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清晨四件事 使你彻底变瘦; A0 _& {" G* I) H+ c" a+ K- e
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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( B$ H y% E9 v0 k4 }0 x9 T9 v 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 1 [! e5 C8 [" b# w" v
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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" c6 k. _4 `* ~- D- v! Z 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 % V# k/ ]3 q0 o. e3 s7 o
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" o. l: P4 k: q& G' R. X% Z* y 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 1 z3 p# ~7 |2 \7 A6 ]9 N- S
2 J: g0 ~! @, V' g5 [0 \ 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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3 j; h( y" ]" ^" S 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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7 H: m5 I" A/ Z3 L$ ] 做法：
$ c% J9 M- C/ K( n 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 / S# z5 y0 {4 S* B* D7 A0 |; X
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
/ p( ^0 J' I8 h) [0 B* {- Q C, j 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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1 g6 e' a& G ~9 Y! l Y 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 6 ^9 Q `0 p) s% R; m
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( ~9 w ]) g( ` G; C3 q5 h! R6 G8 f 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 ) h5 F8 E' g$ a4 v5 ?( ?. D+ W
$ q% v: P# h, l. _# u3 {7 H 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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香蕉燕麦粥
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: W, D x" a+ ~4 f8 X' Y: n 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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% T* p( ^! ~" l 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 2 ?$ S5 m" x4 d8 X
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牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
$ g% H% ~" K, T! u 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 6 ]+ p. M- b4 {( t C: K$ `: g" D
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
