金豆豆

花生猪蹄汤
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4 \$ D' e& M2 B& r: g3 x4 X' h原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
/ Q4 X* m' a/ E6 _/ t% t2 y做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 $ ^! x0 O, X" X3 \
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 3 c9 D+ q+ j1 Y, o. o7 W
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黄芪炖鸡汤 7 r5 S0 I: z* X: ~- B5 l* H

& a: B2 K6 Q* L6 u/ O原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 4 ]1 C0 Q' ^# D4 o
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 / b$ g* @/ n# _- a" C' E) @

3 f0 `' c4 H+ W2 t$ a1 n评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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' k, K6 h0 l( Y4 K* J猪蹄通草汤 0 v9 i* j$ G6 N: B

* I. I$ h3 ?# U* R3 \* |/ p% Q原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
6 y2 p% n+ d  Y7 O1 R做法：将以上3味共同加水煮汤。
- J; j$ Y, Z$ Q0 e' j# i评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。
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: r# y+ U7 ?2 I3 ]3 p/ T" y2 D2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） : x1 b2 S8 S, H
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 3 a. J; Z$ d& l" Q
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

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金豆豆

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真不错!

博相妈妈

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
/ J5 n2 h: W* ~+ r' {！·
' d- C0 H. V% D  _  谢谢