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1、瓜果蔬菜类/ D% T" S0 g% c4 ?" H
, E0 k* L# `- |5 [2 I
香蕉
: y* _4 E- x( s+ B0 f. J, ~5 N) p/ p6 u
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。( h: p' m; o l x4 w& Q, I- j* c
6 g6 e' q3 U1 \. ]: X 苹果' O( A {0 @! i9 L& s4 S4 F
9 X: b! N" X5 e u4 B& Y2 b
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。7 {. M3 ]. b* G- h
; m1 }9 f& K2 i% g0 m 草莓
. Y! _% h7 | T8 K; s. l! M! U% N6 j! |# T8 `: Z
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。* b5 L" M: s5 w, c% @5 }
. V" Y C3 M, _' k+ L1 @ 木瓜
6 y* g5 g" ^: n% f) _0 C
1 B4 a+ b7 R! S N( G* X 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
1 V6 G) i- N3 G4 X0 y: D) r! S A7 n: V& T4 |
西瓜 r; P$ q- e9 u9 s2 Y
7 i2 c+ {/ N0 e. j. d: B' u% Y. o
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。% Y' S7 n3 F1 T, E0 @; A3 v
! t5 ~/ [0 I- i- ? F- q, t# S/ R
菠菜
; X2 p. ^1 x3 H5 ?3 X. a9 h; F- m# C# ~+ t! y) U
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
! L7 T z i2 f9 f! Q1 Y6 r0 y" x) C) a! R" p: i! q
西红柿! w: W) f' }6 c' a
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 ( d4 r, {2 |0 [0 r. }) g2 O1 ]
! H7 r* |; P4 ?: w J8 i+ x
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发表于 2012-11-7 14:46
