本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 5 |! s5 h9 l# g1 q" C7 x
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合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤
2 H" j/ p8 |$ ]7 a# K9 N$ {/ \ 1枸杞乌鸡汤。; o; }/ J/ j2 I. j: { U @
功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
* l, ?1 q% ~3 M1 H 枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
6 n! }3 i1 a6 Y7 o G' h 生姜5克，精盐适量
7 X$ D; B U p" q! g: e 做法：
( _$ N3 j1 Y8 \. u) d8 M 1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
$ K% Z5 @5 J- u3 o" r; O5 Q 2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
- |4 F+ q5 L6 t) |6 e 3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
" K$ H1 j, D( g+ U7 G: y( h 4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、 L6 M; }+ j0 h( D4 u! s# V) v
片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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发表于 2013-4-2 11:21
