饮食排毒十大方略2

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宝宝生日: 2012-04-28
地区:: 蓝田县
街道:: 普化镇

Medal No.11

楼主

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
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　　7.多吃新鲜和有机食品

　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 8 }5 j0 k+ f- I. c4 A
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　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入 ! H! S# q5 G+ Y1 E1 S

　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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　　9.适当补充抗氧化剂 0 y2 W' E* j! ^& c5 H
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　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
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　　10.吃东西不要太快，多咀嚼

　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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