吃这些东西容易上火

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dlj3058

邓邓

小学毕业

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经验值: 6515
爱心活力豆: 3
宝宝生日: 2006-02-15
地区:: 雁塔区
街道:

Medal No.11

楼主

妈妈们注意了，
5 N) v  C0 h) ]% E2 U
吃这些东西容易上火哦, \% v% L$ w, Z4 }5 O; H

羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 3 u  N* z0 `, y6 Y, `! b0 J- w4 v
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， ( B- d3 K" v4 G) ]
1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、榴莲这类水果也很容易引起火气。
4、肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 + X- b$ \  L# z& l& ]! V/ M# r  F6 W
5、酒类除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。 % @" o: y5 f$ R
6、中药几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 ) E) `! K* b1 B$ W. ~

吃这些食物可以化解上火
6 L. u- [# w4 M$ k' G, `4 ?
1、甜食适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
2、含较多维生素B1的食物如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 & }& {( }6 y' R5 Q+ n
3、含硒较多的食物如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。

[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

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