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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
6 g# d7 s6 X- K: G* N7 y+ ^2 C1 ?
( j: U2 t" k9 `2 `4 }; Z' o先上图
' N; u' S. R0 F7 }; _7 T* J
6 g( e  B* j6 C
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
/ y2 d% T) ]1 i# [2 `$ m! {- \+ k3 H, r/ d9 e

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 - C+ O/ I" V2 o9 K% N+ g. U
! S4 S  U  g' N% u* f; J: l
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。1 M0 b. e% Z) L6 |) r! f

9 J4 _. q6 ~% \　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
; C6 F+ o+ k3 W& W% b9 q9 e1 r" l7 {8 p1 o
菜名：鸡肉色拉3 u5 q  R6 O& F! Z: S4 }: o

* o2 ?0 B2 m" f& H: M& d原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
) {' L& j# `5 \
0 S5 K6 a  j' F  `配料：生菜
; S9 Z/ `7 |1 z! a& Z$ \+ U
$ j5 ~& }9 D9 \6 P) u) c调料：香叶 胡椒粉  盐 , ~" M. u1 Y3 K- d8 w

- @7 ]  J" F5 e+ ]以下是配料图：
6 {+ f; R5 w$ e0 j. e# M1 F　, D6 m; \# q4 _  w# U9 W

8 Y- B8 l# k9 U& i4 H* O　　
' c% t" [$ O6 O) {( M  T+ j
" D' Q' g, f3 @# D' B9 L　　
" W* K& n" ]6 e2 a9 E! |3 k7 r4 A/ s1 b0 Y5 I  g
" J+ Q. ^8 l) I) J* ~# y0 F3 ^6 J
9 M# P4 I  K, Z( S/ G

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做% Z3 b: J* x2 U# @2 w0 r

; \0 D) I6 i. z: V　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
5 q$ {& `7 ^' j: \' V3 a
; I# l( ~  ~" q$ u" T

8 d( O7 \# g- C+ M3 \5 X' f
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
. F9 a+ W* E* i, X1 S6 X
# N6 y' `5 ~9 T( H

3 c. Y  _( b. d
　　加水煮熟) m; [5 p+ [3 e

6 a' P- i# _3 X

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
' \& t/ H) q  ~4 Y

3 F1 [/ o( Q9 }
9 K4 e9 V4 ^6 E6 A* v! O: B
　　把苹果和梨也切丁5 ?  V6 u9 H5 ?  P; @; g- x8 i

. @5 Z' }  _% X. i( `% i$ o' F

: O" C6 Q2 x5 [, U9 z0 j$ z$ O2 _* y　　拌上沙拉口感还不错哦
' B/ u+ ~: {* n
　. v, m. P' [6 C3 ]6 [- W
% K4 C3 O/ C9 Z; B( [+ w& B7 ]3 ~

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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