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1、瓜果蔬菜类
- q: N6 [- n" u" i  : I- f* s! |& R
6 T2 j! T& H( r8 d# _/ T8 P 香蕉
3 M6 |, b. _7 v* ?: `' K0 z g! P7 T
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。& g4 |! G( @; [4 n. j, G% T( M4 ^
% c- ]8 f Q% S3 S. ^2 m
苹果: m* H: W: e7 ~' Q: _
" l8 X) Y' d' {6 U* {' l3 b) t/ v 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。* A4 l0 j3 V. a1 i
* W( ?5 ^- Z5 h( h 草莓. L# {8 c u" p$ V
3 ?. ~% s+ u7 U7 P# p1 \
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
5 v1 z2 n$ c( n& C. p
/ p* U1 {8 [5 L1 i! a# r# f% { 木瓜
. Z8 p2 {" S/ b; A. a' S0 t% D6 F+ ?) x0 h+ E) y9 g. j7 \# c
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。3 H2 {0 Q" S5 I# y5 F7 y( e7 ?! H
0 X# r) F! r. D9 o( n
西瓜
6 `6 u2 r% y* ]0 c4 N: ~: G& {2 s. r0 l) j! f' s) s
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
4 m8 W+ }' W' m$ D4 N
1 E% Z/ v3 d% q" ? 菠菜
% Y) j* s1 k9 b' B3 W9 W; `0 b' x$ T
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
( J( S* T* v. ]) b: f
7 m' x7 m/ Z8 I 西红柿3 i! q; {' B' y" h
+ z% k9 y c& x( m
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
, y m2 }, J- i% [' L9 i: u. Q3 O. z1 x7 |, E" Q. y
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发表于 2012-11-7 14:46
