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喜欢吃粗粮的亲们都知道
& N+ V6 y+ K% I$ I南瓜是好东西+ p: Q3 W4 {; i3 }3 V3 s9 C4 {. _
其营养成分真的是很高
v" y& i0 d3 \ 南瓜
2 C. v4 o5 d9 w, ?* F1、解毒
5 ?7 P( f+ p" v" `% L; c# I8 O内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；1 p& T+ ]+ N6 }% ~! Y7 ]6 I
2、保护胃粘膜、帮助消化：7 n' y- q4 o' z3 `9 B
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；2 Q0 ^! Q& M; f, S
3、防治糖尿病、降低血糖：5 K) z$ z3 y$ O8 G9 L
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；! L i( b; K3 e5 `. T# a; t0 l
4、消除致癌物质：
+ Q8 Z# A9 K$ u# k) F7 o7 I3 q南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
* P# K' L' [$ O$ b/ [9 P5、促进生长发育：
* h4 J2 h6 O0 n& n& c4 r' \南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
( C9 }- l$ A) K, X
# j" C/ b$ R/ F% ~- q我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
4 ]) E5 u$ X1 M) C- y0 p瞧见
5 X7 { o. r7 B6 g: e; Q' m2 A$ D" u$ f# J6 }' ^
锅中是我喜欢的东东; `$ ~, p' |# Z) `* F2 Q; ^$ r
红薯和南瓜
1 v9 @2 Y. d6 b& n6 c. a1 b6 @8 g0 B, r
好了，好了。。5 X) f! u& Q1 b9 A3 _+ u9 o9 Z
(*^__^*) 嘻嘻……
, g9 {1 \! f) E1 u0 `9 |" F
" e4 d! n" b/ I Z5 v! y这个方法，几乎是简单到极点了
; Z% o d: l, t) |# J5 H第一次在美食DIY上面发帖求过吧。- g; w: ]! F6 Q9 l& j/ ]
8 S2 ~5 _9 {7 Q4 R
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发表于 2012-8-31 00:23
