲子羹】
) x; U9 T5 D+ c9 g
]8 j. o* _& E3 N7 \# g4 g2 d; D3 \ 1.银耳用清水浸泡1小时。
% W' ^- ^! b1 c! \ 2. 紫薯去皮切小丁。, D2 S- P- p$ B# P" m
3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。 h: K" w! G3 W8 Z) ~8 T
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
% b3 O; U" j: }% }3 V0 [+ g 5. 莲子温水泡20分钟。( K! _7 Z; s9 P+ `$ ]' r' e2 {
6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，' O* x; W- a1 b5 E2 w
继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可5 F* I) B0 e6 a& a! j- J$ S
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6 P0 w1 Z" p! k# @; x2 }* a' ^. v! w 味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。
% T \- k" x- |8 b2 J3 |. V' G( h h( } m) x3 r+ ~
贤惠的MM们，赶快动手吧。# `. {5 Z) t0 _( e- U' F) N
（我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
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发表于 2012-4-9 10:26
