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1.不了解你的家族病史
$ L# o' \( Q5 y, v+ n 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。8 J& c% n* s7 z
# c3 Q; P1 [2 H 2.经年不变的避孕方式
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8 \* T- d9 _5 l: r: s/ c/ v 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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" S$ P: h {- [5 B 3.呼吸太浅: q: I5 j- I2 Y, ~* Z- r& ?
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人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
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( C* j+ S; C G% C' o1 a( | 4.不知道胆固醇水平
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你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。# D9 @ ^1 C: u7 o( p
2 r$ X) ^$ U/ O" t 5.不注意乳房自检, S+ ? w' V( l8 ^8 U, s
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乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。3 z- [! A' S9 }8 w( |7 u& J
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6.不让自己“情绪化”
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从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。" t. L3 g1 S: q; R
1 u a9 {9 k" n% N/ r5 |5 ~[ 本帖最后由 lucy妈 于 2009-2-16 20:22 编辑 ]
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发表于 2009-2-16 16:34
