金豆豆

花生猪蹄汤 6 c: d% O1 p: D0 f& U' y
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 8 T& u) b7 h& \2 g2 {8 n1 c
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 6 e$ Y  u0 m% ?9 `
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 : V! t. [+ M- O. Z% D6 }! `. ^' R
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黄芪炖鸡汤 $ ?5 ~/ I! P1 m- o7 _

; N0 y3 Z3 C' [原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
; a% l  V+ ]" O' a; a" q& z& m作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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- h3 T6 A0 I. R8 I评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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猪蹄通草汤
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
; O2 n, J- M+ e& V9 A: G, X8 a做法：将以上3味共同加水煮汤。
- x3 D" t; b/ e$ S( ]0 V/ s评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。
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; J& ^. s( I* i2 B2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） , p4 r# p9 D2 V9 G- \/ @

( a* v) a9 u/ _% I" X% e+ u3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 * d, S+ [! A( `  j% K' W; A- [+ s
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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1 M5 t3 H8 W0 y" t; w0 ^) L; T5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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( B- h$ }* Q8 `3 s9 Z# ?为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
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  谢谢