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Medal No.11

楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。 ; j+ L& n+ x6 T3 Z9 s2 S! M

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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 % e. ~1 I3 M9 C6 p
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。  o* ?, u! A! O- D
  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 6 i7 a8 v" M& [( T% d# b
  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
+ G3 o3 I3 B% @6 C; ]& g  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
1 m% [. ]3 W$ `3 ?$ ]7 f/ m  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。6 c  |4 h& ]6 Q  p2 s4 ]

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  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见 ' x9 \. M" Q/ P8 [5 @
  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
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  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
3 B' E+ g9 f7 E  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟 " E  e) M4 j% Z
  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。; h* i. k3 D7 W/ k# X

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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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