金豆豆

花生猪蹄汤
5 z, _2 p) s+ E# q+ I0 E; \3 W9 s. u) ?0 n3 ^
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
+ X# ]2 f" G, q7 v做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 # g+ K$ X! _) W% g6 y: h
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
- k( v( Q- F! j2 _$ E, X; P2 G. U
) `. c' k& q4 w  n: p0 ~黄芪炖鸡汤 , P" g5 c3 V  r7 s: u& r

! s/ ^5 Z- B% t原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 $ M# x" G. i, \4 H5 u, c, x$ @4 R  X
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
0 u* j" q' g! ^+ D/ O. z! W# W
5 U3 ^. n5 Y- A评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
; j+ `6 C& u+ H% h$ C; i* ]" @! W0 q  r, @
猪蹄通草汤
2 f) a* B8 n. r4 L  ~
# U+ T3 V' a8 }2 c原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
; }9 p8 Z2 Z, }& u做法：将以上3味共同加水煮汤。
" w8 `: ?6 k; `6 q+ B5 W评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

金豆豆

1，少食多餐。 0 ^7 x4 q! @% T3 R
3 Q, C& D. q) Q/ n2 S% k9 t# F7 O
2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） ! \2 _6 p# ~9 E( ~

4 w) j; J5 H5 w7 @7 z# U+ M/ d# g2 [3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 : i. f2 Y  ^$ Q

2 z, A+ ?+ G9 I3 G  t% V" Q- q4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 & f0 j; T& ^2 F9 g/ r

3 z! \+ g4 p# }5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 + {% ~! `0 G  N$ @) D0 ~# U

+ X" c+ T; [' }& n, N为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

爱我所爱

学习！

金豆豆

顶一下

爱我所爱

真不错!

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
) Y: q6 R9 Z6 |$ g！·5 i  p* ~& J4 }  U1 c: c
  谢谢