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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
) k) q/ t4 r" @) u. M0 f0 N/ x
3 S2 T& a5 i* P+ n* c先上图, Q0 y5 c$ c% O

0 U6 A6 [( P# B1 q4 E7 _2 L
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
3 C- c5 I, T1 F0 V# C( {8 g: E$ [2 D2 d+ [: s

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 5 a) w+ r# a7 L5 x7 X
, l5 P% @" Y, B, x/ U
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
1 j7 Y1 h( p+ u4 W1 U9 [7 B5 o9 w7 C/ |3 l  n
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
  K4 P, `5 N8 a  n- ?6 A) B. W: b" u  s
菜名：鸡肉色拉
( e5 K  [2 w" i1 s+ i1 m) }6 j3 J, ]  @& `6 R
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
* T& h- }* @8 l2 I1 O7 k; G' n; J$ h/ M' ~5 a
配料：生菜
  x" o; a" U3 m, h2 v. q2 i9 J% X+ f+ M* W0 N4 z9 p+ d+ t! N
调料：香叶 胡椒粉  盐 " t+ ~2 @- |" ~/ c

5 |, B8 `6 C: B" F5 r9 [以下是配料图：3 O) T  u" Y- A8 t" Y* F
　
7 E) G* a1 F2 ]3 x3 j$ u
6 E% Z* S' E* g' y7 f1 X, _　　9 G% |! P  E. o- D( A# V
( ~. R0 `  q% u" r. T
　　
) i& e! p. }6 X! l+ W% Z' R
) N6 ?! \7 C% \) u* K& P+ y" B$ Z  b  W1 Q0 b
! J9 r2 U/ v" _( b& Q3 _# K

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
7 p( e: B9 i. A3 b2 g- [8 a( r) @) n: w6 ^& B: s# H
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
. E0 E; ^/ }2 D* D3 D+ g5 I* T# _
" j  H5 l. y3 d7 f- X/ @
- K5 L1 n, _6 `( v: I& P
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水# _6 x" r/ A4 k8 `
9 L( X  B2 X- o, C

3 i- M/ I' J) n7 l4 k( I) E
　　加水煮熟
( f, i1 j8 w4 @& Y3 T
1 K2 ]* X3 ]5 T1 {0 K

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
+ ]* J! q3 J) A
+ b. M1 a( I! H' |, u, y
' X  E8 j$ F2 ^' o$ `
　　把苹果和梨也切丁
1 I/ ]" v3 e( l. i- {8 A, ^

2 p8 D& o3 f( t& a3 m. N
+ T+ p0 ?" Q2 E) s$ L
　　拌上沙拉口感还不错哦
5 W! G0 W' C) K+ a( j$ J
　, L& w1 v5 l9 G8 e6 h7 {

- z7 ^4 s; U1 \

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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