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1、瓜果蔬菜类
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6 S- W; _6 s; l; v
香蕉
& N* o8 s8 J6 _8 A4 |7 `/ V! Z7 C) f
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。3 S( [+ s, e2 @5 }4 Z
" E, C# f( u8 s0 d0 I& T 苹果
) \: y6 z `+ {; z7 \% X
& h" T" D" T) l% S$ l$ n 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。2 d) o, s8 [! a6 P' s" d: S
^: j; j) F5 t2 }! I* ] 草莓
}0 Z. G2 U% r9 R2 ^+ K- Z7 J
8 h; r x3 g3 v' g4 t 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
~( G; U6 N0 u1 p+ ^+ T: q/ L% v0 f2 H6 H$ t
木瓜
4 S1 i5 D4 x( C0 k3 U W
0 [5 R; u3 J/ K# u+ g 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
( f; G( R4 X! Y5 C2 Z
: g7 d# G- F9 V' ` 西瓜+ c) a% I; M, a* J$ X ]
0 M4 ?( O6 ]4 _' ?6 P+ R
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
% K7 ^! E' h+ q* g5 g6 g+ s
! u2 n9 y7 X$ U( X( a- s4 A 菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
