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很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,甚至便秘。那么,如何科学添加辅食,又让宝宝顺利排便呢?来看看专家推荐的食谱吧。& m9 l L* G) @
香蕉苹果泥) U0 b) s% ~( B& T! r
适合6个月以上的宝贝
' p( K% T- v2 R3 Q l; `* k, k0 T 原料:香蕉半根,苹果半个,儿童蜂蜜适量。; z7 M. \; [# _4 X4 z( r
制作:分别将香蕉和苹果刮成泥,然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜,放在锅上,隔水大约蒸3分钟即可。. B& B w# C) J2 I5 {
营养秘诀:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是有效的治疗便秘的食疗品。2 u( l g& H- M2 W3 \0 Y$ q. v
香蕉奶味粥
$ F% F" q- G1 q2 B9 z' T5 d% A 适合7个月以上的宝贝
5 D1 p7 Y! ^% D+ i* y0 ~ 原料:配方奶粉4勺,大米烂粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。
7 [3 I3 a! B1 L/ j 制作:葡萄干切碎,将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀,香蕉捣成泥加入奶粥里,撒上葡萄干碎末即可。
1 Y+ C `' I) J l7 J# q4 [ 营养秘诀:香蕉有大量的钾和维生素C,有助肠胃蠕动,还能提高宝贝的免疫力。6 e0 H. N- ]9 r. @* u4 o; g. b
胡萝卜黄瓜汁
- T p( }, v9 ]; F5 w 适合6个月以上的宝贝
7 m! _5 j$ x8 m% H: J 原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。0 B" |) ]& R: o7 L/ X% s5 @+ D
制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。" s, ?9 l. x, X: Y
营养秘诀:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和缓解便秘。1 S( T8 Q6 H* F1 X
胡萝卜桃花粥
* p: Y$ `9 ]. C/ K) Z 适合8个月以上的宝贝6 Z' Z) s9 J: X F: N
原料:粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。% c8 Y3 @7 y. @& M
制作:粳米慢火煮,开锅5—8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。6 C" e$ N) E3 V8 o" k x8 L+ `
营养秘诀:胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。
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