漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ) u( I& w0 u, g& f! f 3 W2 s% m0 J; k. l5 I4 z9 p* T ) W$ M' S" B2 s3 V: m 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 7 B9 ]% k. w) G# n9 S1 ~* [& \: d" @　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 * k+ \% w5 H3 `　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 * z. ^8 g( i+ V; H. w! m( w! O　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。+ P) P/ ^- R# L1 [! D( i/ | 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ( [; O9 o% j, e; T 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。+ r: m8 _; O& e% n$ s4 v 2 v9 `- T( F9 n% L1 f% |; e . _, T0 m' E  @: g$ v/ ] ) H3 v  Q' i5 |" c 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 0 ]. r; V. Y3 S& ]% }8 M* H　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。, w* H  f% M- x ! h% {3 `, n! S, P$ M0 k7 a　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 - n& }+ a* I% g6 V) g; l  ^8 d  {- u　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 0 [, I9 u! k' {% Y. K3 p  z 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。" T3 h9 i7 r7 p! h. p( |