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前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
3 i9 J) M0 {' `+ g# j3 C; D 材料：大米 小米 南瓜 冰糖
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1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
; h% s6 v, {7 E$ X6 S) c 2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
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G2 s' k Q" C+ e. R' | 4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
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5、加入南瓜煮至熟，
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m: U/ q* S- r: f y 6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
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6 k# A0 J9 H! t! w/ ~ 粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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温馨提示：
. a6 X1 S2 S. n+ J9 l# p" P1、煮米粥用凉水，小火；% A: p3 z+ i1 B2 b& `
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
( g) u7 ^+ x* o& z- m; H; e2 S3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
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发表于 2012-11-22 01:21
