漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 9 \: j; J( \/ L4 l5 U) J2 Z # m# z( d+ U' T6 n8 Z 1 y& ]8 r  _! P 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 " v0 U, \. r& m 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。. r3 Z; I- v2 l7 t3 e 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 # p3 L1 e: j; C, \2 f 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 8 y. `# M5 W( i. `　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 # x5 w# c, R, g　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 6 x/ V! B/ h9 j, E& a - ~0 f# H4 O- C # ?3 A3 V# j# r7 s/ [7 E4 G% r) o/ w " k; o* p# a6 a 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 ( w' i! O1 Y4 x  s1 |" F8 c* f7 z　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 . B1 |5 d% N; M( u. D7 b ( `6 ~' H& x* S3 r( h1 I- w　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 + v1 A1 t7 y) d　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 $ L0 b- b+ I( K& i7 {$ p　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 6 h+ t- @+ O* H/ b) M; c- F" k, O6 k