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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
# N; R4 G6 S/ i' b1 |秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
) P! d' P+ U* b( }( ? 做法：
9 c0 b, p+ n- _ }* T 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
8 z3 W& E+ A& V4 w, m; O 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
0 n( n' }' @# F. Y- s) m. N4 y 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。$ |: n5 `" U) g* e# Y* _
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。( x. x) ]. c9 x1 N' O
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
5 P0 P& T1 {, ^, t 小儿预防感冒小妙招) s8 }- q9 }$ E9 ` f0 w
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
) K7 y9 y* x& U" u% n, u2 | 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；3 @2 A$ J% d3 q; A: Q( b
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。+ d- G" w' h( C' w
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
$ N5 t- o. L& x+ l# |& c做法：
, }+ w! Q7 n4 r8 \ E+ X 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
) ^3 T. `8 ]$ x. ^7 d" y$ C- s7 Z 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。$ ~# \2 E( J& Y% X
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
/ u4 m c) L" U' o8 `) l% Y7 K+ L4 Q# J 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
1 x' p' ]' H; A$ G; R+ r6 z6 D 小儿预防过敏性鼻炎小妙招
* H6 D/ }) t6 c4 Q, p 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；+ Z1 r5 d$ K1 R
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；" y8 V7 ^9 a7 f# J i+ W" o
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。9 P/ ]- m2 g( i6 \' \
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
) @2 O- e" K$ q做法：
3 ~4 S- ^6 P. u 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
" N5 ]2 a% r6 u% z1 L 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
" }1 ^* u4 b& z 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。( ] W2 ?; v6 E- D* Y: Q: \
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
* R: _% b8 i0 l l1 ]* n 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。1 N6 `8 [ n" p$ n
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。$ f2 G2 b0 d; U) e; ~$ u& y
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
1 ~& M* a# o7 c预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
9 L, b: a7 `8 P4 R' @5 L) x$ I' E! L做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。/ `- V% Y. t2 u( W, E& F' {
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
( C' I2 m/ O# Y, Q; [7 U9 ? 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
- H, I+ S5 [, n4 N4 |# o+ I: \ 小儿预防扁桃体炎小妙招
7 k! ^2 Z7 r2 z. }& ?$ E 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
3 y4 J3 q8 i0 D* ~; I 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；: g/ \. H( L* E. ` z+ G
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
: x7 g9 S0 \- E8 Q) I } 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食: }8 u0 D; O. k( c/ ]! L
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。1 U- B/ }$ r* D V3 v8 U
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。' U4 x$ h0 h) a0 C) x, c
小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。+ Q/ X( y# J& }7 O0 R
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。( k4 K- g) ~# z B
小儿预防哮喘小妙招
' {: | R/ `8 u# k, w+ e$ J 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
^4 M+ X4 C8 f* z3 } 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
' r" o, I9 K6 y/ t% h { \: J 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
& o+ @/ @2 y# q( `9 v! H$ c 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。3 m5 [% |- Q6 O) m+ I
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发表于 2013-1-22 10:00
