- 阅读权限
- 100
- 精华
- 2
- 注册时间
- 2012-12-20
- 帖子
- 1259
- 积分
- 8718
 
- 经验值
- 8571
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 小寨路街道
|
睡眠，对于宝宝的身体健康而言是很重要的，那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢？" D- k/ p, C @' e) S+ V4 w
/ \3 m8 N: g# }9 n+ F- Y8 w 首先 督促宝宝规律睡眠
3 Q8 P& y( t) m! h3 ~ . H3 j7 [: w/ N7 q0 x0 X! E' ~
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。
& y/ L+ K# u" R4 T' A ' B) [: Y% D; o' j8 w
父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。: s7 n8 T' c* g7 Q
4 B! [: |2 ^4 a' y 其次 控制卧室的光与声
9 K, A9 j( R, D
|# m( J& j6 `9 N4 ~2 s 用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
5 e! X+ j- @' v' m% R . ?+ b6 x. J8 ]+ s( \" Q
在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。
~# @$ w/ A# A, |8 K8 D: D* U, R: V6 q
, o2 d+ X& F2 q 夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。) N# U- u2 q# [' c6 \ s
1 G* u* n0 |( I' F: l' h" v
再次 安全舒适的床上环境
, E6 y4 [7 s# Y- o' B & z4 q' U3 q S# f1 k
宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
* q4 ?7 ]! c/ w$ H% o
! ^% w- ]; N/ \5 w: D/ q 如何让宝宝夜间醒来时有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
# e9 h$ l* k& o* W# M. v ! Y( {: a7 P1 M3 j: l4 A6 @8 |
在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。- ^- _% O. j/ n/ c3 u
/ _& n* q5 l: ^; A- O7 n7 u- L# Q7 r
如果宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全睡醒。
; C0 p* j: o/ M' W4 K
9 }& k0 _! G: w5 G! K# U6 {' T7 [ 最后，宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽，比如说床单是否贴身，被子是否保暖，枕头是否舒适等等。业内人士建议，宝宝床品应选择正规厂家生产的，有正规吊牌的产品，以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了！6 u& y, l' {* J6 |/ h
( r# Q; \* j- q' P! D7 C
|
|
发表于 2013-1-5 17:02
