漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 " b0 G1 f: p6 T, Y( O- f $ M1 U$ i% X8 A& c6 k9 `9 l% H . W) C1 E# @& c$ u2 L% G 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 5 I' X, l2 R0 r9 b  R# l' u　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。7 ^+ J2 y: I7 [5 b9 l) O 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环   R4 z+ \# F+ r- m* q" a  L/ E 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 % r1 e. Y& N6 N- a2 v, {　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 0 X) H/ |" G. e　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 . Y9 O) b! c8 D2 f% w5 I- t. V" d5 Y% p6 ?; {/ o: K7 |! p ! ]# X& \1 X  m& ]$ G ' _" ?) f  |: f2 N8 g: N& S3 P6 O 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 4 [/ t1 ?* L# e' V  |# z1 E 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 - f6 _3 O) n* h$ b ' d0 j# {3 a; K- v9 S; E, X　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。! l" O8 z7 w. W- j" F 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 + H+ K  \% b! R( q　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。0 ]2 Z# U: |% A; w