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我怀孕前就很担心妊娠纹的问题,还有水肿。幸好我一个姐妹上一年刚生了孩子,算得上是有经验之人,她给我推荐了一个南瓜饭食谱。
$ k! [$ N' P9 h) b' \ 听她说,功效可多着呢!除了可以解决我担心的水肿和妊娠纹外,还可以预防高血压和预防产后出血
! u/ h5 s& N; l3 x1 i9 h 材料非常简单哦:米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精(在一般市场就能买到)
' }" q: z) ?) o- B# P+ Y 制作方法:) q/ \, I {+ _8 {' C
1.米饭做成炒饭,根据自己口味调味。! v9 l5 ~9 Z7 @9 `: s6 i3 z, y
2.南瓜去皮后蒸熟,并且弄成泥。- ?+ @4 a. u% ] F+ m. [" O: ]! z. p
3.把鸡汤放入锅中煮南瓜泥,然后翻炒成湖状,加盐和鸡精调味。4.把南瓜湖放到米饭上就可以完成了。
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$ G$ ~/ }+ S' U- S1 U) M4 c. J上图不错吧8 B7 Y' e7 I9 Q0 ]
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