漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 . A1 b4 x1 N/ W  c3 Q5 O0 F 5 d% Q* O# l, z! B- M) C0 j% p 0 [' n: g$ X& ]) x/ \( M$ K, W) y$ R 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 0 h# L) E) J, K8 Q5 ]0 g　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 ) l9 `% U4 I' W. [3 @- S# {& P　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 6 \& Z7 d' ?# |6 r( h& j' y2 w; e　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。/ j7 _' y+ r" J* w( i4 C 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ( B! R) x1 L$ R: C* X& @6 z* w- d 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。. l( N$ z! E4 g6 L4 j # G& B$ _7 e( g# B & [% M" F# _# s0 k8 z: V 0 }3 o4 k8 Q- o 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见   Q1 F7 }8 v1 W; n4 k" N　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 $ X+ z4 [3 a9 ~ / A" J$ V0 }% \1 `) s　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。/ y, l) P2 s& S5 f: q6 J8 D& n 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 1 `' y( S% j+ Q, S- N$ }　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。5 U8 J" N2 o* U; S" \0 @, M