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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
$ R4 q2 n* ?5 `8 O+ E
  r0 r0 [1 i4 m1 N& z我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；! A6 n8 [/ B. T5 R
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。* E4 K0 r8 w% F/ R9 ~- h; Z
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。. g4 a. D% \. D
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！6 v: J' c; b0 {7 [+ U
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
' r* J* r0 m; ?4 _
& O0 I" L5 J( r7 M. J) f  k6 W生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！/ i. C/ I6 |: S  u$ j4 U  R3 r
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。3 }$ v9 s0 _- ^9 I! P
前几天看了一个妈妈的帖子，
# L# @# U! c) D. A我想，
- l+ y( X. o7 ^+ X8 Y) G额，运动比较难，
# R. E/ A# m! ?/ x9 D管住自己嘴，应该可以吧！
1 U8 r1 X; N9 y& e似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。. N, D* e! m% a1 }8 Y7 Q1 G
所以从上周起我开始减肥了。8 B3 g5 a9 ?$ S

* K, `; R/ g. J# _, U) d, E具体就是：
- O# v' V$ g, l8 ^0 E尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
9 u8 r9 v( [: ~" O# w下班一定要爬下去；
3 @: S: M6 f3 Z3 F% f坐车提前一站下，走回去。$ }6 P0 D% P7 p3 Y2 ?- D
回家尽量带宝宝出来转转。; M0 ^' F* O# W# l

6 G( K* d! [% o8 y) ]' L最重要的是，坚决控制饮食) O6 U1 Y' m/ R6 c, U9 Y
9 M8 T$ g# k4 t. c
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
  y7 {# i# `. D3 ^" T
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 9 E$ f  h2 g6 ]; o$ D
支持。我155现在124，宝宝半岁
8 d/ r! V4 B3 n/ F  |% l
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
) c' }+ o. S; `宝宝还小，减肥可以吗？

$ Q* X0 \$ O& G5 l宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
! Q# u+ R# \  j. ?, h宝宝不吃奶就可以减肥吧
' m9 [2 G+ `" x
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
/ V" \6 R# K$ H* j0 O( y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! \# M9 i9 @% H7 x# q% X" b我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 g; x* M- J; Q' u+ F8 p  J
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

+ T" q# j  l, V" j; B不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 & g" F7 O+ @8 |* W3 M
不过吃的方面很优秀
8 l6 y5 S7 S2 B! o
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
& U% W. l& J3 T3 j# y嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

; G0 D; ^0 n+ f* V. U6 I# U5 {宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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, l" x, M0 T! q5 [1 v3 {8 R1 K6 @. [
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 : L4 W) n* U! m5 u  `
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6 X' h' v" O( M- ?4 ~9 m4 O2 k
* _- ^2 n4 @7 M% q半岁了 可以，只是没有信心

) B& E% q5 k7 A/ j* T" B! ]会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
' n* I/ r2 T1 V2 y) q) ]
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 * U5 P5 F4 r/ J6 N9 x. K5 P" q7 r
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
+ R' i  V. [! E3 ?8 L
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~( }$ W' j3 ^; h4 o+ V+ ~
2012.02.27~2012.03.01食谱：
/ Y2 ~5 n  _" r) G1 S9 l, P7 Y早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
. x: Y3 ?1 Q9 J1 ^. ]午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）! y: `( S2 r# l+ v! J
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
* O- f/ O/ a  D. d, Q明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~4 @' ^+ o. b1 v% p/ a, N
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，8 K  V! ?" m* G, s: K
但是毕竟不养眼啊！
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