漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。   u4 u; ]* T/ `( h + s/ V( d' i; Q( m9 s# K 1 G/ |/ |7 g7 c" u3 t0 s 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 ; v4 L. v/ o! L: U　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 ! g$ b" h6 k+ _　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 # M6 w/ T- l; O2 }　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。  G( ]$ V! O' D  {" F/ ? 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 / G6 l3 w! k* L; A　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 ( D8 {  _( W+ x : X$ u% D7 ^1 H2 H) ]+ [ 5 x  @4 f1 p( g7 U ' P& x7 ]2 O+ u6 O8 w, o  F8 e, p' r 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 . @  U3 ~8 U- n　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 ; a3 O( G6 K$ I. Y, P" K5 k$ Y $ O) o* Q& w% K5 ^+ n/ ~4 R* M　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。. I1 f. R. E' H4 a' x7 F 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 1 C! C& r% f" U" L 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。/ {  j4 p1 ^7 C3 e) D- D0 t