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当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强抵抗力吗？10.10
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[食疗养生]

【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强 ...

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蓬絮|

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楼主
发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后，随着气温的不断下降，咱们的身体需要用食补来增强体质，抵御病毒和低温的侵袭，此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物，近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢？对于寒露过后的滋补养生，你又有什么心得？哪些该吃，哪些不该吃你知道吗？
- Z6 k2 i5 G% d& B  D: A! S  s 9 M( s. X! @" J2 j; l0 u. a
秋季凉爽之时，一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧，分享有奖，妈豆10-30。
1 A+ J8 E, O6 Q; Y. X % n  E3 g; |; k, e' X5 k$ Q. P
3 r5 T4 G  Z& J( ]; M! I- Y

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东东亲娘

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2012-12-18 
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沙发
发表于 2012-10-10 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这几天吃开韭菜了，但我婆婆说不好吃（难伺候）。
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我爱自动车

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2007-09-24 
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板凳
发表于 2012-10-10 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
熬稀饭时放点山药，也有利于秋季养生
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铭铭的妈妈

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宝宝生日
2008-04-05 
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Medal No.11

地板
发表于 2012-10-10 14:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这阵子藕是好时节，莲藕排骨、耨米莲藕
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bing_lan88
铛铛妈

上初中

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2005-04-05 
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发表于 2012-10-10 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑
9 G7 e. s/ `1 X& Q
' p1 v2 x/ ~8 |用豆浆机打米糊，放些薏米、红枣、麦片、花生。
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李米豆豆
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

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发表于 2012-10-10 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑 1 f) D, ^! _& K9 c
' u4 @& y/ J5 H) m
我婆婆开始煲汤 1 Y5 p2 L! j* I" R, ]
二两肉$ i% }. r6 a% t9 J7 r$ [) x' [  ^2 x+ R
十个枣; o; @6 n0 R' y7 y, T
三个木耳
9 M* K& P" Z, K1 @# y, g二片生姜
: Z: [* ?" X' w: N- Q$ Y煮煮. A, J" Y& a) T

& e) H5 g9 V  H5 g5 A: d8 N说是补血 养气
2 D1 B, U! }7 Z" C  x* c% P
% z( u, Y/ Q' j5 }! h' k

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55
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筱笑翛

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发表于 2012-10-10 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
8 t9 d& @  b( H2 V) ]8 S; {    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食，最好用蒸煮炖的方法加热。
+ F2 ?) l1 `: O/ y2 K1 w' s; V    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A，深色水果补足多种维生素。菌类含有菌类多糖，是提高和保护机体免疫力的有效物质。, w% J3 O* U2 r' b' e8 n) M
    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切，能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭，还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。
9 ^$ f1 G4 A4 f4 s
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melody_qj

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2009-11-11 
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Medal No.11 暑期合作商家

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发表于 2012-10-10 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
天凉了熬点排骨汤
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空空07

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发表于 2012-10-10 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个季节要放秋燥，大补的同时还要防止上火，所以吃藕，红薯，山药比较好，最好再来点银耳莲子汤
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柳絮池塘风

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发表于 2012-10-10 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤，可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等，还有多熬粥，变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等！
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蓬絮| + 20 + 20 优秀回帖

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梦璃|
想想－芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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发表于 2012-10-10 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我婆婆开始煲汤 ! b+ v$ S5 k  M' v" s& w
二两肉- m! k7 r# H" M( P5 |0 e
十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟
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杨菁菁妈

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2002-09-30 
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Medal No.11

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发表于 2012-10-11 07:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑
" S; y9 a& F3 T: v0 B
( F5 h. u0 y# F8 p4 n入秋吃螃蟹，但不宜的多吃，清蒸后沾水水里多放点姜丝（寒热互补）
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381827362
梅梅

初中毕业

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Medal No.5 美食探店先锋队队员

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发表于 2012-10-11 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗？  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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蓬絮| + 15 + 15 优秀回帖

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疯子白816

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2012-08-16 
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发表于 2014-1-24 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- W8 a& p  M/ P. j5 c
1 J  U. R  E! d- I& |5 J学习了！
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兴妍妈

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智慧女王

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发表于 2014-1-25 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
萝卜排骨汤，山药可以蒸着吃或者煮着吃，藕和红薯也是我的大爱，当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤，妞的最爱哦
; y  e* Q0 \4 y1 Z3 }$ Y
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