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1.不了解你的家族病史
% z0 ^) I* O( `9 O! \8 v M 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。# s# P L6 O, h4 ]8 a
, L* |/ h0 r2 U3 S! v8 K8 b
2.经年不变的避孕方式4 A5 Z5 q: A3 H* d8 c( C" b
& X, R# F2 h( c4 d. r* r, J) L0 i 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 I8 Q; L6 z9 T; f g; `
" U8 g) N$ m# L( k# s \% U
3.呼吸太浅
/ J3 h F e8 E, D; t% i
; [$ \6 p' r3 `( C0 T, T 人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
0 [5 ]' H' N: B) j, J4 Q' L
4 W# ~% k7 ]* c: W+ z; Q! y0 y 4.不知道胆固醇水平 s' b# a9 e( C+ r( m
8 {7 g( t8 t) O. _. g6 o2 c
你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。/ [+ X4 s3 o( H- i1 u/ I) @
0 K9 u# L) Q0 r5 G* w3 ? 5.不注意乳房自检. g6 {6 |4 q* w8 u
. K5 B. q9 F# ^. S1 ` 乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。" c2 h; S6 i9 Q# o: O
. W9 s7 ^" }5 a; X0 \2 \ 6.不让自己“情绪化”
& G4 Z6 A ?9 t5 e' U' \
. D; {1 F9 \2 T" Q& H, B 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。
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发表于 2009-3-19 17:30
