本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 2 A' V V. A w' G
8 h2 Q; a+ S! j0 i/ Y 合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤' G3 O+ N# f7 c2 P" m
1枸杞乌鸡汤。
' S- o% q* \& H 功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
, [; H" u1 I" N! |: g 枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
. ?6 I2 ]2 q1 C 生姜5克，精盐适量
, a) o2 R1 K5 J7 h4 U5 x 做法：
% v, {# M4 J; |$ y( ] ? 1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：1 Z8 D) l7 i- y
2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。- v# [9 O1 H( l' a, P3 }# {
3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。9 t5 [8 J2 C7 K. ]5 }; _. B
4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
7 h& b( x8 q" v* a( D& |) }0 } 片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。8 I, s1 ?7 v6 s* u2 e; q: n
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发表于 2013-4-2 11:21
