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6 D! o2 j$ X" Z1 X* ~7 J 【DIY紫薯银耳莲子羹】9 R! T. E- ~# u. D' R' F
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1.银耳用清水浸泡1小时。& M* \7 G; w3 `, V! q2 j2 n! _& w. [
2. 紫薯去皮切小丁。
1 ]2 @4 l+ [1 M K2 Q( a/ ~ 3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。
! J: ]4 E) ~; {2 S; ?( B 4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。9 q, o3 m. w0 ~
5. 莲子温水泡20分钟。- x; c( [' u0 Y* t
6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，
1 u& P& _ S1 ^; U 继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可
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味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。
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贤惠的MM们，赶快动手吧。
- }6 V/ i) x8 H' @. z9 I+ Y% M3 N （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
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发表于 2012-4-9 10:26
