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1、瓜果蔬菜类
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) y% i! Z# u: B
香蕉" T: ?) B! Y9 m; R3 G
" q8 G0 y" C, H8 F; [6 c! S8 J 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
8 v$ n. O9 B* y8 L" O; p* W! Q' [( Z3 ^, [ x
苹果 g: l0 F* I5 b
- b: u5 ^' E1 |3 j6 J, d3 c
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
- v: Z( v7 x9 N2 M9 [" V* T, B& [5 x7 k: R1 V
草莓
0 A2 ~( Y: s0 R- A9 e( s$ |2 T6 {+ o
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。; p' g1 k$ X" K
" ~* B- D( J* P 木瓜
1 h" f' `3 O2 l) E' V) v
1 K8 d; Q8 ^; K# U1 P2 [' w& f 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
- H4 K! q; J3 [0 k) T7 S- C9 D$ c- }8 ^; q0 V! Z
西瓜3 U! Z" t6 ]. }( v0 T' p
1 e2 j) {# A; D2 H) `# R 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。7 W+ v# h/ [ ^1 v- [9 {
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菠菜' N* l! ~3 c8 F' |
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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2 l; X( p1 T1 w8 N4 i$ F 西红柿
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9 T8 P& F N1 E 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 2 \, k A. l$ P3 ?
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发表于 2012-11-7 14:46
