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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。; \4 b$ x, a! s I
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
) w2 N& S! L$ E& ?3 i 做法：
5 o) A4 a5 j4 T$ b) G; g! ? 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。9 m# h7 N6 Z9 Q( }6 h8 F) n% H
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
+ b* v. G$ i$ l; h; s( _ 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。' _ c3 f' V8 Y- J: n
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。7 \, T3 L$ ^9 p D5 Z1 |1 Y
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2 V. S2 S6 H+ ]) N( K" p9 N# X 小儿预防感冒小妙招# |/ `. \% f& N% ]* q$ [/ s5 z# k/ F5 ?
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
7 B* V' X+ }" }4 T, r" ~5 r. n 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
- }! c6 ^* I9 p5 q- c& o# t 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。; p* r$ |9 x" P, B/ G4 D) `
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
; D( d( x2 r* I2 P% _$ g6 V做法：1 j' ?" G5 c& h$ b
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。# }$ ? w, w7 B0 h7 V& I
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。2 |, W$ |' n$ ]2 G% e0 B) R
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。. ]) b' w/ E! T+ G7 ?8 x
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。/ B* }; Z) Z9 Z$ j1 C
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
9 j3 {! R" ^" |) x0 J2 } 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；5 I- X( A" A- W; h) N5 _
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
: _( O; V' v6 h; {3 E. F0 Y9 H; [ 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
5 p1 x# z( d: b' @4 @预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
3 ?1 [- ?0 x6 e3 U. S做法：
- s5 W4 W4 Z1 ]; c 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
: o/ H! A0 y* d4 H* ~3 Z 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
4 a) X& E1 E+ a& Q0 Z; w 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
& Y C0 B1 f. X o1 ?# u 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
* Q! z1 d7 [ f0 p" v 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。4 j" I* Z4 ^ g4 |
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
* ~, ~, f$ V% c: h. ` 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。0 m d! b) `( I9 L$ V. R
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
1 E4 C$ G9 @" Q3 e, M/ F( E做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。5 w, g/ X! l. p: q
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
5 u- r1 t' W( q! u: |+ e3 p6 ? 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。7 y; [: }* @, d1 I" a, s2 z+ i w
小儿预防扁桃体炎小妙招
! e" {- a$ p% a 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
- i/ `/ m9 z/ G 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；' ?+ {1 S5 i( G. C. @1 Q( E
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；0 E" x3 B3 ?+ F }
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食) x$ P7 `8 t) L2 D1 B7 J+ k. z8 t$ W
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
5 q( w" Z- N2 b' q Y$ `做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
8 [- D7 p- W" ~* r+ i+ B 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。, z5 ` `8 L- [& @2 ?5 B
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
1 d8 Z! n; v3 Z/ L5 _) B 小儿预防哮喘小妙招9 ?2 {1 ^0 q' u( U: p( B% z
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；' q. j* k7 S/ m* M' e% f# F
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
8 ^. k7 w! ~; U0 W 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；: V4 W. H6 B3 O$ ~
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
