金豆豆

花生猪蹄汤
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 # J# z1 W9 A  R; @" C
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 ; ]1 }. ]* g" G  @% [2 e% {4 ?$ p5 q
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 . m; q# ~% t, ?/ M; [3 }' X
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黄芪炖鸡汤 / D+ d; y9 Z" Y' ^4 b7 s! e

2 x' c# r, g1 E* |原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 - i$ M' J# {" A7 q& C5 ^/ E1 w
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 9 ~* t/ _# U" b9 `/ D5 G
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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" d" T2 W9 E) r) s猪蹄通草汤 $ ~2 Q, I) e0 K% {$ S5 ^2 V

4 C. g. U. ?+ T6 I; d. A原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 . S9 h! k- E) a! i; z
做法：将以上3味共同加水煮汤。
, M6 L9 q4 d5 L: S' \评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。 ; w. g) T( V1 O( @* r* P5 O

3 ~4 u! y) u; d) O# \9 y2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） * B: L5 q  E- I" ~5 p! j& ~2 A9 y

4 s8 }8 R+ i7 a: g5 L3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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+ A! B6 m% A- f$ ]  W4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 % h  K9 d- }# @, d) b" q- Y

$ y' ^' T) n$ R& V/ Y9 t  M, E5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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$ [' l# v: G: r* l为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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yoki0630

很有帮助7 V. v9 u  P2 o/ c5 S
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  谢谢