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楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。 + H3 {) d2 z8 z  g. B

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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 # F5 c( O" {- m
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
/ y8 ^5 j( P. Y. a, [4 M/ F- p$ ^2 `  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
! K& o3 k9 t& F5 q# h  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。8 J3 t- f' h' U
  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化 4 c' e$ V; E) j6 ?
  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。' L# O. s4 M/ \
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! A$ r' R; M6 E# H
  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见 6 @0 @- i7 v" ~$ M7 X# U5 b9 B# F; Y/ _
  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。+ R, e  L6 T# y" C. F; l
/ w3 ?. u1 t) ]: w1 v8 q2 z
  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。( l7 e6 [0 Z% [$ u; M7 e. C
  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟
9 q4 i6 ]7 u6 ^8 m; p  d  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。6 ]' A* t) w& x4 |* v$ H

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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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