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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。
2 {1 I4 h1 n; A1 o- U 力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
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准备受孕前6个月：9 N8 x* _; P/ Z2 Y
% R4 A# c4 A6 i4 Y1 W 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
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4 P4 T6 P1 T) y' G& w 准备受孕前5个月：
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
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准备受孕前4个月：6 D4 p8 X* h; D# }
" }- X* v, M* ?/ s* L 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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- W# X$ }; l3 D! ?! L j4 \+ A 准备受孕前3个月：% _) `* D+ t9 i& y1 T
. h6 f9 y g6 J; |' z0 _/ } 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。3 M" l0 N. R* g+ R7 H3 [
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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! ^% T3 G+ P7 P7 s- j9 M% x 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。& o, o. C8 r [- c' O1 q
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。+ c0 H4 o$ [& j3 H
+ V2 E7 ]' P0 S; `7 t' a, a" P6 d 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。0 y( g# O, ]' F: ^' P0 p
+ F! l$ ~: _% \+ |9 L4 J) N 准备受孕前2个月：5 ^6 A8 B; F/ o o
+ @" Y# B; f- D* l 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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8 F0 P9 u5 z3 ? 准备受孕前1个月：" }( R* ~4 g0 I( x* F e
; s0 x0 R! i3 q. q 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。$ o; q1 ^- k& \- f$ {
5 [3 ~- V; {* q1 Q% K; Y0 c5 L8 \ 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、& j: z& ]' L- {
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受孕：
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3 ?' g6 @( A7 a& ]6 |) o 1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。: t( b: i7 I. `- N
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。( \" T5 b* U2 L) @' I3 k
) m! u) F/ ~' @ 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
