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妈妈们注意了，9 U; X+ l$ T4 }
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吃这些东西容易上火哦
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) m6 K( b3 O9 H4 Q" N1 G `羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 $ s1 E* d9 \/ n$ O6 Y" a/ M" M
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品，
; }' `! G1 @# E1 N% q6 C1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 % D( _/ F' E' n, V% @
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
: q9 s9 J5 c, B! G: h, g7 [3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
" I3 M2 A7 P& F% q: d5 R9 {4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 2 P1 y N" o1 ^' x/ N9 d
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 + B2 G- E8 V" P' S6 A3 S5 m/ f
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 3 M# m# ?- p( d) E2 w3 ~
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吃这些食物可以化解上火
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, [, E3 k0 J, k) D1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 , q) b5 Z, h9 S( K+ E
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 * i1 g1 m0 _ n/ Q( a
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。$ L3 ?. I: a$ W6 O' l$ t R
- y0 [! W% p& h" Y7 |: u! a[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
