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喜欢吃粗粮的亲们都知道
2 o( P& R+ x7 y9 Q南瓜是好东西
* i G2 W% e: P3 e0 U2 J其营养成分真的是很高
. @ H+ t0 Z; E2 ?) A 南瓜. \, u2 \( t: C0 h I
1、解毒6 Z0 c+ G, O# e2 N
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
- s3 R$ R" ]" X8 W! a+ g% L4 |2、保护胃粘膜、帮助消化：
, ~+ B9 ?8 W# ~4 }4 H6 D& c南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；6 ?) V+ X# N. o
3、防治糖尿病、降低血糖：6 B2 ]3 g8 R8 p% R% D+ R
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效； H$ Y# S6 W0 S
4、消除致癌物质： `% I3 q; W" x) R
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；6 K- F8 C( h# `6 t4 F& x
5、促进生长发育：. r( s" }( k5 b9 ?+ U! g
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
, `9 T0 D+ B* `1 a. C- T+ o ( M2 Q' E4 c8 W5 i4 d, t' \
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐7 h5 [4 C3 A4 p: c- X
瞧见; g. L; F) k# F1 {
, v1 t C$ c% d6 ~锅中是我喜欢的东东* \6 S A7 a. z9 |6 O
红薯和南瓜% g8 Z( X/ @8 ]
, y% h5 o* U* `% t+ {
好了，好了。。
% y( B2 k- H0 e- c* A(*^__^*) 嘻嘻……
0 v! g k) j ?4 I" c
* S( O2 u7 q" r; s这个方法，几乎是简单到极点了
' ?0 H; ?9 R5 v, F) w( W$ o, W第一次在美食DIY上面发帖求过吧。8 y* p' M3 O* q$ n
. ]9 v+ f. V* X j, W( D/ x1 X9 n% X
: b, J5 M- F( G" O$ Z4 z. q# y* a* A2 R: V& t* R6 z/ P
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发表于 2012-8-31 00:23
