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陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”,并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女,而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上,向前迈了一大步,她们中的个别明星不止一次的去做整容手术,在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”地澄清着,其实这都已经没有了意义,只要是线条流畅弧度圆满,满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替,她们就是最美的“小腰精”,最绝伦的“小腰姬”。那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧! 6 u6 V; O, S% e0 ^2 M
快速瘦腰身 二步拧腰法 动作1: 伸展腰部 ) I+ c7 o3 B& h/ J1 c, Z4 N
预备姿势:两脚开立,两臂上举,两手互握。 $ a4 f1 Z1 P/ T% l3 b* J
动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另一侧伸展。 2 w6 _' V% t# s: d* Y
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