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喜欢吃粗粮的亲们都知道
0 C5 C2 s. F5 H- I8 u8 f南瓜是好东西7 }: Z# e7 U, F6 c1 A
其营养成分真的是很高
& T% F$ f" r7 R% ^' Q 南瓜
5 }* F3 v! w5 o: W7 Y3 X1、解毒
$ @% Q& X# M) Z+ Y# U' D: y0 `. L. J内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
1 }; X) A6 ^( f* b% j2、保护胃粘膜、帮助消化：
+ W( n' X, Y$ n; }, d南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；* j# @% C& I$ W$ H" M# C
3、防治糖尿病、降低血糖：
& x' t: \9 @, E# K( S6 i m2 ~& J南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4 ~# s/ R! v% X, @4、消除致癌物质：7 [. Y6 |! u, s. Y" D
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5 B: U2 i9 L: y/ H5、促进生长发育：
: E1 C) z" R1 t南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质' o V9 c, W: e0 U2 u# h0 D
7 [- U3 S# ]3 [1 h! D) d2 G我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
2 _, o' Z: B- {9 m, t! O* \瞧见
" m( ^' t. c1 a! H+ e- l6 F! A2 b9 Z/ y, H5 m. m
锅中是我喜欢的东东
: O& |' j( r2 S4 u( u7 S红薯和南瓜! Q7 ^$ B6 y' z' g' o: g: q
, Q# k" P/ J, e5 l6 k' s好了，好了。。
; P+ m& Q) v% h, I(*^__^*) 嘻嘻……
6 w ^$ R# T$ N$ U7 r
$ s4 f* F: Z7 n( c* w这个方法，几乎是简单到极点了
1 I& w1 w% r. i; g6 Q# k第一次在美食DIY上面发帖求过吧。% n" C) J# m6 J3 ]- h5 H
8 G% \" w1 h" {1 Z& W2 P
# T& M! Z- K2 f- h9 U0 N$ ?$ B1 H3 r) x5 y5 p! f& p9 |# Q
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金币 + 40
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发表于 2012-8-31 00:23
