本帖最后由 宝贝小猪xa 于 2012-9-6 12:21 编辑
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* |2 |; Q+ j) B4 `, \9 _这个是刚做的拿来晒 因为我很喜欢吃手撕包菜 刚好有同事开了饭馆 请的厨师也是四川的 我们去吃了 感觉味道非常好 我就问问了她的秘诀 主要就是耗油加蒸鱼豉油 做出来真的跟饭店一个味道。 / s0 j; k& p" I/ w- O
材料：包菜 耗油 蒸鱼豉油 海米 蒜 干红辣椒等) g% Y T2 n: ?1 F
步骤： 1.准备包菜一个 撕成片 洗干净
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2.海米提前用开水泡一下
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/ u, g) R5 K: Z0 x& I- G3.准备开炒
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0 i2 H. \) a7 W* ?( R( c S4.先倒油 放蒜 干红辣椒 8 o( r0 M" K5 \# I+ h4 p+ V/ z
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5.倒入手撕包菜 搅拌好 加海米 ( I- x( K7 u. X" r
* w" G, i* b5 ^) H6.倒入蚝油 继续搅拌 倒点蒸鱼豉油 # O7 f) n" }/ W8 E; J; f
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e* z' u- Q) e* h( o4 m7.搅拌好 放点海米水 加鸡精 出锅
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3 G. W$ d% U, `4 R, X; F8.装盘
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甘蓝（包心菜），煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛”。故人们誉称为“不死菜”。 卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃卷心菜有防癌功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族,你说有没有营业价值呢？
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发表于 2012-9-6 12:17
