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夏季解暑食疗，西瓜是绝对不能漏掉的。在夏季，吃西瓜解暑功能一流，吃了西瓜可别丢西瓜皮，它不仅是解暑佳品，也是清凉解渴利尿的佳品，对高血压、心脏及肾脏性水肿者均有保健功效。8 \) J5 n1 R& q8 ~8 u# Q2 @. Y/ J. v0 ?
7 A) [- Y( ^! Z$ F( N5 ]西瓜排骨汤, v" n" {' v; D7 [
食材：西瓜皮1个、猪排骨200克、食盐适量。: N' Q* h. z6 x& u
做法：
5 D, x- d* p- ]+ ], c) R1.西瓜皮洗净，削去外面绿色的硬皮，切块成丁待用；6 @- V2 e4 m6 D% f1 E! z5 N* E1 A$ C
2.排骨洗净，飞水后捞出放入锅中，加入清水没过排骨，用大火煮沸后，加入切好的西瓜皮，再用小火煮10分钟后，加少许食盐调味，即可食用，每日1次。
* S7 z+ {' R0 K' I此汤可治暑温、中暑、口舌唇内溃疡。 s1 _ V- d3 B, Y8 A1 `
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一、西瓜解暑热 夏季瓜果之王
# K. h) X& F5 a西瓜，又名寒瓜、夏瓜、水瓜、天生白虎汤。中医认为，西瓜味甘性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，可主治暑热或温热病热盛伤津、心烦口渴、心火上炎、口舌生疮等症。! b6 s4 {$ r5 C# a2 t
西瓜含有维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。
3 F/ G' O" k" ~" \( L2 J7 B: b二、西瓜浑身是块宝
, U# k. e, Z- Q: i- k3 [西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
1 H$ o3 \4 p. K1 K3 r$ s把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。因此吃完西瓜可以留下皮，因西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。
4 E' C6 e( I/ |9 L4 ~8 L; ?: E' b三、饭前饭后少吃西瓜 少吃冰西瓜
% i7 H& ~7 X6 y5 @. ]! [5 L* ~因西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和产妇的健康影响更大。* _. Y) P' Z0 s9 {, ~" w& }
大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。( R5 q/ W& y) h' E7 l$ e$ f
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发表于 2012-5-29 10:07
