漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 + H3 {) d2 z8 z  g. B ) A# S% o; h+ U) S# J7 v7 r8 { 2 Z  l3 @' L3 d8 e 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 # F5 c( O" {- m 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 / y8 ^5 j( P. Y. a, [4 M/ F- p$ ^2 `　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ! K& o3 k9 t& F5 q# h　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。8 J3 t- f' h' U 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 4 c' e$ V; E) j6 ? 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。' L# O. s4 M/ \ ; r! t! }, W  ]2 U' ?  I. k% n& [' U " ]$ ]6 S2 ]6 k' ^, Y5 |. H. P* Q ! A$ r' R; M6 E# H 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 6 @0 @- i7 v" ~$ M7 X# U5 b9 B# F; Y/ _ 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。+ R, e  L6 T# y" C. F; l / w3 ?. u1 t) ]: w1 v8 q2 z 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。( l7 e6 [0 Z% [$ u; M7 e. C 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 9 q4 i6 ]7 u6 ^8 m; p  d　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。6 ]' A* t) w& x4 |* v$ H