漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 5 m# f' H' m5 O% o' y' k  i & R1 S# T  N: Q. W: V 7 ~5 n9 v. u5 H; k! K% J$ g 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 * O* N0 `! |2 v3 n  \ 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 " j8 X9 z( {" q+ d　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 7 k% h# m" [$ ^! k* D. s 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 3 k6 n2 d( w$ x% b6 |+ R　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 4 q1 H" h) a" L/ f! q" q) U　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 # V2 R2 w4 F0 Y1 j   }( F8 q6 {+ b) ] ; {# g5 N! H$ |" o   K2 |' M5 D" t% Z 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 / ?8 L! e  H1 \ 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。6 T+ W, {: m/ r2 n. ` 7 q, W$ I7 G7 r4 |: L' S& q+ Q9 n　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 & B  A& J. B! j& T　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 " P# y& D9 z! E* y# g( N& T: M$ ]4 } 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。- z$ H, f, k( E& ]% o