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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
$ l: ?! i; Z2 d
" R' }+ x, s4 d4 {3 W" J先上图( q/ Z7 v( @* F5 w
1 s4 a3 j! p# u! l! M8 B9 w
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法; g  @, k9 m* D# l! X( i
( i, S. N# c8 A; l! d; x' Y' I

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑
3 S/ |( u1 @2 S! C
" V% G; Q4 W8 Z! A! [  j8 k; p　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
( D2 Y, E) [# ^3 v+ V" u
  ?2 \5 |* X% B7 C　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
6 u5 U5 u" r# h% a# g. U/ N5 h! Q1 X% m4 t  d0 q
菜名：鸡肉色拉
' ]) P3 D. D/ n; s
: G3 y; G, |9 ^9 W4 c4 s8 K" M原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
4 y. v0 ~; m- ?, L/ h' Q! @) b2 `; b  ?* M4 x  D& Q- T/ s
配料：生菜8 q0 q1 t2 j. _; S
7 M3 W. U. D9 h: T2 v" O3 o" d- q- o
调料：香叶 胡椒粉  盐 ; l0 _+ T) {6 v+ [: a' C
$ t2 y0 Y4 u- j& V0 C' h( u$ v! E
以下是配料图：: u2 E# D; D; m- ^9 b9 R, b
　. W6 @0 e( p9 I% f; a1 B5 R- j( g
- Y& o: k( T  ?4 j5 X  q- H- Z# T
　　
; U- h( N+ }, L2 y$ F! m6 D6 J& s, ^" B& ]9 b) l' t4 f( u
　　
( D& f8 n# |1 r7 n& \  A7 b
7 k$ l% {% [: i) x, c! t
/ ]' x  q# D8 t+ f% z
3 l$ Q: M1 h; f. i
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
+ n; N: i9 v+ N
; Q' F0 r  E" X! H/ |　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。. p; M" s! ?6 k$ J. L9 a
. C  x0 N3 j6 W
3 F6 H  n- C) A' i+ f6 t; M0 v7 p
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
/ o6 i. Q" h# y9 W% ~% |2 h

% r. {1 F0 u6 l& S: x( M
  z! o" i2 A% ^
　　加水煮熟7 R; r" w% O" `, _$ J
! \6 @5 o. Z; f6 q8 J

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。9 B  }: B1 ^3 ?, A$ C$ @

( \* a% K" I- h3 m+ p$ C9 n. v9 A! \, y
　　把苹果和梨也切丁
! m/ X8 k4 m! L9 M
. M+ i1 m' {5 b8 x  B4 x3 n

2 x# w% d( j! o3 X　　拌上沙拉口感还不错哦
3 K8 J* l3 y# S* x/ g) Y% B
　
9 C! Z# C# L* E9 I
0 [: O) W. F* z+ d% `

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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如风好

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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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