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夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。
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美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 : h: z2 c; k" a8 u# c# \
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
+ w* z# E8 F( K5 \5 k: K$ l; N h$ P' I 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ( j o" i9 x- R: c9 g0 d4 _+ M
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
: ?) J1 E' U, O6 O5 ` 美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 . n$ w) I( D0 f7 ?4 j9 n7 `5 `
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。, \. Y! d% K; O( `' R( E1 E
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美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 , _$ ?9 t3 u0 E4 b1 w9 o ?
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
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0 a9 k. O; e! Y5 @( _ 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。# |1 b. K2 Q W. s
美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 ; I, m8 d& }$ U ] y* i/ K
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。% U% a! X& s4 O3 b/ w
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发表于 2008-5-25 02:48
