漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 * G( U# O+ |5 J8 r5 P 4 s% B/ y6 x. G) a6 `( o# P # \% m! ]( X" t# H) j  P; C0 S 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 / D/ R- Q0 a" A# m4 M　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。0 q+ u' T* Y& ? 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ' K/ O- y4 t4 F8 ^' T- s. U　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。9 K9 x! W) F/ q6 C( D2 o 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 5 Q5 N( T, }5 Q　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 % Y+ p  S8 t( N6 S: W: m( U + I# R3 h: j  I3 l * C- i! ?9 E* I7 D9 t; g, ` ) s/ r8 M# a; P9 t+ r1 R 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 0 e2 N! d$ _2 a" V* g' A7 u　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 # ^1 N$ E) A. \) ?" i2 A  _( v' L' n. X. E 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 3 U2 o3 T' h$ V  Z( f* R, E　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 9 i/ e( A8 S( p0 c" s( B: h　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。9 ^" K, `5 ]# k# h9 x1 }6 S