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Medal No.11

楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。 ( z% K, o& K( i% }
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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 2 P/ ]" N# k+ u; B5 ^) w" e  k
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
8 z( n- M3 `, p- z/ V* M$ V  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
# Z2 F% h  K+ G' @. i  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
8 v2 i+ K4 p) K& Z5 @0 Z  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
# g' T) |+ U2 ]6 \  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。; Z/ W1 @# }' Z' ?; Y
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6 ]) S# q- r/ ~2 D! `
  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见 3 R5 Y2 y: ]5 D' z; e
  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。6 w1 x$ z0 [2 C: G# e( a: u! Z+ ~+ q5 |

' _1 T* ^/ B' l5 U+ |  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。# ^7 H: U2 l1 s" e
  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟 9 |2 i$ R  q" b2 r( k% _' S7 Y
  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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