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很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢？来看看专家推荐的食谱吧。; ] z+ z" p$ M% W" e) {7 F
香蕉苹果泥
l0 n! f% a8 \ S1 g9 C/ S 适合6个月以上的宝贝
2 K' F9 Q" O; I$ L0 N2 M/ y, X$ i 原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。# \; S% t% d0 ]5 j0 ?
制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。% r( @2 ^6 M- K: i' o
营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。$ e4 N) ~4 t8 \2 X% ^2 _
香蕉奶味粥 D& c* E5 q: x( I1 d
适合7个月以上的宝贝9 f3 v l Z2 }( A7 B( x
原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。* T( j% Y6 H5 S1 H
制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。+ M/ B2 W" v# w9 m6 _* ~
营养秘诀：香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。
; Q- t! U8 I' u+ Q9 n. K) Y T 胡萝卜黄瓜汁
" c0 c8 l; ]* G: h9 P$ w+ z6 j 适合6个月以上的宝贝0 J$ Z* ]. C$ R1 p6 X7 y
原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。
f' V% v: O; y7 p" q3 _ 制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。. Z4 q& E( `1 e+ c5 Y& E# e2 D
营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。
# x% J. S) V/ h/ N0 H$ i* Z) q, \ 胡萝卜桃花粥
/ M6 O6 H9 F5 u( ]2 c1 L' p 适合8个月以上的宝贝
( O0 ?4 `5 e! D" e. t 原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。: B# p _% T6 G$ q
制作：粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。
+ g5 P' z7 @3 j' A4 J 营养秘诀：胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
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发表于 2009-3-2 22:09
