漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 * c0 \4 u) A' r9 V# ^* w7 I . x5 F% j- {, R" c( f " f: X: {& @$ E  {7 z3 f 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 ! ~2 T3 a3 w' \4 r' p* V% o0 D5 } 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 7 O; ?; t- _/ x, _/ q3 Z( H4 A- S　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 " [2 V- O% M% \1 j7 o　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。. v1 e* {5 E  ?& V& P1 l4 \" g 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 / N5 W! B5 K0 Y0 ^& e& o" b6 H　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。- L6 w* ~. }( o' P 2 R8 U- T; r" }8 H' s0 n / E; n& S3 s/ U* Y& M3 {1 V/ V " ]/ V: ^' {- }1 Y* ~7 x5 ^* ]0 N% i 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 ( x# Y. o1 o' n. `+ a0 i0 ^　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。% q1 O' {7 s/ ^4 P! S+ P9 G2 ~ 8 d. i0 x2 G+ c　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 ! w! R" }$ T  F1 E1 R　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 3 ^& c3 O2 e  Z7 I$ B& |  x　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 : q4 R2 v% W& F! y3 R