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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。$ t% j8 P/ D& x
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。# m4 d7 U! v; R0 ^% `* v+ Z& o
* Y' e) r7 c- I9 { 准备受孕前6个月：
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1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。" e- ~' G1 F* H, P+ q' z
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4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
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准备受孕前5个月：' u1 d3 a8 c! z1 i" P' M/ D
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。' ~/ }7 A# U2 X E M# J7 K% n# V
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准备受孕前4个月：9 O3 ]( P& }- o3 |- z& ^
! Z0 t9 L& G7 W2 }/ n# C 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
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7 Q" j" l* a1 O1 [: @ 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。8 N3 F, b: C8 s8 l
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准备受孕前3个月：% ^* _/ S+ _" A: `/ @
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。2 J% @ m* E! _# }) Y5 y! i+ P* m2 L
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。, D' r& @# | a7 ?5 P
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3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。# {3 k- e7 X! u# f1 P. b- H
. n) b+ |: q5 M0 B 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。: r9 ?6 ^7 M- Q0 e6 ~. v) E
" ?. d3 d! j' ~$ T0 k* p0 g 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。1 H" f& l3 F# R
4 o2 e" Z1 B* G9 Z* U( { 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。. U5 S" [& w* P8 s
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准备受孕前2个月：
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1 d4 e1 R! y) ^3 V# a4 ?, ?. ~ 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。+ R$ w" r3 m& Z. N. t
/ h# [5 K# F, A! Z% ] T 2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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: M4 ~9 E# G1 B% N" Z 准备受孕前1个月：5 R$ f$ j4 G) D. L
" ~4 n" n* t G9 m3 S; t 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。7 {; U6 w% \! H; N5 x( e; L
- [* C/ A5 U1 E* s 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
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受孕：1 h5 f3 W& f' _* O6 _+ u
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。0 Y) \2 r# M/ O. m0 T5 d
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3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。- n# L- l2 l, f: z+ L u" I# L7 B4 p
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发表于 2012-8-15 17:35
