漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 / v5 s; p  p' g% ~- v- T: n6 f , a* T- {( u6 b+ _. M; {$ ] & \; ?5 [- i+ z0 K# P 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 8 _# K+ R# [4 u. Y& l3 F+ S 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 , Z, U8 T2 |/ k' L. d　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 - L' T. f* r% c5 @5 I9 Y( J( H 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 9 ^  O8 c: v# q　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ' o2 _! B0 y( y5 E' M8 E; X  A 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 4 \) E7 a( Q- f% J2 a8 f1 E" w% M0 G8 ^5 ]0 h- z3 r: ^$ P1 N2 e 5 O; {( N- c& L: q/ { - g" W( H9 j: y 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 1 _+ p0 V) U6 S; ?- h　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 * g# n5 m6 E: Q& z0 y8 w" ^: t7 Z$ o- O3 z* C6 ] 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 ' W; S6 r. S$ |. d4 W3 Z: L　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 ; J% y  s, A! L3 j, B7 n2 i! C; H 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 ! b$ o" d% u* X2 g0 E9 L