漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ( z% K, o& K( i% } ' r  f, S5 I2 J0 U* ^! ~9 M, ^& f 5 D, P5 K. p& s9 b! X* O 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 2 P/ ]" N# k+ u; B5 ^) w" e  k 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 8 z( n- M3 `, p- z/ V* M$ V　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 # Z2 F% h  K+ G' @. i　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 8 v2 i+ K4 p) K& Z5 @0 Z　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 # g' T) |+ U2 ]6 \　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。; Z/ W1 @# }' Z' ?; Y # p8 W% D. l6 A5 g + C3 s! Z9 h7 u# ?4 y% r; j- L" ]( v 6 ]) S# q- r/ ~2 D! ` 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 3 R5 Y2 y: ]5 D' z; e 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。6 w1 x$ z0 [2 C: G# e( a: u! Z+ ~+ q5 | ' _1 T* ^/ B' l5 U+ |　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。# ^7 H: U2 l1 s" e 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 9 |2 i$ R  q" b2 r( k% _' S7 Y 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 ( a0 o! a" A$ }