【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己的腿 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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皮皮家的大人

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楼主

发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 * x: m' r+ a, z! T% F( l7 R) z

我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。6 w% N. _( ?5 U+ I# M1 D, a
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
$ }- B1 @) o% R! v7 v4 \
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。. v! \: o9 v2 S5 @1 y8 p6 r
前几天看了一个妈妈的帖子，
我想，; M( j0 [* [2 r
额，运动比较难，
管住自己嘴，应该可以吧！" E( a% N9 e0 B: U: s% \8 M! E3 X
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
所以从上周起我开始减肥了。

具体就是：
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，0 _. q( x6 D7 e; |9 S8 C d5 b1 a
下班一定要爬下去；- M5 l! r0 r( N2 M' I2 H
坐车提前一站下，走回去。) l$ J; X# `$ `# Z0 g5 z
回家尽量带宝宝出来转转。0 T) w- a3 ]5 M1 s6 i L. @

最重要的是，坚决控制饮食

以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！

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蓬絮\|	+ 20	坚持就是胜利！

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发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持哦

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814 谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了发表于 2012-3-1 22:37

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 15:03 7 x% i0 l! E" r8 ^4 n
支持。我155现在124，宝宝半岁

宝宝还小，减肥可以吗？

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
9 {5 O6 j% ~6 u5 {: a宝宝还小，减肥可以吗？

: W- ^( t: e) g/ r0 b
宝宝不吃奶就可以减肥吧

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:21 # g3 P( V1 w6 V
宝宝不吃奶就可以减肥吧

: T% d0 _) a8 z9 L) F" h! e% W
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 7 x* y5 x( Y4 C5 T, W3 {
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 H: c# K4 X+ J4 L; X/ I嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ Q8 G( k/ R1 a: o
不过吃的方面很优秀

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junyan0814 羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！发表于 2012-3-1 22:38

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814 嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热发表于 2012-3-1 22:39

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:31 4 E0 X) P: L ^. w% U: u" j
不过吃的方面很优秀

嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814 小编也来一个呗发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
) i6 J1 b! ]( a' U/ m* R& c嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复蓬絮| 的帖子% P" x* `$ {) S! M
5 ^$ \. w6 v% W( b
半岁了可以，只是没有信心

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 17:54
+ k; y' A5 g3 z$ F+ h0 }8 u2 j回复蓬絮| 的帖子
) M2 F0 } F9 {& K( v$ W" s) a6 W( h# \1 H4 Y6 ?6 r; x
半岁了可以，只是没有信心

0 K5 e8 p+ D+ t6 v+ R0 Y0 I1 i4 q
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针$ R+ s5 d8 P; h/ T8 G9 q `

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 17:32 9 ~1 M; [ o6 P( B2 f7 t
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

. b6 S0 U* j: I9 m2 V
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊谢咯，有机会我就来支持你！发表于 2012-3-2 09:19

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小米和胖子

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Medal No.11 败家女王

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢，谢谢发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢鼓励~谢谢发表于 2012-3-1 22:41

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小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去我也是啊想减也不能减啊发表于 2012-3-2 13:49

junyan0814 嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了发表于 2012-3-1 22:41

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皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~; _: | I, v7 [3 y
2012.02.27~2012.03.01食谱：
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯4 U3 p7 o0 O9 f* F Z: p/ Y1 v d; c
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗" `! _- N# d) d) o6 ?) Z
明天是一周的最后一天了，加油啊！

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蓬絮\|	+ 20	加油

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为了加强刺激力度，改题目了~$ S7 J5 I& {) t& C5 t3 c
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，+ N/ r5 @6 F6 r O+ J. M1 k
但是毕竟不养眼啊！

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