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清晨四件事 使你彻底变瘦( H9 a0 w" N( |" H
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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* V3 Q3 g1 ^8 i/ H 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 4 }8 m' s3 ^+ j9 c* t" ?$ ]3 X: j
; G/ {& a; y2 A1 \4 y' m 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ( Y4 [( {" j. k1 {
7 [4 p) Q' R7 a- a 做法： * b. n# N4 k8 w8 X5 F$ C! U
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 8 y+ w+ G$ W/ {' q5 I) D' Q9 M
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
' [9 [) d6 X3 ?( `/ H- o 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 $ T8 C/ P! ~: h: c9 @$ n2 |* d
+ ^3 S5 d( n& v' K' | 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ , `3 x: I+ q- g0 x6 j! u/ p9 @
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香蕉燕麦粥 ( i, ~, k) i' Z# c
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ! o" O& w7 e4 ^! |) n& s* s
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4 B6 ]2 F3 x. @+ Q5 { 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 * h+ z- w* c+ p8 c$ L! i
. z w1 ^3 ^% B) {1 x 牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
5 N y! P9 H3 I# J 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
% t% j4 f6 P. l5 w0 r 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 " O. x* ~4 b {/ `5 B- y: F8 D1 X
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
