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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
) z4 _+ {! P( g3 \) \- m
: i, ^7 S( p+ h9 I0 m5 p- B# ~我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
( s) E/ a) I& Z1 c最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
! d6 F9 K8 g" C1 _! B有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
3 [& S2 x, s. w7 l& I现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！8 f4 H' _! E/ q3 W' L& ?  j4 ~* v
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
+ q, ^$ g% [( X9 F3 \8 W7 q7 i' a# G: u1 U8 v& x$ U; G
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！4 z0 K5 P6 N: E0 D
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。1 u# V/ L3 s3 r+ a% e
前几天看了一个妈妈的帖子，
! i5 N) F% Q1 t3 z我想，
" q7 e5 k' F. c% v1 x; \额，运动比较难，
9 h; z, E+ L7 J% I& }6 M3 X管住自己嘴，应该可以吧！* P9 K- t$ m; b" a
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
: |" q% R' |; c$ i所以从上周起我开始减肥了。
# Q' ^9 u% i% H/ d
7 R* `( u. A! Q; m具体就是：
8 y. D- d  {1 D9 |. Q2 R) j尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
+ }4 Q. h. m5 d6 @/ r6 |下班一定要爬下去；) e% d7 t1 X- R5 B9 s9 J3 |5 w% Q
坐车提前一站下，走回去。
, D5 Y% L: C: i0 I# Z. m# G# I! G回家尽量带宝宝出来转转。; Q& N( d  J8 ]5 [, G

6 X. Y, q: x" G, k; @5 w8 Q" }最重要的是，坚决控制饮食
0 z: f9 z2 P+ M5 V2 L5 h' n9 j' K1 C" a  H/ Y
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！( f2 k' M& u2 x5 h

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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
1 k* e6 `) Z7 F5 k% I支持。我155现在124，宝宝半岁

0 d; G* O! a9 |" X3 z宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
  v; e& {+ c( z. _6 c2 l; S2 h4 T宝宝还小，减肥可以吗？

3 k5 z+ i% b3 N2 E2 a* F. i) T宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 . U* ^# B; D0 T  t4 E' T/ ^# l
宝宝不吃奶就可以减肥吧
" T! q( L" K  ^. M
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - v) E# O" W" p6 D* c0 ~
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

- I6 k- k7 r0 V! S我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
3 q( g1 f2 G. b+ ~0 v嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
9 g. p8 d, `+ k: h5 k) r) }% P
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 ( v: A7 i2 B7 H7 i% v" n& N
不过吃的方面很优秀

8 z: W9 q5 D/ D- _嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
2 z+ r6 `+ }* @# t, d嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
/ b# s% b. q  V* ?8 n* Q6 F) c5 F) `
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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& e, m. ]% ~6 v/ J1 d4 ?7 A; r0 Q9 s7 v+ I& M) d
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
0 e0 K% `. i* R" V回复 蓬絮| 的帖子
, F8 \/ [1 H( c5 `% ]' }
7 G. G4 v9 w4 A' s% \半岁了 可以，只是没有信心
$ L3 W9 q, K; D. X" ]; a( o6 L( n
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
8 p" p* m* S$ ?
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
( Z2 w2 E. b' Q宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
* g! J/ }$ Q9 E& O0 m
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~! S, w! Q9 c4 p' E6 }
2012.02.27~2012.03.01食谱：) D, t# w& W& ?5 w# \
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯5 a2 v" q/ b$ f, m2 D# Q
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
0 j+ _: q& M! @/ L' I4 I: Z晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
. w& Z$ j0 ]/ t1 J  f% n% b明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~( l* D$ L9 v, k$ O9 L+ K! E
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，  c) l. U2 n% \) S3 L6 ~7 m
但是毕竟不养眼啊！
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