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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。: B4 O+ m, B7 g: U$ e8 _, T
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。& W& ^; Q7 k$ D# y+ p& P ]
做法：
& B6 H6 Z& p2 o% W 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
- C0 n0 q4 G! ]9 }4 F7 K; a 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。) |7 y5 A6 b# N! v4 x4 i4 Q
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。( r+ m" t7 L: q! Z5 [0 L$ b4 }
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。/ o% J7 M5 ]) j
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
0 A) O* n$ Y/ n0 A6 j 小儿预防感冒小妙招" E) C& \5 h7 H7 ~# S
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；+ d2 [. v( M+ J8 U3 C
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；* e( s- j# |9 T4 V7 {2 e
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。3 Y! w3 Z3 {. C
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
( o2 A- k n9 W2 C做法：
2 A- A9 l+ [* D" j" |8 L 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。) ]. `4 {0 n% ^- J
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。- |) ]4 r* a- H% [- t2 S4 L7 O
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。& Z/ e9 l" R. R$ W1 E
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。, y1 y0 v5 A- S- P6 S4 n! Q
小儿预防过敏性鼻炎小妙招" C/ Z. T5 w! l7 ]* t! _
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
3 Y6 I$ j, K# V7 v7 m 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
8 r" `' _+ m. c9 a 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
! \7 e& Y& h/ @( |/ b& M M预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
* A/ x, t6 i! r$ N2 B( n做法：
! ?" Q" }- P! J! s( ?! a6 H" w 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
2 H, @4 _/ [/ F# i% m 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
0 L z* f6 ?2 U4 | 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。2 ^1 c! M4 `" W5 I
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
. p9 S. U T# z' _; M* Q, }: I 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。) d2 i( N j7 D0 h, q8 Y2 e' a
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
, V. \% X3 w0 @) P( A( E* F: S 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
; }( `7 A% C$ u' t+ {; s( L5 h0 A预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
2 T. x; W0 u( J做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。1 p) B- W7 j6 \( C& z& M4 v% J/ J$ r
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
4 A+ T' y( [+ W 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
+ b( A: Z! Y" v: c 小儿预防扁桃体炎小妙招
0 Q: `6 W7 X6 k3 F 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；% ^2 P6 d0 g- _6 p7 X* b* T
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；& G z8 u: i1 K* D8 W5 c V
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
9 t( V' n4 v( ~# T! R 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食1 W$ ]* J/ u, a7 q3 m
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
H8 x6 h. T. `0 ^* t做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
4 o2 _* h& H, G" ?' c' J 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。* z" ?8 v% T$ f5 ^2 q* s) G% p
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。/ ~" r+ ~$ c$ m
小儿预防哮喘小妙招1 e5 \: g1 Z& _3 u3 ? a
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
( c) }9 c- O5 g 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
- R: P1 X+ m* b2 G; @ 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
3 \4 ?8 w2 S( r. O$ y* S, N( [ 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。2 U' l; n$ s7 \
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发表于 2013-1-22 10:00
