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喜欢吃粗粮的亲们都知道; u) M% r: `9 e5 L( Q J
南瓜是好东西
4 Z2 W5 @+ k0 T其营养成分真的是很高 F3 x$ C T _
 南瓜 `% R# j* j2 X' p2 u; \
1、解毒
8 B: ?+ D' f. ~8 J% c7 n" t内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
- M8 i4 A2 X1 t7 c( u- p( N2、保护胃粘膜、帮助消化：
, z1 ?2 m; |' o' g9 ~南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；1 E Z- V; P% N2 A
3、防治糖尿病、降低血糖：
- e" y+ u, r! W. y6 n南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
5 c. b6 E# N( \9 V% Q; o! H, r1 J4、消除致癌物质：( u2 i% d4 J2 [' p1 R# Z) L% Z
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；6 v7 l0 ?8 |1 T" ?( e1 \! b0 K% A
5、促进生长发育：! X! G8 ]! W; Z1 q3 y
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质9 X% s% X8 s/ E; n
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我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐# h& z2 V7 j5 O! o9 D$ i! q5 s
瞧见
& h( d3 }" _- G; P; V% E, W6 V i O- Y K2 ?9 G; s
锅中是我喜欢的东东
2 Z, `6 k U! G0 a3 W s$ d) |红薯和南瓜0 q. ]: q. F# c) x
8 `8 l0 a, `6 E% L5 p5 h好了，好了。。
% a, \5 ~: V+ L(*^__^*) 嘻嘻……
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: ]( i! J. D( K9 o这个方法，几乎是简单到极点了9 p/ Y- ~7 z2 s% J9 | _, z
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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发表于 2012-8-31 00:23
