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1、瓜果蔬菜类0 r/ Z% n6 y* X) D$ ~
- y% ?" _! R9 G% g( }; F- g8 r
1 p; [: o C: N- c' U8 Y 香蕉
1 f: }* |7 T7 u0 X$ l
W4 I8 o" ?# J3 g0 W$ Y& ]: z/ [ 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
4 p; K: }: r( k6 w6 W9 O% Y" @) m x* E. k' m. V% A5 _% a e5 K4 P
苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
; m. w2 X- [# `4 K1 J. i$ Z1 Q/ u9 G7 n! \. l4 @' o& e$ |
草莓/ u) j! z: q: g- g+ O9 q% b Y- M- ^
: u2 o n' B2 a$ l
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。- ^2 ?9 p8 p3 x7 n! M
( v H; c. ?- ? 木瓜8 n0 s6 w9 e, @5 \- v
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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7 ] w* p/ [* ]1 Q7 m 西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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+ y7 l, L$ B2 [) S4 {/ b# d# p! [$ P 菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
