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发表于 2013-4-2 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
) D# _7 t" n- f3 M- X9 j1 {) e4 H3 w5 |( f
                             合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。
                      春季来了大家如何养生?
          补血养颜汤4 w. {' P& x7 n* Y$ @, z6 S
   1枸杞乌鸡汤。& d: V% g: s  i3 c1 Z8 n
    功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。$ l* X4 w: Z- w% n
    枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克
: q0 h+ u' F+ Q1 q8 b6 t' w# P7 @    生姜5克,精盐适量5 s$ B% E0 @7 d7 ]/ p
   做法:
' B; T# p5 N% w6 r  J+ c    1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:5 e" x- N8 C6 _  `3 R; Q
    2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。3 ~" l# L& @4 y
   3红和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。9 c8 G- j, Y4 M2 I, z
   4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、( F& V  O# ~# f0 s
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。
6 n" \, P. Q# _- u) W4 ~: {$ p2 G3 E! K" A5 t! j7 c7 \

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这个从饮食方面讲还是要注意,具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃,就可以。

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嘿嘿,我是个不懂养生的主

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本帖最后由 妙真 于 2013-4-3 13:13 编辑 , H6 M2 t* Z& F' J4 d8 B
% y) r; J6 n$ H: K# s' M
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事,而着急,本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去,可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 % O5 D3 h1 M* Q& F& A
嘿嘿,我是个不懂养生的主
& a% d! N: T$ ~5 L* K
我对养生是比较有兴趣的,常将古书中的养生方法,带到生活中,比如春季吃什么,夏季注意什么,冬季该养什么等

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
' Z. @$ p; n) i5 M- y/ D嘿嘿,我是个不懂养生的主
- W; P% @6 s( w
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
  M( }; S0 P% }) c: J2 A: Y7 b      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

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谢谢美妈指点
先将来

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不错,改天试试

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    春季应于肝,
2 f# e: V3 S2 z7 n  Y- w4 y  _肝主疏泄可调节精神,中医认为,“怒则气上”,发怒会导致肝气上逆,损害肝的疏泄和藏血等功能,而破坏人的健康。1 `1 v* D2 b- _0 n% X! }
春天有时阴雨连绵,人的心情不快,会使肝气郁而不升,春季情志调节在保持愉快的倾向时,平和淡泊也是一个关健。3 k8 U4 g/ h+ z4 X5 H1 w
可使肝气有升有节,有益而无害。9 o/ R7 _3 \* R4 a
  制怒养肝
' L/ z/ B7 `0 N! }$ ]  F# c 畅情解郁
5 i" C6 M' I" d- K# _ 乐于知足7 J7 i$ }2 A. W
. }3 O/ |- Q) Y, e  E% M

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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
8 l: R3 _* ~8 J8 @4 P' ~. v. V; J6 s- U不错,改天试试
- R. t) M- R7 q( J1 w7 q
   春季中药防治要点
8 l0 J9 X% B1 H7 w) E' M       扶助正气& e( C" F/ X1 l/ G9 w
       春季,人体的代谢渐趋旺盛,各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给,同时,春天的气候有利于细菌,病毒等
% y; A* |2 `: }$ t$ G: r微生物的生存,繁殖与传播,容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药,对于保护人的正气,增强抗病能力是很% {* x8 |5 E, x8 c0 I. I
益的。- `. D' C$ O2 j$ Z$ k; E0 E
        尤其是对久病将愈,病后体虚,手术后气血亏虚及老人,儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
4 V* D  a/ [. b# t# T个体体质,如疲乏无力,口渴者,可用生晒参:胃脘胀闷,苔腻者,可用茯苓,白术,薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
) Y8 v+ k+ M7 f7 ~" j大者。, }( K6 A  b/ v0 h, q, P2 w* _2 k
        北方人宜辛,甘之品,兼以温补,可用人参,熟地,当归,黄芪等,有助于升阳护阳。* H5 W% \& j# K- L  T4 M: I4 V
        南方人宜选健脾利湿之品,如党参,茯苓,白术,薏苡仁等。- r5 i! X: V1 k8 w5 e/ z
        调养肝气$ F/ `: E- k( g; a; a
     养肝根据不同的情况,药药有所区别。" V4 n6 W! {- B: o  `7 a
    如疏肝养肝,药用柴胡,白芍,川芎,当归等。2 v4 N8 ~7 _, r6 g
    养肝明目:药用枸杞子,菊花,苍术,白蒺藜等。6 o6 q6 E% M) O* Q1 r
    养肝荣筋,药用肉苁蓉,木瓜,菟丝子,枸杞子,牛膝等:
- ^* h  y( o3 a6 D( ]; N    养肝滋肾,药用地黄,石斛,何首乌。) b8 L  `: v! I8 [( H6 |

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如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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身柱妙用
$ T, p5 _. ?% R; J2 N% i部位,在脊椎正中线上,于第三,四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位,俯首取穴。
' E7 D$ F6 O/ G一、先天不足或后天亏损者:6 S+ z1 m: _  h
   面色萎黄,食欲不振者:1 C( B4 _, S$ a/ R' D( E1 ]
二、预防感冒
& |7 q7 U9 L7 b! H: }8 y   1冷天,大风天外出以前针之:% I. R  L# p2 t6 I
   2感冒流行发生季节:" D1 X  M0 L+ n. p
   3同室的人有感冒时:7 t. \. ]+ @- a* ^5 V
   4经常好感冒的人:
' l5 }7 X0 v- ]+ x" p/ y
豆子妈

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学习

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家庭保健药膳制作200法/ S7 j" d+ s& C8 }% `! f
一、发散解表
/ j4 n( P2 S8 ^% M0 z; U1 S   主要原料粳米500克,紫苏叶约15克。* E" H5 |- [- N" u0 ]
   制作方法先以粳米煮稀粥,粥成放入紫苏叶,稍煮即可。( h0 b- K- j) E0 p8 S% S- ~( N5 c
   效用说明适宜感冒风寒,兼咳嗽,胸闷不适者。( x" N1 I4 p  j0 z7 J4 `2 L" Q' O4 n
  葱白粥, C. u( C4 l! n9 G$ s. J4 D8 b+ X
  主要原料粳米50克,葱白3寸段。/ y: I0 `6 w+ q9 N
  制作方法煮粳米做粥,临熟加入葱白。
9 @0 E+ e  x3 d6 Z- K  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒,发热,头痛,鼻塞,无汗体痛等症者,热食得汗则愈。
改变自己

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女人阴阳平衡的外在表现是:) ~) ]1 h; }; c7 p! O( |1 U
1、气血充足8 ~( C8 w9 J+ C
2、精力充沛
( o8 v$ W4 U8 P! i3、五脏安康( k* I6 o# l2 U# T% L
4、容光焕发

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顺应四时& P" t* J) L1 D0 z  X% G
起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
! Q) Y9 J. W( v; L- {" o" z饮食方面:要有一定规律 ,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩,秋天要多吃辛辣,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱,过饥,偏食否则对身体会有一定的害处。
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