- 阅读权限
- 120
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-9-6
- 帖子
- 2638
- 积分
- 48043
- 经验值
- 46726
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 2007-07-27
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 张家堡街道
|
前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。2 m9 Z1 d3 t1 J/ q
材料：大米 小米 南瓜 冰糖 9 v1 k% r8 k" |3 _8 p# w6 {
做法：
0 F; z3 R: c H* r0 M. V1 C! [8 O3 G 1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。& u5 w. Z) U8 |( R+ h/ O
2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。$ S' r* _* i3 x+ X
2 d0 q+ w" _9 m/ T3 h+ u5 e; \8 O 3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。# ^4 q" y4 h* i0 ~8 T. s/ K
$ N! @) @' U/ _, y, F 4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。* d* ]" t0 a' K) h
6 p0 Z" {4 p4 m& N) g( a- J6 s; b
5、加入南瓜煮至熟，) g$ U% V7 H, X9 X" }
( M- b$ D) ]' v+ Q7 v( P: T
6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
0 r0 @1 z. B$ @+ l% e
' B9 ~; x; g; Y0 T- d! C1 j 粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
3 e3 V' f j* i8 }$ z
+ e- y6 D9 b! i # l0 U* b" E0 o6 O3 ^# [) L
) r, x" N7 E% N) Z2 @! r
温馨提示：* e4 ^* T& H( Q4 Z' l' C6 P1 |- T& p
1、煮米粥用凉水，小火；% D! X# @* V% P3 F: T: e
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；2 @" H8 q5 j4 m* `
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。' c4 g* r2 x3 o# R! _( N. W$ s9 A7 n, [
2 i& {) v; G' L
. D8 p$ p7 t% {" f! v
|
-
总评分: 经验值 + 80
金币 + 66
查看全部评分
|
发表于 2012-11-22 01:21
