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夏季解暑食疗，西瓜是绝对不能漏掉的。在夏季，吃西瓜解暑功能一流，吃了西瓜可别丢西瓜皮，它不仅是解暑佳品，也是清凉解渴利尿的佳品，对高血压、心脏及肾脏性水肿者均有保健功效。: K) j( Y0 D" c* o. U* F+ I1 Q
$ v7 i* F( D' y7 G西瓜排骨汤
' a9 J: S" e, o8 w4 x7 [+ y食材：西瓜皮1个、猪排骨200克、食盐适量。
3 Y1 Q s! b9 @' g. M7 ?做法：
( n& u! q3 @2 H1.西瓜皮洗净，削去外面绿色的硬皮，切块成丁待用；
0 [2 Y1 ~) e, A2.排骨洗净，飞水后捞出放入锅中，加入清水没过排骨，用大火煮沸后，加入切好的西瓜皮，再用小火煮10分钟后，加少许食盐调味，即可食用，每日1次。
' @$ U' y: ^3 z9 y1 y) H此汤可治暑温、中暑、口舌唇内溃疡。+ Q: x0 ?8 \7 k9 o6 i1 @, D
) }9 _0 ~0 l3 ?, o! p7 J一、西瓜解暑热 夏季瓜果之王+ p/ c- I# l( V- r9 Z7 m+ R$ _$ R
西瓜，又名寒瓜、夏瓜、水瓜、天生白虎汤。中医认为，西瓜味甘性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，可主治暑热或温热病热盛伤津、心烦口渴、心火上炎、口舌生疮等症。
. K D" J W& M$ f. [西瓜含有维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。
& V9 U2 V- r, |7 V9 w9 Z4 h1 l二、西瓜浑身是块宝- h. O8 E/ p! E$ c* O; r! t
西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。# C% _5 l X% S. A% i
把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。因此吃完西瓜可以留下皮，因西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。% A, i( |. m/ |' V! d3 Y
三、饭前饭后少吃西瓜 少吃冰西瓜
, `+ F- `3 w/ o4 p( ^/ b& q因西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和产妇的健康影响更大。
# P5 @. H- \& s" o5 ~大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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发表于 2012-5-29 10:07
