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喜欢吃粗粮的亲们都知道4 U& {) k( S) h1 u% }, N
南瓜是好东西' p, s ~6 p" s( J2 R
其营养成分真的是很高6 E, h, _3 o7 I$ r- f: I
 南瓜8 W/ x1 B* M8 K$ p& o' T
1、解毒5 ^0 y" y; s+ W# y# c
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；$ Q4 ^% {* N( H0 Y
2、保护胃粘膜、帮助消化：/ E* M+ ]$ Y' X. i& l/ @$ O7 ]5 j
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
: s8 b$ _! Z0 B3 B5 w( {, J3、防治糖尿病、降低血糖：
! B& ?* z2 ~! m; j0 v南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；' c0 l. v* s6 Z6 M( b+ P2 L9 r
4、消除致癌物质：7 g6 M3 }3 w5 O: f7 M4 t
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；$ R' y; L! X% E/ R
5、促进生长发育：
" [" o% t7 i( T" i# K1 e南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
& S; F `$ u R5 [
9 q [( O, ~" _) e* X8 C3 s) l我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
. ^/ J, a7 _4 _& M瞧见
& I% I/ J4 F. l; M6 T ]
4 g8 u' Y+ D2 x锅中是我喜欢的东东
) |8 @: [7 _, L9 ?% _红薯和南瓜: K% a; Z* ^ t. S
0 w! P; ]4 y1 Y- Y) X4 Y( h好了，好了。。$ o# ]/ x j" Q8 Z. m6 j
(*^__^*) 嘻嘻……# a; x2 z8 N* G7 i
; K2 N r- ~$ i这个方法，几乎是简单到极点了# O2 }3 a5 H/ N' ^, e+ S' E
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
9 ^, I' G& W7 A4 q- m. v$ n/ l5 _2 K Z5 \ j
* B" x* v: {" \: H' N* [" M. l4 L2 W) B
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发表于 2012-8-31 00:23
