金豆豆

花生猪蹄汤
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 : {2 _! c5 l- c9 u$ ]# [
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 & {* y/ x" c# B7 z' W
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤
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9 ^; b( U; K* D+ U  H原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 7 X$ I/ h8 N5 O$ N2 q8 _
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 % K. h7 L4 ?2 M$ V
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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4 m4 s5 W: Q$ ^9 M1 N猪蹄通草汤
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" Z# }9 R5 _# `: E2 \* l原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
$ b1 N# [* }. O( h: P6 [% E: N做法：将以上3味共同加水煮汤。
. S2 ~+ `( ^( t+ J4 I) A评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） + E! h4 @3 U; J# j! ?' S

% B$ s: E" S$ F1 x3 B6 `/ ^3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 ) W) L4 A0 G4 e9 Z5 E
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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6 \: E2 P% _: R5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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金豆豆

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真不错!

博相妈妈

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助4 ~9 |8 s% ?7 c: z# |$ Y/ N
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  谢谢