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清晨四件事 使你彻底变瘦' Z# b0 `/ A: i8 D# c1 D
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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0 b: z- q+ |- W) I7 f; s" S* A 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 % V9 @0 ~$ j+ t0 q
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 + B3 R$ b. l' d' q& c$ G; d
8 S0 s( B$ A, \ 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 & a/ ~$ ]5 z1 ^& A0 `8 C" ?( q9 b
3 ^7 d {+ r/ n6 y! i9 P6 k5 _ 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 2 d5 ^/ L9 J! U V$ J( @
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做法： ( @ R R5 \# T. C% M8 z' d
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
# Q7 c- A3 ` p3 k 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ' W' I! D: [4 x3 w9 s
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 ( S- q% ` v! \# k+ N, m
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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# R. ^6 c) A- k7 q. b2 k* O. R7 L7 a 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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, P5 D- P/ t0 ` 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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香蕉燕麦粥 . g' J) K0 c% u7 h; Y& B
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 3 ]+ S' v5 v! ~: V8 y+ m
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e( Q" L& B8 e0 P 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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/ U3 Q! L) r P' J; C( s' i$ w 牛奶减肥法： + V% [& W$ _* o0 F7 ]4 a' v
/ ^1 W ~& Q" }" \0 ~0 \! u3 ^ 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 % Z* h: M( J6 [# I6 o, w3 `% I
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 & D# h" Z0 I% `) R, K
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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# P. c' Y+ v/ P1 w) p \, j0 I 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
