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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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Medal No.11

楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 $ h3 P: o$ s2 m
" o+ b  w. ]+ E7 q! U0 D
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
$ b+ n: Z: N0 O1 W; e0 ^& d最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
1 `9 H: l8 F& t" X" T) Q有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。3 F2 x9 c& A9 M
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！0 M; `& d6 b5 x
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。# s9 a. G4 L! s! f' r( R

5 o( }8 ~3 V" Q# L生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！! w3 b. S+ F) K
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
8 |! j- c* M8 f  _! K" s/ l前几天看了一个妈妈的帖子，
2 ^6 e: T7 `4 x; i我想，
. y4 J* n) E4 k1 \! G8 i额，运动比较难，
4 h% K" @2 e% E( k4 z管住自己嘴，应该可以吧！
8 t) j; R" P5 Q& H5 Z似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。6 s& Q) A3 l( [
所以从上周起我开始减肥了。
) y/ X8 T) ?. M0 N0 i  \" Z
' M- k, }* w0 ~9 |! Z0 b' z具体就是：, G4 _7 U: @/ Y. \
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
" v1 A: X% i" D& J1 z下班一定要爬下去；% r" x( R. H6 R7 J4 U
坐车提前一站下，走回去。& Q! t0 c+ Z, d  c( v
回家尽量带宝宝出来转转。" r9 @1 ^; x& b( N

" z4 Z+ n( K: u( u: a最重要的是，坚决控制饮食
. H* b( @$ O+ t
& I0 V- F( {" f" p$ c4 G5 o以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！  ~# Q* B3 O' m6 \

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 - M6 V8 C8 h9 b8 Y" g
支持。我155现在124，宝宝半岁
! f" B1 K4 c% G5 R, U
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
3 D4 ]0 @/ J" _6 u宝宝还小，减肥可以吗？
5 z: \4 |( c; c# P' t- F
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ) b. x0 N) s9 ^
宝宝不吃奶就可以减肥吧

: I6 {( R/ P4 s7 M9 E: h- m- w; j6 {& [# b嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
) i" }6 S* u4 z+ ?2 g; o$ k嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

; ^5 u7 V+ {$ q" `$ Y/ F  ?我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* y+ Y3 J# b: r" T  u嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 f. J9 v. u$ `不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 # @7 c8 H1 g9 C# n7 T$ L
不过吃的方面很优秀

- [5 n" _5 r) x' Q7 x5 e嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 , Z0 I5 h3 s' Z) M
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

1 h' G0 }0 w8 g: Y( }. I, B宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子
+ Z: N. Q) ]% u! q
# z! S: I1 {2 }半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
& f5 n+ v  ^3 O, [( x回复 蓬絮| 的帖子
9 q, y9 d, q9 O- c- w: m6 T! o' V! }& w" o; x3 c; C9 Q, S
半岁了 可以，只是没有信心
+ Z$ o! O( \6 f8 Z4 b
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针6 \# S9 |; I# s" O; M3 T; W$ B, h

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
$ L# {2 }0 z9 h6 j) I% d宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

6 p9 A! |; ^" E/ G呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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Medal No.11 败家女王

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
9 R" S4 R! ^2 _6 P; O- j2012.02.27~2012.03.01食谱：
  A3 {! A' v- q" n  o* j& h) z早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯5 Y4 P5 P, E7 c0 o
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）% |/ S- v: I3 x3 P+ C
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗3 y, S* n  \# C. k
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
5 o# \& a; k: u虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
5 J/ \) d5 v5 K% u' ?( V1 z但是毕竟不养眼啊！
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