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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 1 ?. u8 _2 S% x7 H7 W6 L" x$ L
5 C. o5 K1 e: e4 q& A: ]
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；: r: F6 ^* ^0 Q1 i
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。$ b# K9 ^) \) _  f5 s( L- H
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
& S+ V, U6 X- D5 ~6 o, K& k9 @现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！1 G; b6 ?! N# F5 L
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
, F0 {9 r0 m, H  ?! u6 f0 v% |+ C4 H7 o0 F: l8 J4 a
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
* O  s7 R0 \. E3 z' }% S1 ]. B6 O  O  `所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
4 d( \6 [  p$ _; O8 O前几天看了一个妈妈的帖子，
  `( \9 [7 ~3 g. [( _$ i7 v我想，2 N  B! o4 @/ ]$ J
额，运动比较难，
+ U3 W9 w; K; _' w/ a% R% F管住自己嘴，应该可以吧！4 g1 ~; a6 H' i/ I! W. n# M; F
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。( g. L( B. G* E! @
所以从上周起我开始减肥了。
! i; w' ?6 x4 M; [  _: p9 s& D, e9 A4 B, D$ l  `
具体就是：
' V- F! z5 a% W6 X4 Z* @- `尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，& L  r6 j" r7 q% u3 i
下班一定要爬下去；) Q3 T0 e  c# w# R; L1 B
坐车提前一站下，走回去。8 W. Y4 @2 k5 G; n# @" M
回家尽量带宝宝出来转转。
( O/ M3 c/ S, ?/ e6 Q1 S
; @4 `/ r, d: a" F+ _最重要的是，坚决控制饮食
( Q9 Q$ m/ |3 i8 I* ^0 q1 t2 p% H1 R4 f- l8 K
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
8 G/ V+ C4 y9 t+ t5 V( {  o
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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
; F* k0 ^* w( j支持。我155现在124，宝宝半岁

* |" P3 b: U- \: o' }宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 8 Y, Z; @# a& Q! J3 U
宝宝还小，减肥可以吗？
4 s- z9 l9 K' N' u
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 3 B3 U( M, h/ s/ \1 T
宝宝不吃奶就可以减肥吧
' l6 \4 ~% f* V" h7 G/ \5 W# {$ [
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* b* E1 _+ s4 F9 \嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

6 }* l) n% |. h1 Z; ~我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ' X/ g% o9 y5 }9 a8 |5 n' u
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 F5 A( J. Q2 ~" ?2 w/ ?不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 + g4 b% {" m5 x3 l- x% y6 H+ V
不过吃的方面很优秀

0 I: `  _1 ^4 H; k3 g; N嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 - E* L% N% E  \5 l# |; I4 d: X' Q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
/ S* T! _4 [2 E* I' w5 N. r' o
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子& \2 b1 A" E/ ~  p$ p; Q7 w/ f
7 J9 o  `, f5 ]) c
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 0 y4 @) y6 [% S/ R3 d
回复 蓬絮| 的帖子
( K( W' k# c) g& M+ q2 l
0 s- o" B$ k1 P5 A, ~" k半岁了 可以，只是没有信心
5 q( u0 G3 J; [$ t1 N& B. X$ v: v/ F1 x
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针9 K$ T+ a. [# b7 y( l$ o

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
' E; j. A& j) C- m0 H3 S; v1 L宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
2 s: d& B) ?4 ^8 Z
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~8 l4 a5 _8 u9 i8 T
2012.02.27~2012.03.01食谱：" U$ Z3 j! O" Z
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯. v- u4 ^5 q5 L* D8 Q
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
( b* f1 C# S; S" i) X+ Q/ M晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
+ Q) z9 w) b2 Y8 h( Z( R! }; S明天是一周的最后一天了，加油啊！
已有 1 人评分金币 收起 理由
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~0 [' R. ~1 {8 |  z$ j
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，  L; t0 s/ f7 P5 T1 _  }
但是毕竟不养眼啊！
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