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1、瓜果蔬菜类$ w5 T3 u/ D# o# o9 K" R& s
 * k! J/ |/ i8 `- s
香蕉& A7 i! b. r# o4 |" X( w# B. a
7 m, W* m7 }- _2 P2 Z$ M& z
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。* Y* @" B# E/ y3 a1 u; y, A
( f1 u! j# X7 \& p$ i( n 苹果
3 q4 E; V: z9 n6 G0 V$ ~% G5 k! Q# J; Z9 e' w2 r5 ]
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。' w) a; S+ s. |/ `( d
- u* y' _! }9 O, ^ 草莓
( ]: U/ d! a/ y8 Y. K0 C# n* e
1 ?2 A" V$ _! D" q) s4 G7 h 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
6 U; Y* }7 |4 D3 {. U' Q4 S" m! [8 k+ K2 A; c
木瓜% @5 s1 w' k3 R4 R
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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西瓜 f' i* I6 D9 @7 c. I
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。$ L7 h$ z: u2 U/ M; b; |" k1 U
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菠菜# G b, w5 l8 |" ]8 M
' G6 i7 k- O! \1 ]! ~$ c 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。! L+ ] s+ O: c3 U) B5 ?0 r. J
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西红柿" z% B* \ h5 K8 r6 ]( M
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
