坐月子吃的菜谱

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 坐月子吃的菜谱

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 9 \| 浏览: 859 \|倒序浏览 \| 字体: tT 坐月子吃的菜谱 [复制链接]

金豆豆

舜妈——平安小金

初中毕业

Rank: 10

经验值: 22204
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2008-09-05
地区:: 新城区
街道:: 胡家庙街道

Medal No.11

楼主

花生猪蹄汤 % Z( N: I! e6 q6 H4 b7 e

原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。   N4 q$ Z1 ^0 H# R* O
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 7 V- ?( d/ ~1 u2 X* I; ^
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 1 Y9 t% R4 K/ G2 f0 M0 b

黄芪炖鸡汤 " X/ D0 m, r9 o) n; u

原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 ; j0 y: X4 b9 N
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。   _" V2 ^7 z' i1 p

猪蹄通草汤 4 _4 Y$ T1 R4 D( v; T$ I
8 l  [' J1 i" ?  h/ G* W1 R  D
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。 % G' b' `# i5 T. {9 F/ i
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

金豆豆

舜妈——平安小金

初中毕业

Rank: 10

经验值: 22204
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2008-09-05
地区:: 新城区
街道:: 胡家庙街道

Medal No.11

沙发

1，少食多餐。
! G: K- H4 j# j
2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）

3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 + L& X8 O: N: A$ G' K
) q, C9 a% {, N! }; Z. v
4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 + Q, z7 i" m8 e8 ?5 t

为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。