金豆豆

花生猪蹄汤
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 3 T5 \% U+ A9 F( p/ F8 i8 `) R
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
, I0 d( R, ]: F: I评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 , x- {1 S& i6 H6 g4 B7 D

5 u1 U0 C; n! q1 V4 i/ ]黄芪炖鸡汤 , w) N! ^9 X2 j9 C' l
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
! x3 z5 `" a" V2 b作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 + |* W$ ]9 V/ w. \
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 & o7 S3 I# r- e1 c

# e- ?" T$ J' |3 y: L" a9 F猪蹄通草汤
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! F9 [2 w" m! S原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 3 `; q' v, }5 f( t2 @1 G4 J4 p4 s4 |
做法：将以上3味共同加水煮汤。
) `1 H* B, `9 R$ m+ X- `: o: |评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。 % n' y4 _* S8 ^- a
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）   v" N& I( x* w* P7 ?+ q4 \
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 - a4 }& s4 s2 ~1 {

& m& l8 H1 M3 C9 q4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 & b/ {  l/ a" d9 M- [; i

4 }. j# Y$ k! u( c5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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沙发

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金豆豆

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博相妈妈

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幸福

yoki0630

很有帮助
0 E& Z, b/ U* A  k& T) H$ p！·
$ O( P# @% E% |3 G- _  谢谢