金豆豆

花生猪蹄汤
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
& {  a, t! Y! u7 K/ t做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
) Q: d' N2 |  A评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤 5 \3 m- f5 c7 ?! A

7 v7 T0 d  {! x- f6 f$ y! v+ s原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 ! h8 _" L2 J# f1 Y; c2 @) j
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 % o5 `7 q: x* x0 r9 ?6 \2 r

6 X5 k. i* H/ T" _  o1 Z5 ]% y评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 1 M- x* B* c+ Y1 K/ }6 C' W

; k) s( q! _+ l% h! O4 _猪蹄通草汤 ! R" v3 F+ Z& t" B; R; s: k" ^" u
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
% |9 W  p* o" y& K做法：将以上3味共同加水煮汤。
8 W+ C6 F  l& O& N评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。 + v  q# @1 D2 E

9 f) K: F+ ?+ R  ~7 O' O8 _/ P6 q2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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# M: L! \5 f/ u3 C/ m( A3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 7 Y6 U- ~6 Q7 f3 x1 t1 [

: K/ C3 H8 N' S0 {4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 5 z1 n+ m  D) B# N+ e4 f
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 : I7 R4 S3 Q% L2 C
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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金豆豆

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博相妈妈

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幸福

yoki0630

很有帮助
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6 w. \8 A4 q  W  _  谢谢