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枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况:
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) I# e# G7 g+ [瘦身体验分享
. A$ e1 _( Y4 m$ y1.下定决心,建立信心
! P5 B6 b, c7 n5 g$ A0 k9 A0 d9 `下定决心建立信心 减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!
( e7 R8 H" W( y# M0 @2.控制饮食,绝不贪吃 # m9 V5 S5 S7 x+ Y% e
控制饮食绝不贪吃 管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。
! h7 a+ z1 R7 e9 F: W% z3.牢记4句运动口诀 . P" K4 r, h9 Y3 U; s9 b9 X( k
能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!
. ~' g- G+ x' K4.每天只喝枸杞子泡水或者白水
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