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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。% } Z9 V* H. N. Y y
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。/ S# C0 x1 P% D- _0 D
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准备受孕前6个月：
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4 S( M# D* ^/ f 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。, _; j9 ] |3 R! m% W8 _
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3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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" K1 g% T2 s( g2 Q 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕; g3 X! t1 Y, ~, j. _
: S9 N9 `3 F, X. S- m+ k( j 准备受孕前5个月：
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. a, z# [6 y; w: I) y 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。; O$ J% L6 [+ q" H9 s0 Q5 M
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准备受孕前4个月：$ s9 R# b, |. k1 ?) A1 Z, p* w
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1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。& R W3 p/ w6 @+ x* }# _+ F8 ^
8 o2 q6 Y( W. O 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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准备受孕前3个月：
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
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) A: Y( P: {4 l) g. y8 ] 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。9 o3 J3 E* E8 c' G% F/ Y A
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。0 A$ h' G h+ e* M% b
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。6 z% S( u, o7 ^* {% @$ X
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准备受孕前2个月：
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。; E( l7 @9 D( C) a8 T
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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准备受孕前1个月：7 k6 j% t4 i& C4 n) m8 X0 g) ~
6 d. Z5 H* o# _/ ]# z- r6 O4 ^ 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。$ L1 m0 P' l5 T A* c) ~& f
7 X- V$ a; ^) r0 j" U 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、# ]2 Z, [( v/ m. x+ e
' Y5 b. @$ M. \1 D+ G 受孕：3 t( x( \7 t$ S3 r
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。3 P5 t1 o& ?0 e6 P' t/ R G& M7 N' T9 z
! v1 g }7 r; I9 R; v: A, V 2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。' f" x/ B- h" x' N% E& `: `
0 t6 I7 e% {% O2 w' ^ 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
