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导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。+ I* q" y+ }: w& x0 i% P9 i7 X0 D
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。6 h1 Q( m' x8 O- @2 c# S6 H
注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？4 L5 M% N& b8 s/ D( ^: `
1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。/ w5 |2 v+ C: m; a
2、家中的餐具一定要严格消毒。
1 o6 H+ k( j2 [) y& y% r 3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
! T! X, g; Q6 x+ g! N8 J4 ] 4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。; Y& @ u5 ~ `. P6 F! d: z; O
5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
( W4 ]+ _' C1 w. Y I4 y 6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。) o7 u2 U7 `* n
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。% F( K8 h# Y O
8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
) m( n$ L" D4 P5 W3 r- ^0 G注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
) L& u& |- z- h9 J 宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：8 I- e- k" l, a, K/ e# T+ V
杏仁羹：
) Z2 J: f7 o; U! b1 ?. R; R) ?. H 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
q, U2 S. ~7 m 做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。% B. X, {6 Y# W6 j4 @; C8 G1 B
香蕉芝麻粥：
+ @3 d6 S2 I0 `$ s" k3 ~- H0 Q+ J 原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。2 C/ H9 v, g; {$ L( ^, e/ j1 |
做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
; g% Q9 w# l; y- J6 u0 e 当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 ' U; n s4 P2 A
注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。, E1 O/ g4 X6 @
要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：2 S8 h4 T, e* G d; c U! H
1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。3 g, U' k- y) l4 z% M5 O5 {
2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
7 F! ?5 S% {9 ] 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
! ^- e0 B9 [1 |% {+ S& e8 D7 W5 P 很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。7 l4 S5 v( A* y+ y$ X
大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
/ o& S/ z7 v; w. \; F& r 鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。1 u7 }2 P9 ?$ G L/ ? h
海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
0 n5 I7 u7 Y/ N- D5 @ 大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
. C4 g; y8 m- H7 ^3 ?# j 动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 : z5 x* D- j# q* e
注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。5 r6 Z: Z" e3 L& `! s8 c
1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。- b; p# s2 ^. l3 ~7 A, a: X) p" ~
2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
8 j0 p; C4 Y* g1 L5 u; _& N9 K0 S 3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。1 y J' t* S$ g' y3 l) b0 M6 Z0 y6 ?) @
其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。) B" K6 o% I. {% x
如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
5 Y' e9 O l! w 乌梅汤：; ?# O O# V0 H- j+ X9 a" U. e
原料：乌梅8枚、冰糖少许。. m% a, e& @6 V$ F0 Z7 E( `
制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
# x: l, W5 F9 {: w( \ 清炒茼蒿：8 l- _ C2 A4 }# t/ |
原料：茼蒿200克、盐3克。
8 a! _) P5 v I. k 制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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发表于 2013-1-31 09:47
