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妈妈们注意了，
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" U# Q6 v0 \8 X* Q4 e# N3 {吃这些东西容易上火哦! F4 u" M; ?3 _/ e+ s$ k( W
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羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 5 S+ O# T: `0 q2 J& Y' A1 T X4 x
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， 6 g% ~9 u1 U# |
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
# L l+ p+ E3 I( {5 a/ U4 ~ } X2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
5 }6 C9 J. V! n; O- q3 F$ o" ~3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 # T9 Z! @1 l! T. P$ n7 ~
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
, C) ]5 G% ^$ _8 ^5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 ' S; P: v4 P2 W) [+ |7 Q& b
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 ( a! B' j4 M2 }6 r" f
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吃这些食物可以化解上火
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 5 R$ T6 S$ f) a& E+ w# T2 f5 I
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
, _' V9 C% @( U3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。( `, n5 v2 \/ f' [$ }( O
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
