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1、瓜果蔬菜类0 s. K( S7 j4 Q7 S$ B& y" u
 , H+ F0 a3 Z- f5 F$ c" }, _3 p
/ q- H& p* M+ D7 \+ s 香蕉! z, g3 k7 i8 y: J! d8 p
3 m) @8 ~6 o0 t2 R 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
/ {, q v$ k$ p9 o4 M k. d& g6 j0 `
苹果
9 R0 d+ \% y8 p2 q, M6 D% c- b8 l( p; N7 `8 r
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
& [ ]2 a1 ^* c$ @# p. N
6 \# `/ Q v2 z; [& V' U 草莓9 m" @( g, S: h+ F* Q" J7 T
+ N1 D' U2 U, P; T+ K" v; v
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
+ S _/ P9 ^. b' t! B4 x `( G# l; \% z1 Y# c: P' x1 R) G
木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
* ?4 `, v% a' v b# z( F* k( e: P5 t! ?( `9 L- b: Y; W
西瓜4 B2 s3 K, |+ M# H0 G0 _8 M
& y9 E! ]: z' W- I! n
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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; i, J5 O: m/ M9 Q 菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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- i Q! `) F/ o 西红柿: g" i0 m3 N" S% c
3 ^% R% b! s: A 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 4 z0 g) I, Y5 X' Z5 @
4 g1 P1 U/ Z: C C' z2 Y
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发表于 2012-11-7 14:46
