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喜欢吃粗粮的亲们都知道* M! {0 P( J* p6 U9 |" M5 B8 c) v
南瓜是好东西
3 m' q+ r% k+ z9 I6 E其营养成分真的是很高
& L" p) Z; B) o 南瓜
$ J* F- R* d8 V/ d( O1、解毒" t q% a% [' s- d" k
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
, W+ v: `4 R- U7 J! z9 h8 }2、保护胃粘膜、帮助消化：
2 I) @$ [2 B& K7 d; q- J南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；, F; N0 i2 y) K3 Q
3、防治糖尿病、降低血糖：
9 y7 i, q4 z* P1 f3 U南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；8 A1 `* C* e' y! E+ G5 H7 q
4、消除致癌物质：6 H8 E& u: U# Y3 p8 }
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
1 j& H) a/ X: S8 G# f5、促进生长发育：
: H& m! U. G t3 G( G南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
8 x& q# l9 x% p7 l3 L* t/ F
% v% c y+ z9 e" I& V2 }! H: v$ n我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐* `7 t3 c$ w) ~& C4 ~
瞧见
! [$ ?* k2 M2 G) b0 @. O6 Z* f$ P7 V4 U6 N
锅中是我喜欢的东东 y* m2 I1 v7 X: _
红薯和南瓜
8 K! l1 e+ \" h! P( s
3 B. o( x& R. g/ E- H1 B+ w好了，好了。。
7 V7 C5 \; x; h( U(*^__^*) 嘻嘻……
6 V& Y+ N$ I$ V! ] 1 u1 i0 c( M1 s/ v2 Y* C
这个方法，几乎是简单到极点了4 t }, M7 Z$ B) V
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。# |2 V: n& Y, Q
7 q2 R# d* o/ ^$ X
& C- v& l4 h5 u" ]; J3 d/ B3 k) a( j* ^) _
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发表于 2012-8-31 00:23
