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发表于 2013-4-2 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 / o% q' ]  v# Y7 V2 O
, @9 O- _+ K' N3 [( _2 q9 I4 A
                             合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。
                      春季来了大家如何养生?
          补血养颜汤
7 Z3 _4 M& `, A. z$ {' J- `   1枸杞乌鸡汤。
$ q4 l$ u# `- o) `    功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。( V5 a( ^1 L  ?7 c
    枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克5 ^; Q' b3 d* U4 r, T! i/ @* |+ E/ t
    生姜5克,精盐适量
$ f" d* p( j3 S5 }6 J7 R' E" |: t$ S3 n   做法:, q; A! j2 H" W' _8 S4 w( }
    1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:1 Z8 L; f9 n! h; S2 j& C# k
    2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。
/ d- f1 a2 Z' m, E+ c( B8 i" Y8 }1 a   3红和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。" E- c* _0 B5 K- t) J
   4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、
" I# Q0 T' b3 g5 Y     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。8 {# q' [* D/ F8 ~3 A+ j

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这个从饮食方面讲还是要注意,具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃,就可以。

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本帖最后由 妙真 于 2013-4-3 13:13 编辑
; _( U. c( v& V0 f3 T( A, L4 p1 Y8 y6 ^# I" u& D
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事,而着急,本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去,可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
; M4 k$ P4 r$ Q% i' g( _, e6 g7 F嘿嘿,我是个不懂养生的主
# q# B7 D! Y+ u
我对养生是比较有兴趣的,常将古书中的养生方法,带到生活中,比如春季吃什么,夏季注意什么,冬季该养什么等

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
: w9 h  I8 Q! B, f! n2 P# E嘿嘿,我是个不懂养生的主
; w9 `; L+ o7 e6 R) c- [& v
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、% A1 j2 g. V3 X& i/ m' t: g3 u# s
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

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谢谢美妈指点
先将来

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    春季应于肝,: n6 O4 y# j7 O5 l, N, a1 b
肝主疏泄可调节精神,中医认为,“怒则气上”,发怒会导致肝气上逆,损害肝的疏泄和藏血等功能,而破坏人的健康。8 i' @  I# Q" m3 P  |, r6 r- M2 L
春天有时阴雨连绵,人的心情不快,会使肝气郁而不升,春季情志调节在保持愉快的倾向时,平和淡泊也是一个关健。
+ W  H. w* X& b! X% U- |# k; l可使肝气有升有节,有益而无害。; D9 r. W2 g$ G! }% U) i/ S; i
  制怒养肝( @, p3 ]1 O# ~; k
畅情解郁. X( p6 g4 m- k2 I4 r* ~) L! e
乐于知足
& r* |9 F1 ^" R, R# R0 O4 \! k
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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 : p" b. l. t; H0 X6 }
不错,改天试试

8 W( ^. ]( W! l6 i' p, p   春季中药防治要点) @' |  L" q& ~3 U' s( M0 W8 S
       扶助正气
/ @: F; h! g3 s/ g9 X8 S       春季,人体的代谢渐趋旺盛,各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给,同时,春天的气候有利于细菌,病毒等4 ^4 c3 p& f7 X& e6 L: A% s5 G
微生物的生存,繁殖与传播,容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药,对于保护人的正气,增强抗病能力是很3 s; q0 ]! U  H& ?7 V& Q
益的。6 [  s/ d6 ^8 m8 ?' S1 u4 F
        尤其是对久病将愈,病后体虚,手术后气血亏虚及老人,儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
2 _/ m( j8 P4 J* y: p个体体质,如疲乏无力,口渴者,可用生晒参:胃脘胀闷,苔腻者,可用茯苓,白术,薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不6 @# H/ X7 [& x
大者。+ {7 F1 S+ G% E( U
        北方人宜辛,甘之品,兼以温补,可用人参,熟地,当归,黄芪等,有助于升阳护阳。
5 L& q% U' x( ~7 Q1 x9 L/ c        南方人宜选健脾利湿之品,如党参,茯苓,白术,薏苡仁等。
6 X9 d$ I- p, {; |  G        调养肝气
3 d! c5 a6 g& a$ ~1 V     养肝根据不同的情况,药药有所区别。
. Q, ]& L0 d: m5 q3 a    如疏肝养肝,药用柴胡,白芍,川芎,当归等。" K7 X2 V; x' h: d3 ?
    养肝明目:药用枸杞子,菊花,苍术,白蒺藜等。
; [/ X0 y. Z1 q( V3 T6 ^/ _    养肝荣筋,药用肉苁蓉,木瓜,菟丝子,枸杞子,牛膝等:
8 Q$ }0 M6 k* _# P    养肝滋肾,药用地黄,石斛,何首乌。
) C- s; Q  A) H7 E( }

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如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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身柱妙用& {" u( E/ C, o+ Z# }
部位,在脊椎正中线上,于第三,四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位,俯首取穴。# T% A& |% S' R0 y! G4 f
一、先天不足或后天亏损者:0 d( ^+ b/ G+ A, Y" [4 M1 q
   面色萎黄,食欲不振者:/ H% K) B- d. f/ ~
二、预防感冒% Z+ u. S' T; }) F" w$ J
   1冷天,大风天外出以前针之:5 R6 p) X% J6 ?; U( Q
   2感冒流行发生季节:9 j! E6 S5 B- F  T8 x, D! _7 s
   3同室的人有感冒时:* I9 G% Y- B* T; O
   4经常好感冒的人:1 A: E5 p& D- p5 {/ c7 \

豆子妈

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家庭保健药膳制作200法; x- v; u- {; q6 n# o
一、发散解表$ u. A$ a3 {8 D+ p& m8 _2 H+ v
   主要原料粳米500克,紫苏叶约15克。: H+ D  V/ I  `
   制作方法先以粳米煮稀粥,粥成放入紫苏叶,稍煮即可。- o6 {+ {# Z; p$ Q- ~& W9 N' {
   效用说明适宜感冒风寒,兼咳嗽,胸闷不适者。
8 e+ r+ ^; d$ G1 C3 t  葱白粥
7 _3 G( {$ ?; ]9 z" C1 O7 x  A& R  主要原料粳米50克,葱白3寸段。! u2 J* ^0 I: h2 h+ L, v
  制作方法煮粳米做粥,临熟加入葱白。
' D8 z1 ]8 ~: b4 o: K) H; j: T  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒,发热,头痛,鼻塞,无汗体痛等症者,热食得汗则愈。
改变自己

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女人阴阳平衡的外在表现是:' ~- v+ A: [- D8 Q5 g2 x" d
1、气血充足, _' C4 ?/ P: H3 ?1 O1 B
2、精力充沛
2 W2 u& m, D- p! ?3、五脏安康
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顺应四时
; _; p& {9 X0 B1 W起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
6 o4 g  X( C0 ~' z7 P1 T饮食方面:要有一定规律 ,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩,秋天要多吃辛辣,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱,过饥,偏食否则对身体会有一定的害处。
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(千金)(食疗)(艾炙)的养颜秘方
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