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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
( l1 X' c: ~- K8 S" T3 Z( C6 Q9 m5 P& T
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；" ^  F0 `' W, J
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。0 m1 T/ z* H0 E. |/ z
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
& p; H' ]+ W$ l8 c2 a* r现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！& Z# t" k& @5 F" H" a1 i
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。9 b, X6 C, c, c# C+ u

' y+ O; V' L; O8 I* G6 @生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
+ m8 k4 V3 H' x  p0 V* m" F所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
; J% b+ {1 |/ A% o7 z( V前几天看了一个妈妈的帖子，
. F9 B1 U9 F# S# K" j/ J我想，
7 G5 P. z, P# U  R额，运动比较难，
( \! {) u& l, v; d7 \  b0 M管住自己嘴，应该可以吧！0 t% f6 \$ S* m# G+ l6 c( J9 a
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
8 p5 {- s# Q4 `5 u0 p% m" G所以从上周起我开始减肥了。) ?5 `2 Y5 i) M  I

) U4 |" I9 u! U, M# E& q0 U4 D具体就是：0 P3 X! n2 J9 ?: I/ x
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
( R- N5 l7 Q3 G' a2 f' f$ W6 D下班一定要爬下去；! p, Z7 q" R& t4 ~8 J2 s7 c
坐车提前一站下，走回去。, A9 y- x. S5 k( W4 s
回家尽量带宝宝出来转转。7 m$ S, D! b0 H) z+ c
. a" p" Y, ^5 h4 h7 s+ d/ G! }6 Z
最重要的是，坚决控制饮食6 ?1 A9 |5 k8 s; v

5 U' b. L* B1 T$ N1 o以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
  t6 V$ D* w1 G) V& ~* P! }
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 5 r( o( j9 C+ }
支持。我155现在124，宝宝半岁

8 R, o& d! o7 O宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
" d( V9 R# m. M9 q宝宝还小，减肥可以吗？

2 Q+ p+ L% a' ^0 M3 u  H- n0 _# i宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 . j4 Q  w' h* H0 d; I
宝宝不吃奶就可以减肥吧
& C4 p! z- G5 X% J7 i1 N3 U2 \
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
, H1 v8 c% R( B! z" S8 [嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
1 v2 P3 ]$ ^4 H2 z' P# [
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 & ~! U4 B2 W, I  Y- L% `- M
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

0 B+ `0 ]" w4 a& ^' W) ]不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
- L" K" U! {2 l! m( h2 c0 B不过吃的方面很优秀

4 Q6 q% l. \1 b) L( u$ Z/ f嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 & g. \( {* \: C9 g" B3 p! H
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
; ~, s! Z- x: ~4 Y$ O1 ^4 J
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子$ X' y2 O0 {/ a+ l

6 f$ G$ N0 w# Q# S6 N半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
  J9 O* j; ^3 T. i  [8 t8 B* S+ E  R回复 蓬絮| 的帖子
3 G+ e: _" Y! K. j" ]6 P
/ I9 r3 g# A0 w* |半岁了 可以，只是没有信心

% |1 d7 H4 ^1 Y  q" D" P会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
) e2 E/ _# I2 F. O0 p
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
6 \' j: }  w& h# t4 j宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

! y: {, y5 k0 A2 C! G呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
/ e7 ]% T* @; ^. t2012.02.27~2012.03.01食谱：
, F, q0 c8 E' I: @% P" A1 x) c早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
3 I) l1 m- C8 m' G$ K  c# x7 V午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）" r2 f: c% s' }6 y0 l
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
) b' C5 c6 Y, p8 D0 H明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
  ?* ^. m0 ?, L5 m虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，, ]% Z; U' z& H) U. i- w+ L5 Z
但是毕竟不养眼啊！
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