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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。, X2 X; ~5 @3 ]& J$ F0 c
1、柿子 1 _& Z6 c/ ?4 _/ \3 ~3 S6 f
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。- l, R+ R% }& w" r5 y; p0 d/ o
2、冷饮
; Z. t1 n. N. L' U% l6 ^- S空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。" j' w6 g4 Z2 e& |9 V2 t+ U( j
3、香蕉/ J9 x( ]. x. B3 b
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
' t. ^* T0 Z# u4 G; Y$ ^4、山楂+ H5 x! j' Y; [ D
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
& N5 Y% a7 j G4 f% U5、牛奶0 j% P W+ n/ X" g
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。# x# i6 r# T/ K
6、糖
8 {, W8 U+ }0 J% v糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。6 E; y$ |7 N$ l3 T( l/ m7 @$ f
7、酸奶
! s2 R( o% ~3 l" N# w; N空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。4 P; g% R W. `, H
8、白薯# N# E( N4 t R/ o* B+ _
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
& G# u- i+ G$ `+ H5 I% u" q9、西红柿) b+ U) T1 U @5 S( h
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石3 \9 W! Q2 V' N) F8 x
10、桔子
3 X( x, {7 L6 J" F' A- ^- q% v' a含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。8 `7 t: A. h: M/ L1 ^
11、豆浆
) b) X r* \5 n) C豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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发表于 2009-3-16 08:03
