金豆豆

花生猪蹄汤 0 }( o3 Z$ T' w4 D" e( p  C' \

$ r6 W! `( x% b- B2 W: Q& |原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 ' d( j  y* o- S
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
! ~7 }; E9 Y& i6 x评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。   S6 h/ b7 Y% Y  h% t
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黄芪炖鸡汤
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1 P& T9 C! w- q: Y0 J, F原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
* `7 ~: `$ U4 Q* c& p- R, Q% b0 a作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 : y4 B, [* U! h/ o" U/ k7 d
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 ; a9 e4 E+ |. T& ?2 y# i

) R& N! ]' J# q5 d* [: _猪蹄通草汤
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 7 d8 Q# O+ e' S
做法：将以上3味共同加水煮汤。 4 r$ I9 m+ ?! p) h8 f
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 2 P! m' z& z7 v8 Y7 N
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 * u3 H# p! n2 v

2 c( z6 D, m4 a5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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沙发

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金豆豆

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真不错!

博相妈妈

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
8 J: L; K  a: m0 ~！·: U. R' Q% l* Q  ^, x, v
  谢谢