漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 $ n- t  F1 Q, s ( e: M+ l" h. ^! z+ v+ e4 @3 T8 { ) X3 n( |; @, h6 x. `# j9 F 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 : M, C& X) G% d1 x; r" T! \ 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。9 J7 }) k6 v6 W9 b( p6 V7 _ 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 8 E* V& r7 F8 q' q6 q) e; j　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。8 m; Y1 H$ F  U  C 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 $ {' c5 |9 ~" h# n0 `3 e7 K 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。% G7 v: s/ X' P, Z  F9 w3 D* x " F2 ^1 u1 k9 m" n 5 M( k0 l6 r( U' k- y' d, o $ {4 K) d& |& R3 t" S* P 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 / k, O& Y4 O+ Y* q% @　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 * u& J5 @3 E5 p- w( [+ w  \, g2 b/ j+ o7 ]9 J0 x! q 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 5 [  x4 m( r% h; H& o% R$ W　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 8 F" {  Y$ q+ V9 |! B4 f 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 % V; g6 v+ p8 {, V