快速瘦腰身二步拧腰法

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 快速瘦腰身二步拧腰法

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 245 \|倒序浏览 \| 字体: tT 快速瘦腰身二步拧腰法 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

# M, R- D2 w/ ` I% N' b

陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”地澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是线条流畅弧度圆满，满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧！

快速瘦腰身二步拧腰法

动作1：伸展腰部
预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。 4 ^/ A, ~" r3 H! |7 p; {
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。 D% Z1 F4 ^6 L% z5 A( @

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”地澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是线条流畅弧度圆满，满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧！

快速瘦腰身二步拧腰法

动作2：4 l9 Y! S" s, d0 @! Y) ^2 G9 H
预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。
动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。 1 Q5 y& A i0 j3 Y: a0 j
动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。 * m7 G/ Y2 _1 k! y6 H5 Z
MM们是不是觉得这方法太简单，对瘦身没有效果呢？其实瘦身不需要太大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，效果就能看到了。