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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
7 `- B. ], p2 {6 L" A
( X1 F  v5 H! M9 L% _, c( B# I- S% F先上图5 @- z" ?$ `% w. e% j& N$ q7 o
8 J0 u, w* ]" S5 N+ h1 ]  S
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法, V" g+ L! l) _. f! c4 R- E  G
5 @8 m8 K) r' `, P+ R" E' T, h

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑
( o9 w$ r* T- ?" `/ n6 n2 Q( O7 C  ~) \3 d
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。$ I" N8 u# W( D- t. T" L

  j) m8 Y. q8 r" I! K7 H, K　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。6 Y" T! H$ `2 ~* K# P1 X* ~/ B
+ n# F' I  q% h; ]$ L0 `
菜名：鸡肉色拉
5 I0 ]5 R9 I! x+ b- v8 n; m. q4 M- l
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉, Y( e# ]$ j) M! R6 @' ~% o" Z
* A# s) R% e, D7 f' k# Y/ |( y8 W
配料：生菜1 r. Q: j+ d/ M; m

+ m0 i& T6 b+ @+ _调料：香叶 胡椒粉  盐 $ B' [" V  D/ O5 G4 Q  p

& X4 ]2 i, F- v% i( v0 I以下是配料图：
' y9 T& u7 m$ [" ^. K2 B2 _5 I& ^　/ X, A4 v9 x9 i2 I

) M; M2 N" r7 ^0 C$ o6 Z　　. q6 f0 ~, P" ^

* J& B4 a4 X: G　　
9 M- Y7 m8 ]0 Z9 l
% S, b0 X( _5 u3 c% I+ D6 C
) \2 R  N+ |& }5 `* e0 B! o" b9 M0 u+ `- c% T

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做4 v7 n+ o9 ^; }. W, z2 j( i
0 S9 t; I2 w2 o7 O7 i" E& r
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
$ v. x+ b( x5 [! e

/ O9 F8 o. |3 G; m0 n
" z7 S3 M4 {) ]# y, Y& T
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水: y& |& B$ S9 i6 J4 w8 {
4 r" R: [$ ?4 q4 q  P3 h+ X9 A
9 w  S. C1 [. M' l& J
　　加水煮熟
* p. I& }( B" a! [! a

! I! R& y0 l( O6 [/ w

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。- Q; R" n8 E  G" w
" K" L& r' l# I& T( A( E
4 D$ a/ p5 K9 N0 K! n  Z: z
　　把苹果和梨也切丁6 N' F" C8 F3 d# c' v
7 ?" y( R$ m9 U3 C/ F$ v

) n7 G  @1 M: u5 p# E1 f9 K- y　　拌上沙拉口感还不错哦# H) ~: A6 E5 o  h6 p9 V
　
8 v4 z) a8 K/ M
3 Z" }5 {' ~" w, e% ]& l* B) n

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
颜色有点单一
恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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