本帖最后由 宝贝小猪xa 于 2012-9-6 12:21 编辑 , |' V& F( ^& M G( s3 ^
[" A7 l# j. d7 A# {1 m4 \2 ~这个是刚做的拿来晒 因为我很喜欢吃手撕包菜 刚好有同事开了饭馆 请的厨师也是四川的 我们去吃了 感觉味道非常好 我就问问了她的秘诀 主要就是耗油加蒸鱼豉油 做出来真的跟饭店一个味道。
8 V, a' h6 E6 F6 m3 n材料：包菜 耗油 蒸鱼豉油 海米 蒜 干红辣椒等7 {( N% o- y Z+ G. e- \
步骤： 1.准备包菜一个 撕成片 洗干净
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2.海米提前用开水泡一下
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# K6 S7 F4 l" L3.准备开炒
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4.先倒油 放蒜 干红辣椒
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5.倒入手撕包菜 搅拌好 加海米
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6.倒入蚝油 继续搅拌 倒点蒸鱼豉油
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" i0 T+ _0 M3 p/ c; ^% p5 T/ H7.搅拌好 放点海米水 加鸡精 出锅 - G4 b* l6 F7 ]* C
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甘蓝（包心菜），煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛”。故人们誉称为“不死菜”。 卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃卷心菜有防癌功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族,你说有没有营业价值呢？ . R" L7 [$ U1 P# R
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发表于 2012-9-6 12:17
