漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 6 ^$ S' T, b0 C# P; ?2 I: C* i) { 1 u* q0 X4 L' L  i7 d6 ^7 R ! `( M& s$ I( q1 y9 o' B 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 + g  m3 D8 i+ l4 ]　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。+ I& y4 Q. K6 ?7 r9 M' ^  B 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 & D8 h. ?, s7 w/ ?. E8 y1 E: Q　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。$ \, E! F; |/ l; n3 ^5 k$ P 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ; \3 N  `8 @: `" @' W　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 ; S3 g4 L$ ?  W6 y " x: f  J% m7 H; Q$ c4 C- N 4 G1 |/ G; u. O& C1 p2 j2 S2 e % z1 C0 g# G- n; V( x 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 7 R4 Z2 g3 q/ S; ?6 { 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。$ v2 u9 _( s3 h8 A, x' s/ ^ + l( [' ^% ^  k$ @" x4 H　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。. a3 {* U; o0 A; N1 T& X4 R 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 7 N/ e2 M$ v. k3 @+ O/ U1 v% U- p, B 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。9 L/ ^. ^- M7 \, [. D