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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。! b- g+ ]5 Z% H7 K6 G
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
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! S, P S5 p' t" H" P9 y! C5 X2 t3 F 准备受孕前6个月：
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( M1 P1 E4 ~# ] 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。% T9 F1 ^, u# N0 v
; ^% V' p5 \0 z' s 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。. p# w. l' ~) v" H3 v
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4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕+ t+ z/ K: S+ @4 A$ b* p" a
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准备受孕前5个月：
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。' _* Q" }- b' Y/ `6 G* \: {
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准备受孕前4个月：( |5 K/ l8 v) Z/ N& E
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1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。8 T* |$ J6 i3 H; p$ a. K* ~( z& j
0 z9 f. ?6 z; F0 |4 D 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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4 q% r4 z) J, m) l) p5 p 准备受孕前3个月：
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4 y9 Y7 C3 M+ _' T" d, J! S 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。7 {. S: F" |8 m( \" }$ I! X
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。8 i8 K8 _4 A+ {7 y% P
# B! V3 L) x1 f 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。+ m5 A+ ~. ^! j9 J
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。- I1 L' v/ ]6 @. P1 [; V8 O
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。* \) A6 ?$ Y e! A' A' W8 k
# S# W' C1 e6 A+ G/ {1 M7 q+ | 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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$ ^( O+ y3 F Z/ i 准备受孕前2个月：6 z8 p6 l6 `" n
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。( I2 C$ n/ l# [1 ]. Q0 H' T
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。# x# V! X- \4 ~" ]3 l8 k2 R+ [
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准备受孕前1个月：
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$ G7 |, T" T1 f, m 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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6 q& u/ K" a+ |0 t8 F" c9 V 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、2 m- F( @, n' G, J' ?# a7 U* D6 H
4 I+ `! [& f S% | 受孕：/ U4 n! A4 s) u. y
$ E' V* p) O) K+ z9 C 1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。- `; O; |$ f; b) i8 }: C& t1 |* e/ W
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。# F- S$ S6 I- }. ~- I
7 G% `# S4 C! U; Y 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
