漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 & J# x) }# G$ |* q8 {" O 8 M( R1 ?+ @4 B" O8 { ; `4 w, K$ w) v5 `' \1 U2 p' o( X& L 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 4 E' h6 V; I7 y+ I- h' s* a 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。0 j1 ~( V% a6 z. S8 S7 d' \ 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 " d$ L( y& ^" X+ a　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。+ I: `# J0 @4 b4 C 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 - j9 r' I: l3 ~) u0 b7 u# a　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。& ?& [0 \) v5 i* _ 4 O3 ^5 b# ^) H- ^+ ` 9 d. Q0 t6 d/ r - ~4 Q6 P5 f# ~) C6 O, L 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 1 E; D9 N3 ]6 U' j* S. ]- U; n 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。+ N) c3 ?/ r8 k- t8 o# Z 6 k4 h2 X1 s& T4 P7 U1 H  \- G8 ` 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 9 c: h& r: V% t' u; S　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 ! A5 H5 [' K/ M: e  E　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。" W* s( F4 z* \