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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
; \5 {2 @% q: x& s秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
' r$ L8 L$ H& q9 z! J 做法：' g* { c. C$ E1 G
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
. H( @% K+ k0 { 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
: o* e3 p( t) D0 y+ |/ {* v/ C 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
3 f0 r- T. w4 \ 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
! P3 |8 h( Z: @& r# ^; x% v 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。8 X* H' }; p; U; r9 D- w
小儿预防感冒小妙招; x. d1 M" F9 _( |! ~4 \* `
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；0 v( e: q, Q' n% V
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；3 n& D3 ^% v- [; \9 V/ l6 ~
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
2 K' Z& Y% W7 c: i预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
/ t( @' U5 g' O7 R* q做法：5 \7 q" ~, n4 k# x2 Z
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。9 U6 I: B ]9 D% U- u5 i! V
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。 N8 @3 \9 u* x8 J/ @7 p
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。8 A. y, j3 V. f" V; w: y+ o+ I
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。! {. P9 {2 d- ?$ i( Y5 @' E3 R
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
8 o. U r, M9 t- ^# }. i1 t 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
+ s, m' f z/ @* @7 H" F% a6 s9 ] 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；# _) E0 v7 W6 s$ p
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。3 G! l j/ l" ^" f& U' T
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。# X$ Q( F! y2 |( [9 ^/ `9 S
做法：
% r8 \2 q8 k6 ^. u, C2 { 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
/ \% M# f( y$ V1 r 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
) h" e, O7 g0 Y 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。! K" J& k" Z# F
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。' y+ T0 v& V3 K/ ]! D% S
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
0 q2 ?/ P0 u+ a7 |1 c# q4 w4 X# |7 A 如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
. X- _$ H: o0 v& j( B( t 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。8 H) R9 ?) _: c3 H7 |
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。+ f8 k* F0 @; n7 n6 |
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。; V: p- c& j8 q1 A2 l
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。# _1 p8 `3 X; Z z8 W
小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
$ K! l' ] s8 Z2 K# h" } 小儿预防扁桃体炎小妙招
& g7 T- T" E/ _! K8 w5 y4 K 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
4 L5 u4 M: N. _7 N: O! M4 ~( i1 u 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；, U, ~! x2 i4 [
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；% h- [7 S5 m: _" g5 L `! Z" a
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
8 t% k3 h$ X$ s0 f: g& ~# s8 \预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
. [- D) @4 w7 L% k做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
3 f) N) @( i- C- G4 E 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
6 E) j8 O/ z( e5 L [2 I, e 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。* r6 }( J7 [- C
小儿预防哮喘小妙招
! L8 Y3 w0 H. E a3 \ v 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒； {& d. K1 Y( @
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
* K# ?/ |8 |$ K" F/ B4 C1 C 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
8 E, [# u- @: R0 a& t 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
