漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 6 Y3 V+ N* I2 v3 J) j , {: v% B7 v1 X/ [; c" C( `4 f( D. m 7 j$ w4 A2 V, ?( d$ y8 L 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 1 `- o, m0 Q& b2 ? 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。- i+ ^1 B- ?$ }  F: } 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 6 D. N1 J$ U8 U% X) `2 ^　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。7 u5 Y& k  m4 Q  r3 {; c* G! L 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 * v9 Q. Q+ l4 y$ {7 C7 ]3 }& `/ D 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。   c# q/ Y9 a' _( }7 A0 `( _0 M+ Z  o- L/ l2 o8 m 2 X: D$ Z. n) F0 V: E  b& I 5 a  m6 k5 N: j5 Y; S% H( E( Z. L 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 + s7 N( `$ {9 [  R) [& [ 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 + u( R7 z4 J: Y3 D+ o6 ~+ V, X: _  h2 D 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。; R5 s0 b$ d* c. a5 R6 k/ ~# C 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 6 L2 Y& a1 R  }) H 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 ( ?% O, w  x$ |" [! K* K