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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。
1 X) @4 {* e0 I. v6 V' s      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  : M' o8 G# K6 t* D
      做法:$ v& C4 ?  s7 g/ P# S5 I
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
$ ^" q2 }  Q4 X       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
! b$ S; i- @# S  d! U2 _3 I            
! g+ `! P/ q& A- t       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。
5 i7 z9 ?5 ~% o* R3 N            
) g6 I+ p! Z: ]6 X       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。
, d6 Z; x  H3 A: |( z            
7 ?/ b8 Q# k5 T1 ~% n% \       5、加入南瓜煮至熟,
  j0 {3 Z" H, m: `0 d3 u% E" ~            
& d  f0 M8 Z/ `) i4 G       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。
  b6 S1 d* D' y+ \6 L; j# s" X            
9 ^3 o/ [) Z$ [7 |) S6 \' ?        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈4 J, L0 p/ s6 O- }
         9 J5 [! V! Q$ M! X0 T1 K+ u$ }
        - F% L0 U! }  L# _7 E3 Z2 Q3 K# K
      
8 ]4 U# T' [# U  ^. E! U: }温馨提示:1 ?+ Y: j0 z& {1 W0 @: ^1 z
1、煮米粥用凉水,小火;
/ M$ e; Z9 i8 a4 w8 Q2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;3 R6 T7 o7 ]7 ~+ E. X
3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。
$ Z0 J; r8 ~7 v' h' W7 I) j

$ e/ q& f$ `% d( G6 Q8 x8 s
/ b# g8 V: {- i

点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子
* \/ _1 P. }$ T4 E) ?2 m4 }1 _* g; l
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子: B6 \7 q& A( s! ~) u; L2 Y
' z& u/ [) j! a
呵呵~共同学习~
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 ( i: h) T% T7 w8 p" D: O
小美女的头发好黑亮呀

' p4 {5 r% O( l0 T8 Q5 i) j$ P8 e0 T哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 ! V8 S& p/ l. D; q5 o# g
比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮
* A3 O$ t) y* F& F5 \
我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子
, n) n) k* I) c" A$ G" t8 h
7 ~  C0 L; ]. Z9 f1 D哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子1 L" B% P2 J9 T, P5 n

- E8 u# {" X! U恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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