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清晨四件事 使你彻底变瘦' a1 |+ v* Z% C3 _1 v- y
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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6 v9 m. S+ o7 A: a. U# F' s 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 : a# H2 e* p; A' C& ?
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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9 s& R: `& ]9 I3 R0 `: O1 j 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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$ A# Q( ?5 }1 E, y+ u/ L* { 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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# i W. D& j# K( x. K2 m1 p- E 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法：
, V8 {% e- U9 C; a4 Y( }- Q 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 # `+ {( |3 r. t v
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 # M8 P. X% S# f$ g
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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# t+ J6 B) v) Q; L; u 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 : W/ R6 g) v, b( v. x5 p9 o* T6 Z b
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5 L; D8 d. R0 B! y 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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1 D9 ]) l8 J7 d5 U 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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, V6 J1 o& c8 C8 L) p 香蕉燕麦粥
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* G: W4 b& r' h! { 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 8 S4 D5 y$ O b) \( x+ l# M8 ?5 ?
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 6 c5 Y0 r4 \! `! K- i4 X7 n7 K1 O
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牛奶减肥法： 0 _6 q+ A k$ S2 M$ ^
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
* f' R {7 y- z4 R4 D) N 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
m' U$ N! Y: r" y$ Y% ` 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 # a; c; C/ }6 B) S6 S
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
