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+ f# h3 A& \6 X/ U/ [
1 _9 U6 j. A4 t0 w% ~! N 【DIY紫薯银耳莲子羹】& s$ t7 H6 n; n+ \! D0 ~
) N. _1 }. P# u) Y% I
1.银耳用清水浸泡1小时。
9 w+ k, `! P, {# ~/ j 2. 紫薯去皮切小丁。. I# o# v* A, U4 Y; c
3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。
2 T! T! n1 C& p4 p: g X& r 4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。) d6 w- A; a4 O2 R1 I
5. 莲子温水泡20分钟。
" b) Y* w5 P3 ^4 ?2 m l5 b# N- N 6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，. k, [, y6 T# ]- C
继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可4 n, ]- k; o( ?" ?. B3 X
2 _: n( i; X6 z) @! \* o1 g- D
% N1 _; |9 n8 v
味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。
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; j% I! \! S: A& J. l' c& R/ d$ q 贤惠的MM们，赶快动手吧。
6 A- M& b! D( \3 e （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
A) b( K/ S+ ?
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发表于 2012-4-9 10:26
