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Medal No.11

楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。 6 R# L. P/ Q; M' K. m( D& Q

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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 . m7 G5 R6 H, A: w
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
! P0 A. B( M( ?! L; D  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 " A1 e5 P  |+ M7 V! _0 z/ v4 m9 G/ U
  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。; H1 |0 ]6 c* ?5 j! n% n+ `8 E% E
  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
/ H" v1 |% }$ L4 \  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。2 D2 e( l6 ~3 L' j; \* ]

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  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见 4 X$ Y8 C3 F  N2 J0 j( z
  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。: t4 J) d5 d, z3 T9 K& Q( {2 ^

' }9 m/ k  n6 V. }; B  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。/ X! Q! f. y9 e! I
  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟
0 w* G8 `0 B0 Q% k) d, }, K, W  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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