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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。0 ]4 C2 Y. [2 X2 l& K8 Q
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
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准备受孕前6个月：1 W0 U. ?0 ^6 c! Z7 U0 r/ Q
4 n& G6 G5 {' o. i 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。% l" [8 e+ p+ V/ s. m
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3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。: }8 u( \) }: L" D' H2 P
; E0 k, o& l @* a& Y4 ? 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕% U# S+ a) K% ?
7 `) j& B5 w: c% W( y 准备受孕前5个月：
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, v& ]7 d% C! V* N. G. U! n 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。7 N8 R$ |3 W; u6 M
: y2 K/ z4 T6 E& f* C 准备受孕前4个月：
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1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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3 o4 h8 r% P( r* L 准备受孕前3个月：2 Q5 ]) ~8 [, F8 `$ w! n$ q
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。1 \' G3 w' ]- @3 p# K
% o, {& O! X+ V" V2 O, o: k 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。5 u; O( j X8 r3 t
, }$ p- e" c4 G$ c 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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) H0 ^) {+ F3 U7 A9 T 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。* w; A2 r! i2 T& A1 t. @* M# h7 K
H, T2 b. f, `! Y' L& K 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。7 R+ M' H, A) o1 ]- f
" y& H/ J: S1 t. b4 M c 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。6 x3 `# m4 t( I8 o( W) ~
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准备受孕前2个月：
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。, b/ G& q6 v2 Q6 H% e
5 u1 Z; }7 e. }: }4 Y3 }) ^! ]7 ? 2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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准备受孕前1个月：
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。" J; L! M! O- H
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2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、( q; p5 l6 E8 Z
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受孕：) A" V( Y. v* L4 V
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。: b' \3 {) Y! @* k$ ^; J: n5 B, _
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。, E1 `* T5 R0 K$ X# o4 b. f
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3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。$ \7 C) F% q, E+ ^! i; _
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发表于 2012-8-15 17:35
