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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
4 W7 m8 q: C/ Q  x& G: t' U$ X
( s1 i5 l: f* n; O! X6 O4 x1 v我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；2 {/ |2 L1 ^% g. d" J0 g6 ]$ D
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。8 x) o3 E' K; s% J. z8 A
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。$ B! Z3 w$ `; C3 f* E( N6 p& ]. q
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
# C( Q! `; g8 S这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
6 W& e) O" Y, D9 s0 p3 O9 a" B6 @( B# E$ C8 n. o+ K
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
5 O+ {; Y' ~6 G4 Y! }& M所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。' R2 M" }* K2 T: c
前几天看了一个妈妈的帖子，
' A3 s% J. \( }+ [# }8 f' c9 m我想，7 h) _  [* u. y# z
额，运动比较难，
' K# O2 D! p9 \8 c( B, G管住自己嘴，应该可以吧！0 ^# i7 V( ~- E
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
3 D& X+ m6 t+ h* O+ ?2 p4 z所以从上周起我开始减肥了。7 L  N/ P: ?; M5 @8 ^# v
2 p- `( I; x) L! N+ \
具体就是：9 [: g( q5 {8 r5 N" M- e
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
# f7 Z7 O2 w5 r, S下班一定要爬下去；
# t$ i; ]+ m  J% i5 q# v坐车提前一站下，走回去。/ V# Q- f+ x1 Z9 _  l5 s  u# j
回家尽量带宝宝出来转转。
4 H7 i4 P! @; b: Y* \
' v$ e( W4 f5 H2 S' c' {1 V最重要的是，坚决控制饮食4 y& h% c8 }& C9 F) l

& r  ~5 h0 r! e以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* g0 U5 V) Z/ c" T* }, n

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
' \( |5 X1 g( H支持。我155现在124，宝宝半岁

( f" M, h! d, X9 K  A; f宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18   _! X1 G* U0 Z) B
宝宝还小，减肥可以吗？

, |* i4 [$ R, E( E% c1 L; R宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 $ ^4 K/ c, K# t: ?' G  B0 h* q
宝宝不吃奶就可以减肥吧
$ o- c/ J( b$ I9 I" e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 A" y% ?; B& ~+ V5 \$ s嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
5 P: \* a; q. b2 M7 f
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 " _1 O8 M! B: U2 |7 J# m
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 o6 N' T4 C/ n; e: z' `; j" R不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
: J8 u5 b3 I; M& z不过吃的方面很优秀

! m; I( u- v+ @/ Y嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
1 S$ m3 ]/ s- w3 Q" \! E嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

- p. i1 L$ I" _$ z* M" J宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子
( `7 U$ T# f# v4 U. a3 g" z  G: J2 S+ |% F; i+ H$ ~( o
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
) i4 z" E: V% f! R$ a1 Z回复 蓬絮| 的帖子- \8 H' N/ c3 L% Z. e
2 Z" u' ]9 P, H9 S( K; P0 J
半岁了 可以，只是没有信心
9 Y, z4 D* F$ d8 Z! l
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针2 O4 j* N' F5 E% Y4 r: G, \2 D

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 * @. o. U- N/ S" d- E' W5 n2 `2 i; O
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
" E4 h4 [5 g) h4 F, z
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~! R9 s; y( @7 e# N( s" P" F! v$ K
2012.02.27~2012.03.01食谱：8 H( F& R: |: z- y
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯7 u/ y/ Y. b8 }) e
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）4 Y' ]3 c* J$ o% u. K5 G* k
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
1 V- a+ O3 D- e% A% s3 A$ s明天是一周的最后一天了，加油啊！
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蓬絮| + 20 加油

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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
, k! u0 [* S; s4 Y& t( j虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，3 ?! r# c5 O1 a" s) [
但是毕竟不养眼啊！
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