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1、瓜果蔬菜类% @. ]- T& s, k( w" o; w
l6 m+ N w" ?7 ]( X: W+ O
. w4 a- M4 C% ?; A8 F9 B 香蕉) H% {& H3 Z: \' P# Y z/ O' V
4 O& @" w2 l% p; U( h 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。9 [" s6 Y! b4 x9 \+ _
7 C( k4 k) A2 f2 q3 M2 Q2 a1 B, K1 O
苹果
. \- Q/ I" v& _) p& p! I0 J9 S j9 @; K9 j
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
+ @" m0 _2 f K6 K9 c7 M6 H* @' G9 n4 b y: G
草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
5 G* P' c3 g9 i! T- x" r" k; Q3 W9 E4 X+ s& a2 ?
木瓜$ I% h9 Q' H* ]
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
6 @: r* h7 f1 D. f0 `" w
' r u j6 s; E3 o4 { 西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。) l( s* m& _; K" F# M
' w! C9 n3 C4 ]% w: r k
菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。4 m- I8 A5 _0 y" N0 N
* R8 t# G& W' i7 j& K: j# ] 西红柿
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, q" Y9 Z9 e5 V2 F& ~0 r* h% F2 u 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 ; b7 w7 s. L, _" h- p- u& p
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发表于 2012-11-7 14:46
