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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。
. x. B" j( G( V9 D9 |% w  g      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  
% _/ c1 k. P# M0 K7 ?      做法:; ^5 _2 X; }# _2 T$ R
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。4 |: {1 o9 n3 ~1 D2 o) S7 p. J
       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
; ?: q1 u: q( f1 C0 X             $ M7 f. P8 {! U
       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。7 C8 Z$ `2 G. d% v% ~
            
+ m0 b" g. c6 m4 R0 W$ o, P! f       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。, \( C1 ^0 m" L+ U) v3 L( c
            1 R' _! Z; z& t; y: b- A: I& I
       5、加入南瓜煮至熟,' a# o0 S' B# |) @+ |* X
              K/ F6 d4 P! a2 |) A7 j
       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。; M+ L3 H, S8 A2 B+ o
            8 O$ z5 _" a. c9 M' _
        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
. t2 l3 S. f) X- Q5 d         
$ G; T. @) e- a6 x( Y1 h  X        
$ r* {% X: S8 E% z      
5 ?  _7 Z! x( e( V: i' K. l温馨提示:
( [% ?( H5 g; x- X& ~1 Z4 @1、煮米粥用凉水,小火;8 j( w3 e- k& r  m' a
2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;
) p' ?; w3 o% c( k0 @$ w3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。

# w1 E% F7 }6 a- T( n. L+ ?
( y' H8 ]! m" L
/ L9 u) {( ?+ S3 d

点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子- p9 p% g$ I+ D+ O2 A, |
+ {/ |4 w! u; H
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子5 s! I$ M% T$ W1 C4 S8 h
6 U* f2 c/ G3 ^0 S! f+ a
呵呵~共同学习~
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
& d- T: F. Z. W4 A小美女的头发好黑亮呀
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哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
: m/ y4 I7 J* F) I比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮
1 O; U# u, j2 E: Q3 {( [6 y
我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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回复 楷博的妈妈 的帖子
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3 z. s2 n0 Q* L! H. U! E为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子4 \/ s7 U" t. [$ G" G: q  [
+ m' M9 {; Y. h8 k5 f; J0 F, ^7 T
哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子: F. `6 h! O, H
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恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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