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喜欢吃粗粮的亲们都知道
' ?6 z) W5 Q7 @$ P# s5 G南瓜是好东西 K8 D: O& O6 X% I6 ?
其营养成分真的是很高
$ P* ^6 s# W1 @/ d# q 南瓜
: _& {5 C& y+ k7 `4 p: I3 h1、解毒# b9 F% ?& Z9 K- i2 L v1 m" y4 Y
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；; Z; u+ {7 s Y& i- }5 |5 A% |( g
2、保护胃粘膜、帮助消化：
: {: u( F% u7 G: Z' X南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；) N6 F3 D/ V- e; A1 J/ `
3、防治糖尿病、降低血糖：. o& ?6 F% \1 b1 Y2 x1 \1 O6 J
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；. d* `( V$ \2 X& ]* k* K. O
4、消除致癌物质：- L, h7 E% e! X9 h/ H7 W1 f
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
$ C/ w! H7 a3 k! q* t5、促进生长发育：
u+ S& m8 b% [6 w5 Y南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质& i+ Y9 l* d2 d' Z/ t2 P; C! a
. L4 p/ m4 P* \. l7 W& [
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐# b* T- V' D) M/ {
瞧见$ u5 G' q3 }0 j: ~# b8 r
% {1 \6 G- ]4 j2 c+ c P
锅中是我喜欢的东东$ v6 y5 p6 U+ a0 e) P
红薯和南瓜
) h- f+ b& I4 t" N) \& P4 d: X, Y) I' i& u
好了，好了。。( q6 E2 K9 `% _9 N! ?
(*^__^*) 嘻嘻……2 C- n% O3 z2 z8 u0 M) `
% u# x1 Y$ t+ ]7 q a/ c- J
这个方法，几乎是简单到极点了
3 g; |( G) r7 L8 K! L A, ]第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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4 X2 d X9 p$ v! b; m' i! j0 ~) t$ g
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发表于 2012-8-31 00:23
