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1.不了解你的家族病史
a2 _7 D" w/ T0 g& H9 q 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。+ Q, N0 Y7 r/ T: s$ ]1 f
' w0 r5 l4 X6 q. I 2.经年不变的避孕方式7 v! ^: d8 H: O; g
" o( t: C8 c- }; |
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。4 w) `: i+ j! {! @$ W3 {
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3.呼吸太浅
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人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。" h4 @1 @) k" U; M v9 V& e' u9 r
& ?) ~# r7 x ^) S: v0 h# E 4.不知道胆固醇水平
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/ x( [3 z; x2 N2 ~) @9 j1 k 你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
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5.不注意乳房自检* ` Q/ T, o* t% m* y7 k
/ s g4 Z. c& }; b; K$ N% { 乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
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6.不让自己“情绪化”
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从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。* N" o$ ?$ q2 n# r: O) o0 ?
6 q3 N- S' X+ k[ 本帖最后由 lucy妈 于 2009-2-16 20:22 编辑 ]
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发表于 2009-2-16 16:34
