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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。( Q, |% |9 a% l
      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  
8 S& [' Z9 d; ^8 F* x      做法:. R. Q4 z% M+ e" r& j( L! U
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。# v1 B( o, z+ S; w( j0 _
       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。. o4 I9 V& B$ c0 F( s% f
               n+ r; [) b) `2 X$ ^7 \' {1 _# C8 U
       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。
/ W# {8 T% G( N- O            
7 @" R1 W) [, u; T, ~       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。
2 [; s* z, A% T9 F: W* N- E2 C# e            * x; p. h. u% n# z8 v
       5、加入南瓜煮至熟,
6 t* c* S. o, E: ?' V            
* P3 V7 a8 i# Q* D: s: P7 @       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。
9 M$ t$ @" ~$ j; f- [            
0 ^8 [9 F" Y, x2 P/ F" C9 @        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
1 N8 b  y* [( U1 h         
3 {  G& i# V( ^5 W$ p9 {2 z        : ]3 \6 {7 N# t5 I" w1 Y+ ^4 w
      
$ {& r; s8 a# q' S6 H- {. W9 e0 m$ e温馨提示:! R4 K1 s) ^8 J! A' }
1、煮米粥用凉水,小火;& X6 g: P3 q  E2 q
2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;) J1 Z* W0 U% E3 H
3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。
4 V; X. f* L3 Y2 Z1 r$ q0 t  z
  @* v; E+ T; P. F& U$ S. O' {

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点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子' t5 X4 {* n. J. W+ R

0 l  y7 `5 }# O; Q0 ~- V呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子
' L, W& n5 i4 f1 Z# `& Q
8 T% |' X) l: V8 [# d5 m$ M呵呵~共同学习~
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 5 N. u1 `( K# y# k- {, M% k! @
小美女的头发好黑亮呀

- W2 Z( _' i& ?# e3 E8 s$ r& z% Q哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
" x- F6 _7 p3 k# [  U, N/ v; [比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮
6 I1 w2 C1 z$ @
我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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9 _6 b; I6 T& w+ Y2 b  }为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子' O1 q4 Z" Y! N1 P  b! W

$ H3 q7 t+ b) W8 w3 l哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子
5 E  h  ~& L( ?$ `: z; P/ a1 W* v- u" H3 i) I3 M, r) ]  h
恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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