金豆豆

花生猪蹄汤
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  X# H. k" O& C+ Z9 \, B, r. N4 D原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
& O6 g, E' r+ x* o做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 - ^/ d! Z6 D  d- t  Y
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 + f6 |" k$ ^2 m7 u1 x$ {
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 ( p- f3 L9 i( M. D" T' C; ]& C9 h# m" @

/ f9 G6 P4 I8 g8 K3 l猪蹄通草汤 # b3 ?8 ?! s+ q1 c3 P$ w4 ]

5 J% A* h2 L# \: I$ C: L8 r原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 1 R# l& D" C! L1 j) [6 Y
做法：将以上3味共同加水煮汤。   l% m& o) \5 V: x% n
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

金豆豆

1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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5 |4 D  d3 m' p4 s7 O3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5 D! e3 y# G5 _& Y* n) E/ G

/ D: v0 Z( @. _4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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' N( f6 W; N. k; F2 u# q0 V1 n6 l9 V1 U5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 8 s7 q8 Z5 M+ M+ h

( H7 h# G' P4 n为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

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学习！

金豆豆

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真不错!

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助  a& m7 A+ m' c' ^; l& C. |4 i* P3 L
！·' h7 ]& U5 T% d- r# N# C
  谢谢