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美腿：按摩+冷热水 最便宜美腿法

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漂亮宝宝

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楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。
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9 a8 S% J% h2 A$ j0 s$ H& a) ~! {
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　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
& p) T* h/ |. f0 x+ E+ b　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。. K2 i6 M, H1 v5 ?
　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
* Y( q7 d( ?, O( \$ }: t　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
$ e/ }% Z4 |. z3 ~+ y$ v) m4 `　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ) X) b! Q4 E, ?/ @0 c( m
　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
  J( f7 q. i1 a" |6 P9 e$ y. x9 [0 q% i% m. R

# @- X; w! W5 Y7 ~2 N0 L( T1 k

. H9 [; X0 r& P2 @4 s5 g4 b
　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 3 I4 k: C: r  B' ?* |( n
　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
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7 j- p. {' L" L; V　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
; S( \8 v" \4 `　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 6 M6 s4 s( p* r
　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
, s6 H; i, a" n! [0 C4 f2 N# h4 Y

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