漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ( X- H  t6 _! R   y. }# H4 c* H* ^# o. P9 w ( n* t- \1 Z8 g4 A* r7 S 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 % A3 K4 C2 _  L　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 1 v) U3 p& r2 J* ^7 S　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 9 ~9 ^: h# {  m　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 1 w1 \2 I4 o. H6 z" `　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 " U+ D! J2 G: m5 U　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。   q, p- F& |* Q. N' v # f, [- I. W1 e! B   R* d: s3 {# z8 G4 e   T  A* [2 \  ~; o  B4 g# U, \ 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 : j+ T3 `5 |3 z) w2 Q& k9 ? 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 / K: m" ^! p; m , P& Q& r6 C8 H* l, i$ z　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。  T0 u  a" ~# d 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 ) C; l/ B5 c! d0 P! S2 d　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。8 g) N# ~1 C1 L4 q& O