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喜欢吃粗粮的亲们都知道
3 ?+ K4 G9 g) I( ~南瓜是好东西- A; X0 ?) k) m; }/ ^3 I" c
其营养成分真的是很高
. q4 ~ V0 [/ U+ } 南瓜" d. j" ]% P3 [8 d- l
1、解毒( E% y, |7 l' [# u0 ~6 Z: \
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
& H- ^# Y6 o. p. h0 Y2、保护胃粘膜、帮助消化：# o, X0 {" G" _+ V2 N/ ~% T
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；9 j3 |( V( H/ A9 C# D1 e6 y8 H
3、防治糖尿病、降低血糖：
! P5 l$ ~: e+ }, x4 I南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
9 G x7 Q8 _$ n4 z! |* g4、消除致癌物质：. a3 }3 M5 n$ ?) z6 s [3 \# g
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
7 B9 F9 {/ r* U- K$ D$ `9 |; N" t5、促进生长发育：6 i' q% w! o Q: m8 d
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
, r6 l% w' x' w% ^, u$ p , o5 y; q: l, s- y# R1 \" u! a
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
* L. P7 |: s, o: ~5 s瞧见
! U, L4 ^5 G6 x8 s4 l
}0 g: K- a5 f/ J$ [4 _锅中是我喜欢的东东
/ G) m# Q* B0 `8 q* }0 ^红薯和南瓜
' r* F7 B' c# x3 I/ W" R- w( V& A$ C. x( ]( B' u
好了，好了。。
7 z' T" ?2 G0 L(*^__^*) 嘻嘻……
5 E6 G& R3 Y: H7 A/ ^3 q. o) H
0 V9 C) j' D; ^& i4 [这个方法，几乎是简单到极点了
: f7 o2 z. @/ `' o9 U% @第一次在美食DIY上面发帖求过吧。; z) }. a8 f6 \
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发表于 2012-8-31 00:23
