本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
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9 j8 v( P/ ?/ Z2 d& o: h$ q 合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤
" [+ f% h/ \6 k6 X, z6 j 1枸杞乌鸡汤。
; J2 \+ a9 z: X6 }% Q' a 功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。; E$ Z2 v" A2 ~& B6 W! o
枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克9 P7 y+ ?( ]0 k/ h
生姜5克，精盐适量
/ Q% b' z: w7 a; t. P" V 做法：6 h' C4 ]: I& g8 g3 t
1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：* Z# N2 k$ E1 y$ Q' A
2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
( r- ` ^( J4 Q" h" ] 3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
' M& r! W1 M2 F1 q5 K3 j; x0 M0 d 4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、# a, ]: B0 [$ N: ^
片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。 P, ^$ q" \6 Q
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发表于 2013-4-2 11:21
