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1、瓜果蔬菜类
( V/ Q0 Y- D( ] y  : C0 }6 ]! X2 @# p
香蕉
r: U$ a+ [1 t! u7 Z4 a2 Y
( Y% X7 k& D, r; x0 ]4 [. x 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。* u; J5 ]8 Q0 @0 V8 j+ Q
. ~& w& ?2 C- d f: m- h9 Q 苹果
1 T0 _& {- V5 c; k/ f! S4 D4 U. k" ~
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。2 F) B: S O. q: _1 s1 g
/ c- a1 B2 b: j
草莓- a5 L p$ F6 {# U' h- u! L
9 k. g0 v( k, W% y( @( B 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。6 J9 a+ \ E1 J
& z8 V8 v/ M/ O$ q 木瓜
' ~" c0 c* k! c. [
4 G7 A$ z: D9 { {8 m- ? 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
[( D7 @- E3 C* j" _1 O1 W9 `6 G% o# M9 y! b' B( Z
西瓜
/ m5 k# A" O' g- A, X6 j0 g, Z t* D$ t1 [3 J9 @1 Q* `% {
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。- N6 Y/ D6 C* e$ }
! ~; i2 v9 p( I! N$ i* Y 菠菜
* v* J8 ?) G" y/ g2 L0 u, V; x0 d- \3 s s
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
1 w$ n- s! }8 |6 U @8 E# [
* n u" ]+ R7 m9 H9 `# v) s7 }; _ 西红柿3 M4 ^1 z" C6 b# _
2 B7 Z9 [3 k, [5 g. \9 n8 W" S 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 % @# e6 `" C5 o% m
% @& ~9 a( [4 z; B( c1 E
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发表于 2012-11-7 14:46
