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( L! _; X+ p7 Z/ D) d- a- b芋头营养丰富,是秋季素食一宝,常吃可强身健体滋补肠胃。而且芋头还是减肥人士能享用的健康食物哦!# Z& V+ c9 A: Y5 r7 Y
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) Y8 P/ T6 D) `, b& W加入了糖桂花的芋泥,口感绵软细滑,带着淡淡的桂花香不仅是老少皆宜的滋补佳品。
) i' G m3 e9 \0 w7 A. M还可作为瘦身妹妹的减肥餐来食用,既营养好吃又能达到瘦身的目的哦!
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( T: V, h3 Z& N! \# H; E/ @' @8 X材料:芋头200克。
/ }) @6 @' h: Y5 q0 y调料:糖桂花适量,熟芝麻适量,葡萄干适量。6 P) G* N6 N/ e+ f
做法
- t: h/ F) {( o$ r* j/ [ m1·准备好所有的食材,芋头洗净蒸熟备用。
6 D: A5 z; o; v; B9 t2·蒸好的芋头去皮放入搅拌机中。搅打成为细滑的芋泥。2 A, {, e8 Q# o& E+ ^6 @# _+ P
3·锅中稍加少许的油加热倒入芋泥炒至2分钟。
* b9 ] h, L9 v1 z2 w4·炒好的芋泥盛入碗中加入糖桂花,撒上熟芝麻和葡萄干即可食用。$ ]6 P9 D6 `9 b8 f# B
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9 `- b9 K$ W! L* c糖桂花随意,不要多加以免过甜。
+ K6 q2 \7 y( E, z& v0 w, n芋泥炒的时候用小火,微炒2分钟即好,以免糊底。/ [* u& t9 }$ \2 a% d1 |
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