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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
; V. x% Z3 [) O7 Z4 s+ v秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。6 i$ l+ w7 s1 b: X! {4 F9 R6 x
做法：
& n1 S1 k) B) Y 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。2 x/ ~) { m0 S$ s8 \
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
% k8 n/ T6 S* U ~$ A; _" g( { 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。! b' ?1 {3 }' m* F* B0 K5 j9 c
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
9 q5 Z% h0 |% x 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。" A* D% P' `, J5 ~- j
小儿预防感冒小妙招3 ^# ^6 w- D7 F0 S
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
# ?$ M7 I+ W( {# a, X4 _* p 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；5 e) C( ?: K/ o7 o9 @& A# ~9 ?/ h
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
) X# `/ H+ o8 V4 g预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
8 H5 z2 q3 T# | y做法：* x# \3 e7 v+ D9 i' x" I
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。% W$ P2 B7 ^* d' K( V5 a
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。' I7 u" _2 ?6 v' @# d9 j) j
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
7 ~0 A8 a2 t) r4 o" K" v* J' S 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
& ^; T( m7 o0 ~* w) P1 f 小儿预防过敏性鼻炎小妙招
( U8 q8 i t8 u j1 r 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；; ]) X* G5 [4 E
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；0 V8 ~2 X) U: h, ?/ C" {
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
8 k/ F2 k% q/ Q+ @# d预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
4 x& ^9 {& ]5 n. z+ j0 ~做法：
4 p }+ X, S8 r: M' Z- m v7 F5 W 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。# {0 s( P7 u0 R2 P
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
! I" i5 \1 o: ? }- ^$ ?0 n 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
' p$ h' w, J, ?, F* x5 e2 ~ 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。1 | Z! Z8 P# ~. y
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。& M2 `7 V9 {8 N' {
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
6 O$ e* M8 b/ G6 | 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。; X0 U3 v# O& w/ M4 u
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
/ E" k+ L) E3 A% O7 j3 A做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。4 y& j, m' ^( N, m# b l9 @
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
9 Y9 Y! V+ H9 e 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
' S% ^ ~. T6 \" A8 g. K( j J: E 小儿预防扁桃体炎小妙招
- e- f. `; B" M G$ d" g: \0 V 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；$ ]+ F5 v$ h: k1 `5 _( ?
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；+ a3 k( J: L) y; Y: j# ~
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；: c6 ]: d2 y9 m# }$ o' y! S% R
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
, d$ d% F, P5 q预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。1 Z/ B( C7 a8 D/ X
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
# c d$ a) b; {5 X) ] 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
2 U" R4 ^& x( W% B' f 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
: G6 s6 A! w+ V+ ] 小儿预防哮喘小妙招
6 L$ x; r% W. K5 b" {, ]: p 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；2 m: }. [8 k* G, d) B
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
) Y' a. `9 V$ c* l9 T! `0 f 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
_4 _6 k( W( U/ Z 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。- y! A2 v% N' Q' e4 s% `6 T
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发表于 2013-1-22 10:00
