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枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况: 6 |8 n" O. }4 j8 W6 t6 c
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瘦身体验分享
5 _1 `, ?( \: ?. \" J1 Y0 [) Q1.下定决心,建立信心
C% B, W; b9 u- w下定决心建立信心 减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心! 2 U5 I. N5 e" G6 [/ A
2.控制饮食,绝不贪吃 # T2 q ?1 Y4 _7 ]. o
控制饮食绝不贪吃 管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。 5 |+ Q1 }" v) S# F" N9 Y0 R0 k
3.牢记4句运动口诀 7 `' H9 J$ ?" H* r+ i1 v
能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!
$ v/ H5 G) N; Q0 ^4.每天只喝枸杞子泡水或者白水
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