孕妈妈吃虾好处多

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　　  虾是一种很美味的食物，同时也是一种营养价值很高的食物，孕妇常吃虾不仅能补充优质的蛋白质，而且虾中的某些营养物质对于孕妇来说有着特殊的功效。
　　【营养价值】+ G7 I9 @% L7 Z& N) b$ P; q
　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。/ f! H7 |( Z7 [. h7 @" g5 ?
　　和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。7 u1 P9 F3 {9 s- T: S
　　虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
　　【营养分析】6 P6 X/ q! j7 j/ X9 B  X
　　虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。6 v8 I- s) @1 ~. k. q5 b: @
　　担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。$ W0 B' ?  i# g+ N, ~
　　虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。2 d3 E+ _4 o. u, V" O1 j
　　虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

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