饮食排毒十大方略2

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宝宝生日: 2012-04-28
地区:: 蓝田县
街道:: 普化镇

Medal No.11

楼主

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 $ S% X& `2 s% E- f/ M6 c
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　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 6 d% @! w6 v, t

　　7.多吃新鲜和有机食品

　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 / \& u+ R7 Y9 A" `" M. u, x; B! M1 O" A

　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
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　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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　　9.适当补充抗氧化剂
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　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　10.吃东西不要太快，多咀嚼 9 o6 \. y# A" q- h0 v
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　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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