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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。" X ~1 t! y6 N0 t/ n
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
8 t1 q7 D8 V# I0 R2 n 做法：
* l4 b0 ?: g/ ~2 {# Q& Y8 A, Z 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。. p& f' [/ v2 X/ s! D: H
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
1 l: O3 O5 k. B 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
7 T3 }3 D: ~ e( M1 K 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。4 O5 N8 D9 P( B/ h
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。; K- a1 q; P' m+ i6 }4 J. E
小儿预防感冒小妙招( {/ v* e3 Z) g# @
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；5 H6 X' C8 ^: s3 i* o3 ~! ]
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
4 `9 X: X: g$ v* Z: R, K* R0 Q 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。. D2 T5 ?8 \5 y. o9 | v/ o4 O5 q
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
: K* H" H# _" R/ H" {1 Q做法：
$ [& G* U3 }( G1 [7 Z, f2 g8 ] 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
2 J+ D7 o& v; r \! T 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。% d4 l% [, I# U) e0 x+ j& G7 C
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。0 U! x0 {2 p/ P0 Z) }+ L
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。2 y( D3 r1 _2 t4 u, C- b+ v- j
小儿预防过敏性鼻炎小妙招2 ~0 \4 e' H2 ?5 _ {# ]6 x
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；6 z4 O/ m; i& i" J3 y+ w5 a+ i) I$ c
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；9 }. ?4 ?4 z+ h2 m5 Z) `# F
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
1 e! k+ \8 q9 B$ |8 F' e8 O3 r m4 L, m) Z预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
5 ?: @8 h7 ~( _* `% \8 c做法： D! U# E9 v2 o
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
% G! `/ d8 S7 Q5 C6 U: j 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。( r8 R& W) z- F2 _4 a4 D
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
/ q) p2 u: d7 G! p2 X- j 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
; F% C& I. B1 U4 S5 p& ^. _ 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。1 S2 R) U0 H" Y. I, I
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
! m0 |" Y: l# w, |$ x 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
" z+ C+ d0 |0 G; _( B: Z) I预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。; S0 v8 {/ A% H
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。) t6 {: _& b. Q
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
7 {, [# `; s8 M9 Q& [0 a 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。 {5 j7 ^' y' W
小儿预防扁桃体炎小妙招
! r4 V# D2 Z. e+ _ 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
. @7 d, p: _- ]* \ 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
/ O. B) O" p% d3 m* v 3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
6 w( N3 g+ [+ l9 X, h& ?6 E \ 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
* G3 y: l+ b/ m9 T, F预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
4 H" `, ?- w9 g$ @! Q* I t$ m做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。8 h: \) m: X7 U3 h
小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
6 H( x, Z- b2 ^! ^0 Y \6 V 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。2 r. A# G, J1 l* p1 m4 j+ y' l1 T
小儿预防哮喘小妙招
# ]1 v6 T# ^' P2 k; ?0 ]6 X- n" e 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
x [- @8 q s; B7 \ 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；" W6 a' |& U1 S4 |4 m0 C
3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
4 p$ Q7 n2 T& }2 R 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。9 [4 s; A5 w j: a3 G
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发表于 2013-1-22 10:00
