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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。: W/ w# X# l8 I% O
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。; p5 F# s# h6 f1 `
做法：4 Z% Y( y* \1 g6 A; n' V C3 D
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
: Z8 O; S' h. C7 I) M: o5 Q9 G 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
. h- ?; V: O' O3 T4 [ 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。5 I m) |+ }" s- ]
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。! S; Q) ]' c' Y/ f
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。6 _7 a8 h( j/ \8 H
小儿预防感冒小妙招
' G! p/ [0 y$ H" |2 b+ r( H 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
. ~9 Q* A( A3 E, i2 S+ E9 ]9 M 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
! U# w/ ]5 C0 ` 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。8 V* j% W# M- G
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。+ E1 l3 a# u @/ N: ?5 f
做法：3 E: q" B8 p* G* E+ j1 k/ j
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
! h- q, y; d4 v; x% t; Z' M 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。* y6 o2 d! L, {3 i7 L6 _$ X" f
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。0 V' H0 Z# v5 \) V1 |
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
U l5 {0 \( T3 B 小儿预防过敏性鼻炎小妙招+ G# e+ [' r3 m& V6 b& X& k) p2 ^
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
/ w! i8 y' s* o J$ c0 Q& p* ~' j 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；: I6 r- T2 r# _2 Z
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。/ c; ^& G- l" K9 I* O
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
, [; |9 x' \% E* B' {做法：+ s( t2 D" m: W
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。- X/ b7 E& ?) l" K, a- H- V
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
* x+ F- K d" \6 w7 } 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。% _5 Z* A, x; \3 f/ ]0 s+ t
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。0 Z/ t# C" O& Z3 G+ z' Z/ s! T
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。" d7 P5 g% N4 }# M4 ]4 t% [
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。' v% Y, o/ ]4 X8 P3 |
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
: d2 P0 [) H3 A9 U4 W0 ?1 f预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。# m0 e9 ]% {' v* I9 [. X: ^$ r$ S
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。5 w& w/ O" K1 d
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
+ u! i1 N4 f( I; @ 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。" Z9 O; ^9 F6 g: ?# X* ^! B5 l
小儿预防扁桃体炎小妙招
, W3 b" y: {' F$ z$ |; I 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；" [% b1 g! G* w/ r6 b
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
_0 v: }. d7 X 3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
9 ~) [2 U5 i9 A& y; _ 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
9 g8 x" v/ @/ Y6 n预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。0 A9 A# W! n# H
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。+ t# `# `( |6 o6 s# i8 P* W: J
小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。: p& |8 }5 h& E
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。! [; X, r/ N' f: {8 ^: {
小儿预防哮喘小妙招& ~3 A+ I' }* a# Z3 y! [
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；3 G( i$ H( e* M1 P6 z
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
( o |3 |5 k4 B, P6 N( n6 P 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
^( v' R& B5 U0 H0 y 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
