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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。6 l: j: i7 L2 |. E$ K
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。4 Z n: y3 Z* ^2 y, R& L
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准备受孕前6个月：( p4 r O7 d; l
% p: @8 ?" ?' G5 O' M5 g2 ]9 Q2 _ 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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. z- S3 f$ X4 `: _9 J$ Z0 u- Y0 j 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。$ q o: t) R' [$ K Y
/ e1 }/ l5 H; W. ? 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕" u( A4 O' e& s& p
g& B6 m5 [- m' @- G/ ~4 M 准备受孕前5个月：: z2 E6 n5 y r0 j+ I4 y
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。4 D: E# c8 a$ a5 q- `
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准备受孕前4个月：
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1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。& [5 P8 }+ S; V0 v0 w2 k
9 k3 a2 M, I2 N2 _ 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。7 ]7 P8 _" d. e: l) R8 `* P
$ \4 }4 K! [, i: V3 { 准备受孕前3个月：4 B5 c1 t& n! V9 p& @( U" d# A% W( U
/ R/ \2 X9 f, v. _2 i5 V5 P* ? 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。1 y' L% ?: C8 C# w" q0 a0 a, ?
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。% j' G3 k! `+ L
S# D7 Z- A9 ]- D# ^ 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。& X0 p! p) z4 Q9 ?% T7 _; L
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6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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准备受孕前2个月：; j, i4 X5 r: P, y! T
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。4 A4 h# f; H* d0 A4 s5 b
! p7 x5 h. i$ M( d/ a# |+ x0 m7 H 准备受孕前1个月：
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6 ]! O& D6 r0 [( P' x9 ~ 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。3 M! G O5 C( }( X" ~0 x
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2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、/ _6 P! c! q& ^
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受孕：
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。; B7 f' _8 F4 H; D& g& v# A# v
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。% b9 V- f. H. O8 u
" y$ e5 F K+ \7 w# i( @% S 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。7 O/ {. k. y4 U- U
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发表于 2012-8-15 17:35
