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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
; A6 U3 w  {3 \0 n. s2 Y) T. e
5 {8 J% _, y0 S# G) L9 m7 q" O0 i我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
0 K, d5 h/ P8 ^# C, ^7 s最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。5 V& N$ Q  E- ?; Y  r
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。3 H/ n" y1 B6 v4 o$ `; J; ~
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
# `1 |0 Y; M( J% U6 L! ^这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
" X0 K9 q) ]/ V7 C/ g! Z9 D- {2 e; m$ \; y$ {) V1 f4 v) c: w: `
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
# x$ w3 Q/ f2 b所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
# {+ D6 g+ k  Y前几天看了一个妈妈的帖子，
; F- v4 F0 I( e% D  y% d4 j我想，
$ d# Z$ p0 l/ U& [/ a5 C2 L* Z/ C: ?额，运动比较难，+ b; ]+ N1 C0 y1 Y. a' q" T
管住自己嘴，应该可以吧！( M  b. O# \; J. @% X/ E
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。- h! O# X9 G" l9 Y8 S
所以从上周起我开始减肥了。
3 ]; t# l8 @; T' _9 }" y. g' m# m
具体就是：
8 @) p0 x  T  t. L( U- L尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，6 m* `0 `7 Q/ N/ ~* U
下班一定要爬下去；, }) E8 Y2 a/ c* R6 Q
坐车提前一站下，走回去。
/ r% O5 l  k8 p. `回家尽量带宝宝出来转转。
, n& n" [( \- ?9 A: [0 W( g7 [0 G4 P5 \2 n" `6 i
最重要的是，坚决控制饮食7 f9 ]" ?6 M" y7 A0 d2 |/ z+ ^
# B  V, z9 r+ ^: {
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
9 p$ s  W3 h1 k. j5 n" Y  W, N% `
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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
8 `: w2 [9 \. T& t支持。我155现在124，宝宝半岁
2 i" s- _4 h1 g, y* y
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 % S5 A6 o/ Y" A; J: D( h6 K
宝宝还小，减肥可以吗？
5 ^4 q! q2 [8 `% ~
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 3 e4 [8 [; D% E# B/ l0 T; N
宝宝不吃奶就可以减肥吧

1 z6 [' e- f: x3 N, `( w嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
) f+ |( ]/ |: y! |. F嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 w$ M! n& k6 N4 n2 u* q6 U: `我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 5 s8 ~9 n, d8 w6 D( e) w9 l
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
) ?7 y( V4 P# F+ c' T( l& f8 Y8 x/ A
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 5 o! X# j3 B9 a* h
不过吃的方面很优秀
  u& ~9 E7 ]% \3 O+ q2 h6 `
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 4 r. x  }3 z) F! B. D6 @
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

, b" [: {7 ^) p* e' ^& _( R0 ~宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子3 M5 Y7 A6 N, B# [
4 ?" O' A% O  x5 w$ J8 Q
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
0 C7 d6 g+ i6 K) Z3 N9 x  w回复 蓬絮| 的帖子6 |8 \0 s5 t7 m# k0 L% A( c( u8 O

" z; T7 g- G2 E0 f半岁了 可以，只是没有信心

+ l9 W% Z  _& k3 Q会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针! B3 b0 f4 n0 C1 x" W# i' Q8 p9 v

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 " c/ u" I! U0 r. \
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

  O0 B6 w- r. D. A. I' Z/ G3 b呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~0 d* K3 N/ }1 T$ n4 G
2012.02.27~2012.03.01食谱：: `7 D' S4 d8 o8 }+ A  K
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯+ d6 M6 |: k3 z3 H* S
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
9 u2 g! |; H4 R$ w9 y+ G9 K$ I# K0 p晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗$ ~3 L7 o- H; r
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~/ A+ V+ Q6 L( F. d; K; x1 U
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
3 \2 }: ~, A2 b/ _4 B9 ~6 B但是毕竟不养眼啊！
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