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导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
8 k; S5 D( c7 T$ E7 d9 M临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。$ K8 P7 A9 U1 r9 R) ^
注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
: ?/ L! r5 p1 K6 c$ Q9 ?. X 1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。7 V# \% h: v; g9 M: X3 B5 ^0 L8 T
2、家中的餐具一定要严格消毒。
0 ~& x! g! a; d; d2 \4 @ 3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
3 v: U# m3 t6 h3 m6 p# @9 X 4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
+ E+ ~1 G9 v/ E( L) m, R7 d 5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。7 Z1 x7 U' Y0 j0 y8 r* ]/ q% g( x
6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。8 m9 y; d5 n4 _6 q# e$ i
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。2 m+ J! u( ?) q+ S
8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
7 x# H0 L; R4 V9 C' @注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。$ h! R3 @. n% R5 v- C
宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：9 _* J9 o" ]) `: p: V# E
杏仁羹：
) N4 ?% Y Q" c* s( y# s* m N 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。- ?5 c, j) f) H- h* b+ s+ t/ G
做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
0 X% |+ P: S6 M" `# Z 香蕉芝麻粥：
2 I: x3 Y6 c6 u8 j 原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。$ t$ v3 w1 n5 C( m* |; y3 J& K' {
做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
0 ?4 o$ b- R7 A g 当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 # }8 r0 y( o/ @2 ^! {# [$ r6 H
注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。8 {% C) U f# V% Y3 p
要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
6 z- E" Z' r1 A+ F# h: p/ P$ K 1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
7 d+ F \$ V2 q7 r! k/ C 2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
+ L9 X2 A, [. q5 r+ F- ]* B3 Y$ q 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
& ^$ I0 K6 [6 b; k# ^- k 很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。7 z0 A( F6 O# R. y. y& I
大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。' t4 @( @5 u5 t1 x; l) \- u" H
鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。9 l( l/ r0 N$ K2 w" _+ G s v
海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
( {8 Z% U; l( [7 s 大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。2 w. Z- U) q( t6 z2 ]
动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 J/ z: s( ^2 O% R6 n
注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
6 M3 j: l3 A" E: r9 S 1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
( B8 P% P8 ?9 [( @$ g 2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
- H5 Z$ H6 D2 I d3 y' m0 R 3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
9 y: P9 R g! g) m( l* V 其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。2 |) B& g# Z1 w1 g
如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：& F8 w! T+ h* p5 I
乌梅汤：
2 F7 R8 C# O3 u8 }; g 原料：乌梅8枚、冰糖少许。
5 N5 n% B# \4 \$ | 制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。" h1 g) J% W; i$ d, \$ p0 z- s# g0 Q
清炒茼蒿：% |" y4 \! W$ _+ Y
原料：茼蒿200克、盐3克。
+ c, [0 ^8 \( s8 K+ B3 ~ 制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。3 ?/ N9 Y8 w" n
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发表于 2013-1-31 09:47
