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Medal No.11

楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。
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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
7 B9 ]% k. w) G# n9 S1 ~* [& \: d" @  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
* k+ \% w5 H3 `  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
* z. ^8 g( i+ V; H. w! m( w! O  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。+ P) P/ ^- R# L1 [! D( i/ |
  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化 ( [; O9 o% j, e; T
  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。+ r: m8 _; O& e% n$ s4 v
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  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见
0 ]. r; V. Y3 S& ]% }8 M* H  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。, w* H  f% M- x

! h% {3 `, n! S, P$ M0 k7 a  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
- n& }+ a* I% g6 V) g; l  ^8 d  {- u  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟 0 [, I9 u! k' {% Y. K3 p  z
  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。" T3 h9 i7 r7 p! h. p( |

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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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