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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。
* ?. f: Z$ F/ A* m; O 力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。) x: E! w. c a2 V. o
# l' A8 [) Q6 s2 a1 l0 B- l4 `( @! F 准备受孕前6个月：) }" j$ Q- d2 m) F$ T1 i
3 z$ F4 L( r: G 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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2 o& n' q( m2 b2 B 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。) ?- y6 U6 E4 l4 O @. m% {& {
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4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
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" M0 b0 H/ h7 |" e" J 准备受孕前5个月：
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
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( a+ s1 _, z5 i( `% k+ L 准备受孕前4个月：. q4 T% X) O9 e9 s8 P2 F& K
) n6 K4 f n) a5 [" } 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
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0 \) i2 E& S3 A ^# R2 v6 s6 _2 W* q 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。3 {+ b8 Q& o7 L& _
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准备受孕前3个月：
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8 q5 M; X+ `( X x 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
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# S$ Y! N3 ~% f8 t9 i 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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$ l9 k* z, D7 l9 K9 S7 H# B' T; c 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。. e' \1 E0 F2 Z# F
, i6 T7 M6 a+ c( p% z! Q3 o+ A7 N 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。/ }' `* E6 n3 a& A
% d3 Y- t! d6 U) K6 \+ R 准备受孕前2个月：
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5 g6 C# X( v" n& F# v 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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+ \, j" Z) _% Q# {% a 2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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准备受孕前1个月：, t l: X# _6 b9 b- i8 d+ U
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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% L# a7 X7 ?& K8 x 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
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受孕：
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% p6 \' E, Z4 c& k9 [' _ 1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。9 Q) I3 b7 x2 g g: Y
* R% Y& V Z( N( H0 K4 N 2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
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# U9 w4 l2 G% }6 C7 h 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
