金豆豆

花生猪蹄汤 9 ?9 B, @+ d4 m: z
+ T; B% M. g: l, S- G; a
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 4 q! G7 V# S. L7 Z) m
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
, K. N9 j% j; z% |评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
9 L( [- R: j2 F( p( G! i4 A! X/ {' f7 F# Z$ v
黄芪炖鸡汤
8 H8 w# _7 u) d: E8 \, b) J3 Y# Q
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
& q: g6 D/ d% w8 p7 b作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
4 ^8 o& I' j, i, n! W$ N" `6 L# F' t0 M0 p
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
$ m( L1 G3 g6 `
2 R4 T8 p3 z! d$ J" n5 `猪蹄通草汤
' m8 e  \& @' m
, y9 C( s/ O' N$ x原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 . s5 b, O* G5 O- a. t# |& L
做法：将以上3味共同加水煮汤。 ( h7 v4 R2 ?7 p7 l' E' Q+ {& P' l
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

金豆豆

1，少食多餐。 6 `$ O: C7 O+ ~) Q2 y7 y. c3 n
9 N0 O- d8 u5 B( Z& `$ d
2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） % y' w5 Z+ o% d( K, L* k& ^3 k$ n
4 K3 _  c, o8 I
3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 2 I3 V7 P; l9 x! ^" m

" Q, q& q! A% H6 n4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6 m/ p% ?$ z! W% T
# |6 M9 C2 T4 i" I" O
5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。   E2 Y5 M3 B3 Z/ {& P
" n) _4 Q0 K7 i$ q5 l1 W, y
为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

爱我所爱

学习！

金豆豆

顶一下

爱我所爱

真不错!

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
) Q% c" }7 J' o& S6 M！·/ p! a1 }, H: H% G/ @4 t0 X" c
  谢谢