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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 ! ?1 v) G3 P$ j$ K5 F+ ]
0 U: l. Y! _% e/ B" H
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
) P, U3 Z- ?- _; K7 j7 ], |6 @最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。" k9 b3 L$ [0 f+ F1 S
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。6 C7 G: u: T7 r/ \4 N% B) M* r
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！) ^( }% c6 T5 E7 \. L' `5 P* p& \
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
9 V: n" t8 ^. d7 ]1 {. T( a) Q5 c
! P8 [. v% x5 |/ _( ?生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
5 l7 O- b! L) n9 Y! N7 `* k# ]0 O所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
+ c4 s5 ~; ^: A前几天看了一个妈妈的帖子，: R, L' V, A; I
我想，/ B4 u3 O0 H( Y0 H7 W& P( O0 i, x3 Q
额，运动比较难，+ B' e" F$ _/ {3 l9 `
管住自己嘴，应该可以吧！
# n3 Y3 }1 u  T* Z* L" _7 J似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。$ F* q# }& N" o3 B
所以从上周起我开始减肥了。
" b; }" L9 D2 w6 C* i5 U: C9 O& W+ t/ r/ M
具体就是：; D' w) v8 L. L: n2 f  l( f0 i
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
4 r3 J- n1 A+ ?$ j  @7 a下班一定要爬下去；
0 r5 R9 q& f) e2 k! K坐车提前一站下，走回去。
) s9 ]  g; V/ K7 x3 k6 _# ?9 L回家尽量带宝宝出来转转。$ i: _7 T: x* a
/ M# X" A& h% _' `3 U% T$ [
最重要的是，坚决控制饮食
% u7 {$ a$ m! g  s. X* Q. \) P# z* e  n, Y4 s5 j) |1 T5 H
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
6 e+ V3 j5 t' T* U. H+ m8 G
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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
- _" c& r. M1 [8 D0 ?. J0 G4 m2 H1 Y支持。我155现在124，宝宝半岁
6 U- ]% s" n2 Z4 N
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 4 Z! r& ?6 x% M# J* W1 u
宝宝还小，减肥可以吗？

0 S) g, F+ q+ C* [) b宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 0 H. [. b* [4 E6 O; [; i" L. _
宝宝不吃奶就可以减肥吧
5 j4 p2 y! f. \" E# y
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* h2 K% k" l/ J7 e( O嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 o  T* ~( l) N/ I4 o我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
/ t0 Y8 g) j8 A1 J: a# _嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
) Q# Q  ?0 [! W
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
) e4 T5 G/ C1 I  q( c9 V不过吃的方面很优秀

, d4 S) z) g8 C嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 4 y/ }5 {/ T- z1 Q7 _8 g) \! s
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
/ R! ?! b" H) ]
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子, ]$ Z  _; A! p1 K+ E

5 E9 z% C* f8 {( G6 I, [( P半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
3 C; D$ u- l8 {! D9 ?回复 蓬絮| 的帖子
% t) ~3 U" g0 @7 w  u* _8 w
* x( b$ r5 R! v9 T+ e* A* G半岁了 可以，只是没有信心

' v6 D6 A3 y: N会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
5 J" y/ R3 Z/ b. r' k
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
) X# s+ J5 A3 B7 ?! a) Z  V: O宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

4 F; Y: h4 u+ v. z呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~) G) w& m8 a5 T! U
2012.02.27~2012.03.01食谱：
* w4 n3 q& a& j- v: m# Z早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
! p3 l/ q2 U  u- v4 X9 Q! I$ Z午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）# [+ c$ Z) y( \
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗& J& A7 A% ]# F$ m6 ?, I' a
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~/ f& z8 p: ?% U' A' H7 I
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
7 o5 j% J0 s5 {8 v. S但是毕竟不养眼啊！
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