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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 8 A5 [8 ?% _' j# m: o3 d- X: A

# ^- G7 T+ C: z  }3 f5 E我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；" c# p8 o1 S1 k+ ]3 p
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。' A4 |% Q: H4 ^6 M4 M% `, V, Q
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。/ G  {2 z) @2 V0 {) ?" a
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
* ^5 d! ~/ T- y' S* p这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。$ d* f) [: F4 O7 Y
  p7 S5 i9 h% e" c% S" u: \% x
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
; u: W% b9 e% d  M所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
; E5 C% i. _* Q, W! n2 |; p前几天看了一个妈妈的帖子，
" q0 ^( E# @, T! c7 ]我想，# S1 U: @# G0 e" D% x4 K$ V
额，运动比较难，
5 z1 z4 s& c) M' F6 g3 t管住自己嘴，应该可以吧！0 u8 G8 m% t" a) v5 m  ?$ P
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
- {: ^5 A5 K4 ]0 S( X3 q0 z所以从上周起我开始减肥了。2 p3 g5 v: c) n: c

4 g$ F+ s" F# T6 d! [6 b具体就是：
6 s1 X$ S6 I. @  y/ ^尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，7 ]9 I' v) Z  [" _9 J- G; a
下班一定要爬下去；
/ E, V! ]4 J0 C( Y  `) K" w坐车提前一站下，走回去。  G0 a2 a  E0 I
回家尽量带宝宝出来转转。
( i4 m5 }! ~- S; h( f' J$ O: t4 t2 M3 g9 |' p+ R" @# c3 Z
最重要的是，坚决控制饮食, i9 x4 I8 V9 \

1 a7 K  e$ L% K5 w以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！9 U, z. t: A( i: h! d+ M" H

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 " d5 ^* |9 \1 f: r% D
支持。我155现在124，宝宝半岁

6 N% }7 [2 T1 y+ |# E4 O宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 3 K- N# T' o0 {& [- o2 M
宝宝还小，减肥可以吗？
& p) A' [( L0 |# P% t
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 : D8 q8 n9 D+ R
宝宝不吃奶就可以减肥吧

& ^. w; A2 b% b# P/ ]嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
8 u! ?/ @7 K- Q$ `7 k# W& ?嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ l. i( l* \! B& v( l# i9 }4 Z我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 0 _$ j7 H7 Z( r& d8 u2 F* r, k; w. d
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

  I1 u4 f5 X, R; |不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
, C$ {6 H1 H! ?6 I# \1 ~; j+ H不过吃的方面很优秀
' c0 y( U/ `/ g3 k5 Y4 [
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
9 L  W, @' g1 n9 h3 J6 T  R嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

- Z1 R' u* s$ l% d宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子/ w: i7 I6 e6 i2 O3 O, \, E

" x! Y2 m0 q! d, w% C半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 - A0 A; Z# q3 d  c% @
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2 l9 ?4 A: g2 l% Z/ B4 F3 j9 [! w/ g8 c
半岁了 可以，只是没有信心

& Q) C4 X0 v# @6 ]2 [( x7 v会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针; d% o7 D1 C( l; L  l9 c+ A( r

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
! d& _3 k* m: S" R2 D宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 h+ F9 {" G0 b, h& M" }1 e呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~9 N/ h0 ?/ ], w! s3 |5 O6 Y
2012.02.27~2012.03.01食谱：
; Q+ v' U1 ^% u0 v+ O( W+ u早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
3 u1 y8 Y& u0 O' z; X7 j午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
) N5 r( H/ G' F- b晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗' r' Z3 h! I& U: i/ }( I1 v
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~( t( [$ W. V% E3 Z+ K1 i3 {4 b
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，1 e- C2 G, [2 \" }) z- b
但是毕竟不养眼啊！
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