漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 $ Z# o- B& E9 Q/ x; `) e , `) V& }& E) a 6 g. E/ P/ k7 E. D 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 7 N% `, c7 _, ~1 I( k2 I　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。. d1 I, I+ W' Z9 }9 O8 R 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 % o4 B8 q' z+ L1 Z/ h5 K4 T 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 * a% k: O7 c1 w  R% d　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 8 z0 m6 u1 ~$ a* q& ^( S: `. G　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。   V* ~# D, j+ H* e1 e   c+ W' G4 X7 R) f/ ] ; Q* {( y0 n. A  P: J2 _, p! g4 b ( y5 m" e, `; z$ S* n 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见   ?1 V1 U% P2 R+ f( }- n2 `$ { 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 ! }7 `" z$ a) Q) U, R  {# M5 a# v, u& { 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。" g9 @4 n2 a" c. d% o& p 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 # g0 b- A6 Q% Y* Z2 J6 J 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。  u$ d0 ?8 L6 j3 `4 X+ l