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妈妈们注意了，9 p! e. @3 X8 m2 o: y% T/ a6 Q! w
3 l3 E0 q" Z+ F; u( L2 [+ V9 }吃这些东西容易上火哦
+ F/ C Y v+ G+ y8 e
; s6 a o- W8 ]0 ]. I- m2 n1 l羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 - t$ o# }) D+ L2 i3 q7 e
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， , l, p, \' \$ W" v( q3 z
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
1 i1 p; e! f' K4 J* U2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 . i9 b) m& |: H6 i" N' N
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
+ w$ q. W+ ]* w- N4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 1 u: X) x9 ~5 x0 E% ]
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 " Q6 g# V* y J3 f
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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吃这些食物可以化解上火
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
* Y, C. B* P& o, Y0 L: z4 r: S2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
9 _+ ^5 ], z$ n& z3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。. m( \9 J, v2 ]* {% \
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
